看板 Gossiping作者 xinghh (高雄魯肥宅QQ)標題 [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎？時間 Mon Aug 8 05:09:59 2022
各位好 各位早安
小魯最近審視自己的用餐份量，發現太多了
而且很多時候不是肚子餓才吃 是因為時間到就吃
就想請問在不讓自己餓到的情況下一天吃一餐，這樣會瘦嗎？
有人試過嗎？感謝：）
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推 amber626: 兩餐比較好啦，但餓瘦的也不是長久之計2F 61.227.110.167 台灣 08/08 05:11
推 johnhmj: 吃一個大餐3F 223.137.110.148 台灣 08/08 05:12
推 Belanice: 你可以3天吃一餐，保証瘦，瘦成皮包骨4F 114.137.101.47 台灣 08/08 05:13
→ oldbear: 餓很久會一下吃很多反而更胖吧5F 114.42.196.63 台灣 08/08 05:15
→ stolencake: 老魯85瘦到70就卡住了6F 111.254.56.32 台灣 08/08 05:15
推 calvin00300: 阿你不能一餐三千卡啊，這樣會瘦才怪8F 49.217.133.134 台灣 08/08 05:15
推 colleen229: 會 但要持之以恆 不過一天一餐好像9F 223.138.139.181 台灣 08/08 05:15
→ colleen229: 不健康 少量多餐比較好11F 223.138.139.181 台灣 08/08 05:16
推 omanorboyo: 吃進去的熱量多少才是重點12F 180.217.24.242 台灣 08/08 05:17
推 ECZEMA: 會啊13F 73.135.31.236 美國 08/08 05:18
推 ai2311: 會啊 我就一天一餐14F 42.72.165.241 台灣 08/08 05:19
→ u9005205: 會啊！看是先瘦還是先胃潰瘍…15F 223.136.228.31 台灣 08/08 05:19
推 buzu: 你要這樣一輩子？16F 114.136.184.196 台灣 08/08 05:20
噓 Luwan: 要搭配大量運動才有機會17F 49.217.197.6 台灣 08/08 05:22
→ tttxxx: 我就一日一食 不會變肥宅到是真的18F 118.166.68.125 台灣 08/08 05:23
噓 Luwan: 每天上班前無氧兩個小時 下午有空再兩個小時 晚也是19F 49.217.197.6 台灣 08/08 05:24
→ pttxx: 受爛21F 49.217.197.236 台灣 08/08 05:25
推 words2012: 感覺不切實際啦 不餓肚子才怪
減肥就是查出 基礎代謝與每日消耗
熱量介於之間 在減肥22F 111.240.97.2 台灣 08/08 05:27
噓 brianuser: 這也要問你一定管不住嘴啦25F 1.172.201.230 台灣 08/08 05:28
→ virnux: 就算瘦了也會出問題吧 有些養分的吸收是26F 61.227.125.239 台灣 08/08 05:29
→ words2012: 一天一餐 很少數人 才做得到27F 111.240.97.2 台灣 08/08 05:29
→ virnux: 要靠時間的 你整天只吃一頓大餐進去可能吸28F 61.227.125.239 台灣 08/08 05:29
→ Colitas: 會，但是你受不了。29F 173.230.64.84 美國 08/08 05:29
→ virnux: 收的很少30F 61.227.125.239 台灣 08/08 05:30
推 molsmopuim: 白天吃炸雞 晚餐不吃澱粉 照樣瘦31F 180.217.148.83 台灣 08/08 05:30
推 Gandalf: 不然就是少量多餐32F 130.88.226.0 英國 08/08 05:30
→ Colitas: 最後很可能變成一天吃一餐+無數次零食33F 173.230.64.84 美國 08/08 05:30
推 tasiki2002: 會，但是會撐不住，沒辦法天天那樣，十幾年的時候，三個月我減了16公斤，中間就有過只吃一餐的，最多一天而已，然後就是去慢跑跟重訓34F 1.200.14.159 台灣 08/08 05:30
→ SnowTrance: 會瘦很快但是你會後悔
瘦太快身體負荷不了可能會經常乏力
不是想睡那種疲倦 很難受還可能憂鬱38F 123.0.255.157 台灣 08/08 05:32
推 lastphil: 吃低GI食物就行了42F 114.34.15.151 台灣 08/08 05:57
推 whoisanky: fitness有個三天吃一餐的 有瘦 被噓爆43F 223.140.38.75 台灣 08/08 06:02
推 hkahka: 早上一定要吃，其他兩餐隨便44F 180.217.10.226 台灣 08/08 06:05
推 MK47: 看工作 我覺得coding不太行 我試過覺得工作效率有下降 但是真的有瘦（我有固定重訓）所以我都變成卡關的時候 照複合輕的時候執行45F 36.235.175.17 台灣 08/08 06:07
推 ifyoutry: 看吃多少，習慣就好．48F 114.33.83.163 台灣 08/08 06:08
→ MK47: 兩週看看 計畫比較緊都不做49F 36.235.175.17 台灣 08/08 06:08
→ ifyoutry: 反正你漸進式拉長到一個程度就會開始覺得影響到身體運作了．
但是要瘦我覺得正常吃、吃少點最有效率50F 114.33.83.163 台灣 08/08 06:11
推 sagaranyme: 我一天一餐兩個月搭配運動瘦很快(13公斤)
但是正常一點還是推薦168比較好或者先改有些習慣(愛吃炸物宵夜愛熬夜手搖飲要甜的53F 111.242.55.26 台灣 08/08 06:20
→ ginopun10477: 會 之前85>80 一天只吃一餐58F 101.12.89.23 台灣 08/08 06:22
推 martylin: 可以，但你要一天一餐一輩子嗎？59F 114.136.203.241 台灣 08/08 06:24
推 LeoYuri: 不會 我這樣一個月了還沒瘦60F 39.13.39.175 台灣 08/08 06:30
推 wwl0909: 會 但你扛不住61F 101.12.93.138 台灣 08/08 06:32
推 vig077: 一下子變一餐你胃會受不了62F 118.166.83.146 台灣 08/08 06:37
推 kerbi: 會 但只要你停止這樣吃馬上復胖63F 12.208.205.2 美國 08/08 06:51
推 yeh0416: 復胖絕對嚇死你64F 111.71.55.255 台灣 08/08 06:51
推 lime1207: 我一天兩餐。維持70。但希望能瘦到65公斤65F 120.119.126.41 台灣 08/08 06:56
推 dodomilk: 一天一餐的人還蠻多的67F 118.161.35.117 台灣 08/08 06:56
推 s9234032: 吃飯好麻煩68F 59.115.159.85 台灣 08/08 07:00
噓 PussySucker: Google 溜溜球效應69F 223.138.181.44 台灣 08/08 07:03
推 cscscsxdd: 會 我疫情 一天一餐 而且食量還比以前小 手腳臉明顯瘦了70F 172.58.76.132 美國 08/08 07:04
→ kikujiro: 一餐饗食天堂72F 101.137.54.109 台灣 08/08 07:04
→ JH10: 會ㄘ更多73F 27.52.161.88 台灣 08/08 07:29
→ em4: 力量會掉很多74F 27.247.169.203 台灣 08/08 07:33
推 horse2819: 一個便當那種份量一定瘦啊 健不健康就窩不知道了75F 223.138.216.205 台灣 08/08 07:39
推 jasonwalk: 等妳身體習慣一天一餐恢復吃3餐會胖超快77F 114.36.105.27 台灣 08/08 07:39
→ Freeven: 我一天只吃一個肯德基六塊雞桶也沒瘦給你參考79F 180.217.41.157 台灣 08/08 07:40
推 Dayton: 少量多餐才不健康81F 27.52.39.121 台灣 08/08 07:47
推 WJAider: 我兩天一餐，習慣以後也沒特別想回一天三餐，基本上能習慣就好，不能習慣才會復胖而且對牙齒也有好處，口腔維持鹼性
蛀牙機率很低，連牙膏一起省 (?
而且身體機能很厲害的，你第一周胃酸會爆打你，第二週以後身體會習慣新的機制，在正確的時間讓你感覺餓
所以只要能挺過一周，沒有胃穿孔的問題82F 118.165.60.225 台灣 08/08 07:51
推 youcheng59: 會瘦，但那餐要大魚大肉，不然很快就要去蘇州賣鴨蛋，我同事這樣吃2天一餐90F 223.200.89.61 台灣 08/08 08:19
→ Jason0813: 我試過精神變得很好 身體比較不會酸痛92F 36.224.168.81 台灣 08/08 08:27
→ lecheck: 會 但要吃飽93F 223.140.85.39 台灣 08/08 08:28
→ Jason0813: 不過那陣子都是辦公室工作 沒什體力活94F 36.224.168.81 台灣 08/08 08:29
推 lovegq00: 會瘦啊！先試看看你能撐幾天95F 39.8.5.184 台灣 08/08 08:32
推 NEKOWORKi: OMAD就一日一餐阿 但是熱量要吃夠96F 111.71.214.144 台灣 08/08 08:42
噓 JoJoSonic: 我執行很久了，當然會瘦，但瘦到某個平衡點就會停下來，不會真的很瘦。重點是營養要吃夠97F 150.117.243.108 台灣 08/08 08:51
推 yellout: 你把澱粉跟油的量壓到最低一定瘦100F 220.130.18.196 台灣 08/08 09:23
推 ningyouwa: 我啊 一天一餐習慣了 但進食那餐要吃足也不要想亂吃垃圾食物101F 111.71.81.44 台灣 08/08 09:35
推 kslxd: 會103F 124.6.28.215 台灣 08/08 09:37
推 jonaswang01: 吃全家桶的話不會104F 114.140.144.229 台灣 08/08 09:55
推 trchen: 一天一餐就是168的進階版105F 223.140.168.199 台灣 08/08 09:57
推 schopan: @WJAider 希望你說的兩天一餐 是偶而
而不是固定頻率的兩天一餐
短期內體脂肪充足的情況下 兩天一餐熱量不太會出問題 但是其他營養素很可能會攝取不足 我無法想像 一整年兩天一餐的吃法 要怎麼補足身體對蛋白質和膳食纖維的需求106F 210.61.176.61 台灣 08/08 10:14
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