看板 Gossiping作者 tea001 (茶一)標題 [問卦] 大家上床後都花多久能睡著?時間 Mon Sep 19 09:24:14 2022
安安
小弟是微失眠阿肥
我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的
平均要30~60分鐘
(當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)
然後又常常在鬧鐘響前半小時~一小時就會醒來
睡眠時間就直接被偷了不少
有時候都很羨慕那種一躺下就能馬上睡著
然後鬧鐘響才醒的人...
每次看朋友都比我晚睡 但是他們睡眠品質好
所以身體跟精神都比我好很多...
整個羨慕忌妒恨
不知道上床後花多少時間能睡著是正常
超過多久可能就要去看醫生的標準?
有沒有大家上床後都花多久時間才睡著的八卦?
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推 Ycau: 6小時1F 111.82.86.255 台灣 09/19 09:24
→ iPadProPlus: 五樓被肛到睡著2F 114.136.127.248 台灣 09/19 09:24
推 ianlin1216: 你需要的是換個工作3F 223.137.124.198 台灣 09/19 09:24
推 nisak: 一秒4F 27.247.232.59 台灣 09/19 09:24
→ DOOT: 2分鐘5F 59.126.75.112 台灣 09/19 09:25
推 yangcar: 超過兩分鐘算失眠6F 58.153.182.143 香港 09/19 09:25
推 Brad255: 工作之後都是閉眼吧 學生才無法入睡9F 60.248.106.181 台灣 09/19 09:25
推 blue999: 正常來講 都是過太爽 才會有睡不著問題10F 42.73.151.63 台灣 09/19 09:26
推 yoosoemun: 30分鐘以上
雜念太多11F 223.139.215.10 台灣 09/19 09:27
推 plutox: 5分鐘內吧13F 42.72.104.51 台灣 09/19 09:28
推 sunjd1: 當兵壓力很大,但是還是秒睡,睡不著通常是過太爽想太多14F 163.27.209.179 台灣 09/19 09:29
→ rofellosx: 5分鐘16F 203.69.59.9 台灣 09/19 09:29
→ yochi: 可以嘗試建立睡眠前儀式,例如閱讀輕鬆的書籍、寫日記,有睡意才上床,白天不要睡、多動。17F 223.136.73.176 台灣 09/19 09:30
→ rofellosx: 睡多少時間沒標準 主要是深度睡眠才20F 203.69.59.9 台灣 09/19 09:30
推 xpu: 2分鐘內吧,睡不著應該是過太好不夠累21F 61.222.146.90 台灣 09/19 09:30
推 uranuss: 通常5分鐘吧22F 219.85.83.97 台灣 09/19 09:31
推 signm: 秒睡23F 223.139.28.51 台灣 09/19 09:31
推 kenlin0105: 兩分鐘24F 58.115.205.101 台灣 09/19 09:31
推 TrowaKT: 三十秒左右25F 101.8.43.62 台灣 09/19 09:32
推 kw1229: 一小時以上26F 223.139.174.40 台灣 09/19 09:33
→ signm: 會睡不著就是你不夠累,跑個3000洗個澡我不相信睡不著27F 223.139.28.51 台灣 09/19 09:33
推 schrei: 2分鐘吧 有小孩包你每天秒睡29F 61.221.173.193 台灣 09/19 09:33
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newbit
台灣 09-19 09:49
發育期的青少年 才需要多睡覺
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sp4520
台灣 09-19 19:12
你去當2年兵2天輪一次夜哨就學會馬上睡著了