看板 Gossiping作者 jack1218 (赤城我老婆)標題 [問卦] 肝指數171 尿酸9.7 怎麼辦時間 Sun Nov 13 23:07:39 2022
最近體重高了很多
擔心糖尿病 去健檢
結果糖化血色素5.4 暫時沒事
飯前血糖90
三酸甘油酯 膽固醇超標大概50-100
但是
尿酸9.7 有家族三高痛風史
肝指數171
後來再抽一次血
GOT 66 GPT 182
看了兩個醫生都覺得才25歲
肝指數怎麼這麼高怎麼會這麼高
請問我現在減肥還有救嗎
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[問卦] 肝指數171 尿酸9.7 怎麼辦
11-13 23:07 jack1218.
推 MoWilliams: 建議砍掉重練1F 223.139.146.55 台灣 11/13 23:08
推 zephyr105: 不減肯定沒救的2F 223.137.95.138 台灣 11/13 23:08
推 Belanice: 買塔位比較實際3F 114.137.169.36 台灣 11/13 23:08
推 GOD5566GOD: 可以先看塔位了4F 49.216.90.78 台灣 11/13 23:08
家裡已經有幫我準備了!
推 johnwu: 你有什麼要交待的嗎5F 123.195.122.52 台灣 11/13 23:08
大家不要吃這麼胖
推 kuijun228: 減壽比較快6F 123.241.61.123 台灣 11/13 23:08
推 NICEGOGO: 去看一下老高最新那集斷食影片7F 123.241.46.47 台灣 11/13 23:08
推 kairi5217: ...你還有什麼想交代的嗎?8F 27.52.38.86 台灣 11/13 23:08
推 asters: 差不多了9F 101.10.10.81 台灣 11/13 23:08
推 stratege: 改地中海飲食10F 114.39.60.244 台灣 11/13 23:08
推 mithralin: 換肝吧11F 111.71.42.243 台灣 11/13 23:09
→ ivorysoap …
→ ivorysoap: 唉...本來想說什麼 想想算了...12F 27.51.159.70 台灣 11/13 23:09
噓 wwf1310: 等死13F 114.47.68.46 台灣 11/13 23:09
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:09:40
推 tony0928: 9.7應該痛到靠杯14F 114.43.50.153 台灣 11/13 23:09
推 TokyoHard: 吃太好,少運動,不就這樣嗎15F 114.25.86.101 台灣 11/13 23:09
→ wwf1310: 說真的猛暴性肝炎你隨時都會16F 114.47.68.46 台灣 11/13 23:09
推 remember246: 如果有在重訓要先休息在測量17F 101.12.49.230 台灣 11/13 23:10
推 RealGeforce: 我是總膽固醇260、低密度膽固醇170、18F 1.173.225.73 台灣 11/13 23:10
→ wwf1310: 減肥啦19F 114.47.68.46 台灣 11/13 23:10
推 sa87a16: 減肥,多休息,不然肝持續發炎最後就很舒服21F 42.72.39.206 台灣 11/13 23:10
好
三個月後再追蹤檢查
如果我到時候還活著
一定回來報告新的健檢結果
推 obovqq: 25有點猛 不過作息調一調很快就會好了☺23F 106.64.160.22 台灣 11/13 23:10
推 spirit119: .....你最後還有什麼想交代的24F 101.138.40.142 台灣 11/13 23:11
→ obovqq: 你還年輕很容易好的25F 106.64.160.22 台灣 11/13 23:11
→ ev331: 運動睡覺不喝酒 快去睡26F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:11
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:11:59
→ rs221107: 9.7注意一下飲食 多運動27F 115.43.239.122 台灣 11/13 23:12
→ sa87a16: 我曾經爆指數過,但休息一個禮拜就沒事28F 42.72.39.206 台灣 11/13 23:12
噓 a27588679: 上次看到有人說痛風超痛 你要做好心理29F 180.177.33.135 台灣 11/13 23:12
哭啊
我有聽家人說很痛
→ sa87a16: ,我的是生活型態,你這個是飲食了,要30F 42.72.39.206 台灣 11/13 23:12
→ a27588679: 準備31F 180.177.33.135 台灣 11/13 23:12
→ sa87a16: 一段時間控制32F 42.72.39.206 台灣 11/13 23:12
最近有在控制了
→ rs221107: 有空去照肝臟超音波,如果是脂肪肝33F 115.43.239.122 台灣 11/13 23:12
照了兩次
他說中度到重度的脂肪肝
左腎有一顆腎結石==
→ rs221107: 還有救34F 115.43.239.122 台灣 11/13 23:12
→ ev331: 你現在去睡 睡滿八小時去運動一小 肉不要吃35F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:12
推 jasin0425: 明天開始斷糖 水果也不要吃。三餐以外不吃東西,三餐只挑一餐吃澱粉 其他餐36F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:13
→ ev331: 最多吃魚跟雞胸 飯少吃多吃菜 三頓都這樣38F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:13
→ jasin0425: 以蛋白質蔬菜為主 蔬菜的不限量種類盡可能多樣不限制烹飪方式但是在不能有糖的醬料調味料,配合作息時間規律,嚴39F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:13
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:13:45
→ jasin0425: 格執行一個月一定會改善的。42F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:13
好 感謝建議
其實我控制兩個禮拜了
體重從103到99
我是打算持續半年 看能不能減到80
這是我最近的早餐
https://i.imgur.com/vbptUYB.jpg
午餐晚餐大概長這樣
https://i.imgur.com/7yeCMuv.jpg
https://i.imgur.com/74ZuwdO.jpg
沙拉都配橄欖油+葡萄醋
澱粉大概吃 60-80g的燕麥
推 SidMax: 喝酒嗎43F 49.217.132.151 台灣 11/13 23:14
不煙不酒
→ ev331: 三餐要控制量跟熱量 晚上去走路或游水1-2時飲料酒不能喝 只能喝水 不要喝湯了44F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:14
其實我之前也不喝飲料
只是很愛吃垃圾食物
推 Alphaz: 你BMI多少?46F 150.117.202.189 台灣 11/13 23:15
之前32 現在31.5
→ ev331: 正常吃三頓 不要捉只吃一頓
他腎好像也不好耶
半夜嚴禁敖夜47F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:15
好的 等等要睡了
→ BaRanKa: 身高體重BMI多少?50F 36.231.9.79 台灣 11/13 23:16
→ cosy: 171還好啦 我當初5百多 還不是降下來51F 175.181.103.5 台灣 11/13 23:16
→ ev331: 這個一定要運動52F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:17
開始運動了
推 words2012: 對 331是健康飲食專家 很棒!53F 111.240.136.235 台灣 11/13 23:17
推 s7598261: 內臟壞光光…有點慘54F 218.173.106.138 台灣 11/13 23:17
→ cosy: 脂肪肝\減重就能解決55F 175.181.103.5 台灣 11/13 23:17
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:17:54
→ ev331: 蛤 我家才有一個智障吃到跟他差不多56F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:18
推 lsslz: 高不一定會痛風啦 但有家族史..57F 210.59.207.11 台灣 11/13 23:18
→ palapalanhu: 飲食作息調整一下,你還年輕58F 118.166.92.69 台灣 11/13 23:18
→ ev331: 總贍200 低贍100 你說咧59F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:19
推 ubei: 至少瘦到80以下吧..你這也太嚴重在玩命了60F 175.181.102.125 台灣 11/13 23:19
→ ev331: 而且那個是完全放粽不忌口爆肝沒在怕的61F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:19
感謝建議
各位晚安
三個月後見
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:19:33
→ ev331: 天天都在罵62F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:19
→ brucielu95: 超音波看一下 搞不好很精彩63F 36.226.222.7 台灣 11/13 23:19
醫生是一邊照超音波 一邊喊我說其他沒啥問題
但是就是腎結石一顆0.4cm和脂肪肝
→ ev331: 叫他去走路 走個十分鐘結果在公園踩前後搖64F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:20
推 ulli: 早點睡很難嗎65F 220.142.64.29 台灣 11/13 23:20
要睡了
→ ev331: 不爭氣到想宰人66F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:20
啊對了 我有一顆腎結石
我怕我吃太多菜會繼續增加結石
目前一天大概吃200g生菜
200g熟的綜合蔬菜
有辦法預防嗎
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:20:52
推 lfn123: 多運動,吃少一點67F 27.242.225.49 台灣 11/13 23:21
→ ev331: 家人只吃肉不吃菜的愛吃炸吃油吃豬68F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:22
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:22:04
→ Atwo: 這些指數會帶來什麼影響?69F 118.171.59.153 台灣 11/13 23:22
推 qilar: 爆肝了70F 101.137.50.31 台灣 11/13 23:22
推 s7598261: 草酸高的不能吃太多….你那盆生菜太多了71F 218.173.106.138 台灣 11/13 23:22
我也這樣覺得
砍一半呢
→ ev331: 我好像搞錯了72F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:23
推 matto: 25歲細胞分裂還算快 先從早餐延後吃再來目標一天2餐 吃低碳飲食然後補足營養素微量73F 122.116.107.201 台灣 11/13 23:23
推 hydra78: 脂肪肝GOT會上升75F 111.82.98.61 台灣 11/13 23:23
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:23:22
→ matto: 礦物質,至少接近RDA才不會讓你沒進食期間滿腦子渴望食物76F 122.116.107.201 台灣 11/13 23:23
→ hydra78: ?78F 111.82.98.61 台灣 11/13 23:23
→ matto: 三餐甚至5餐6餐絕對是錯誤的爸媽輩爺奶輩甚至你自己的健保記錄都告訴你了不要再執迷不悟了79F 122.116.107.201 台灣 11/13 23:23
真的
死了就算了
但不要一堆慢性病
推 jasin0425: 蛋白質太少 水果先暫時不要吃 重點是82F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:23
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:24:01
→ jasin0425: 飲料要嚴格禁止 只能喝無糖豆漿 茶 咖83F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:24
我現在只喝水了
茶我也不敢喝 怕增加尿酸
→ jasin0425: 啡也暫時先不要。蛋白質攝取最好是目前體重x1.5,但是醫生如果有特別囑咐還是84F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:24
後來蛋白質有增加了
大概體重的1.2倍吧
→ jasin0425: 以醫囑為主。86F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:24
推 aglet: 櫃組壞了了87F 223.137.88.146 台灣 11/13 23:24
推 s7598261: 你要找個營養師幫你配…這邊資訊很亂88F 218.173.106.138 台灣 11/13 23:24
→ ev331: 你肝早點去睡吧89F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:25
感謝建議
晚安 去睡了
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:25:10
→ ev331: 對 去找營養師90F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:25
→ s7598261: 你這種有風險的遵照醫生指示比較好91F 218.173.106.138 台灣 11/13 23:25
推 akumahirosi: 糖化5.4危險。還有膽固醇要看高低密度才準92F 115.74.225.206 越南 11/13 23:25
→ s7598261: 不然到處聽最後爆掉更慘94F 218.173.106.138 台灣 11/13 23:26
※ 編輯: jack1218 (223.137.229.242 臺灣), 11/13/2022 23:26:08
推 giveUstars: 目前還沒到強迫吃藥地步
飲食跟生活型態還有運動 自己找95F 114.45.197.235 台灣 11/13 23:26
推 jibes932: 多運動早點睡,還有要吃對食物97F 150.117.250.151 台灣 11/13 23:27
→ ev331: 有人講吃太少頓會促進身體堆肝脂 三頓就好98F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:28
推 qilar: 比起吃 你還是準備開始運動吧99F 101.137.50.31 台灣 11/13 23:29
推 s405510062: 該交代的可以準備了100F 223.136.226.209 台灣 11/13 23:29
→ ev331: 吃一定要控制
吃動休息一定都要達標101F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:29
推 CTTSAI: 斷食.早睡.睡飽103F 218.35.184.209 台灣 11/13 23:31
→ cc02040326: 受益人寫我104F 203.204.134.31 台灣 11/13 23:31
→ Diaw01: 你有在痛嗎105F 223.136.149.72 台灣 11/13 23:31
→ ev331: 吃去問營養師 我無知不能代表106F 114.24.186.166 台灣 11/13 23:32
→ yw1002: 脂肪肝嚴重影響肝功能108F 118.166.148.236 台灣 11/13 23:35
推 black80731: 我肝48欸109F 27.240.208.18 台灣 11/13 23:36
→ jasin0425: 他腎功能有問題了斷食可能會讓他死翹翹...110F 111.82.145.143 台灣 11/13 23:37
→ black80731: 放心啦 我2020年也肥宅
開始改吃健身仔那種 花椰菜
水煮蛋 雞胸肉 跟你照片一樣的112F 27.240.208.18 台灣 11/13 23:37
推 pk90027: 別喝酒喔,不然真的痛到想直接砍了115F 61.224.7.33 台灣 11/13 23:39
→ black80731: 後來指數也掉了==你問醫生 看看116F 27.240.208.18 台灣 11/13 23:39
推 curance: 隨時減都來得及,但是越早越好
睡飽 水喝夠 別喝酒117F 42.77.83.202 台灣 11/13 23:40
推 ambitious: rip119F 119.77.183.174 台灣 11/13 23:42
推 ding0214: 168加低碳不吃甜~我兩年嚴重脂肪肝消失120F 122.121.84.109 台灣 11/13 23:42
推 chysh: 應該就脂肪肝吧,168加低碳先121F 49.217.197.187 台灣 11/13 23:44
噓 binco: 你自己都知道體重高了。還在問怎麼辦那就是死好122F 42.73.163.146 台灣 11/13 23:45
→ hoos891405: 你早餐乾脆不要吃124F 114.136.149.127 台灣 11/13 23:45
→ wirecut: 減肥先從飲食做起 加油125F 110.30.105.213 台灣 11/13 23:46
→ bth060104: 25歲身體素質像40+126F 223.137.17.228 台灣 11/13 23:48
推 tinghong0515: 現在開始還有的救 繼續努力 加油127F 118.232.20.4 台灣 11/13 23:49
推 Radiomir: 減重治百病, 把BMI控在23,
腰圍<1/2身高, 健檢應該就不會有紅字128F 27.51.97.35 台灣 11/13 23:54
推 HiggsBoson: 兄弟你吃很好欸@@130F 223.137.210.152 台灣 11/13 23:54
推 jimmy911112: 驗看看是不是b肝帶原,如果是肝指數131F 111.252.103.187 台灣 11/13 23:57
推 vanprasth: 吃飯錢集中在一餐,吃營養的原型食物132F 218.161.64.198 台灣 11/13 23:57
→ jimmy911112: 很容易飄高。禁酒禁熬夜、醣化血色素正常不用控制特別飲食,自行控制容易造成偏食、營養不良,反而肝臟無法修復消炎肝指數會降不下來,家人是營養師一點建議133F 111.252.103.187 台灣 11/13 23:57
推 ahometsai: 低GI飲食一個月就好了138F 122.116.10.237 台灣 11/14 00:00
→ kilhi: 飲食139F 118.167.180.237 台灣 11/14 00:02
推 trasia: 尿酸有藥吃啊140F 123.193.170.121 台灣 11/14 00:06
推 sofar302: 多喝白開水 不要喝含糖的 多運動流汗141F 36.230.145.208 台灣 11/14 00:08
推 jennyfish2: 查一下有沒有BC肝142F 114.36.119.93 台灣 11/14 00:15
推 yao03911: GOT GPT我驗都20以下耶 這個數值是要爆肝了嗎143F 36.230.4.222 台灣 11/14 00:21
推 idlewolf: 安啦 比我當輪班星人時動不動2xx好多了覺得這樣下去不行就閃人了 現在很健康145F 125.228.211.177 台灣 11/14 00:23
推 rebeliao: 還年輕 改變壞習慣就好了147F 39.9.201.231 台灣 11/14 00:26
推 Everyeeeee: 建議找營養師啦 你的病症太多 有很多地方要考慮148F 114.45.208.138 台灣 11/14 00:42
噓 fransice7: 看醫生 減重 控制飲食
上PTT隔空抓藥有屁用150F 59.126.185.223 台灣 11/14 00:53
推 cocaineweed: 不菸不酒還這樣,有點慘QQ152F 42.76.26.0 台灣 11/14 00:57
推 james1207: 先減 數字會自己掉153F 39.10.58.109 台灣 11/14 01:02
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