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WomenTalk
作者
jetaime851
(jetaime)
標題
[問題] 怎麼把燕麥用好吃
時間
Wed Apr 25 16:49:56 2018
想減肥調整飲食
早上不吃烤肉蛋漢堡大冰奶了
飲料也要戒,至少要戒糖
剛好看到燕麥好像好處多多,賣場也剛好特價
想說當每天早餐試試看
第一天是加牛奶
我覺得
燕麥好噁心
第二天用煮的,加牛奶跟雞蛋和一點香料調味
我覺得
我想吃早餐店漢堡
我想吃漢堡加他們自製辣醬
明天我就想吃漢堡加大冰奶
料理版跟水管有很多教學很棒
但一碗稀飯加豆腐乳我都覺得好吃千萬倍
一樣討厭燕麥的人(fat)兒(guy)
你們會怎麼渡過難關?
--
--
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※ 文章代碼(AID): #1Qu44tnp (WomenTalk)
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https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1524646199.A.C73.html
推
LuciusMalfoy
: 放棄吧 快去吃漢堡大冰奶 還可以再胖20年
1F 04/25 16:50
→
jetaime851
: QQ 我要穿比基尼ˋˊ
2F 04/25 16:52
→
jameshcm
: 加點蜂蜜
代替糖
3F 04/25 16:53
→
eva19452002
: 你不覺得燕麥看起來跟飼料沒兩樣嗎?
5F 04/25 16:55
老家鳥鳥飼料還比較繽紛 還有人服侍餵水果
推
mayday90569
: 我都加一點抹茶粉泡
6F 04/25 16:56
→
redGabriel
: 巧克力牛奶或是那種500CC濃湯包
7F 04/25 16:56
推
daisy1207
: 燕麥我也無法欸欸欸 幫QQ
8F 04/25 16:58
推
Jenny0725
: 我以前養銀狐的飼料裡也有麥片
9F 04/25 17:00
→
mono5566
: 獨享杯+麥片 鹹鹹吃 (熱量也UPUP
10F 04/25 17:00
推
meme131
: 燕麥+優格+冷凍藍莓用果汁機打一打 要蛋白質可以再加乳清
自己覺得超好喝0.0
11F 04/25 17:07
推
smallligi
: 討厭的點是什麼?味道的話弄成鹹的大概比甜的好吃,通
13F 04/25 17:09
軟軟噁噁的 噁
→
smallligi
: 常我就加牛奶不加糖(蜂蜜覺得搶戲),甜口味就加點蜂
蜜或其他飲品即溶包。鹹口味就一點點鹽看冰箱有什麼適
合一起煮的。如果是糊的口感無法接受那考不考慮打燕麥
豆漿或牛奶?
14F 04/25 17:09
推
cos180
: 燕麥加蜂蜜加無糖優格,不算難吃
18F 04/25 17:11
噓
voohong
: 攪碎配低脂牛奶,奇亞籽,乳清,咖啡粉搖好倒掉喝大冰奶
19F 04/25 17:11
推
tivi
: 剛剛我加黑糖加熱水沖泡,覺得好吃
20F 04/25 17:16
推
sanchi
: 加水煮蛋或鮪魚,弄成鹹的,覺得噁心可能是泡太濃了,水
可以多放一點
21F 04/25 17:17
推
lilylin1227
: 再加點蜂蜜跟蘋果超好吃~~~ 吃了一個多月還是超愛XD
23F 04/25 17:23
推
cami33
: 我也不愛燕麥片,但燕麥粒 好吃喔,但得自己煮,你可煮雞
24F 04/25 17:24
原來有分片跟粒 感謝(筆記
→
cami33
: 湯後,再+入
25F 04/25 17:24
→
gintgonhz
: 奶粉呢?
26F 04/25 17:25
推
markhbad54
: 燕麥是餵馬的飼料,一直都不是人類主食
27F 04/25 17:28
推
sayauser
: 燕麥就不好吃 不用勉強 可以改吃蕃薯
28F 04/25 17:35
推
carol8153
: 煮燕麥粒比燕麥片好吃許多
29F 04/25 17:39
推
gustavvv
: 燕麥我都只加熱牛奶吃欸..
30F 04/25 17:40
推
jupitersha
: 吃沙拉也像吃草啊 閉眼就吞下去了
31F 04/25 17:41
→
pillooow
: 加阿華田用熱水泡
32F 04/25 17:42
推
blackniniru
: 桂格大燕麥片我覺得很好吃,加在無糖豆漿裡每天都很
通暢
33F 04/25 17:43
推
aa97434
: 加海帶湯包一起泡
35F 04/25 17:44
推
Ludwig1003
: 前一天晚上泡冰牛奶,再冰回冰箱,隔天會QQ的
退冰太久軟掉就不好吃了(吃了快兩個月路過...
36F 04/25 17:45
推
kadngkat
: 配水果+豆漿/牛奶,趁冰冰的吃
38F 04/25 17:47
推
Melodylily
: 加進泡麵裡XD
39F 04/25 17:47
推
googoo2
: 最近開始吃燕麥+1,泡在微糖豆漿中電鍋煮一下。最後灑幾
顆堅果葡萄乾,還行
40F 04/25 17:51
→
zoophile
: 即沖即食加牛奶
42F 04/25 17:55
推
Atilina
: 我以前有弄過酸辣口味的,基本上就鹽巴白醋胡椒粉,個人
很愛不過被我媽說吃的很奇怪...
43F 04/25 18:04
推
zxc0107
: 拌希臘優格和香蕉切片,超好吃的~
45F 04/25 18:12
→
peacesignv
: 熱牛奶泡的很好吃欸~
46F 04/25 18:15
推
amy660156
: 我之前配無糖豆漿 不知道妳習不習慣
47F 04/25 18:15
推
assai000
: 我都泡奶粉 難吃是難吃啦 但是好吃的東西都很肥
48F 04/25 18:23
→
p300
: 只能加牛奶 單吃加鹽巴都很可怕
49F 04/25 18:29
→
ruby981206
: 可以煮成鹹的,配牛奶的話我會再加一小匙糖,比較有味
道。或是加熱巧克力也不錯
50F 04/25 18:33
推
ableader
: 煮的超級好吃
52F 04/25 18:34
推
AAsoon
: 打成果昔 或是做成無麵粉鬆餅
53F 04/25 18:36
→
B8122
: 加在沖泡式的濃湯,至於濃湯健不健康,我就不知了
54F 04/25 18:37
推
ChikanDesu
: 大燕麥再加桂格的紅色(牛奶),綠色(蘑菇野菜)包即溶很
好吃啊
不過還不如多吃雞胸肉,先把蛋白質比例拉高再來想澱粉
種類要吃什麼吧
55F 04/25 18:40
推
onion27
: 天天吃桂格大燕麥片加麥芽,便宜好吃又健康
59F 04/25 18:47
推
fifi0828
: 隨便弄都好吃耶 且鹹的甜的都可以
60F 04/25 18:54
推
plumcherry
: 泡無糖豆漿 或是打
果昔 蘋果水梨草莓藍莓果等等自己搭 改優酪乳打也行
61F 04/25 18:56
→
crown
: 沒辦法 我幾乎每天吃已經無感了
63F 04/25 19:04
推
wksie
: 直接吃7-11桂格燕麥就很好吃了
64F 04/25 19:04
→
plumcherry
: (補:奇異果 jptt怪怪的) 覺得這樣冰涼吃很舒服也很順
暢身體也感覺輕鬆 也有聽說煮成鹹口味濃湯比較好吃
65F 04/25 19:04
推
a24584496
: 加牛奶跟高蛋白打果汁機
67F 04/25 19:04
噓
h760108
: 就他媽的去運動,別再妄想三小飲食減肥了,光吃就有用這
世上還有肥仔嗎?
68F 04/25 19:05
對肥宅我而言 跟人互動打羽球就是極限運動
推
eqer
: 推樓上,要瘦每天花30分鐘運動就好了
70F 04/25 19:14
推
liar00430
: 熱牛奶
71F 04/25 19:15
推
nnkw
: 我會泡沖泡的味噌湯 超市都有賣120十包的那種 把燕麥加進
去 重點是不要弄得糊糊的 比較好吃
72F 04/25 19:15
推
skyblue2021
: 我都燕麥加熱水再加點醬油就吃了
74F 04/25 19:17
推
nnkw
: 甜的的話我會加巧克力保久乳 先用少量熱水在碗裡把燕麥泡軟
泡開 然後加湯或牛奶 這個順序會比較順口 重點是還是不能
泡太糊…
要吃乾的的話 我會加少量水泡軟 加沙茶…
75F 04/25 19:18
推
duoduo554553
: 我也很怕加牛奶的燕麥,我都豆漿+燕麥
79F 04/25 19:26
推
sharon87423
: 配優格吃 冰冰涼涼 只是中午會很想上大號
80F 04/25 19:30
推
lisaonlisa2
: 加沙茶好狂好台式!
81F 04/25 19:33
推
kurosakij
: 用燕麥當麵粉拿去烤 變成燕麥炸雞 超讚
82F 04/25 19:36
推
liliisme
: 我原本以為我是個很好養的人,但可能是沒吃過好吃的燕麥
,我買了一盒吃了一個禮拜就放棄了,牛奶、水果、優格,
冰的熱的都試過,還是覺得它的口感很噁心,但真的能瘦,
因為我吃了幾口就吃不下了
但如果燕麥不是當主食那種就能接受,例如滿滿的優格加幾
片燕麥這樣
83F 04/25 19:44
→
emmayday
: …吃原味啊囧
89F 04/25 19:45
推
abin1024
: 我都加桂格堅果王
90F 04/25 19:48
推
pluto6958
: 隔夜+水果
91F 04/25 19:49
推
bestea
: 我都直接配溫水吃欸
92F 04/25 19:52
推
deathcab456
: 泡優格+水果,香蕉加下去蠻不錯的~~
93F 04/25 19:56
推
dingcross
: 加一點點水 跟蛋汁和成稠稠的 拿去煎 和濕一點是鬆餅
乾一點是餅乾 餅乾很香
94F 04/25 19:57
推
WZL
: 加水煮鮪魚罐頭 味道很棒!
96F 04/25 20:01
推
stacy18
: 正好剛吃完燕麥+豆漿,我好愛~
97F 04/25 20:03
推
MsAshley
: google granola食譜,烤成脆脆的很好吃哦
98F 04/25 20:04
推
hika0714
: 燕麥+豆漿好吃
99F 04/25 20:04
推
haruys
: +牛奶 或胡椒粉和乾的海帶芽去加熱膨漲
100F 04/25 20:08
推
amber63
: 加肉鬆 超好吃的~
101F 04/25 20:09
推
aiko7575
: 無法吃甜燕麥+1 燕麥當鹹粥 配一點辣肉醬 我可以三餐天
天吃
102F 04/25 20:18
→
c58264cathy
: 改吃麥片無糖的
104F 04/25 20:21
推
wassabi
: 加桂格燕麥帝王蟹口味 鹹鹹的好吃
105F 04/25 20:23
推
beams156
: 我都加豆漿或牛奶 很好吃耶
106F 04/25 20:24
推
BBoBB
: 我也很討厭
但加牛奶跟香蕉用果汁機打還不錯
107F 04/25 20:27
→
sugardot
: 肉鬆 濃湯包
109F 04/25 20:31
推
lingstring
: 只吃燕麥粒,討厭即溶的那種麥片,有一個很噁心的味道
吃起來還粉粉的
110F 04/25 20:32
推
monew
: 你怎麼加怎麼難吃啦不會喜歡的
112F 04/25 20:33
推
miap
: 燕麥..熱量也沒很低啊....覺得你還是可以吃漢堡..戒奶茶就可
以了
113F 04/25 20:34
推
gsoeovgelne
: 我家就是麥片加在白粥裡配菜當早餐,如果原po也喜歡
早上吃粥可以這樣試試看
115F 04/25 20:35
推
flyingjo
: 如果喜歡阿華田或美祿,加在一起泡就很好吃囉
117F 04/25 20:38
推
theeeht
: 我都只泡熱水 工作日每天吃 也沒瘦
118F 04/25 20:41
→
rich55720
: 燕麥不適合早上吃,適合消夜,吃不慣先從麥片開始,或
是甜的可可球,飽足感重要
119F 04/25 20:43
推
lininu
: 燕麥會不好吃嗎0.0 有大燕麥跟細燕麥啦,粗的要用煮的,細
的熱水就能泡開。加蜂蜜牛奶就可以止飢
121F 04/25 20:45
→
hotcoffee
: 我也沒辦法 ,你放棄好了 ,去吃漢堡吧
123F 04/25 20:47
→
xxjoker
: 我自己是加豆漿啦
124F 04/25 20:49
推
hikki52
: 覺得泡爛很難吃 都是泡東西泡好要喝前才+
125F 04/25 20:50
推
linyap
: 我是跟著牛奶 偶爾放奇亞子或葡萄乾蔓越梅乾
126F 04/25 20:51
推
tony8520941
: 早餐→桂格大燕麥片(50克)+麥片包(有含糖的,牌子有
桂格.馬玉山.維他麥等等),這樣熱量大約在350大卡
127F 04/25 20:55
推
klledigmann
: 跟米一起煮成粥 當稀飯吃 好吃
129F 04/25 20:59
噓
wishmeluck16
: 我也超不能接受泡爛的燕麥嘔嘔嘔,吃過最好吃的吃法
1.泡豆漿2.泡杏仁奶3.泡優酪乳,試過打成漿喝更噁心
,泡牛奶跟泡熱的都很難喝
130F 04/25 20:59
推
sunve
: 煮的稠稠的冰著 隔天加香蕉跟牛奶一起打 超好喝
133F 04/25 21:01
噓
voohong
: 樓上說去運動的,連吃都掌控不了,減屁肥啊
134F 04/25 21:10
推
rutenac
: 烤,可以和其他堅果一起 非常好吃
135F 04/25 21:10
推
mickey123
: 燕麥片泡熱水加一點鹽巴
136F 04/25 21:12
推
anaydh
: 燕麥好吃啊
137F 04/25 21:12
→
soyjay
: 加果乾或堅果一起吃
138F 04/25 21:20
推
rick6304
: 減肥叫人去運動根本害人 飲食沒控制運動到死一樣肥
139F 04/25 21:28
推
starcat22310
: 不喜歡就不用勉強吃吧 地瓜啊水煮蛋啊 要健康的早餐
還有其它選擇
140F 04/25 21:29
→
rick6304
: 累個半死一個月沒瘦 這個人從此不會想減肥 真的會害人
142F 04/25 21:29
推
louis40504
: 我都加光泉的無糖豆漿 泡軟後滿好吃的
143F 04/25 21:31
推
sanwithme
: 前一天晚上加牛奶與水果放冰箱泡一晚,隔天加點優格吃
,這樣當中餐快半年了也習慣了
144F 04/25 21:37
→
imchouyu
: 根據研究 吃20年的漢堡和早餐店奶茶會變成大嬸
146F 04/25 21:39
推
yaohuei
: 我都去全聯買大罐的某牌無糖純濃燕麥飲,方便迅速,一罐8
80ml約5X元。
147F 04/25 21:43
推
bf000777966
: 燕麥請不要用熱水泡,真心不騙
149F 04/25 21:46
推
ivi
: 如果是雜糧行買的 加紫菜湯包 泡久一點會像鹹粥
如果是桂格大燕麥片就不適合
150F 04/25 21:46
推
bowlinyw
: 大燕麥片加豆漿(份量約1:2),冰冰箱到隔天早上,可以
再加香蕉切片和堅果,比加鮮奶好吃!
152F 04/25 22:00
推
keenchin
: 乾吃!
154F 04/25 22:09
推
danielgogogo
: 認真回 熱水加肉鬆加燕麥 跟吃粥有87%像
155F 04/25 22:16
推
Sofast
: 我吃完一罐就吃不下去了,但魚皮湯還滿搭的
156F 04/25 22:17
推
ok771105
: 用果汁機打用喝的
157F 04/25 22:19
推
tel7928pin
: 大冰會招桃花
158F 04/25 22:21
推
cyder1986
:
https://i.imgur.com/MEaRryp.jpg
159F 04/25 22:21
→
cyder1986
: 天天冰牛奶+燕麥也不會膩~(讚
160F 04/25 22:23
推
beerbelly
: 加水果
161F 04/25 22:34
推
sougetsu
: 水果、果乾、堅果
162F 04/25 22:43
推
coc1016
: 不用吃燕麥吧 其實也是澱粉
雞胸肉加地瓜聽起來比較誘人不是嗎XD
163F 04/25 22:45
→
kileess
: 上面那張圖...加黑咖啡真的會好吃嗎 難以想像
165F 04/25 22:48
※ 編輯: jetaime851 (111.82.0.231), 04/25/2018 22:52:04
→
ilanekid
: 我也沒辦法吃雞飼料
166F 04/25 22:52
※ 編輯: jetaime851 (111.82.0.231), 04/25/2018 22:54:42
推
turnkolan
: 別再吃雞飼料了!明天趕快他娘的怒吃烤肉蛋漢堡加大冰
奶多爽快啊!比基尼就在房間穿就好
167F 04/25 22:56
推
c8c812345678
: 熱水泡燕麥 然後點一份烤肉漢堡大冰奶 先吃飽
169F 04/25 22:57
※ 編輯: jetaime851 (111.82.0.231), 04/25/2018 23:00:04
推
Olalalalala
: 磨成粉做成膠囊
170F 04/25 23:00
→
jetaime851
: 好 就決定燕麥泡大冰奶了
171F 04/25 23:03
推
seeseaing
: +冰牛奶+一點阿華田+一點無糖巧克力粉
172F 04/25 23:07
推
meoowoo
: 加優酪乳和冷凍藍莓+綜合堅果 每天的早餐
173F 04/25 23:12
→
turnkolan
: 燕麥吃法我試過87種,認真回,掀開漢堡蓋把燕麥灑進去
再闔上,然後配冰奶,燕麥這樣吃最好吃
174F 04/25 23:15
推
simplytrue
: 我會參考這裡的食譜耶
雖然不見得極瘦但極好吃哈哈
https://goo.gl/J8iPT1
176F 04/25 23:18
噓
rodyforeter
: 幹你娘 我就不信瘦不下來 就好吃了......
179F 04/25 23:19
推
EllenGG
: 個人是月底的時候泡熱水(ps很噁)月初的時候泡無糖優酪
乳(有味道比較好吃
180F 04/25 23:24
推
huoji2053
: 加肉鬆~
182F 04/25 23:28
噓
sailinbo
: 算熱量是最根本的,重點不是早餐吃燕麥就瘦
183F 04/25 23:30
推
ag9ak573
: 我覺得還不錯啊 就算不泡爛直接丟冰牛奶都可以
184F 04/25 23:31
推
chuanifeng
: 加一點點甜的麥片~馬上不一樣!
185F 04/25 23:51
→
Cybermark
: 大燕麥加無糖奶粉,其它不吃,一個月我瘦了五公斤
186F 04/26 00:00
推
s761208
: 加優格跟水果好吃
187F 04/26 00:12
推
wenx2062
: 煮鹹的+鮪魚泡菜
188F 04/26 00:12
推
rita10050104
: 覺得好吃 直接當飯吃
189F 04/26 00:17
推
roborn173
: 加牛奶、香蕉、核桃 最愛的組合
190F 04/26 00:20
推
wwxxb
: 我在美國吃到這個覺得
https://www.google.com/search?q=ove
191F 04/26 00:51
ove - Google 搜尋
→
wwxxb
: rnight+parfait&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=en-us&client=safari
不會縮網址...Google "overnight partition"
Overnight parfait
192F 04/26 00:51
推
Warlury
: 熱牛奶真的不錯,記得不要泡太稠;偶爾可以換家樂事之類
的乾果麥片吃,每天吃大燕麥片也會膩。
195F 04/26 01:34
推
reexamor
: 請學一下縮網址可以嗎?真的不難
197F 04/26 01:39
→
Ramon325
: 改吃燕麥麵啊就當成一般的麵料理就好
198F 04/26 03:47
→
kiwifresh
: 泡一點點熱水變軟之後加優格
我超喜歡無糖原味嬰兒食品狀的東西
好吧被這篇燒到,下次來買燕麥
199F 04/26 04:13
推
YunnyH
: 阿華田+大燕麥片/水果+鮮奶+大燕麥片
202F 04/26 04:58
推
GreasyKonjac
: 覺得煮鹹的好。之前會一個禮拜先炒一盒調味過的絞肉
冰冰箱,早上就拿燕麥+水+絞肉+大把隨意青菜+胡椒鹽
加熱,就很好吃了。不過要記得算熱量,燕麥是好東
西不過不小心就會吃到熱量超過。
203F 04/26 06:39
推
prankjc
: 麥片吃熱的才好吃!
207F 04/26 08:33
推
shay001
: 我買好市多四袋一箱,一年吃不到一袋給你參考
208F 04/26 09:24
推
shiaochu
: 我都直接加水而已,一開始是只配熱水,現連冷水都可以吃
209F 04/26 10:16
→
s9234032
: 我加鹽巴。當稀飯吃
210F 04/26 10:41
推
sheldonlord
: 之前買過桂格有果乾調味的那種 台灣不知道有沒有賣
好吃是好吃但中午不到就餓了哈哈
211F 04/26 11:54
推
Tawara
: 改成喝兩杯大冰奶清腸胃
213F 04/26 12:24
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choutiger001
台灣 04-26 15:55
我都直接燕麥加鮮奶微波,其實嚼一嚼香氣不錯,再不然買優格配著吃吧,燕麥很健康請不要放棄~
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kilhi
台灣 04-28 10:15
即溶咖啡包一包加麥片
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kilhi
台灣 04-28 10:17
奶茶即溶包加麥片=大冰奶加麥片