看板 WomenTalk作者 awakeblank (麥媞紗)標題 [閒聊] 好想當很能睡的人時間 Tue Aug 7 04:03:40 2018
最近平均睡覺時間落在3點多
直到今天破紀錄竟然躺到現在還睡不著
過程中完全沒有使用手機
就是閉著眼一直躺在床上等入眠
但是一直睡不著 心情越來越煩躁
眼看再一兩個小時就要天亮了
好崩潰 究竟是為什麼啊QQ
我很常特別會有一陣子失眠期
過了又能恢復正常睡覺
可能最近煩惱的事情多或者壓力大的原因?
但其實等待入睡的時候我什麼也沒想呀
唉 失眠真的很痛苦
好想當很能睡的人
就算睡飽一躺又能睡著
這是我近期的願望了...
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最近買了瑜珈的書打算開始練 希望能改善
推 ee2487: 同樣失眠的人路過,脊椎側彎的我很多瑜珈動作都無法做呢!3F 08/07 04:14
這是安眠藥嗎? 我有次去藥局說要買安眠藥 店員和我說要有醫生的處方簽才能買..
推 lexi1242: 已經吃安眠藥還是睡不著 覺得煩躁
史蒂諾斯吃了會做出一些完全記不得的事 之前亂傳訊息給朋友覺得很丟臉5F 08/07 04:17
※ 編輯: awakeblank (223.141.77.18), 08/07/2018 04:22:38
推 poolplayer: 建議藥類的東西 少碰為妙
香功很適合女生練 初級就好 中級以上要老師帶才行8F 08/07 04:29
謝謝你的建議 我會認真試試看的 : )
推 baaaaaaw: 認真回 放鬆的做愛 之後很好睡10F 08/07 04:59
推 WeiU: 超羨慕睡得著的人,到現在睡不著+1 = =13F 08/07 05:28
推 yu312: 又天亮了 唉14F 08/07 05:41
推 WeiU: 像那年看日出,每天都看日出QQ15F 08/07 05:49
推 iversonya: 月經嗎?還是工作壓力,先找發生的問題,再慢慢解決16F 08/07 05:55
推 woooow: 失眠的人好多21F 08/07 06:52
推 ts17055: 試著去看看睡眠門診?可能生理時鐘跟別人不太一樣?23F 08/07 07:16
推 maye: 我都不想睡就不要睡,等想睡再來睡,只剩兩小時如果想睡了就睡,隔天上班會很累,但下班後就可以提早睡,不想每次搞到上班超累,就正常睡覺時間前盡量消耗體力腦力,很快就想睡了24F 08/07 07:24
推 Doralice: 一般建議是沒睡意就不要躺在床上,晚了有睡意再睡,隔天要早起就早起切忌睡到中午
我婆婆長期失眠要吃到兩三種,前陣子幼稚園放暑假顧孫三天沒午睡那三天都沒用藥睡得很好...... 也許只是不夠累才不好睡28F 08/07 08:01
推 sylvia25856: 很能睡的也沒那麼幸福啦...你會因為從來都睡不飽感到厭世....
我自己是很好睡也很能睡 但是我沒睡到9-10小時就是睡不飽 起床一定頭很脹痛 精神都是恍惚的
但是想也知道正常上班族哪有辦法睡那麼久QAQ35F 08/07 08:29
推 adam0723: stilnox的副作用是夢遊 慎用40F 08/07 08:34
推 nk61022yuna: 失眠+1 都要吃退黑激素才睡得著 但品質也不好就是QQ41F 08/07 08:37
推 akaj0322: 好適合來幫我餵奶,我一起來餵奶就睡不回去了QQ44F 08/07 08:50
推 e85e85: 運動加看中醫47F 08/07 08:54
推 sesfan: 只是不夠累...以前我也這樣,有兩個小孩之後每天都昏睡48F 08/07 08:56
推 glion: 我都秒睡,但是要10小時以上才能睡飽 人生都浪費在睡覺51F 08/07 09:17
推 abcyting: 你要放輕鬆
睡覺不是浪費時間 睡覺是在修復身體52F 08/07 09:20
推 rubias: 認真回答 很多人有睡眠問題 這是文明病 建議去看身心科拿藥會好睡很多 不要在那邊說少吃藥 睡不好帶來的影響比你吃藥更傷身54F 08/07 09:22
推 SAKO: 我隨時隨地閉眼就能睡 但都睡不飽 感覺也很不健康57F 08/07 09:24
推 Zumi: 當你想著:好多事情要做,我要一直醒著的時候,很容易就會想睡......60F 08/07 09:37
→ leafjeopwqa: 失眠真的很痛苦!最近上大夜班下班後也都很難睡都要到晚上才睡得著QQ64F 08/07 09:49
→ kosuzu: 睡不著真的超慘的66F 08/07 09:50
推 hermit13: 欠缺運動吧,跑個十圈操場保證馬上倒地熟睡68F 08/07 10:03
不瞞您說 我昨天跑了15圈...
推 GLOCK18: 之前無聊吃一顆stilnox打lol 隔天睡醒發現我25分鐘19死完全沒有印象69F 08/07 10:04
→ hermit13: 而且睡不著的時候一直躺只會越來越清醒,建議起來閱讀或拉筋之類的乏味活動。不過你可能也要注意咖啡因攝取。71F 08/07 10:06
平時是早上(十點以前)一杯小熱美而已
推 mk8257: 拿起唸書時代的英文課本,它會幫妳入眠73F 08/07 10:20
噓 VVVV5556: 豪羨慕不用睡覺的人
我站著都可以睡74F 08/07 10:32
※ 編輯: awakeblank (111.82.11.248), 08/07/2018 10:59:16
推 willow: 安眠藥有一定風險 當然要醫生開處方籤才可以拿到
吃過一陣子安眠藥的過來人真的不建議吃
我那陣子是靠花茶舒緩+小旅行 才慢慢找回睡眠步調76F 08/07 11:01
推 linlett: 試試看聽asmr的音樂呢 youtube很多79F 08/07 11:07
推 a010204: 睡前跑3000 秒睡80F 08/07 12:00
推 MONKEYJEUS: 隔天只要有大考 出去玩等大事 一律睡不著…81F 08/07 12:00
推 aa85720tw: 如果不是壓力因素 可能是體內缺水導致難以入眠 試試睡前喝點水 還可以google呼吸練習 跟著正確的頻率呼吸會比較放鬆好睡82F 08/07 12:07
→ a0913: 很能睡(X) 好入睡(O)85F 08/07 12:21
推 maye: 英文單字書真的超好用!就算剛睡醒一翻開書,很快就又想睡了86F 08/07 12:22
推 devilchan: 睡不飽厭世+1,而且太多時間都在睡覺也很浪費
運動過度身體太累反而也會睡不好喔87F 08/07 12:23
推 InHanchiao2: 25分鐘19死的大大……要檢舉你還沒有嗑藥的選項XDDDD90F 08/07 12:46
推 jun4224: 我每天躺床一分內就能立刻睡著,睡死那種...92F 08/07 13:03
推 oooh777: 我好睡到飛機亂流也可以睡死囧 睡飽起來吃飯又睡著囧
去給人家洗頭或按摩吧放鬆一下93F 08/07 13:06
推 mfa40: 很能睡的人+1 但一天要睡滿10小時 不然都睡不飽 沒有比較好95F 08/07 13:20
→ miap: 茶類 咖啡 都不要喝,年紀越大代謝力越慢97F 08/07 13:46
推 kuo3027: 超羨慕躺下去不到十分鐘就熟睡的人喔QQ98F 08/07 13:48
→ muki720: 我睡不著的時候會播這音樂 對我滿有效的~100F 08/07 15:42
推 f1r9a9n2k: 高中時常常一躺就3、4小時睡不著,接觸健身兩年後想睡閉上眼就睡著了,即使現在五六年沒健身了也還是一樣好睡101F 08/07 17:53
→ fifanan: alpha波音樂 蠻有效的104F 08/07 19:05
推 RIFF: 針灸105F 08/07 19:22
推 deepdark: 我整天都在睡 永遠睡不飽真的很困擾@@106F 08/07 19:23
推 jube3333: 個人滿好睡的,常覺得永遠睡不飽...108F 08/07 20:44
推 Wing7512: 沒錯,我超累也持續失眠,建議看醫生(認真)我有在看109F 08/07 22:37
推 jboys75: 有每天上廁所成功嗎?基本但也重要110F 08/08 00:05
推 dodoru: 如果是運動的話,我自己視覺得有重訓到會比較好睡,只有有氧的話我反而會精神更好更亢奮。
補過我做的是輕度的重訓,純粹是練身體健康的,負荷太重也是容易亢奮或是太痠反而影響睡眠。111F 08/08 07:31
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