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WomenTalk
作者
yuan55226
(Yuan55226)
標題
[討論] 大家靠什麼減肥呢?
時間
Fri Nov 9 14:00:26 2018
小女最近有減肥計畫,只是才剛開始實施………
我買了一套爆汗服,然後每天上YouTube跳鄭多燕快速燃脂10分鐘影片。
https://youtu.be/m_NJ9ZXvko8
鄭多燕-十分鐘快速甩油操2013最新版 - YouTube
雖然動作看起來好像沒什麼,但實際每次跳完卻可以滿身大汗。XD
然後本身還有宿便的困擾,所以有買酵素錠。還有睡覺用的足貼和肚臍貼。
如果也和我一樣正在減肥的話
那麼大家都是以什麼方法來減肥?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.148.188
※ 文章代碼(AID): #1RvI9yV_ (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1541743228.A.7FF.html
推
trolkin
: 不用減 反而想增肥
1F 42.76.25.58 台灣 11/09 14:01
推
FZ5566
: 這兩天新聞不是報減肥針?公司老阿姨有買
2F 69.16.147.166 丹麥 11/09 14:02
推
Marchosias
: 沒用
3F 61.226.93.69 台灣 11/09 14:04
推
fgy47
: 毅力&時間 只要有運動流汗就持續不要停
4F 1.161.148.36 台灣 11/09 14:04
推
Iakane
: 不減☺ 胖胖的才可愛
5F 114.46.61.97 台灣 11/09 14:04
推
FZ5566
: 你做媽媽的,要注意你女兒的身體
6F 69.16.147.166 丹麥 11/09 14:05
推
jamesmiao
: 只能跟你說只每天運動10分鐘絕對不會瘦
7F 101.15.240.233 台灣 11/09 14:05
推
white308
: 爆汗跟減肥沒太大關連,妳的計劃感覺不
太容易成功啊~
8F 36.236.118.105 台灣 11/09 14:05
推
susuqi
: 運動 飲食
什麼酵素 足貼 有用的話 就不會有那麼多胖
子了
流汗流失的是水份 真正要做到的是消耗熱量
10F 223.137.43.140 台灣 11/09 14:06
推
imegg14
: 也許你女兒不覺得自己胖
14F 36.230.190.242 台灣 11/09 14:08
推
kosuzu
: 健康飲食不要節食 每天水喝3000
15F 1.173.133.87 台灣 11/09 14:10
→
loomeimei
: 飲食運動 其他都是自欺欺人
16F 210.249.105.144 日本 11/09 14:11
推
ylshpiliman
: 我整個8月份除了六日外,每天游泳2小
時,飲食沒刻意控制,還是瘦了4kg
17F 111.82.199.9 台灣 11/09 14:11
→
yuan55226
: 啊=.=少寫一個子 小女子
沒啦… 每天跳至少3次
飲食還是照常吃比較健康,有的人會去節
食
19F 39.9.141.167 台灣 11/09 14:12
推
t81511270
: 理科太太 有一篇影片說明 怎麼吃生酮
23F 1.168.38.38 台灣 11/09 14:15
→
yuan55226
: 最近比較涼了,運動還能讓身體暖和熱起
來
24F 39.9.141.167 台灣 11/09 14:16
推
Sourzebra
: 失戀&運動
26F 180.204.131.79 台灣 11/09 14:17
推
WaLaGiGi
: 深田恭子減肥法
27F 223.140.204.213 台灣 11/09 14:20
推
imij
: 哼哼, 每個人的情況不一樣, 你得先找出自
己哪裡卡關了。
減肥基本上有三個關卡,儲存脂肪, 分解脂
肪, 消耗脂肪, 每一個步驟所需要的方式都
不盡相同, 真要說起來, 我都得開專欄了。
你就先進行你自己的減肥計劃吧, 有毅力與
堅持是很重要的。
28F 223.136.65.4 台灣 11/09 14:20
推
loom0et0bust
: 想起上次腸病毒,拉個沒完沒了,三
天就瘦了五公斤。總之不太推薦☺
35F 27.246.231.200 台灣 11/09 14:21
→
nondelivery
: 就這10分鐘想瘦?沒更胖就要偷笑了
37F 118.169.35.235 台灣 11/09 14:22
推
kwkwkw
: 跟你一樣跳鄭多燕;一週時間為30分;加跳t
abata8分鐘。一週 跑步3次;一次一小時。
38F 110.50.132.192 台灣 11/09 14:26
→
yuan55226
: 酵素錠是吃排便。本來我一個星期最多一
次大號…有時完全沒有。但開始吃了酵
素錠之後,變成每天早上都會上一次大
號>=<
40F 39.9.141.167 台灣 11/09 14:26
→
kwkwkw
: 鄭多燕一週跳7次;一次30到40分
44F 110.50.132.192 台灣 11/09 14:27
推
imij
: app沒推到文。補上:妳的方法一開始會有效,
妳先持續進行妳的計畫,直到遇見第一個減肥
的停滯期。加油。
45F 223.136.65.4 台灣 11/09 14:28
→
kwkwkw
: 然後吃沙拉早晚一次;三個月後;體型脱胎
換骨。
48F 110.50.132.192 台灣 11/09 14:28
推
monkeywife
: 只做有氧運動是無法"燃脂"的,肌肉才
能幫你提高基代,燃燒脂肪
把這10分鐘拿來做重訓比較好,可以搜
尋徒手健身,在家不用器材也能做
50F 42.72.62.70 台灣 11/09 14:28
推
anshley
: 滿身大汗是脫水而已啊
54F 42.72.234.207 台灣 11/09 14:30
推
kwkwkw
: 上次的減肥到現在已經過了8個月,體重比
當時最瘦時回來2kg.但是體態還是比以前好
看
然後現在一週上健身房一次,時間為50分,
重訓維持體型。每晚做10分鐘運動。
55F 110.50.132.192 台灣 11/09 14:31
推
AMAGICIAN
: IG小模都吃俏妃糖
60F 114.33.184.145 台灣 11/09 14:35
→
lishan90734
: 當厚片女孩不好嗎
61F 114.136.237.122 台灣 11/09 14:44
推
TraktorDJ
: 生酮飲食...如果覺得難度太高可以先從
低碳飲食開始,不吃澱粉及含糖食物即可
。
62F 1.200.35.219 台灣 11/09 14:44
推
nth3803
: 女兒幾歲阿?如果還在成長期不要亂減肥
比較好
65F 49.98.156.6 日本 11/09 14:44
推
lf2net256
: 靠吃減肥 越減越肥
67F 39.8.64.36 台灣 11/09 14:49
推
Mrchungken
: 吃麥當勞
68F 220.136.34.22 台灣 11/09 14:55
→
sungtau
: 10分鐘太少了 至少拉到30~60分鐘吧
69F 211.76.175.170 台灣 11/09 14:56
推
mature000999
: 每天運動一小時 菜肉蛋澱粉少 無炸
無糖飲
70F 223.139.245.35 台灣 11/09 14:59
推
aJan5566
: 先從每天喝2000-3000cc的水開始吧
簡單又可以增加代謝
不能是飲料、茶類 只能是白開水
72F 60.249.180.239 台灣 11/09 15:03
推
kingofkid556
: 飲食習慣沒改 跳多少不會瘦啦
75F 180.204.178.199 台灣 11/09 15:10
推
aneshsiao
: 一周三次羽球,一次三小時
76F 140.116.253.37 台灣 11/09 15:11
→
cornerneko
: 失戀最快
77F 120.126.102.118 台灣 11/09 15:13
→
LadyTomato
: 七吃三動,先管制飲食在輔助運動,2個
月-10%體脂
78F 211.23.139.188 台灣 11/09 15:19
噓
ImYourDad
: 怎麼沒人噓小女
80F 202.86.187.74 澳門 11/09 15:20
推
yohoho410
: 運動、飲食、行為改變
81F 110.26.72.6 台灣 11/09 15:20
推
fake
: 交個渣男渣女當另一半 等自己愛上她之後再
讓對方狠狠把你甩掉 難過到不吃不喝一次瘦
到底從此走上人生巔峰(?
82F 219.68.18.62 台灣 11/09 15:22
→
wl00887404
: 喝水、重訓、控制 TDEE
85F 114.45.74.181 台灣 11/09 15:23
→
yuan55226
: 唉別說失戀,我的條件沒有機會有交往
異性XD
會努力加油的
86F 110.26.4.130 台灣 11/09 15:28
推
natalie06281
: 推薦低醣 碳水控制一些很有用
89F 1.164.204.222 台灣 11/09 15:30
→
yuan55226
: 不是當厚片女孩不好。只是肥胖影響健康
><
90F 110.26.4.130 台灣 11/09 15:31
噓
SUZIKU
: 女兒年輕的話還是注重成長比較好不要亂減
肥
92F 117.19.22.79 台灣 11/09 15:37
推
kilua6325
: 大家是故意的還是反串...? 小女是樓主
謙稱不是指她女兒啊
然後我是吃生酮減肥,雖然初期很麻煩,
但後期吃的很開心
94F 101.136.19.89 台灣 11/09 15:40
→
hidezou1
: 小女是指自己的女兒...... 另外跳10分
鐘太少了
98F 27.246.158.44 台灣 11/09 15:43
推
pttuser112
: 小女是女兒的意思阿 自己謙稱是小女子
總是會有人誤用
100F 140.113.136.220 台灣 11/09 15:55
推
mikasa764638
: 不吃啦,公司ㄧ堆老阿姨壓制老公的
錢吃的超肥,名牌包的無法肩背只能
手提的程度,一天到晚嗆年輕人太瘦
102F 180.204.203.104 台灣 11/09 16:06
推
yanyan8852
: 你女兒又沒說要瘦
105F 180.217.75.241 台灣 11/09 16:09
→
yuan55226
: 樓上板友,是我寫錯了XD
106F 110.26.4.130 台灣 11/09 16:12
推
weart5566
: 生酮
107F 223.137.81.57 台灣 11/09 16:14
噓
q4609369
: 懶人減肥 復胖快 易失敗
108F 101.13.133.229 台灣 11/09 16:14
推
ilvu1l31o4
: 可以去逛逛fitness版喔,那邊很多健康
減肥的知識
109F 219.70.6.227 台灣 11/09 16:16
噓
fukmar
: 跳這個能減肥我跟妳姓
111F 1.200.36.66 台灣 11/09 16:17
推
s2766
: 我吃生酮三個月瘦十公斤,非常輕鬆
112F 39.12.132.210 台灣 11/09 16:19
→
gg7965977
: 小女是女鵝啦
113F 115.82.65.67 台灣 11/09 16:31
噓
AntiGayMan
: 紅明顯,爆汗根本沒用,完全就是詐騙
產品
流汗流的是水分不是熱量
114F 114.136.87.54 台灣 11/09 16:46
推
chin0505
: 意志力
117F 36.230.143.165 台灣 11/09 17:01
→
Acqma
: 重訓跟正常吃飯
118F 110.28.161.199 台灣 11/09 17:01
→
rcf150cc
: 香蕉 兩個月10公斤 沒心永遠都是胖子
119F 49.217.9.91 台灣 11/09 17:06
推
justadog
: 間歇式斷食 可先從14/10開始
120F 123.195.130.177 台灣 11/09 17:10
推
Lgood
: 瘋狂做菜
121F 42.73.214.67 台灣 11/09 17:15
推
lys82456
: 自慰型減肥= =
122F 49.214.246.10 台灣 11/09 17:19
→
moebius
: 每天500下伏地挺身 簡單又輕鬆
123F 110.90.114.177 中國 11/09 17:22
→
icnfml
: 分手
124F 223.140.89.120 台灣 11/09 17:27
推
beams156
: 500下???
125F 175.97.2.237 台灣 11/09 17:29
推
Linjax
: 瞭解自己基礎代謝 正常飲食別喝含糖飲料加
運動 健康又可以減脂
126F 223.140.73.71 台灣 11/09 17:34
→
kairi
: 500下伏地挺身的大概是在強姦地球那種吧
128F 180.217.199.62 台灣 11/09 17:35
→
Hirajima
: 小女是女兒,那個說是謙稱的,你的國文
老師要哭了,請回去國中一年級重讀
129F 114.136.183.143 台灣 11/09 18:11
噓
lzkai
: 小女,還有流汗是流心安的
131F 101.12.208.253 台灣 11/09 18:25
推
lturtsamuel
: 年輕人的代謝能力^^
132F 1.169.200.174 台灣 11/09 18:28
→
EQUP
: 間歇性斷食
133F 42.76.60.149 台灣 11/09 18:31
噓
TigerDa
: 妳女兒幾歲而已就在減肥??
134F 42.73.1.198 台灣 11/09 18:43
推
sf781202
: 地瓜、雞胸肉、蔬菜。打籃球
135F 110.26.3.223 台灣 11/09 18:47
噓
Cain13
: 小女?你女兒要減肥?
136F 59.115.138.193 台灣 11/09 19:11
→
yuan55226
: 寫錯啦… 我在下面說好幾次樂
137F 110.26.4.130 台灣 11/09 19:19
推
shanna1234
: 目前我生酮飲食+間歇性斷食+重訓 戒
掉糖和碳水飲食真的很重要
138F 223.136.103.50 台灣 11/09 19:26
→
yuan55226
: 這篇主要是減肥,又不是考國語文,結果
一直挑毛病=_=
140F 110.26.4.130 台灣 11/09 19:31
推
satan1212
: 其實如果你追求看起來的身材正,可以做
點重訓,如果只是想要瘦,可以做長時間
的慢跑
142F 1.161.27.118 台灣 11/09 19:37
推
sweet128
: 控制飲食才是最重要的
145F 101.13.83.109 台灣 11/09 19:45
推
welkin0105
: 我跳過,效果完全比不上重訓。飲食超
重要,不忌口只是在騙自己
146F 111.65.62.246 新加坡 11/09 19:50
推
lchun123
: 靠爸
148F 140.112.217.84 台灣 11/09 19:50
推
welkin0105
: 我跳的還是半小時版本,十分鐘的真的.
..只有減掉水份
149F 111.65.62.246 新加坡 11/09 19:54
噓
SamPotato
: 浪費時間
151F 101.10.97.96 台灣 11/09 20:08
噓
jay3u7218
: 減肥最好的方法是!不要吃!不是運動!
請不要麻醉自己!一天只吃一餐一個月瘦
到你媽媽都不認識
152F 223.137.138.65 台灣 11/09 20:18
推
evevt
: 生酮+HIIT+重訓,每天都吃超過基代,1.5個
月減8.5KG,體脂降2%
155F 42.73.165.58 台灣 11/09 20:23
推
fgwilliam
: 少糖 多健身 增加基代 流汗不是目的
而是過程
157F 223.139.1.177 台灣 11/09 20:28
噓
z030060374
: 什麼症多厭 生酮 夾毛巾做8下的都不要
碰 用心率做基準的強度運動實際多了
159F 223.141.138.218 台灣 11/09 20:45
推
s407112002
: 10分鐘...跳身體健康的。要減先從飲食
下手吧
161F 101.14.229.6 台灣 11/09 20:59
→
z030060374
: 跳10分鐘 暖暖身而已吧==
163F 223.141.138.218 台灣 11/09 21:21
推
yosigo
: 拔智齒然後不吃2個禮拜把胃搞壞就會瘦了
164F 114.36.28.63 台灣 11/09 21:30
→
sa4035
: 原來真的有人國文這麼爛XD
165F 223.137.100.33 台灣 11/09 21:30
推
linda2520
: 只能少吃一點了
166F 223.140.44.212 台灣 11/09 21:30
噓
visible
: 國中就要多吃抽高啊 減個屁肥
167F 110.50.151.45 台灣 11/09 21:31
→
tanyatw
: 上班
168F 49.218.68.229 台灣 11/09 22:25
推
mtiou
: 運動跟飲食
169F 27.242.163.183 台灣 11/09 23:15
→
GeogeBye
: 體重減少8.5公斤 體脂肪減少2% 感覺很
不妙
170F 111.253.197.77 台灣 11/09 23:17
推
Kenise
: 靠基代瘦 輕鬆又自在
172F 111.82.183.162 台灣 11/09 23:17
推
cae
: 我重訓,偶爾有氧,戒飲料和零食,半年來體
重只降2.5公斤,但是體脂肪少了8%,我推重訓
173F 123.193.203.89 台灣 11/09 23:40
推
dingdingding
: 飲食控制補充蛋白質+world gym重訓
,也會上有氧課程和瑜珈
175F 110.28.192.140 台灣 11/09 23:54
推
beams156
: 不吃宵夜 跑步 偶爾斷食
177F 114.44.170.6 台灣 11/10 00:04
推
Edison301076
: 關鍵在飲食,動多吃多也枉然
178F 116.59.185.105 台灣 11/10 00:11
推
jbccx
: 控制澱粉攝取量和時間
179F 202.182.100.50 日本 11/10 00:22
推
JRkeido
: 有氧+重訓 +飲食控制四個月-6公斤 體脂下
降7%
180F 39.9.170.185 台灣 11/10 00:26
推
q2520q
: 飲食習慣要改,多菜少澱粉還有好的脂肪,
靠這個+多做點家事多走幾步就很有效果了
182F 101.9.50.11 台灣 11/10 01:20
→
evevt
: 感謝Geo大,不過有特定去做健康檢查各個指
數都正常 應該沒問題
184F 42.73.165.58 台灣 11/10 07:26
→
YZRIA
: 當兵
186F 39.12.158.60 台灣 11/10 09:17
推
Helio2018
: 每天下班回家只要時間夠就去跑10公里
下雨或腿痠就做一些徒手肌力或核心 方
法千百種 重點是堅持
187F 115.82.228.3 台灣 11/10 09:51
推
cungcung15
: 我覺得吃紅色火龍果可以拉超多...
190F 101.15.128.50 台灣 11/10 13:29
→
s882502000
: 運動跟飲食控制
191F 49.158.145.115 台灣 11/10 21:32
推
pingba
: 想減肥 飲食很重要
192F 223.138.243.18 台灣 11/11 14:13
--
→
maxchou
台灣 11-12 17:03
減肥80%-->先控制自己的嘴巴
不能控制-->無效
→
kilhi
台灣 11-12 17:05
少吃多運動
→
justin210199
台灣 11-12 17:20
間歇性斷食+適量運動
→
bjqsoedwpj29
台灣 11-12 17:21
試過好幾種方法,至今還是覺得靠飲食減肥最有效
可以再搭配微熱山丘的鳳梨酵素排宿便
之前靠這樣半年瘦了8公斤左右
也沒復胖~TRY一下囉
→
eva000206
台灣 11-12 17:35
靠%%%%%%
→
tony70017
台灣 11-12 20:03
看推文就知道完全沒人知道怎麼減肥 慘
→
luluyang455
台灣 11-14 15:13
我個人是有在穿塑身衣啦 不過我是因為產後想減肥才穿的,還沒回到最原本的身材,但有降很多了~~~ 塑身衣的話一定要穿量身訂製才有用,變瘦衣服還能免費改小,塑身衣會自動讓人吃不下飯 哈哈哈
→
luluyang455
台灣 11-14 15:17
補充: KS凱恩X 這個老牌子