看板 NBA作者 justgetup (Kono Dio Da!)標題 [花邊] Zion談保養身體:LeBron擁有藍圖,我在盡力效仿他時間 Tue Jul 11 14:54:09 2023
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Zion談保養身體:LeBron擁有藍圖,我在盡力效仿他
Zion Williamson近日在參與前NBA球員Gilbert Arenas的
Podcast節目時談到如何保持身材。
Zion:關於飲食方面,我總能做到每個夏天結束後都感覺良好地回歸,
整個人看起來也很棒。但我會說,這更多的是專注於靈活度和力量訓練,
我認為這些東西可以讓我留在場上更久,而不只是減掉許多體重,
然後去打球的時候無法維持表現。LeBron擁有那份藍圖,我在盡己所能地效仿他。
Arenas:你說的沒錯,自從LeBron初入聯盟開始我就在看他打球,我們現在仍保持聯繫。
這很瘋狂,因為這對他而言是一份工作,我說工作的意思是對於晚上7點舉行的比賽,
他下午1點就去球館了。這樣他才能備戰充分,理解比賽。
他也經歷過那種階段,他也是剛進聯盟時從身邊的老將球員那裡學到的經驗。
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※ 作者: justgetup 2023-07-11 14:54:09
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噓 Y225: 西門談投籃?3F 07/11 14:55
推 SBIHH: 吃KFC保養身體 健康又營養4F 07/11 14:55
推 fwrr: 習大談民主7F 07/11 14:55
→ sezna: Zion談保養身體 ? 靠不上場嗎8F 07/11 14:55
噓 miketk: 他有自己的一套,,但看來沒用阿..但也不想改9F 07/11 14:56
推 qq0526: 保養生殖器吧11F 07/11 14:56
※ 編輯: justgetup (60.248.181.122 臺灣), 07/11/2023 14:57:29
推 Kazmier: 盡量吃圓型食物 例如:漢堡 披薩15F 07/11 14:57
推 a11011788: 笑死 喇叭吃雞胸 你吃炸雞 都是雞不用分太細22F 07/11 14:59
推 kixer2005: 我聽不懂你在說什麼 不要邊吃炸雞邊說話24F 07/11 14:59
推 Notif520: 老漢的保養真的比zion好太多 每年不知道砸了多少錢25F 07/11 14:59
推 ymsc30102: 照喇叭的菜單吃 沒多久技安就會哭著回去找媽媽吧28F 07/11 14:59
推 GCnae: LBJ保養身體是出名的硬,不會像你吃成阿肥29F 07/11 14:59
噓 linyi520: LBJ很自律,包含飲食,這點你就做不到了30F 07/11 14:59
推 ads56: 你先放下手邊的炸雞在說話32F 07/11 15:00
推 proter: 反向效仿吧 這樣比較讓人信服34F 07/11 15:01
推 xjapan329: LBJ的菜單,胖虎光看到就沒胃口了吧35F 07/11 15:01
→ ads56: 保養身體不受傷的秘訣就是不上場36F 07/11 15:01
推 YellowTiger: 不得不說 同梯的 比他晚幾年的幾乎都退休了 他還在聯盟頂端打球 這沒人做得到38F 07/11 15:02
推 BignoZe: 胖虎看著LBJ的菜單 媽 寶讓我把雞胸肉換成炸雞 飲料可樂 謝謝40F 07/11 15:02
推 Ensidia: LBJ吃的食物快一半是雞胸肉沙拉44F 07/11 15:03
噓 heybro: 這個可以噓了吧,老詹保養可不是拿著炸雞在啃欸45F 07/11 15:03
→ Ensidia: 胖虎可能把通通改成炸雞沙拉 反正只差一點點46F 07/11 15:03
推 MK47: 其他就算了 LBJ的身材一直很自律吧 XDDDDD50F 07/11 15:04
→ wunai: 重點:"增加靈活度和力量,但沒有要減體重"54F 07/11 15:06
推 qwe21: 推文太粗暴啦XDDDDDD57F 07/11 15:06
推 Ensidia: LBJ菜單我看過 一天三次雞胸肉沙拉 看到就噁心59F 07/11 15:07
推 ILLwill: 姆斯應該只吃白肉吧,你一定是啃炸雞60F 07/11 15:07
→ Ensidia: 光是能忍受一天吃三次這東西我就覺得很了不起61F 07/11 15:07
推 dk971355: LBJ到現在一週最放縱的時候就是Taco Tuesday跟一點紅酒欸,Zion拿什麼比啊?62F 07/11 15:07
推 knight714: 姆斯最沒得嘴的就是他對自己身體的保養64F 07/11 15:08
推 e49523: 戈巴契夫頭髮最長 海珊總統最不愛打仗65F 07/11 15:08
→ cross980115: LBJ喝酒是興趣(像Popo那樣)
他也有投資酒類跟酒廠66F 07/11 15:08
推 Y1999: 你照姆斯菜單,但人家一週你一天吃完對吧70F 07/11 15:09
推 mouz: 聯盟能上場的可能有九成都做不到LBJ的保養,你這個不能上場的在說啥71F 07/11 15:09
推 Ensidia: 對頂級運動員來說 主食是雞胸肉沙拉 吃多真的滿噁的73F 07/11 15:09
→ nostar: 聽你在#$&*-+74F 07/11 15:09
→ Ensidia: 我頂多接受一天吃一次75F 07/11 15:09
推 vltw5v: 跟嘴綠談乾淨打球一樣79F 07/11 15:10
推 derekhsu: 藍個屁,LBJ少說10年以上沒吃過炸雞了吧 你有超過10分鐘嗎82F 07/11 15:12
推 cidcheng: Zion嘴一堆就只是要表達減重不重要 XD84F 07/11 15:13
→ NukAnah: LBJ唯二不會被黑的點就婚姻忠誠度和體態維持了吧
怎麼最近接連有人蹭話題86F 07/11 15:13
→ cross980115: LBJ菜單會因應季後賽跟休賽季改變啦
季後賽攝取的糖分會更少 碳水化合物會變多 以利短期快速恢復體力88F 07/11 15:14
→ kausan: 老詹吃水煮雞胸你吃肯德基意思有到了95F 07/11 15:14
推 ppt12527: 而不只是減掉許多體重<==不要叫我減重就對了96F 07/11 15:15
推 kobek: 笑死97F 07/11 15:16
→ Altair: LBJ很明確知道身體狀態關乎運動員生涯能多久98F 07/11 15:16
→ eric20601: Zion:你吃雞胸 我吃炸雞 應該沒什麼差別吧100F 07/11 15:16
→ Altair: Zion講這話 就來搞笑的101F 07/11 15:16
噓 icou: 哈哈哈哈 說得一口好保養耶 真會說106F 07/11 15:17
推 dwiee: 一個炸雞 一個雞胸 都是雞啊107F 07/11 15:17
推 hasroten: 你有個LBJ一半都不會長這樣==108F 07/11 15:17
推 alex8725: Zion:喇叭也吃雞胸 我吃炸雞胸不也一樣109F 07/11 15:17
推 Wb2029T: 差太多了吧 虧他說得出來110F 07/11 15:17
噓 eh07: LeBron的保養身體不就抱大腿嗎...112F 07/11 15:18
→ ken720331: 光意志力有LBJ的一半就不會被噴那麼慘了113F 07/11 15:18
推 ppp75562: 標竿學習只有立標竿 沒有學習 有毛用116F 07/11 15:20
→ ZoeyDestiny: 山羌最沒爭議的就保養跟女人,剛好你這兩個最差。拿他當榜樣是很不錯但是不要出張嘴118F 07/11 15:21
推 squalljack: Zion有保養攝護腺藍圖,我在盡力效仿他120F 07/11 15:21
→ bow76: 我個人認為他如果去練相撲應該會是goat122F 07/11 15:22
→ qwe21: 胖虎躺床上時間都比上場時間多惹 能上場誰管你體重123F 07/11 15:23
噓 peace1way: 你吃LBJ的賽季的飲食,大概三天就會想死了…
LBJ賽季時他的飲食看起來真的有夠吃難的126F 07/11 15:23
推 ken720331: LBJ的菜單那個要吃20年不容易喔
意志力驚人128F 07/11 15:24
噓 zerowingtw: 先把控制我體重的趕走~就是我的仿效方式啦131F 07/11 15:24
→ urgrandpa: 每年休賽季的戲碼,胖虎談減肥,西門談練投132F 07/11 15:25
推 hasebe: 相撲肌肉量其實很可怕133F 07/11 15:25
推 shark23peng: LBJ的菜單應該沒20年 應該是離開熱火後減重才開始的134F 07/11 15:26
噓 demoham: 他應該是以Oliver Miller為榜樣吧?137F 07/11 15:27
→ ncglu: ???138F 07/11 15:27
噓 KIMCHAEWON: 他現在出賽率比38後的LBJ還低 是在效仿45歲的LBJ?139F 07/11 15:28
→ h916041: 我看胖虎幾天就受不了...142F 07/11 15:31
→ RevanHsu: 開口直接提業界保養GOAT 笑死 這個差的不是一點點143F 07/11 15:32
噓 lpmybig: 人家飲控多嚴格 你要雀定捏145F 07/11 15:32
推 EEEEEEEnd14: LBJ的taco day也是吃得很開心 但體格都維持著147F 07/11 15:33
推 kkevin13579: LBJ吃水煮雞肉 我吃薄皮炸雞 我們的藍圖差不多啦148F 07/11 15:33
→ lpmybig: 這就像肥宅說 健美先生餐吃整年輕鬆達成一樣150F 07/11 15:33
推 seths: 肥不會因為1,2餐狂吃就肥 他那個就長期放縱才肥154F 07/11 15:35
→ shellback: 唬爛 你比LBJ肥多了 但又不想減肥155F 07/11 15:36
→ seiya1201: zion說著 突然感覺到餓了 他必須趕緊吃飯 立刻 馬上156F 07/11 15:37
推 hoho000: 不對吧 不要這樣比157F 07/11 15:37
推 kyokofan: 上面提到姆斯跟西螺誰飲食比較誇張,應該還是西螺但是姆斯還有率先使用冷凍艙之類領先科技奇招159F 07/11 15:38
推 mnbvc456: 頂多食材一樣,但烹調方法....161F 07/11 15:41
推 hit0123: 一天到晚腿壞的人玩相撲 人家不用推你就自己倒了
笑話嗎?163F 07/11 15:42
推 seths: 我詹黑 但是他的職業態度和飲食習慣真的很鬼165F 07/11 15:43
→ RX11: 你吃雞肉 我也吃雞肉 我們差不多吧166F 07/11 15:43
→ seths: 肥Z拿自己跟他比真的是很鬧...167F 07/11 15:43
推 vking223: 宰央:我都先吃飯再喝湯
姆斯都吃有機飲食,我也常吃有雞飲食,win win168F 07/11 15:43
推 josephpu: 考古題都擺在那了,你要做啊171F 07/11 15:45
推 ppt12527: 哪種靈活度訓練可以讓胖子靈活的?174F 07/11 15:46
推 s4511981: 胖虎談保養 歐肥談罰球 阿肥談灌籃 西門談三分175F 07/11 15:47
推 kevmo: 夏天後可以回歸沒錯,但幾場後又下去176F 07/11 15:47
推 RadioMan: 老詹沒有在大吃炸雞欸 敬業態度差太多178F 07/11 15:48
推 toolin: 他真的有看過LBJ的飲食管理嗎179F 07/11 15:49
推 rbull: 覺得這群美國新生代都很會吹很會拿大錢 然後就沒了180F 07/11 15:49
推 rondoya: 靠邀 睜眼說瞎話 瞎到爛181F 07/11 15:50
噓 JayceYen: LBJ不油炸的東西 你可以?183F 07/11 15:54
推 WIN1105: 吃一堆垃圾食物說要保養,拜登最談和平184F 07/11 15:57
噓 a894392000: LBJ自律出名的 也花很多錢在身體保養 你不要笑死人了187F 07/11 16:07
推 hasebe: 快爆了,休賽季新聞比賽季中還多191F 07/11 16:10
噓 NeilSu: LBJ生涯早期的出勤率也效仿一下好嗎192F 07/11 16:11
推 ads56: 姆斯什麼都能黑 就是婚姻跟自律飲食連黑都沒辦法193F 07/11 16:12
推 sck921: LBJ 剛進聯盟時也沒那麼壯,是後來練起來的194F 07/11 16:13
噓 z23061542: LP比雞腿 水煮比炸類 LBJ吃沙拉還不加醬
你是嫌醬太少196F 07/11 16:13
→ zzz076: 笑死 保養什麼東西 大保健嗎199F 07/11 16:15
噓 k7626773: 好了啦,下一個西門484,休賽季很會201F 07/11 16:18
推 WiLLSTW: LBJ的taco也是一堆雞胸肉跟生菜 放縱只有那片玉米餅吧202F 07/11 16:19
推 www2967: 今年NBA最好笑的笑話....205F 07/11 16:23
推 louisxxiii: LBJ有變瘦好嗎 他到底有沒有在看藍圖
人家是會因應賽季內容作調整 你胖虎最好是會這樣207F 07/11 16:24
噓 ko373328: 年年組大團 防守交給別人 自己輕鬆刷數據 多養身210F 07/11 16:25
噓 cama: 浴室都囤零食的談保養218F 07/11 16:31
推 bearKQG: 詹黑沒梗可以不用硬酸 令人尷尬225F 07/11 16:41
推 leedonsee: LBJ的菜單真的有夠噁心的 笑死227F 07/11 16:43
→ sck921: LBJ還有Taco Tuesday,C羅那個只能說變態菜單229F 07/11 16:44
推 peace1way: LBJ一個月的重訓量是ZION訓練的一年份吧…230F 07/11 16:46
→ hasebe: C羅那身材真的可怕231F 07/11 16:46
→ hasebe: 假如説姆斯是敬業型飲食,C羅像偏執了XD233F 07/11 16:47
推 lxf: 他為啥沒有自覺235F 07/11 16:48
→ hasebe: 不少球員飲食一般人都不行啦,像Nash也是有名嚴格236F 07/11 16:48
→ LMgogo: 不是 你效法什麼239F 07/11 16:50
推 Chiya0911: 我學到了而不只是減掉許多體重XDD240F 07/11 16:55
推 liaon98: 推文J尻躺著也中槍243F 07/11 17:04
噓 wjill: 憑你244F 07/11 17:05
推 amsmsk: 我吃炸雞 LBJ也吃雞胸 我們應該沒有不一樣吧245F 07/11 17:08
噓 airphone: 笑死 這幾年都休幾場了還效仿咧246F 07/11 17:11
噓 shin30: ==? 蹭247F 07/11 17:11
→ airphone: 連體態都管不好自己的咖 真有臉提老詹248F 07/11 17:11
噓 JMSDF: 每年都會假裝認真 然後季末吃得胖胖 老套路 豬肥標249F 07/11 17:17
推 negotiates: LBJ連低密度的豬肉都不吃 你還有臉跟他比251F 07/11 17:23
→ Wall62: Zion談保養身體 哈哈哈哈哈255F 07/11 17:38
推 jack19931993: 記得有篇文章說 LBJ花在照顧身體團隊的錢
跟一個底薪球員薪水差不多257F 07/11 17:39
推 AWSMD: 姆斯身體保養真的最頂 沒話說259F 07/11 17:40
推 www2967: 聽說團隊一年就千萬鎂@@266F 07/11 17:49
推 GHowPan: 論保養 LBJ真的是最頂的269F 07/11 17:52
推 kw003266: 雖然不喜歡lbj但是保養自律這方面zion輸到脫褲子吧270F 07/11 17:52
推 www2967: 我們一般人吃的快樂垃圾食物他都不能碰.....271F 07/11 17:54
→ ji394tb: 通常私生活越亂 傷就越不容易好272F 07/11 17:54
推 dwiee: 姆斯自律方面 很難酸 那飲食看了就沒胃口275F 07/11 17:59
→ poz93: LBJ的菜單 連一般有在健身的人 都受不了 還要這樣吃10年276F 07/11 17:59
噓 rothanlin: 雞肉沙拉是什麼了不起的菜單嗎?我也可以三餐吃…278F 07/11 18:08
推 alex8725: 是所有廢宅食物都不能吃只能
吃雞肉沙拉喔279F 07/11 18:09
推 LinyN: 嗯哼282F 07/11 18:13
推 sasa789: 好啊 你就跟LBJ每天吃一樣的東西啊284F 07/11 18:16
推 elvita: 學老詹小心禿頭286F 07/11 18:31
推 alex8725: 喇叭的菜單我看胖虎一天就不行了287F 07/11 18:32
推 s955346: 吃圓形食物笑爛...289F 07/11 18:45
推 Anutmiao: 姆斯吃雞胸肉,胖虎吃炸雞胸肉,模仿了75%290F 07/11 18:47
推 boy80421: Zion:姆斯進聯盟以後越來越大隻,原來這樣才會強,我也要效仿他291F 07/11 18:50
→ ocis: 浴室有食物293F 07/11 18:54
推 WoYaoDa: 姆斯是轉隊抱人膝蓋 胖虎是倒地抱自己膝蓋294F 07/11 18:58
推 EXUAN: 換到大城市就正常了296F 07/11 19:03
推 shinny1206: 語畢 哄堂大笑 拜託 你連飲食都控制不了還談保養?298F 07/11 19:05
推 lenzi0: 差有點多啊299F 07/11 19:06
推 Ensidia: 網路上能查到姆斯的菜單啊302F 07/11 19:14
→ Ensidia: 一天吃三餐超大份量的水煮雞胸沙拉你受的了?
不要嘴砲了 光想到吃下去都覺得噁
LBJ一餐的份量大概一個臉盆喔304F 07/11 19:14
推 CannonLake: 別侮辱老漢 賺那麼多錢那飲食控制跟自虐一樣307F 07/11 19:15
→ Ensidia: 每天吃三個臉盆的水煮雞胸肉沙拉 想到就想吐了308F 07/11 19:16
→ CannonLake: 除了塔可日 剩下沒一道看起來正常人能吃想吃的309F 07/11 19:16
推 RoyHibbert: …吹老漢吹太大啦 老漢是自律沒錯 不過沒啥特別
YT上的bodybuilder每個都嘛差不多這樣吃310F 07/11 19:20
噓 Kanojyo: 我詹沒性醜聞 結案313F 07/11 19:23
→ cloud1030: LBJ 那個很硬耶 上億的保養費317F 07/11 19:33
推 alex0973: 喇叭每年照護/訓練身體/飲食的錢是150~200萬美金
花得起這筆錢的明星球員很多 但持續到現在的是喇叭318F 07/11 19:36
推 gogorice: 噗滋,LBJ飲食你做的到?笑死我了321F 07/11 19:41
推 Tommy92C: 你這幾季加起來連82場都沒有吧,超脆322F 07/11 19:48
→ TT: 你比老漢的出席率還低323F 07/11 19:49
推 XD051: 38歲老頭一季出場數比你三季還多 工三小324F 07/11 19:54
推 justaID: 前10樓的梗都不錯笑XD325F 07/11 20:00
推 dwiee: 有拉 4年加起來114場327F 07/11 20:02
推 Evonn: 老漢有像你這樣吃炸雞嗎328F 07/11 20:05
推 sony1256: 你跟LBJ XDDDDDDDD 你確定? 哪個部分329F 07/11 20:12
推 hlb5828: 先不要講那麼多,那邊那塊豬肋排可以先遞給我嗎330F 07/11 20:12
推 pieceofcake: 呵呵 不用LBJ一堆人可以教你,但我怕再給你一千萬也做不到
還是很好奇當年吹全身都肌肉的證明在哪332F 07/11 20:20
推 kccoaoa: 你的保養和LBJ的保養會不會差太多335F 07/11 20:26
推 enemyli: 喇叭詹一年花多少費用跟心力在維持體能 不是你這個吃老媽肥宅餐的肥宅能比的= =337F 07/11 20:34
推 nnwu81: Zion的模仿水準大概跟九孔差不多339F 07/11 20:35
→ gametv: LBJ平常吃海鮮素,零食吃無加鹽堅果,偶爾喝點紅酒。Zion要不要想一下自己吃的跟LBJ差多少
阿不對,他好像有吃一堆雞胸肉340F 07/11 20:37
噓 ilikeroc: 這咖淪落到跟西門一樣了 只會放話 賽季開始繼續躺343F 07/11 20:40
推 RamenOwl: 給他一千萬會拿去買炸雞跟約跑吧344F 07/11 20:42
推 ooplus: 他有藍圖 但你沒在看啊 把你媽趕出廚房好嗎346F 07/11 20:43
→ marlonlai: 有藍圖是一回事 有沒有執行又是另一回事...350F 07/11 21:11
噓 shargo: 喔 是喔351F 07/11 21:18
推 yeustream: LBJ有自律有藍圖,Zion有好胃口353F 07/11 21:41
推 k7117836: 這三小 LBJ的自律是學不來的354F 07/11 21:47
推 MrHeat: 你們別這樣 至少Zion還有幽默感啊355F 07/11 21:56
推 brisyeh: 胖虎,自律你會嗎?356F 07/11 22:19
推 kingbar815: 胖虎是不是搞錯身體保養這件事?不是爽就好欸357F 07/11 22:29
→ f77928: 老詹這方面真的不是胖虎可以碰瓷的358F 07/11 22:31
推 HAHAHUNG: 戈巴契夫頭髮最長 胖虎最自律362F 07/11 23:24
推 kaiDX: 你跟西門同等級的,別在那抱LBJ腿364F 07/11 23:35
推 qqwenfu: 要確定耶..我詹超自律365F 07/11 23:47
推 pig1419: 記得LBJ好像完全不吃紅肉(?)366F 07/11 23:54
推 alliox: 胖虎:把我的炸雞沙拉拿過來!367F 07/11 23:54
推 Gsun: 話講太多 先來兩杯重量杯可樂吧368F 07/12 00:00
→ CCFACE: 我詹黑都看不懂= =370F 07/12 00:30
推 HC683150: 水煮換油煮,沒什麼不同吧371F 07/12 00:43
推 lovesm8627: 可是胖虎,你的缺席數已超過母獅生涯好幾倍了欸373F 07/12 01:37
推 Samurai: 不是都吃雞肉就叫保養欸,雞胸肉vs炸雞嗎377F 07/12 08:38
推 xo9561x: 問蘇貞昌怎麼抓頭髮!379F 07/12 09:43
推 uthinkz: 舒肥雞胸換成炸雞腿 差不多啦380F 07/12 10:11
→ kuromo: 笑死,先減肥自律好嗎?381F 07/12 10:14
推 fjksa: 笑死 很仿效會三季打不到38歲一半的場次385F 07/12 11:41
推 shinny1206: 老詹那個菜單我吃三天就受不了了 你有臉說仿效呀389F 07/12 13:13
→ wolffast: 記得這隻剛進職業時 我是說最好250磅 表現肯定猛 那時被不少人噴 還說人家全身都是肌肉 事到如今 ...390F 07/12 13:39
推 lou8407: 這咖跟羅森林誰比較可悲?393F 07/12 13:55
推 BIGETC: 自律的胖虎有多394F 07/12 14:44
噓 hwtab: 閱397F 07/12 19:43
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