看板 WomenTalk作者 jenny258654 (ㄓㄓ)標題 [問題] 宵夜吃甚麼比較不會胖時間 Fri Oct 2 23:50:32 2015
正值高三重要時期,每天留學校晚自習
可是晚餐難吃又吃不飽,而且太早吃晚餐,晚一點就餓了……有時候學校的晚餐還是粥,
還沒回家就餓了
晚上9點回家都要吃點東西才能繼續讀書,可是怕這麼晚吃很容易胖,對身體也不好,但
不吃飽真的沒動力阿!!!
請問大家有什麼推薦的宵夜,比較不會胖,又有飽足感的~~
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這樣太辛苦了XD
我有乳糖不耐症QQ
→ attack911: 三樓那招太猛了...我喝過,狂瀉不已...6F 10/02 23:52
搭配什麼呢?
推 LinyN: 不吃9F 10/02 23:53
這個太邪惡了XD
→ Loveuux: 芭樂、蘋果、水煮蛋、水煮雞胸、青菜13F 10/02 23:54
推 yeaha0055: 如果我吃三樓那樣 我一定腸胃會不舒服+狂拉XD14F 10/02 23:56
好像還不錯~
推 lajji: 三樓那樣如果睡前不拉隔天在學校會狂跑廁所XDD18F 10/02 23:58
※ 編輯: jenny258654 (118.232.121.191), 10/03/2015 00:00:57
推 q08250: 蒟蒻麵,水果,沙拉都可以22F 10/02 23:59
推 erwinhsu: 高三是人生投報率最高的時期 不用管胖不胖了 只要吃健康24F 10/03 00:00
我怕胖過頭很難瘦回來……
推 Lailungsheng: 空氣+1,不過我現在要去買一塊雞排,50元鹹水雞,再幾串烤肉27F 10/03 00:01
推 lik423: 剛吃了皮蛋豆腐,半顆蘋果29F 10/03 00:01
※ 編輯: jenny258654 (118.232.121.191), 10/03/2015 00:01:56
推 hahaharabbit: 推erw 先吃健康就是了 你的身體需要能量營養
以後再減就好 不要擔心什麼瘦不回來30F 10/03 00:02
推 yeaha0055: 如果你體質本就不是那麼容易胖的 還年輕也不會33F 10/03 00:03
推 chloe2708: 高三一定胖 但現在仍維持運動習慣之後再搭配飲食運動一定瘦得下來38F 10/03 00:05
→ akiyamatt: 吃宵夜本身就是不健康的行為啊 = ="
另外怕餓的話,正餐多吃一點不就好了41F 10/03 00:06
5點就吃晚餐了,要一直撐到9點,回家真的會餓
※ 編輯: jenny258654 (118.232.121.191), 10/03/2015 00:08:05
推 peachheart: 就吃啊 我高三晚餐吃一頓 九點回家再吃一頓 10點睡覺 是有點胖但也不到肥胖 但心情就是爽 而且我每天早餐吃兩頓 然後大學才開始減肥 畢業後體重就算標準 有幾年還偏瘦 所以 吃吧又沒關係46F 10/03 00:08
→ akiyamatt: 可能因為我一餐都吃4碗飯,所以餐間幾乎都不會餓
但我是男的 哈哈50F 10/03 00:09
推 yeaha0055: 用腦其實很消耗熱量哦 所以不要擔心 吃會讓你開心52F 10/03 00:10
推 thpst89105: 三樓……我牛奶和優酪乳都會狂拉,有次還炸到我快往生,已經很久沒喝了53F 10/03 00:10
→ yeaha0055: 健康有體力的 重要時期還要糾結怕胖太累了55F 10/03 00:11
→ akiyamatt: 而且我的飲水量很大,所以時時都能維持飽足感56F 10/03 00:11
→ akiyamatt: 真的要維持體力,該做的不是吃宵夜,而是該建立起穩定的58F 10/03 00:12
推 ecila: 珍珠奶茶59F 10/03 00:13
推 maybereally: 推高三要滿足口腹之欲後唸書
以前我高三完全不忌口
考上之後再運動把身體曲線雕回來60F 10/03 00:13
→ akiyamatt: 運動習慣.不然等日後準備大學期中期末考或面臨工作的壓力也要繼續吃宵夜嗎??63F 10/03 00:14
→ akiyamatt: 話說原PO目前的BMI體脂率有在正常值嗎?67F 10/03 00:15
在正常值
推 erilinda: 高三光讀書就不夠 餓了就吃 根本沒時間想體重68F 10/03 00:15
→ Sioli: 高三你就認真吃 好好吃 多吃營養的吧。念書很花腦子69F 10/03 00:16
真的!!太餓根本無法讀書
→ Sioli: 現在想什麼體重不體重,不是重點,除非妳胖的要命了。71F 10/03 00:17
推 daraku: 蒟蒻乾可以嚼很久 但還是要稍微注意熱量73F 10/03 00:19
推 kikik: 燕麥片加豆漿75F 10/03 00:20
推 YanOH: 吃點主食比較能飽 例如煮味噌豆腐青菜湯加半陀冬粉或飯,不要吃鹽酥雞高油高鹽的,我高三是10點睡覺4點自然醒繼續讀…76F 10/03 00:20
→ erilinda: 高三再拼也沒幾個月 這種事不要想了 先戒掉ptt79F 10/03 00:21
推 retniw: 我高三體重是人生中的顛峰,後來趁上大學的暑假減了8公斤...81F 10/03 00:22
推 stars76490: 幾小塊75%以上黑巧克力,滿能解嘴饞+抑制食慾的XD 不過Fitness版有人說過會不會胖還是取決於你整天消耗的熱量是不是小於攝取的 讀書真的超容易餓...83F 10/03 00:23
※ 編輯: jenny258654 (118.232.121.191), 10/03/2015 00:28:51
推 lynnqoo: 用腦超累的啦 吃多一點再起來走走沒關係 雞排配珍奶吧 !!不然鹽水雞的青菜跟一份肉 超棒86F 10/03 00:26
→ Sioli: 高三都住家裡不是,麻煩媽媽幫你多留一份晚餐當消夜就好了89F 10/03 00:27
推 ppt19: 我高三天天吃宵夜毫不忌口完全沒胖倒是上大學都不敢吃結果…90F 10/03 00:28
推 Sioli: 才10幾歲,沒有什麼瘦不回來的問題,你要瘦就認真運動。94F 10/03 00:34
推 shanchen: 香蕉 冬粉 寒天 蒟蒻 蘇打餅乾95F 10/03 00:35
推 ki01277: 高三胖超多 放榜後馬上減肥 我都告訴自己吃飽才有力氣唸書XD96F 10/03 00:38
推 pig322: 燕麥加燙青菜98F 10/03 00:38
推 nonolike: 鹹水雞少醬不夾加工品還可以
以前補到10點回家這樣吃
一年後也沒胖 哈哈100F 10/03 00:40
推 zs17: 高三真的超容易餓XD 水果 茶葉蛋 不過我當時吃超多還是很瘦也沒水腫過 年輕代謝真的很好103F 10/03 00:41
推 qwe1290: 別用ptt了吧 考上大學大學後有的是時間 體重什麼的就先別管了 唸書重要106F 10/03 00:47
推 sunnyC: 考完有一堆時間可以減肥,要吃就吃吧,妳代謝很快108F 10/03 00:47
推 itieQ: 蘋果
一顆差下去飽炸
*吃110F 10/03 00:50
推 artiller: 好市多買零脂優格+奇異果切塊配著吃
減肥期我早餐都吃這個 一個月可以瘦8公斤113F 10/03 00:54
推 uniquelove: 高三認真準備升學真的很辛苦,就吃吧!不要讓自己太餓,不然讀書效果也不好 加油~115F 10/03 01:11
推 cheers216: 冬粉吸水量多又熱量低 可以加一點配醬或加在味噌湯118F 10/03 01:17
→ kaoru1992: 高三想吃就吃,我胖3一畢業掉7,唸書要緊119F 10/03 01:18
→ cheers216: 或買那種泡的湯 蛋白質類 蛋 不要太油的肉應該也可120F 10/03 01:18
噓 skeric: 吃自己啦121F 10/03 01:21
→ mint21: 不要吃就不會胖122F 10/03 01:26
推 drump: 蒟蒻、寒天123F 10/03 01:36
推 mslee: 雞排/滷味/串燒/涼麵/炒飯127F 10/03 02:09
推 mOAOm: 無糖豆漿+香蕉131F 10/03 02:50
推 neverpeace: 我高三不吃晚餐 自習完九點十點回家再吃 因為吃飯花時間吃完又想睡覺 把回家吃飯當目標效率比較高 而且十點多吃也沒胖到 反而大一...... 不過我會去跑操場啦137F 10/03 05:45
推 lavenderbeth: 高三不管體重,能減肥的時間太多,高三能一次拼好最爽,我高二高三都不特別節食,補習回來也照吃一餐,但壓力真的大,即始吃得多,考完發現還少了兩公斤140F 10/03 06:43
推 susuless: 高三真是人生最胖時期、一上大學立刻瘦144F 10/03 07:14
推 chiidg: 高三我變超胖 考上台大 暑假就瘦回來了XD 加油 支持你好好吃認真念
而且用腦真的很容易餓145F 10/03 07:29
→ eee97: 高三完全不管 想吃就吃151F 10/03 08:57
推 wong4407: 我都吃小餅乾欸(小包裝零食)152F 10/03 09:14
→ MissAqua: 清江,蘋果,芭樂,奇異果,水煮蛋不吃蛋黃153F 10/03 09:18
→ jacky6374: 妳可以吃飽足感出來,洋菜凍跟生菜水果配水或茶
水煮蛋不吃蛋黃也不錯154F 10/03 09:43
推 fakeblue: 準備學測+1,我是都吃補習班附近的關東煮(不是seven)158F 10/03 10:48
推 littlesno: 除非妳是從小就肥當然難減 但長大變肥要瘦相對是很簡單的 吃吧159F 10/03 10:57
推 missddd: 高三胖兩三公斤 上大學前沒特別減 剛好去打工就瘦回來了161F 10/03 11:02
推 unbearlight: 考完再減啦,不過不要吃太油膩重口味的,滷味鹹水雞豆花切仔麵可以試試162F 10/03 11:28
噓 xz35s8pq: 無調味堅果 ㄧ小把就可以止饑了165F 10/03 11:54
推 ispaaa: 吃什麼都不會胖166F 10/03 11:54
推 hellosaac: 高三75,上大學暑假打工加改掉消夜飲料習慣立刻瘦了 現在67 所以不用怕胖啦 不過還是盡量不要吃高油高鹽比較好167F 10/03 12:00
推 countD: 我高三升大一暑假就瘦了四公斤哈170F 10/03 12:39
推 shaoten7: 滷味.鹹酥雞.雞排.滷肉飯.小火鍋171F 10/03 12:53
→ bala3: 蘋果174F 10/03 13:26
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