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Gossiping
作者
medama
( )
標題
[問卦] 想少吃澱粉減肥 吃自助餐只夾菜ok嗎?
時間
Sun Feb 26 23:48:31 2023
如題
感覺自己越來越胖
想少吃澱粉減肥 吃自助餐只夾菜ok嗎?
例:
早餐吃超商蕃薯(不能完全不吃澱粉)或茶葉蛋
午餐晚餐吃自助餐 只夾菜不吃飯
這樣維持一個月 能減肥嗎?
有沒有減肥大師可以指教一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.141.146 (臺灣)
※ 作者:
medama
2023-02-26 23:48:31
※ 文章代碼(AID): #1Z-tzHaL (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1677426513.A.915.html
→
whiteadam
: 五樓只吃小
1F 220.137.34.96 台灣 02/26 23:49
推
SidMax
: 自助餐超油
2F 49.217.239.65 台灣 02/26 23:49
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wang1b
: 自助餐喔......
3F 1.160.205.206 台灣 02/26 23:49
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GOD5566
: 不吃就能減肥 問完你也做不到
4F 1.200.58.163 台灣 02/26 23:49
推
pokemon
: 我都自己煮
5F 118.170.103.124 台灣 02/26 23:49
推
abian
: 熱量赤字
6F 114.36.140.228 台灣 02/26 23:49
推
nt880245
: 你只是壓力大 喝杯肥宅快樂水適時放鬆一
下
7F 27.247.37.145 台灣 02/26 23:50
推
uneso
: 自助餐你確定捏 自助餐熱量很高喔
9F 1.173.16.121 台灣 02/26 23:50
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z7956234
: 舒肥唯一選擇
10F 114.140.144.35 台灣 02/26 23:51
推
kcclasaki
: 我家巷口一個雞腿便當95 不要飯還能多
11F 180.217.72.95 台灣 02/26 23:51
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akarl115
: 自助餐 菜的油量你會怕
12F 61.223.85.103 台灣 02/26 23:51
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kcclasaki
: 選三道菜 等於一雞腿六菜只要95 超爽
13F 180.217.72.95 台灣 02/26 23:51
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luche
: 柏格醫生有斷食的教學
14F 1.200.249.48 台灣 02/26 23:52
推
killerchi
: 也行啦 總是有進步
15F 49.216.53.116 台灣 02/26 23:53
推
Nikon610
: 自助餐的油...
16F 111.71.162.36 台灣 02/26 23:53
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ad1339
: 可以啊,好像蠻多人這樣的吧?
17F 125.228.136.43 台灣 02/26 23:54
推
dick929
: 我曾經維持一年,減了十公斤,不過還是要
搭配適度運動
18F 101.10.8.37 台灣 02/26 23:54
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medama
: 有 我有開始輕微運動 想說慢慢加強強度
20F 116.89.141.146 台灣 02/26 23:55
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ad1339
: 不吃飯不用太管油量,倒是油的品質要注意
21F 125.228.136.43 台灣 02/26 23:55
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medama
: 有吃過小吃店很爛的油 吃起來有種灼辣感
22F 116.89.141.146 台灣 02/26 23:56
推
dick929
: 適應這種飲食之後,一個禮拜再找個兩天16
8
23F 101.10.8.37 台灣 02/26 23:56
推
zakijudelo
: 可以,我晚上夾大量的菜,肉一些,澱
粉又更少,已經體重降了不少
25F 49.216.134.243 台灣 02/26 23:57
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NTJL
: 你是不是忘記油???
27F 111.248.21.191 台灣 02/26 23:59
推
dick929
: 吃外食還在意油就自己煮了吧
油脂也是人體必需品
28F 101.10.8.37 台灣 02/27 00:00
推
starport
: 重點是你買外食本身就很油膩 自己煮燙
青菜才能控制油量
30F 42.74.1.103 台灣 02/27 00:01
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medama
: 我沒時間煮 下班就想躺著 越躺身體越差
32F 116.89.141.146 台灣 02/27 00:01
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dick929
: 不要覺得自己在減肥,就當作改變飲食習慣
跟生活方式
33F 101.10.8.37 台灣 02/27 00:01
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medama
: 後來覺得不行 就慢慢開始做一些運動
35F 116.89.141.146 台灣 02/27 00:02
推
zakijudelo
: 早餐午餐也減量,效果更好
36F 49.216.134.243 台灣 02/27 00:02
推
pureming
: 可以
37F 1.162.29.179 台灣 02/27 00:02
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len53
: 菜超會吸油
38F 36.228.140.90 台灣 02/27 00:03
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killerchi
: 哥是讓自己習慣7分飽
39F 49.216.53.116 台灣 02/27 00:03
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whoisanky
: 菜?什麼菜?是只蔬菜還是飯以外都叫
菜?蔬菜是只拿葉菜類還是根莖類不限?
烹調方式是什麼?每種菜份量多少?
40F 114.136.236.173 台灣 02/27 00:05
推
yellout
: 你先做到熱量赤字再說
43F 1.200.69.178 台灣 02/27 00:05
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whoisanky
: 想減重先把上面的問題都一一列舉出來,
44F 114.136.236.173 台灣 02/27 00:06
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NTJL
: 單吃菜真的可以自己弄 燙過加適量油就好
45F 111.248.21.191 台灣 02/27 00:06
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whoisanky
: 然後找個App紀錄,沒瘦你就知道問題在
46F 114.136.236.173 台灣 02/27 00:06
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b9513227
: 每周去窩菌斜坡快走3.4次 2個月-4公斤
飲食內容沒變
47F 114.43.8.159 台灣 02/27 00:16
推
sismiku
: 請直接計算熱量
49F 223.136.19.205 台灣 02/27 00:17
推
zakijudelo
: 同意熱量赤字,最好各種方法摻雜著用
50F 49.216.134.243 台灣 02/27 00:19
推
iinstan
: 少吃精緻澱粉,你會感謝自己
51F 118.233.34.215 台灣 02/27 00:30
推
NTUisgood
: 自助餐吃菜是在吃菜+爛油
52F 114.136.113.72 台灣 02/27 01:02
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your0207
: 好
53F 61.228.228.245 台灣 02/27 01:27
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scm577
台灣 02-27 08:34
不要吃飯....菜裏補一點玉米或馬玲薯進去就好了...