看板 StupidClown作者 INhanyou (溺水的魚)標題 [大哭] 我的健身計畫時間 Wed May 2 11:44:57 2018
夏天逼近
姊姊送了一套美美的比基尼給我
這比基尼什麼都好,就是穿在我身上不好(醜哭
身上的肉不知為何都很團結的集中在肚子部分
讓喊要瘦肚子快三年的我,只能認真去實踐我的瘦肚計畫
首先下載了一個塑身app
毫不猶豫的選擇了腹部運動
但做了三天後覺得既然要穿比基尼應該也需要翹臀
再來練個臀好了
於是增加了臀部運動
昨天(第六天)做完運動想到自己腿部的肌肉量不足
學期末體育老師說要再量一次身體組成
於是再增加了一個腿部運動
做完運動然後睡到一半才驚覺不對
我好像除了手臂運動其他都做了
為什麼我不要一開始就選擇全身訓練
為什麼我不要一開始就選擇全身訓練
為什麼我不要一開始就選擇全身訓練
(不幫app打廣告,馬賽克處理)
https://i.imgur.com/mGGStpf.jpg
現在我堅決不做手臂鍛鍊......
話說這個app有沒有效現在還看不出來(也可能是我沒做飲食控制QQ)
但做完運動筋變很軟Q
這是正常的嗎(椅膛s・`)
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怕笨點不夠補個笨點,賣客人
前幾天一個女客人來買咖啡,手上拿著一個環保杯
客人:「能幫我把咖啡裝進這個杯杯......欸,杯子裡嗎?」
這口誤也太可愛了吧XD
站在旁邊的我不小心跟她對到眼
本來為了她的顏面我忍住不笑
結果她用充滿心虛跟尷尬還混合羞恥的表情看著我
害我忍不住微笑了
一定是常跟小朋友說話XD
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※ 編輯: INhanyou (180.204.32.160), 05/02/2018 11:46:37
推 k62300: 手錶鍛鍊是什麼啊? 戴5公斤重的手錶嗎?1F 05/02 11:48
我都迅速的改了,沒想到還是被抓到OAO
推 k62300: 站在旁邊的杯杯表示無辜2F 05/02 11:55
旁邊沒杯杯
推 fantiida: 這個我有用類似的 維持半個月微笑線就粗乃惹3F 05/02 12:11
推 ballcat: APP我也有裝,而且要勾全套,可是程式有執行人都沒瘦...5F 05/02 13:07
我記得這類app主要功能是塑身@@
推 pplluu: 有點好奇這種運動真的有用嗎?6F 05/02 13:23
我是之前用過類似的有用,但因為換手機舊的app無法載才換這個,就不知道現在用的這
個有沒有用
我......我盡力,但健康的食物都好貴
要上課又要打工只能吃外食
推 ailio: 只要持之以恆強度夠,沒有任何運動是沒效的阿,就算不會變輕體能也會好一點,尤其是現代人極度缺乏運動8F 05/02 14:03
我也是這麼想的,就算沒用我至少肌耐力有變比較好了
推 frice: 傻傻 手臂線條好 穿衣服很吃香10F 05/02 14:05
但會覺得之前沒選全身運動很嘔
可是之前真有小一些啊Q___Q
推 Pcinereus: 好可愛XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD12F 05/02 14:44
是不是~遇到可愛的客人上班心情超好的
推 hjt11201213: 選全身當然不如選個別的運動量大啊。我覺得腹部運動滿有效的,我是男生,13F 05/02 14:45
覺得被安慰到了
可惡,開始在想所以要加手臂運動嗎
推 Belanice: 沒有局部瘦身這種東西,吃進去的熱量超過你消耗的就會堆脂肪,你的身體只是優先堆在肚子16F 05/02 14:59
噓 Saviz: 不是練哪就會瘦哪19F 05/02 15:21
與其說瘦,應該說是塑身(?
對這方面沒有太厲害的概念
但有幾個動作重訓老師有教就持續下去了
→ JUJU1990: 你需要做的是把這刪掉然後搜尋 減脂/有氧運動20F 05/02 15:28
推 akadamaroia: 我也堅決不練手,因為肌肉痠痛打電動不方便(被教練爆頭21F 05/02 15:31
推 ACLwarrior: 低強度徒手對於增加肌肉量或是降低體脂都沒什麼效果,健身一年多的心得23F 05/02 15:31
(晴天霹靂
→ leoncleaner: 本來想噓原po的健身觀念 但發現這裡是笨版 就突然不知道該做什麼了...25F 05/02 15:43
噓 GimO: 騙白癡的吧這種局部瘦身app27F 05/02 15:51
→ GimO: 強度低的運動有做沒做一樣 不如去睡覺 肌肉不會痠痛 過程也不會喘的真的沒用29F 05/02 15:53
→ eileen1005: 健身什麼的太麻煩了 規則觀念問題那麼多 不過就是個皮囊QQ(好負面31F 05/02 15:53
推 MarkFung: 這種app沒有用,不要浪費時間了33F 05/02 16:09
看了上述建議決定明天去問重訓老師
補充我的健身訓練QQ
※ 編輯: INhanyou (180.204.32.160), 05/02/2018 16:47:17
推 BOSSzeze: 這裡是笨板...真的不知道該怎麼辦了 總之沒有局部瘦身這件事情 原po要不要去健身板看看給新手的文章36F 05/02 16:36
→ ailio: 強度很低做到會喘代表體能太差吧 XD,這邊說的健身大概只算日常運動,身體健康的那種 最基本的吧 XD,真要有目的性的例如 減重 減脂 肌力強化之類的,還是找專業的吧,或是找真正有強度的項目40F 05/02 16:54
噓 liuedd: 什麼年代了還有瘦部位的錯誤觀念,減了幾十年都白減45F 05/02 17:27
推 ballcat: 應該是手機裝了那個app,手機就會自動練功減肥才對!!46F 05/02 17:46
噓 fix78: 不做手臂訓練,果然笨版人,知識沒跟上時代47F 05/02 18:08
推 rmoira: 就笨板啊 噓成這樣是健身運動板膩?49F 05/02 18:28
推 ymca227: 現在真的很多健身魔人 誰不是從錯誤觀念中練出來的?50F 05/02 18:50
推 letsnsss: 嗯,我都抱持有做總比沒做好51F 05/02 19:28
推 Hirajima: 不練手,只是不想像全身訓練屈服吧XDDDD 如果連手都練,就有種輸了的感覺54F 05/02 21:09
推 joey229522: 一堆魔人不意外,這種本來就是給沒在運動的人做的,有做當然比沒做好,只要動作不要錯不要傷身,堅持久了都是有效果的56F 05/02 21:13
推 LuvFermmin: 3分練7分吃,飲食要控制不然一杯珍奶就跟我一樣全部都回來了(肥肉)XDDDD59F 05/02 21:49
推 pw1102: 懷疑事件真實性 為證明清白 請附上美美泳裝健身前後圖...64F 05/03 01:17
推 CoCoCoooo: 能讓原po有動力運動就好了,一堆人在酸什麼
那些增肌減脂的說法還不都是網路上看來的65F 05/03 01:42
推 gpoasdqw: 我是使用過的少女 的確有效喔 不過最重要還是要持久啦~~XDD(做到二十天就懶惰的我)67F 05/03 01:56
推 cindyann: 使用相同APP+1 持續每天做兩個月+飲食控制 有肉眼可見的明顯成果~ > <69F 05/03 01:59
推 zoechen: 不知道那些人在凶什麼?這種app本來就是給沒在健身的人用的啊!會教你一些動作不會受傷,重點是!還很逼人!每天都會跳出你已x天沒運動…71F 05/03 02:50
推 BigSnowgray: 徒手還是會比躺在床上滑手機的效果好啊,噓的人有一半都是躺在床上打字的對吧74F 05/03 02:52
推 miruku8309: 其實我也有相同的app......然後我覺得做到後面強度會太強,需要酌量減餐(?)
但是我覺得是真的有塑身的效果77F 05/03 03:18
推 s19987: 不可能進度幾%就有效果 有些時候是心理作用,健身一年多的心得80F 05/03 07:41
推 sdear025: 魔人真的好可怕><休閒想要塑身 但本身不是專業的也要被噓 專業人士都不能友善的傳授正確知識嗎 一定要酸溜溜的顯示自己跟別人不一樣83F 05/03 09:33
噓 a795610: 跳出幾天沒運動還好吧 就只是提醒啊 不然你裝app幹嘛 玻璃心喔 我也用過這個 也是做了兩天全部的項目之後就沒繼續做了 但有提醒真的很棒啊 不然忙的時候都忘記要做運動86F 05/03 09:58
推 CoCoCoooo: 一堆魔人酸屁酸喔,自己會運動不就好棒棒,管人家用什麼方法運動89F 05/03 10:55
噓 s19987: 無知還怕別人噓哦,有夠玻璃心,整天只會自我安慰91F 05/03 11:03
推 DeaGoo: 肯運動就好了啊 總比下班吃飽就攤在沙發的好92F 05/03 11:34
推 greenday0827: 魔人真無聊 躲在鍵盤後兇巴巴 人家塑身自己覺得有用就好干你屁事93F 05/03 11:48
推 andyge: 在健身房騎腳踏車看美食節目會瘦嗎,好多阿姨都這樣95F 05/03 12:11
推 ATand: 其實每個人會瘦的地方都不一樣,但公認大腿小腹最難瘦
這兩個地方要整個體脂下降的時候才會縮減97F 05/03 15:25
推 ailio: 其實是看程度吧,感覺健身已經是 1 or 0 的二分法了,中間值都不見了 XD100F 05/03 16:26
→ vi000246: 去fitness板吧 這樣花時間又沒成效102F 05/03 16:43
推 brownway: 你這個強度太低 一定要搭配飲食103F 05/03 18:14
推 fans0390: 一堆魔人自以為是,有種貼出自己的健身課程再嗆!104F 05/03 22:45
推 Saimmy: 自以為是的魔人某種程度上也是無知106F 05/04 01:16
推 EXPCDR: 對新手或運動量不足的人來說,徒手訓練不會比健身房差好嗎!
健身房是為了要增加重量,有些人的徒手健身重量對他的現階段就很夠了!
搭配飲食是理所當然的,俗話說三分練七分吃107F 05/04 11:11
→ z030060374: 記得後面強度要加上去 大量有氧不是沒用 只是要很長時間去打底讓身體改變燃燒能量的先後順序…樓上的我沒健身菜單 單車訓練課表可以嗎?112F 05/05 19:46
推 chisasa: 我也有在做,雖然不是用這app,只是想讓線條變好看而已。對於平常沒在運動的人來說,連續做完美臀、瘦腿、瘦手臂、瘦背、拉筋就很喘了XD 有沒有效果還不知道,至少有運動到了~115F 05/05 22:14
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