看板 WomenTalk作者 ee84108 (恩恩恩恩恩)標題 [閒聊] 大家解決便秘的小偏方時間 Tue Nov 17 21:06:09 2015
我的腸胃可能不太好
就算每天都喝至少2000cc的水,而且早餐前都吃一顆帶皮的奇異果,還是會便秘
便便週期大概3~4天左右...期間總是覺得肚子很脹很不舒服QQ
昨天喝了CITY CAFE的中冰拿後,突然湧起一股便意,上完廁所整個人輕盈超多,體重掉了0
有時喝某家早餐店的奶茶也會有便意,我男友常常就是靠他們家的奶茶解決便秘的xDD
但對我來說,有時奶茶又不管用,昨天的中冰拿也只有昨天突然很神奇的發揮功效而已…
好想要找到一個固定的方法解決我的便秘喔QQQQQ
大家便秘時都吃些什麼喝些什麼讓他順暢勒???想參考個xD
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推 yoyo55555: 早上起床十分鐘內喝一大杯溫開水+吃一顆蘋果3F 11/17 21:07
→ jameshcm: 早餐店的奶茶,冰得更有效(因為是隔天的)6F 11/17 21:08
→ yoyo55555: 但有時候又沒有用,還是只有經期來的時候最順7F 11/17 21:09
真的!經期來的時候我也是意外順暢xD
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:10:01
推 minima: 糙米飯很有效果!8F 11/17 21:10
推 dt0312: 順暢還好QQ 我經期來都拉肚子 屢試不爽9F 11/17 21:10
推 po10: 大燕麥片12F 11/17 21:11
推 shioutw: 原po這是乳醣不耐症吧?13F 11/17 21:13
可是我超愛牛奶配脆片,都可以吃兩三碗吃到肚子超撐也沒事耶QQ
推 graceana: 有時候喝奧利多水也有效耶!15F 11/17 21:13
推 lcyi0226: 我昨天喝完7-11的中冰拿也拉了…20F 11/17 21:15
(擊掌
推 yokohina: 我是喝御茶園一定拉 原PO可以試試看21F 11/17 21:16
每朝健康有時候也有效,御茶園下次我試試xD
推 k77383: 慢跑超有效22F 11/17 21:16
推 mapxu664: 悠閒的在咖啡館吃早餐,或是喝一大杯木瓜牛奶23F 11/17 21:16
推 s324000: 我也想問偏方....25F 11/17 21:17
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:17:27
推 mvpdirk712: 每個人體質不一樣,很難說個準,我是沒每天喝水,但運動跟吃水果都有,每天都會大30F 11/17 21:19
推 asin: 咖啡有效33F 11/17 21:22
推 linyap: 我只要水+奇異果就很順 體質的關係吧 拍拍34F 11/17 21:22
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:24:14
→ najoy: 鮮奶 要喝過量一點點 肚子拉空空.比方說我有一次測過才知道36F 11/17 21:24
推 c19911127: 早上空腹喝一匙初榨橄欖油,真的有效37F 11/17 21:25
→ najoy: 鮮奶我是一個馬克杯的量 過量的話(比方說再喝一杯或半杯)就38F 11/17 21:25
→ akiyamatt: 台灣的早餐店只有玉米糖漿和氫化植物油;其中的氫化39F 11/17 21:25
→ najoy: 必拉40F 11/17 21:25
推 guigui821: 卯時:清晨5點到7點,走大腸經,起床排便最合宜~42F 11/17 21:25
推 foe: 奇異果加一大杯熱開水43F 11/17 21:26
→ akiyamatt: 植物油又包括大量的人工反式脂肪;某人啥時有早餐店奶茶44F 11/17 21:26
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:26:26
→ akiyamatt: 含鮮奶的錯覺?? = =" 像那種超級垃圾食物還是少碰45F 11/17 21:26
→ akiyamatt: 為妙.想解決便秘的問題就該多吃蔬果,以成年女性來說
每天四份蔬菜三份水果算是正常值,另外再搭配有氧運動47F 11/17 21:27
查關鍵字沒查到,剛剛爬文看到了QQQQQ
推 xyvonnex: 無糖豆漿 每次喝完1~2個小時就有感覺了51F 11/17 21:28
→ akiyamatt: 我沒喝奶茶,照樣天天排便,完全沒有便祕的問題52F 11/17 21:29
是小7的DeliFresh那瓶嗎><
→ wak: 喝蜂蜜也許有點用54F 11/17 21:29
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:30:36
推 Crocodylus: 魚腥草+綠茶葉煮茶,真心不騙,我有一陣子考試壓力大也是這樣喝咖啡才有效(而且是不好的效,其實體質會更燥)62F 11/17 21:33
推 kimjejung: ㄧ起床喝溫開水 中醫教我的 對我超有用66F 11/17 21:33
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:33:59
推 bt1038: 喝ㄧ匙橄欖油67F 11/17 21:34
→ Crocodylus: 什麼奇異果鮮奶豆漿加州李對我完全沒效,喝了魚腥草茶再也不煩惱這回事,我本來是喝皮膚過敏的,皮膚還沒特別感覺嗯嗯就超順= =69F 11/17 21:34
推 btaro: 黑木耳72F 11/17 21:35
→ Crocodylus: 我體質大概跟你很像,中醫一摸就說你mc來嗯嗯特別順吧74F 11/17 21:36
魚腥草哪裡可以買到呢???
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:37:28
推 zigzag: 紅肉火龍果、黑咖啡是比較立即;再加上香蕉奇異果看看80F 11/17 21:39
推 Crocodylus: 青草行就有,我是買乾燥的比較好保存,一大包兩百就可以泡很久⊙_⊙81F 11/17 21:40
長知識了!!!
推 pktpkt: 絕對是早餐店的奶茶!!!每喝必拉85F 11/17 21:43
推 viva4ever: DHC的野菜錠,去日本買很便宜,買了好幾包86F 11/17 21:44
推 insulin: 空腹喝義美優酪乳+火龍果88F 11/17 21:44
→ teresa8217: 馬桶前面放一張凳子讓腳踩,可改變姿勢讓排便更順暢89F 11/17 21:45
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:45:59
我有時在安靜人少的書店也會有fu耶!不知道為啥xD
推 vpp90417: 麥當勞的可樂!!!一小時左右反應93F 11/17 21:50
→ Sirine: 柑橘類水果 連白白的絲一起吃94F 11/17 21:51
→ jojia: 喝咖啡還有早餐店奶茶96F 11/17 21:51
推 qqapple: 圖書管味道每聞必拉,超順der…97F 11/17 21:51
真的是很神奇...xDD
推 a0939832: 麥當勞勁辣雞腿堡,不知道為什麼吃完隔天必拉 ,早餐店奶茶對我來說沒啥用, 多吃水果蔬菜運動才是王道XD99F 11/17 21:54
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 21:56:33
→ qn: 優格+奇異果,很有效喔!103F 11/17 21:57
推 useit: 起床後喝一大杯水300cc以上過不久就有便意,但偶爾會沒效106F 11/17 22:01
我肺活量超差的..很容易喘的很難受..真的覺得戰爭還是地震火災我無法逃命QQQQQQQ
原來~~~
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:07:39
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:08:45
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:10:17
推 chi323: 空腹喝牛奶(有乳糖不耐症)或韭菜水煎包(認真 夠油又有纖維115F 11/17 22:16
推 twworm: 加州梅汁超有用!!!116F 11/17 22:16
推 a795610: 空腹喝羊奶 肚子超痛……117F 11/17 22:17
→ sprina5: 高濃度巧克力 可以很舒服的解放 牛奶則是太刺激118F 11/17 22:17
→ janet6: 大X子 的果茶121F 11/17 22:20
推 qwer7015: 上次喝一間新開的早餐店的奶茶 肚子痛+拉肚子三個小時....差點都要直接去醫院了123F 11/17 22:28
推 CatBaJun: 考試或上台報告前 超想大便125F 11/17 22:29
推 xu3u: 牛奶 或 咖啡126F 11/17 22:29
推 milk0103: 今天也剛好喝711中冰拿、順暢中128F 11/17 22:32
喝熱的就沒這效果,超神奇
推 ryo2030999: 小七咖啡覺得有感,可是最近很早睡不需要和咖啡XD129F 11/17 22:33
推 silvia6: 黃金亞麻粉,加在牛奶麥片裡,會很順暢。130F 11/17 22:35
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:35:15
推 immosha: 木瓜牛奶
還要一天兩罐才有效131F 11/17 22:39
抹茶拿鐵好好喝QQQQQ
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 22:45:52
推 Athens: 檸檬鹽水。136F 11/17 22:48
推 beertt99: 喝711中冰拿真的順暢+1屢試不爽138F 11/17 22:50
→ chingdmla: 因為太冰會刺激你的腸胃,你會不適應,所以會拉肚子~所以喝熱的一定沒用啊,你要刺激他!139F 11/17 22:51
推 ixpwjo: 我買梅精,吃一陣子超順又不會不舒服141F 11/17 22:52
推 wishsummer: 結果看完推文手刀下單魚腥草茶包…和原po一樣多喝水、143F 11/17 22:53
哪下單的!!!我也要啦xDDD
→ wishsummer: 天天攝取五蔬果、運動、作息正常…依然常常便秘三天以上…哭144F 11/17 22:53
→ chingdmla: 在有很多書的地方會有便意,經過研究是因為書本紙張都是由樹木做成的,所以被許多書本包圍就像是在森林裡,也是有芬多精的~所以可以促進腸胃蠕動讓你有便意146F 11/17 22:53
原來原來~~謝謝你的講解><
推 z17394628: 帶皮的奇異果...是皮也會吃喔!149F 11/17 22:53
是的是的,我是聽說這樣會對腸胃蠕動比較有幫助,其實連皮吃我覺得很好吃><不過有些人對他的毛過敏所以要先用湯匙把毛刮掉(我是懶得刮)
推 gn587: 火龍果鳳梨香蕉超有效151F 11/17 22:57
推 mermaid22: 紅肉火龍果很有效!果皮也很好處理153F 11/17 23:00
推 grace11020: 樓樓上認真嗎?這論點好酷!!!但我最近每天都在與書為154F 11/17 23:01
是因為期中考嗎xDD
→ grace11020: 伍結果便秘愈來愈嚴重QQ,也比較少運動啦最近嗚嗚,我覺得早上起來喝至少一馬克杯的水加一顆大紅龍果超有效155F 11/17 23:01
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:03:39
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:04:50
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:05:41
推 hotmira520: 之前滿嚴重的可能一個禮拜都沒有,後來就吃超多地瓜葉還要灌水,吃了幾天之後,腸子就比較有再動…158F 11/17 23:06
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/17/2015 23:07:13
推 jaktor: 麥香紅茶、咖啡162F 11/17 23:11
推 beams156: 火龍果 奇異果 牛奶 豆漿 優酪乳 運動 對我都沒效!唉163F 11/17 23:11
推 hawhywhy: 不知道吃壞掉的食物可以嗎166F 11/17 23:14
推 feifei1123: 都打果汁~火龍果+香蕉,超有用的!喝優酪乳或是吃優格完全沒用167F 11/17 23:15
推 peil: 我只要拿著手機到廁所站著看ptt 就會有便意169F 11/17 23:16
推 Evahuang82: 有一陣子便秘也超嚴重,對上述的方法也都沒用~後來每天喝一杯酪梨牛奶,立馬見效哈哈你可以試試看171F 11/17 23:22
推 chingdmla: grace大有坐在圖書館裡嗎?哈哈要很具量的書本才有效唷~而且你也可能壓力太大反而便秘了><173F 11/17 23:25
推 teiihou: 早餐吃地瓜,超有效175F 11/17 23:26
推 S2S2: 純粹喝系列飲料,一喝見效。176F 11/17 23:28
推 sasa625: 美X城的早餐,每吃必....(消音)177F 11/17 23:28
推 albee923: 早餐店冰奶絕對是洩藥神器180F 11/17 23:41
推 hotaru0813: 覺得應該要先顧好腸胃,如果真的一直都有便秘的問題,181F 11/17 23:41
→ hotaru0813: 那就去看醫生檢查原因,才能知道怎樣才是正確的解決方184F 11/17 23:43
推 techniclaire: 我覺得小七中冰拿真的有效 咖啡因會刺激我不知為啥我之前便秘週期有一個星期以上過 不過後來每個禮拜固定游泳 固定時間會有便意哦185F 11/17 23:43
推 yeaha0055: 便利商店的高纖無糖豆漿 喝過幾次都拉死 不敢嘗試了189F 11/17 23:44
推 newf720427: 早起一定是先喝中杯熱拿鐵 以前是一個禮拜上一次廁所的人 現在是天天190F 11/17 23:47
推 lovevenus30: 大麥若葉!超有用!而且日本買很便宜(同為試過無數方法的便秘人士192F 11/17 23:48
推 loveseba: 可能要多吃
運動也可改善便秘喔
我是喝乳酸類的飲品就很順暢196F 11/17 23:55
推 ddoy7: 紅肉火龍果 妳吃下去之後 它會指引妳去廁所的199F 11/17 23:55
推 Annis812: 喝早餐店的奶茶後去逛書店202F 11/18 00:00
推 otc554: 燙一包金針菇或青菜吃掉 馬上有便意204F 11/18 00:02
推 tingjk: 咖啡本來就通便,糖炒栗子,香蕉等。找到適合自己的通便咖啡吧(○'ω'○)205F 11/18 00:03
推 dfltw: 火龍果,真的有效208F 11/18 00:04
推 payable: 咖啡真的喝完肚子會一直絞......209F 11/18 00:06
推 Tannia11: 過期牛奶 會拉而且不會痛210F 11/18 00:11
推 tifinna: 我也有嚴重便秘困擾!平均便便週期是5~7天(羞)
但自從去看了中醫之後每天都上兩次!覺得肚子輕鬆好多~211F 11/18 00:17
長期吃中藥調身體嗎??
推 nikkiko: 我喝黑咖啡幾乎都會…。214F 11/18 00:23
推 akei23: 綠茶粉泡來喝,很有效216F 11/18 00:24
推 FUBAR: 茶和咖啡都有用218F 11/18 00:27
推 littlesno: 多喝水+吃蔬果+燙青菜淋芝麻油 不吃油腸子也會不順
運動 散步 核心運動219F 11/18 00:28
好好喔..兩個都是很美味的東西,感覺一舉兩得(?
推 flora1210: 早餐的紅茶 或者鮮奶 不過早餐的紅茶比較有效224F 11/18 00:44
推 cucuc: 香蕉奇異果兩個一起吃,奇異果毛刷掉連皮最有效
香蕉要那種皮點點很多的更有效225F 11/18 00:45
真的很怕浣了之後就依賴它回不去了QQ
→ katariah: 比我健康的喝水習慣但週期那麼長?有考慮看醫生嗎?229F 11/18 00:58
雖然常喝水但我運動量不太大..
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:07:32
推 huhu88876: 自己便秘將近八年,
最近找到不便秘的方式
1.早上一起來喝500西西的水,但是重點是要後續是可以悠閒的吃早餐,至少半小時心情是放鬆的才會立馬順暢,如果喝完就趕著上班上課通常無法成功。
2.水果一天一顆奇異果也可以啦哈哈,蔬菜至少吃一種,水要小口小口喝2000西西。
3.喝茶葉類的飲料。
4.若元錠~但不用照說明書上吃這麼多。
5.清晨去走一走,或是仰臥起坐。230F 11/18 01:07
好健康呀><
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:08:28
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:09:23
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:10:53
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:12:30
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 01:13:40
→ chpop: 星八客 調味咖啡 他的奶一定離開冰箱一小時以上241F 11/18 01:15
推 ijwyj: 黑棗 超有用244F 11/18 01:52
→ peterpee: 多吃蔬菜 便秘真的超痛苦248F 11/18 02:22
推 grace11020: 是因為在準備研究所>< 好討厭整天大部分時間都只能坐著,看著肚子愈來愈大-_- 我連每天吃原味優格都覺得沒特別有效(吃蠻久了) 但我很愛優格所以還是會吃XD
之前也有試過看中醫,雖然一開始會多少開一些助排便的藥,但也會依照你的體質幫你調,我覺得吃一陣子後真的有差,即使停藥了狀況也比以前好很多(從小就便秘的可憐人QQ) 他說我是下腹氣血很不順,就幫我開一些比較活絡氣血的藥(詳細的我也不是很清楚哈哈)叫我不要吃生冷的(沙拉之類、瓜果等),會更嚴重~249F 11/18 02:28
我也覺得我下腹氣血不順(自己感覺的啦xD 常常覺得有點脹脹的,然後用手用力按壓某些點就會發出咕嚕咕嚕有氣在腸子裡的聲音= =我看我有空也看個中醫好了QQ
推 love38d: 經期通暢體質寒,喝補氣養血的中藥,四物湯,桂圓紅棗湯之類的258F 11/18 02:37
推 yushilala: 檸檬蜂蜜薑茶 喝熱的睡前喝 隔天順暢 又幫助睡眠262F 11/18 02:46
推 umeume: 黑咖啡+一點牛奶!263F 11/18 02:47
推 fionw: 火龍果 紅肉的!還有木瓜 跟養樂多266F 11/18 05:12
推 cattyliao: 沒便秘的煩惱 不過如果喝現煮的洛神花茶 當天的黃金先生就會非常的熱情奔放 讓我整天都應接不暇 XD267F 11/18 06:45
哪裡可以喝到現煮的洛神花茶啊><
推 canifly: 慢跑,常跑到一半覺得肚子爆炸
原本一天一次或兩天一次,開始規律運動後變一天一次或兩次,太通暢了點269F 11/18 06:46
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 06:47:49
※ 編輯: ee84108 (140.112.253.224), 11/18/2015 06:48:51
推 asos7747: 認真推 瀉藥 但份量請減少
在部隊簡稱 神秘小藥丸272F 11/18 07:32
推 sunniec92: 以前常便秘,都吃很多讓它不得不出來(誤)274F 11/18 07:54
推 beerkid: 早餐時喝熱黑咖啡 (純黑咖啡,什麼都不能加,而且一定要熱的) 超有效!只有早餐時段有效,其他時候喝的效果就沒那麼明顯了,這是有醫學根據的喔~276F 11/18 08:04
推 wi55n: 運動很有用哦280F 11/18 08:17
推 Renee0406: 早餐吃muesli(什錦穀片),可以混合優格,豆漿,鮮奶,排便很順暢!不是腹瀉的那種喔,而且每天準時!281F 11/18 08:23
推 albee923: 我要推ㄧ個草本茶集的玫瑰西施茶要點半糖,不用喝完包你離不開馬桶283F 11/18 08:24
推 s904o25: 文旦跟柚子超級有效哦!可惜是季節性的農作物285F 11/18 08:29
推 Anyotw: 一塊韻律塑身板,二十分鐘就震到有fu286F 11/18 08:35
推 EydieLin: 起床空腹喝一杯淡鹽水 或是按摩肚臍附近的穴道287F 11/18 08:41
推 keikin: 光泉或統一的高纖無糖豆漿超級有效288F 11/18 08:42
推 Nyanja: 紅色火龍果,超級有用290F 11/18 08:50
推 Roxz: 麥片 酵素 運動294F 11/18 09:34
推 Rofeiya: 早上一起床馬上吃飯297F 11/18 09:56
推 lexi1242: 長期喝酵素
這是我一個便秘嚴重的朋友的秘訣XD300F 11/18 11:16
推 mylm: 有運動幾乎都順暢,真的不能一直坐在椅子上!!302F 11/18 11:57
→ hsuyu: 吃兩份燙青菜 喝優酪乳 冰奶茶 以上方法交替303F 11/18 12:18
推 onaxo: 香蕉305F 11/18 12:55
→ MyGG: 新淨寶306F 11/18 13:22
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