看板 Gossiping作者 CS5566 (現實裡有了我對你的眷戀)標題 [新聞] 「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持3時間 Mon Mar 25 12:52:54 2019
「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持30天「身體劇烈變化」成果超驚人
ETtoday新聞雲 記者鄒鎮宇/綜合報導
日本超人漫畫《一拳超人》由於主角威能強大卻又沒沒無聞,
神奇的反差及劇情設定深受讀者喜愛。
新加坡一名男網友Sean Seah更是狂熱者,
他照著主角琦玉的訓練菜單循序漸進鍛鍊30天後,身材竟出現劇烈變化,
讓網友看完直呼「漫畫裡都是真的!」
《一拳超人》漫畫中,琦玉本是一個普通人,
靠著意志力每天進行「伏地挺身、仰臥起坐、下蹲」各100次及10公里的長跑,
堅持3年後獲得超越常人的力量,但代價卻是頭髮全都掉光,成為了一名禿頭。
Sean Seah表示,他決定展開為期30天的「一拳超人挑戰」。
他先拍下第一天體重70公斤、肚子凸出,身材屬於普遍坐辦公室的中年大叔類型,
此時的身體年齡為40歲。
他將運動量分為10級(總量除以10)循序漸進,
並從等級5的伏地挺身50下、仰臥起坐50下、下蹲20下及5公里長跑開始;
在堅持7天後,體重順利減少3公斤,身體年齡也到了37歲。
很快到了第14天遇到撞牆期,
Sean Seah也決定提升運動難度,直接提升到第7級,所有運動量都到70下及7公里;
第22天提升到等級9,由於次數太多,他也決定將次數分為3段,以30下為一次進行3輪。
當體力基本全都提高,Sean Seah也在第23天的訓練開始,完全實施「一拳超人菜單」。
隨後,他也PO出第1天及第30天的身材改變;
可以看到Sean Seah的腹肌、胸肌完全出現,體脂肪下降很多,
體重雖然只下降5公斤到了65公斤,但重量卻都轉為肌肉,身體年齡也到了36歲。
https://cdn2.ettoday.net/images/3980/d3980013.jpg
▲Sean Seah展開為期30天的「一拳超人挑戰」。(圖/Sean Seah授權提供,下同)
https://cdn2.ettoday.net/images/3980/d3980018.jpg
▲▼Sean Seah將琦玉的訓練菜單分為1到10級,循序漸進的執行。
https://cdn2.ettoday.net/images/3980/d3980014.jpg
https://cdn2.ettoday.net/images/3980/d3980017.jpg
▲▼為期一個月的訓練,身材的差異非常明顯。
https://cdn2.ettoday.net/images/3980/d3980015.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=FF5qCUFyPag
https://www.ettoday.net/news/20190325/1406886.htm#ixzz5j9jMwzg9
--
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.82.170
※ 文章代碼(AID): #1Sc5wgCT (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1553489578.A.31D.html
推 frommr: 樓下龍級肥宅3F 03/25 12:54
推 ghgn: 五樓禿頭G軟4F 03/25 12:54
推 inoce: 崎玉老師是世界的6F 03/25 12:54
→ HwaSIn …
噓 HwaSIn: 每天十公里 肥宅的膝蓋會爆掉7F 03/25 12:54
→ su4vu6: 所以他夏天不吹冷氣?9F 03/25 12:54
推 a2156700: 沒有什麼是一拳解決不了的 如果有 那就再來一拳14F 03/25 12:55
推 killerchi: 他本來身上就有些線條了 這進度正常吧 我們真肥宅就…21F 03/25 12:56
噓 kosac: 原本就有線條23F 03/25 12:56
→ dan5120: 本來就有練了 減脂吧25F 03/25 12:56
→ kgb1019: 幹 好強 只差頭髮了29F 03/25 12:57
推 turbomons: 看上去原本體格就還不錯只是肥肉多了點 這算運動減重吧31F 03/25 12:57
→ su4vu6: 本來就有練 不然起始的難度根本做不了35F 03/25 12:57
推 mmes: 我想瘦到70kg40F 03/25 12:58
推 white07: 本來就有肌肉了 差在脂肪而已41F 03/25 12:58
推 hua0122: 長跑才能減肉 其他才100不太影響43F 03/25 12:59
推 KJC1004: 還沒禿 練得不夠 繼續練下去就是世界最強了44F 03/25 12:59
推 ewjfd: 這是本來就有練了 只是減脂讓線條明顯 並不是30天練這樣45F 03/25 12:59
推 e1q3z9c7: 每天10公里也太恐怖 能辦得到世界上已經沒什麼難事了46F 03/25 12:59
推 AndyWT: 還沒禿呢 加油 堅持下去你就會禿了47F 03/25 12:59
推 Iamidiots: 最難的是跑10km,其他的都到還好49F 03/25 13:00
推 spec55959: 又不是完全一樣... 能暴雨或暴雪一樣堅持才行50F 03/25 13:00
推 jj0321: 一堆酸民 連一個禮拜都做不到還在嘴別人 XD52F 03/25 13:02
→ jackz: 感覺原本就有肌肉54F 03/25 13:02
→ littlepogi: 兩個結果阿 一個是短時間內變壯 一個就葛闢 賭一下囉55F 03/25 13:02
推 rasaze: 還沒禿!再練!56F 03/25 13:02
推 gunfighter: 我對他的三餐比較有興趣 這訓練度效果應該沒好到這樣62F 03/25 13:05
推 em4: 他本來胸肌就有一點型 主要是減脂而已63F 03/25 13:05
推 alonelykid: 造謠作秀還是真有效有些鄉民沒有分辨能力可悲64F 03/25 13:05
推 ffaatt: 網友自己不運動 真是要驚訝什麼65F 03/25 13:05
→ em4: 光每天10公里的長跑 我也會腹肌跑出來 嘻嘻67F 03/25 13:06
推 DWR: 看他手臂三角肌那邊有線條 所以本來就不是肥宅 只是脂肪多了68F 03/25 13:06
推 yuminlin: 竟然有人深蹲100下膝蓋就要人注意,我實在驚訝69F 03/25 13:07
推 suntw: 一個月每天10公里我都做得到,但更長就不一定了72F 03/25 13:10
→ potionx: 本來就沒練的人最好可以一個月就練到那種菜單啦73F 03/25 13:10
→ x001611: 大概跟背心尊者同級而已74F 03/25 13:10
推 night957: 所以到底有沒有一拳KO的能力???75F 03/25 13:11
→ potionx: 正常沒練過的人做超過身體本來能負荷的程度會肌肉酸痛76F 03/25 13:11
推 kobed: 重點是頭髮吧77F 03/25 13:12
→ potionx: 這時候需要的是休息 讓肌肉生長變壯 休息好了再繼續練79F 03/25 13:12
推 yongguo: 破百肥宅這樣玩,膝蓋會爆掉吧80F 03/25 13:12
→ potionx: 能夠一個月不間斷做是他身體本來就能負擔這程度的訓練81F 03/25 13:13
推 niko0202: 幹 那裡有肚子?妓者沒看過肚子嗎84F 03/25 13:15
→ em4: 不能休息好嗎 琦玉老師全身痛還是堅持欸85F 03/25 13:15
推 yzvr: 我以為是禿了89F 03/25 13:20
→ faiya: 頭髮還在阿93F 03/25 13:22
推 icou: 真的這樣做是真的會很健康啊......94F 03/25 13:22
推 hw1: 再練下去應該真的會禿98F 03/25 13:24
推 Billis: 肥宅 已經很酸了 還要嘴酸 嘔嘔嘔嘔99F 03/25 13:25
推 mocca000: 他這種是有陣子偷懶現在回歸的類型 真肥宅不要勉強硬學100F 03/25 13:25
推 lionet: 頭髮沒掉表示訓練失敗阿,看肌肉幹嘛103F 03/25 13:29
推 broken119: 一拳超人是以我韓總為藍本的 懂嗎104F 03/25 13:29
推 kice1204: 第一位凍齡在35歲的人要出現了嗎?105F 03/25 13:32
推 hotrain13: 為什麼我覺得他原本就有在練了只是偷懶一陣子108F 03/25 13:36
推 tony20095: 有點猛 減肥重點就是有恆心跟毅力111F 03/25 13:38
推 louis82828: 肥宅一天50下伏地挺身隔天直接癱在床上給你看==113F 03/25 13:40
推 cat05joy: 哪裡大肚 真大肚10下就喘呼呼了114F 03/25 13:40
推 Tawara: 怎麼沒禿??117F 03/25 13:46
推 ntr203: 一個月可以練成這樣的腹肌喔?118F 03/25 13:46
推 cs9850712: 本來就有練吧…真正的肥宅沒那麼厲害119F 03/25 13:46
→ chigi: 還沒有禿 練到禿再說127F 03/25 13:52
推 dfast: 看起來沒很胖吧128F 03/25 13:53
推 Butcherdon: 台灣肥宅的問題是被塑化劑害到睪丸縮水長不出肌肉
新加坡人不要自以為懂129F 03/25 13:54
推 tanby: 肌肉不會長這麼快的132F 03/25 14:03
推 seerp: 這個屌xD佩服毅力135F 03/25 14:06
推 testes: 能堅持到1年看看是不是髮量明顯變少?138F 03/25 14:07
推 max9527: 那身材本來就有肌肉的 只是體脂太高 降體脂線條就出來了140F 03/25 14:08
→ Boris945: 這人本來就有那些肌肉了,只是減了肥而已141F 03/25 14:08
→ baddad: 幹 !竟然是真的142F 03/25 14:09
噓 chiguang: 看他的胸肌本來就有練了,基本上只是減脂而已143F 03/25 14:16
推 ptt89757: 傳說拔到琦玉的毛 失去的頭髮就會消失145F 03/25 14:20
推 Wii: 70公斤很瘦了吧幹146F 03/25 14:22
推 zlata: 男生70公斤不胖吧147F 03/25 14:23
推 q10242: 好 今天回家我也去跑步149F 03/25 14:26
推 chichung: 跑步30天太厲害了 我跑5公里腳就廢掉休三天150F 03/25 14:31
→ beric: 所以到底禿了沒?151F 03/25 14:32
→ EpsilonSgr: 每天訓練是真的很厲害,但是前後比對圖是假的,一開始的大肚子根本不是肥肉,只是肚子故意往外撐。152F 03/25 14:35
噓 sheep0121: 這樣練身體一定比本來好,但不可能跟老師一樣強啊,這156F 03/25 14:40
推 wsx26997785: 1個月瘦5公斤 我是真的體會過 感謝成功嶺 我瘦10KG157F 03/25 14:40
→ welkin0105: 這個起始訓練量根本原本就有練,而且都四十歲了,這訓159F 03/25 14:45
推 kilig: 禿頭在哪164F 03/25 14:52
推 sistenby: 再堅持兩年十一個月,如果頭也禿了就代表成功了165F 03/25 14:55
推 aghgna: 他的意志跟身體能力能夠撐完三十天也是厲害168F 03/25 15:03
推 yen0829: 這個故意吃胖又練回去的吧,肌肉量練三年都不一定有這樣169F 03/25 15:03
推 bill8345: 起始訓練量就不是一般上班族能輕易做到的170F 03/25 15:04
推 loking: 本來就有用阿,我一個禮拜就有感了
只是無法持續 囧172F 03/25 15:05
推 edman008ptt: so-so 看來大部分人都沒在運動吧 只有手特別精實 嘻嘻175F 03/25 15:08
→ GABA: 不是妹紙的曬肉文都跳過178F 03/25 15:09
噓 c24253994: 這種文就是很典型的誤導文,讓肥宅龍妹們誤以為大家都可以很輕鬆減脂,然後被帶風向,想練壯每天伏地挺身就可以?那國軍應該每個新訓完都變巨巨吧?為什麼不說你他媽要減脂就是要好好地有氧?180F 03/25 15:21
→ c24253994: 每次聽到超級輕重量、超大重複次數的重訓—->可以變壯,我白眼到視網膜都快被翻出來185F 03/25 15:24
噓 windowdoor: 肥宅寧願在電腦前吃雞排珍奶嗆你誤導,也不願意嘗試運動啦188F 03/25 15:32
推 alex01: 幹...長得好像我一個朋友190F 03/25 15:35
推 klyuch: 體重快速降低真的會掉不少頭髮193F 03/25 15:58
推 astrophy: 不運動的ㄈㄓ也敢跟別人狂酸,笑死197F 03/25 16:06
推 Chen7: 沒禿失敗 一定是吹了冷氣198F 03/25 16:13
推 ogcman: 很神奇的肚子199F 03/25 16:14
→ minoru04: 斜方那個大小根本故意吃胖再減的200F 03/25 16:18
推 x11317x: 這不是VIC的Sean嗎203F 03/25 16:25
--