看板 Gossiping作者 james7923 (詹姆士Q)標題 [新聞] 越吃大便越硬 營養師籲這些食物便秘別吃時間 Tue Feb 13 11:57:20 2018
1.媒體來源:
自由
2.完整新聞標題:
保健》
越吃大便越硬 營養師籲這些食物便秘別吃
3.完整新聞內文:
〔即時新聞／綜合報導〕很多人都有過便秘的經驗，這時候的飲食就變得相當重要，外國
營養師就指出，便秘者應該不要吃香蕉、炸物等食物，因為會讓大便變得更硬。
綜合報導指出，外國營養師波希（Leslie Bonci）提到6樣便秘時不該吃的食物，分別是
香蕉、油炸品、茶、乳製品、白麵粉、白飯等。波希說，香蕉雖然含豐富纖維與碳水化合
物，但沒熟透的香蕉含較多鞣酸，會抑制腸胃蠕動，不但不能通便，還會加重便祕。
波希也建議大家便秘時不要吃油炸物，因為高脂肪飲食容易讓腸道堵塞，而且多數脂肪量
高的食物，纖維含量都不足。她還指出，茶裡的咖啡因雖對促進消化有幫助，但便秘時會
需要水分軟化糞便，過量的咖啡因反而會使身體脫水、造成反效果，因此不建議便秘者喝
茶。
波希建議大家，為了避免便祕，應該要有均衡且多樣化的飲食，攝取纖維可以增加糞便量
、有助推進糞便排出。不過人體還需要水分軟化糞便，如果吃了大量高纖維食物卻缺乏水
分，便祕情況也會更加惡化。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2340840
保健》越吃大便越硬 營養師籲這些食物便秘別吃 - 生活 - 自由時報電子報
很多人都有過便秘的經驗，這時候的飲食就變得相當重要，外國營養師就指出，便秘者應該不要吃香蕉、炸物等食物，因為會讓大便變得更硬。綜合報導指出，外國營養師波希（Leslie Bonci）提到6樣便秘時不該吃的食物，分別是香蕉、油炸品、茶、乳製品、白麵粉、白飯等。波希說，香蕉雖然含豐富纖維與碳水化合物，但 ...
5.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.10.93
※ 文章代碼(AID): #1QWc8aNa (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1518494244.A.5E4.html
→ wtfman: 五樓可以邊吃大便邊勃起1F 02/13 11:57
推 QBey: 肛一肛就好2F 02/13 11:57
→ wwf0322: 五樓大便超硬 GG超軟3F 02/13 11:57
推 vivi50218: 5樓就是喜歡硬硬的從肛門出來的感覺 越硬越好4F 02/13 11:57
→ wtfman: 五樓幹 就一句話 嘔嘔嘔嘔11F 02/13 11:58
→ vowpool: 香蕉蜂蜜 果然可以治便祕12F 02/13 11:58
推 shiyeh: [震驚] 大便不能吃香蕉!?13F 02/13 12:00
推 cystal: 我都吃大便 難怪屌跟鑽石一樣16F 02/13 12:08
→ ii378: 一樓下霰哥17F 02/13 12:17
推 mao0906: 真假 我吃香蕉都烙賽耶19F 02/13 12:25
推 clkdtm32: 吃香蕉才會大便好嗎 吃蘋果才大不出來21F 02/13 12:34
推 yeap193: 慟! 大便輕鬆吃 勃起很簡單23F 02/13 12:43
推 flac: 越吃大便，雞雞越硬24F 02/13 13:34
噓 LordOfCS: 幹，我第一時間看成"越吃大便越營養"嚇死我的毛了26F 02/13 14:04
--