首先身材好的定義太廣,是竹竿瘦筷子腿?局部有肉大胸部?整體有肌肉?只要腹肌其他沒差?
再來基因佔很大一部分,基因好不只運動起來事半功倍,甚至有些人能直接把吃進去的熱量轉成肌肉。但隨著年紀增長有可能身體會償還年輕時欠的債,所以才有那麼多年輕時瘦老了變胖的人。
身體素質會影響營養吸收,吃了就胖的人看似運氣差,實際上代表身體吸收好,只要控制住吃往往運動後效果都不錯。反之怎麼吃都不胖的很多人是腸胃吸收不好,吃很多東西過沒多久全排出來連養分都沒留,這種的運動要看到成效比較吃力。
最後是運動。其實要改變身材吃的重要性佔了七成,剩下三成才是運動。這方面就看個人的目標了。很多人看上去是瘦的,脫下衣服肚子很大體脂肪很高,或者看上去是胖的結果胸肌腹肌超大,體脂肪甚至比瘦子低。如果不喜歡運動也只在乎穿衣服顯不顯胖的話就無所謂,但要運動痕跡的身材,飲食的確需要注重。