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WomenTalk
作者
Sicalady
(Sica)
標題
[閒聊] 大家是如何減肥的?
時間
Sun Feb 25 13:58:07 2018
小妹我是個小胖子
過完年想減肥
但知道自己沒毅力
所以想請問各位美女是如何下定決心的
還有該從飲食下手?
還是運動比較好呢?
--
--
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推
curryhats
: 兩個都要
1F 02/25 14:00
推
sammoon
: 飲食或運動擇一實行 一開始改變太多可能會使計畫無法實
行
2F 02/25 14:00
推
aikotoba
: 一開始先從飲食調整吧
4F 02/25 14:01
推
sammoon
: 以我自己來說 運動其實就那些東西 但一個好的減脂主要是
靠適合自己的飲食 你要自己真的去吃.觀察身體變化
5F 02/25 14:02
推
Beanoodle
: 不吃不會減掉脂肪,就算瘦下來體脂還是很高
所以一定要運動
7F 02/25 14:05
推
zw0369
: 自己靠飲食7成運動3成瘦,沒毅力就繼續當胖子吧
9F 02/25 14:07
推
cat0429
: 減肥,飲食很重要,但要好身材就得靠運動
10F 02/25 14:09
推
RaiGend0519
: 沒動力源沒救
11F 02/25 14:09
→
i950155
: 講極端點 沒毅力沒救
12F 02/25 14:13
推
wave7410
: 失戀
13F 02/25 14:15
→
sesame307
: 首先要有個動力讓你瘦
14F 02/25 14:15
→
survivalteru
: 不減沒差啊 反正總有男生回收
15F 02/25 14:16
推
HanChang
: 生重病
16F 02/25 14:17
推
touchbird
: 每天走一個小時 不該吃的不吃 作息正常 大概就這樣
說要運動減肥 然後去跑步的 每個都失敗
17F 02/25 14:19
推
voohong
: 不吃不喝
19F 02/25 14:20
推
doigt
: 飲食是關鍵
20F 02/25 14:23
推
arcworld
: 減肥沒有捷徑,熱量要控制但飲食要均衡,要常運動
21F 02/25 14:24
推
angel851008
: 如果平常就很愛亂吃零食飲料的,都去掉這些然後先從
完全只吃正餐+運動開始吧。飲料千萬不要喝,尤其是
早餐店的
22F 02/25 14:24
→
ecila
: 吃個雞排再減肥
25F 02/25 14:24
推
Aaron831104
: 人生重來槍
26F 02/25 14:27
→
arcworld
: 含糖飲料、零食基本要禁止,多喝白開水才是好的
我從去年最重的時候到現在已經瘦了十三~四公斤
27F 02/25 14:27
推
woohoo5566
: 運動
多喝水 不要喝飲料
29F 02/25 14:29
推
k700ity
: 找個朋友一起最快
31F 02/25 14:30
→
arcworld
: 而且我的肌肉量是上升的,所以減少的應該都是體脂
32F 02/25 14:30
推
owsy
: 我覺得胃口是關鍵 想辦法讓自己長期降低食慾超有效的
33F 02/25 14:32
推
Aaron831104
: 抽脂,不用努力就瘦了
34F 02/25 14:33
→
sunstrider
: 人生已經這樣了,不想減惹(自暴自棄)
35F 02/25 14:34
推
pttevilwolf
: 真的是需要動力呢
36F 02/25 14:38
→
Jenny0725
: 為什麼要上色?
37F 02/25 14:38
推
mao2mao2
: 調整飲食+運動
38F 02/25 14:41
推
Trasher
: 自己是少吃 ,其實本身不算太胖 我165 最胖大概55 瘦到
最瘦是46 ,因為我又不太吃零食喝飲料 就直接正餐減半 大
概半年吧就有成果了
39F 02/25 14:41
推
pin69225
: 飲水運動都要呀 沒毅力就繼續胖
42F 02/25 14:43
推
perfect1030
: 要怎麼讓自己長期降低食慾?
43F 02/25 14:46
推
Ch0712
: 沒錢吃飯就瘦了
44F 02/25 14:48
推
OGCCCCC
: 人不吃 就會瘦
45F 02/25 14:49
推
chrry25835
: 飲食跟運動都要
46F 02/25 14:51
推
shadowfan
: 大量運動,減少澱粉攝取(還是要吃一些),用蛋白質代
替,不要攝取糖分,千萬不要餓肚子
47F 02/25 14:51
推
aizc
: 戒糖 運動 晚餐減量
49F 02/25 14:56
推
ssabjm
: 少吃垃圾食物(含飲料)包妳馬上見效
50F 02/25 14:59
推
mansheeID
: 直接存錢抽脂比較快
51F 02/25 15:00
→
barbarian72
: 瘋狂___
52F 02/25 15:03
推
ttalk5566
: 老實說真正讓我瘦下來的原因是飲食 而且沒有復胖
但真的比較不健康 運動瘦是容光煥發的美 但停止運動
復胖超快
53F 02/25 15:04
推
forrrest
: 先漸進式慢慢戒掉飲料和宵夜,真的很想吃的時候捏捏肚子
提醒自己。好好檢視自己平常飲食習慣,算出大概可以攝
56F 02/25 15:06
→
Sicalady
: 好的,謝謝你,我會試試看兩個併行,一起執行~~^^
58F 02/25 15:06
→
forrrest
: 取的卡路里。開始做重訓,增加肌肉量,肌肉多了身體消
耗的熱量也會比較快體態也才會好看。跑步雖然感覺流很多
汗,但消耗的卡路里不多,而且也不會增加肌肉量。
59F 02/25 15:06
推
natalia
: 諾羅病毒腸胃炎...
62F 02/25 15:08
推
carly818
: 跑步
63F 02/25 15:08
→
Sicalady
: 好的,謝謝大家,我會兩種同時都試試看,一起執行~~^^
64F 02/25 15:09
推
theycatherin
: 6年-48kg的心得:大於基代熱量的均衡飲食,紀錄每天
進食的種類還有份量,找稍微有一點累但身體能負荷
的運動,任何運動都要注意不要造成運動傷害,還有告
訴自己一定要堅持下去,我前幾年其實沒有認真減肥
所以有yo-yo效應,近一年才好好的去執行瘦了25kg,
不過我本來就是一個病態肥胖的胖紙啦所以數字看起
來驚人但目前還是個胖子哭哭
65F 02/25 15:13
推
ningyouwa
: 飲食>>>>>>>>>>>運動
72F 02/25 15:18
推
qazxc5331318
: 多喝水 喝很多的那種 認真
73F 02/25 15:31
推
phoning
: 戒糖戒高熱量+飲食減量+運動,過段時間就有成果了
74F 02/25 15:35
推
yutsngchen
: 一開始七分飲食三分運動,運動從走路開始,再來找出自
己的運動興趣,是要跑步或是重訓都可以,最後七分堅持
兩分飲食一份運動
75F 02/25 15:36
推
halulu
: 多吃多運動
78F 02/25 15:37
推
bruce20053
: 開始重訓後只會在意鏡子前的自己
79F 02/25 15:39
推
halulu
: 同意樓上... 數字什麼的是浮雲啊~
80F 02/25 15:46
推
dahaha778822
: 飲食內容很重要
81F 02/25 15:49
推
carnie
: 有一陣子超愛吃泡麵的 而且是每天不同口味 結果就瘦了
也省了很多錢 當然我知道這樣對健康不好
82F 02/25 15:56
推
LynnCho
: 調整飲食 搭配運動 先從自己可以接受的改變開始 不然一下
改變太多是維持不久的
84F 02/25 16:00
推
usihega
: 飲食 肥的人不能從劇烈跑步開始
86F 02/25 16:00
推
winered
: 每天運動 戒零食飲料 其餘自然就好
87F 02/25 16:10
噓
abcd1111
: 戒掉飲料、甜點、炸物就先贏一半
但說真的,沒看有人完全戒掉過
88F 02/25 16:14
推
MilitantMan
: 推樓上講過的 沒毅力就沒救了
90F 02/25 16:28
推
SonyXperiaZ6
: 憂鬱症
91F 02/25 16:37
推
nznz
: 飲料戒掉吧 胰臟很難治 腎臟也麻煩 糖尿病要截肢
92F 02/25 16:37
推
glory5566
: 我很討厭一天少吃一兩餐那種人
93F 02/25 16:37
推
drroku
: 先從飲食 運動的話先培養出習慣 不然有壓力很容易半途而廢
94F 02/25 16:39
推
umenosola
: 調整飲食 多喝水 戒糖 每週規律運動
95F 02/25 17:08
噓
liuedd
: 先去Fitness板學基本知識再來問
96F 02/25 17:12
推
toheart78945
: 飲食 運動 要有毅力
97F 02/25 17:22
推
jason781216
: 跑步,游泳
98F 02/25 17:26
推
MangoCat
: 七分飲食三分運動,但那些都不是重點,重點是妳要有可以
讓妳持續努力的動力。像我就會一直虐待自己看身材好的韓
星跳舞告訴我自己超胖超醜要努力才能變得跟他們一樣,或
者看鄭多燕姐姐告訴自己都快五十歲的大媽身材還比我好我
應該要有點羞恥心之類的,或者買一件自己覺得很好看但只
適合瘦子穿的衣服,方法很多,看你要不要做而已。
99F 02/25 17:29
→
sushi11
: 基因
105F 02/25 17:38
→
GeogeBye
: 簡單的說,會胖成現在這樣,是自己的習慣長期累積來的
所以,最優先是調整生活習慣
106F 02/25 18:03
推
a8662875
: 少吃澱粉跟油炸
108F 02/25 18:33
推
PUEN2075
: 沒毅力幾乎減不了吧…
109F 02/25 18:49
推
zamora
: 認真說,失戀。運動節食都努力做了幾年,真的有顯著效果的
是失戀
110F 02/25 19:18
推
LadyTomato
: 買個全身鏡放浴室,每天裸體照鏡子
112F 02/25 19:22
推
morgankhs
: 養成運動習慣 再來控制飲食
113F 02/25 19:31
推
anlulu
: 失戀吧~
114F 02/25 19:33
→
t81511270
: 先去看館長影片 被館長罵一罵 在開始控制飲食 跟 運動
115F 02/25 19:34
→
hru3p
: 失戀瘦超快der
116F 02/25 19:57
推
jajoy
: 不要吃太飽
117F 02/25 20:18
推
aa57357000
: 不要喝飲料 不要吃零食 7點以後不要吃東西 早睡早起
要好線條再練核心
最重要是堅持啦
118F 02/25 20:18
推
susukkk
: 過年我回家吃媽媽煮的菜每天躺床上看電視就瘦兩公斤,給
你參考
121F 02/25 20:31
推
b7368789
: 還是要靠毅力去行動,不然就算每天發一篇也不會成功
123F 02/25 20:48
→
yop365
: 飲食重要,不要宵夜跟飲料開始吧
124F 02/25 21:03
噓
dick3588
: 截肢
125F 02/25 21:10
推
hohuihsin
: 快走
126F 02/25 21:14
噓
DiegoYoh
: 廢文
127F 02/25 22:14
噓
wwwpietw
: FITNESS
128F 02/25 22:57
推
johnnyin
: 都要 然後堅持
129F 02/25 23:24
推
popq7894
: 存錢到沒錢吃飯
130F 02/26 11:19
→
opsmemo
: 失戀瘦6公斤
131F 02/27 01:31
※ 編輯: Sicalady (115.82.148.199), 02/28/2018 20:21:38
推
marosky
: 我也跟原PO有一樣的困擾 每次開始減肥一下就放棄了…@@
最近看了很多新聞跟查了些資料,覺得從飲食慢慢去改習慣
,比較容易持續。像我早餐現在都不喝早餐店奶茶了,改喝
小七無糖高纖豆漿配地瓜和水果,比較容易飽又健康~~
132F 02/28 22:04
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→
mango292
台灣 03-04 23:40
一顆破碎的心,失戀真的什麼都吃不下。
→
mango292
台灣 03-04 23:42
後來選擇運動 瑜珈跟調整飲食,減肥期間多喝水也很重要。
→
ayaya520
台灣 03-05 07:35
···
少吃
→
auluu
台灣 03-05 08:59
拿錢減肥最快
→
auluu
台灣 03-05 08:59
可以去找館長
→
mocc87332
台灣 03-05 12:59
唯一重訓,不要先想減重,要先提高基礎代謝率,否則都會復胖