看板 Gossiping作者 crocus (哪來的)標題 [新聞] 弱雞宅宅大翻身！他曝肌肉男養成秘訣 「時間 Mon Dec 3 21:02:27 2018
弱雞宅宅大翻身！他曝肌肉男養成秘訣 「不想變大叔」
TVBS新聞 2018年12月3日 上午11:30
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哈里森(Mike Harrison)決定走入健身房，成功變為肌肉男。
圖／翻攝自《太陽報》
國外一名35歲男子哈里森(Mike Harrison) 過去是一名終日宅在家中打遊戲的失業男
，從小就常被同學嘲笑太過瘦弱。不過他決定奮發圖強，遠離遊戲去健身房運動，最
終成功增加70磅(約31.7公斤)成為肌肉男，甚至參加健美比賽，讓許多人直呼不可置
信。
據英國《太陽報》報導，哈里森從小就遭同學嘲笑太瘦弱，雖然他認為這些玩笑無傷
大雅，但仍對自己的身材相當不滿意，他回憶自己在2006年時，每天不吃早餐、午餐
只吃麥片、晚餐吃雞肉，有時吃迷你披薩當宵夜，體重只有120磅(約54.4公斤)。
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哈里森過去身形瘦弱。圖／翻攝自《太陽報》
哈里森表示「我真的不想30歲時就擁有大叔身材」，於是選擇走入健身房，但他曾因
感到「害羞」而放棄，「每當我舉最輕重量、甚至沒有槓鈴片的槓鈴時，我就覺得非
常尷尬。」不過之後，哈里森選擇早上人較少時健身，這次他成功堅持下去，一週健
身5次，「首先腹肌開始出現，接著二頭肌和胸肌都愈來愈明顯」，8個月後哈里森的
體態已經完全轉變。
哈里森現在除了一週 5次健身，還會配合飲食鍛鍊肌肉，早、晚餐進食咖哩雞胸肉飯
，午餐則吃自製蕃茄牛肉及 2個烤地瓜，蛋白粉也不可或缺。漸漸地，哈里森穿衣尺
寸漸大，腰圍從28吋增至32吋，更在2016年參加健美比賽，雖然最終落敗，但他沒有
失望，「我的轉變對我來說已是一種成就，從沒想過自己可以變成這樣。」
實習編輯／鄭宇辰
4.完整新聞連結:https://tinyurl.com/ya6vso7h
溫馨ㄟ(′‧ω‧‵)ㄏ
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