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WomenTalk
作者
kinki999
(QQk 廢文被劣文中)
標題
[閒聊] 大家如何控制飲料、零食,減低食慾呢?
時間
Tue Jun 25 10:15:32 2019
乳
蹄~
每次吃飽了就會想吃零食跟飲料,尤其家人有習慣買零食、飲料屯在客廳之類的。
每次看電視時就會不禁的想去吃~
個人不會主動去買零食~飲料比較會主動買
如果無法控制家人買零食跟飲料放客廳!!!
女孩們都如何控制自已不去吃呢?
--
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※ 文章代碼(AID): #1T4OF6Ly (WomenTalk)
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推
chun5566
: 無解~繼續肥ㄅ
1F 06/25 10:17
推
molamolajump
: 減肥都是明天開始的,今天就安心吃吧
2F 06/25 10:18
→
aa0968
: 慢慢改吃水果 無醬沙拉 配白開水
3F 06/25 10:19
推
cash99d
: 餐前喝水+吃水果,有時候我會直接打果汁先填點肚子
稍飽之後我才吃正餐,有時候吃完飯就不會想再吃零食
4F 06/25 10:20
→
meishan31
: 拿個小卡與印章, 抵抗一次誘惑給自己蓋章
6F 06/25 10:25
推
cat0429
: 去學食品加工的原料,之後你就不想吃了
7F 06/25 10:26
推
william826
: 既然要喝 乾脆喝好點 都喝鮮奶茶 不要奶精
8F 06/25 10:28
推
twmarstw7758
: 把錢花光
9F 06/25 10:32
→
eva19452002
: +1
10F 06/25 10:33
推
chigo520
: 覺得吃了會胖又沒營養習慣後就不會想去拿
11F 06/25 10:33
推
outofsurvive
: 每天記錄體重
12F 06/25 10:36
推
THANN
: 吃水果 運動 每天量體重 久了真的會對手搖飲甜點零食無感
13F 06/25 10:40
推
beams156
: 沒辦法
14F 06/25 10:43
→
dai26
: 喝無糖,吃水果
15F 06/25 10:47
推
COLONELLIU
: 一直提醒自己是肥宅啊
16F 06/25 10:49
推
xindawn
: 看看自己的肚子
17F 06/25 10:53
推
kevin28
: 他喝無糖就好了阿 然後每天記錄吃了什麼
18F 06/25 11:02
推
roger60801
: 每天吃一樣的菜色,久了就食慾大減
19F 06/25 11:03
推
Ripper
: 當你好不容易瘦到你的理想體重時,想吃零食和想喝飲料的
慾望就會減低很多了。
20F 06/25 11:11
推
any058
: 低碳水、低醣,多蛋白質,這樣吃就不容易餓跟嘴饞了
22F 06/25 11:20
→
sstandc
: 不會 算好總熱量和蛋白質 就不會想多吃 會讓運動白練了
23F 06/25 11:27
推
mixcc
: 想吃就喝水啊 喝了會感覺沒那麼想吃東西
24F 06/25 11:33
→
frice
: 先改變吃的內容在改變頻率跟量
25F 06/25 11:53
→
Avira
: 原本不常喝飲料,後來不知道為甚麼開始很頻繁的喝orz
26F 06/25 11:54
推
dadada964
: 記帳
27F 06/25 12:04
推
kkes50717
: 認真說 我每次打開outlook就吃不下了
28F 06/25 12:08
推
sdamel
: 去登山,兩個禮拜後再下來
29F 06/25 12:12
→
lovegq00
: 減肥跟客廳擺了什麼沒有關係,出門吃更多
30F 06/25 12:18
推
rainwen
: 香甜好吃的水果我會忍不住吃很多,然後醫生說這樣也不行T
_T
31F 06/25 12:22
推
ss1229ss1229
: 發節食小卡 喝水500cc開始
33F 06/25 12:28
→
ntntgo
: 減少看電視的時間
34F 06/25 12:37
推
fiiox3
: 吃水果是幫到忙
35F 06/25 12:39
→
Maik523
: 把東西吃光就沒得吃
36F 06/25 12:49
推
maye
: 藏起來,放到忘記就不會吃了~
37F 06/25 12:49
→
luckyyays
: 無解 除非不吃
38F 06/25 12:54
→
stune
: 要喝就一次喝到怕 會很常一段時間不會碰
39F 06/25 12:56
→
sealezra
: 下載熱量紀錄app看看自己每天吃多少熱量
然後慢慢改變飲食習慣熱量多的避免掉
堅果熱量高但是控制一天10g就ok
40F 06/25 13:13
推
grace791011
: 平常養成喝水的習慣,然後嘴巴癢的時候就去看那些食
物的製造過程還有成分,通常我看完就不會想吃了,因
為大部分都含有化學物質或是大量的糖和澱粉
43F 06/25 13:18
推
J124
: 沒用的,我已經這樣4年了……繼續吃繼續胖吧XD
46F 06/25 13:19
推
REVERSI
: 零食可以換,水煮蛋或是蘋果 芭樂
47F 06/25 13:20
推
grace791011
: 如果真的想吃零食,可以準備無調味的海苔還有堅果,
或是吃蔬果(小黃瓜或是紅蘿蔔等蔬菜棒、芭樂蘋果奇
異果香蕉火龍果這類),用電鍋準備水煮蛋也不錯,反
正如果真的要吃就吃不會影響血糖又有飽足感或是嚼食
感的食物
48F 06/25 13:22
推
ronnie1991
: 設定一天只有四小時可以吃東西 並且不能吃垃圾食物
這樣就算吃了應該也會相對節制...吧 間歇性斷食給你
參考
53F 06/25 13:27
推
wth47152001
: 人生苦短 吃吧
56F 06/25 13:30
推
ppuppy
: 催眠自己這個味道很噁心,想吐,久了真的會覺得噁心
57F 06/25 13:31
推
y9559
: 在咀嚼的時候多咬幾下,可以增進飽足感
58F 06/25 13:52
→
kinki999
: 目前先打算用毅力…撐下去
59F 06/25 14:03
→
Secret69
: 看成減低性欲……
60F 06/25 14:04
推
LadyTomato
: 時時刻刻照鏡子看看自己的身形
61F 06/25 14:19
推
crystalone
: 沒事不要逛超市大賣場,沒有買賣 沒有傷害
62F 06/25 14:21
→
LadyTomato
: 每兩百大卡就要快走一小時才能消耗掉,入口前都要查熱
量,查不到的就用一顆御飯糰200大卡來估計,會做菜的
再加上調理方式產生的熱量
上面這一圈想過一遍就不會想吃了
63F 06/25 14:21
推
gm79227922
: 口香糖 水 狂吃生菜
67F 06/25 14:24
推
psp123456e
: 住荒郊野外就不會想吃了 (沒地方買
68F 06/25 14:45
推
tiffanyC
: 用意志力 能忍則忍
69F 06/25 14:45
→
c10201
: 喝水喝到撐
70F 06/25 15:15
推
zmmm
: 水喝爆!!!!!!!
71F 06/25 15:17
噓
SherkWu
: 紅的明顯
其實...只要離開煩心的事物
自然就不會吃零食啦~
72F 06/25 15:20
→
nicole93
: 讓你自己很忙 處於高壓 心情低落就會沒食慾了
75F 06/25 15:30
推
KUKIKEKI
: 我也覺得好難…灌水灌到吃不下吧
76F 06/25 15:52
推
vking223
: 喝水,黑咖啡,先吃低熱量食物,口香糖
每天練習喝一杯自己沖泡茶(不加糖),先改喝半糖-微糖-慢
77F 06/25 16:06
→
cayalst
: 運動更多啊 我偶爾也會想吃幾口 但就再做更多重訓 所以
根本沒差
79F 06/25 16:16
→
vking223
: 慢調整。後面你就算白開水加冰塊也會能接受。去商店忍
著不買不逛零食區,挑貨前先想好家裡已屯的東西,幾個
月下來也會發現省很多莫名開銷,會屯一堆零食餅乾都是買
過量,腦子超出胃真正的食慾,買了又得吃,看到新的又想
買=惡性浪費循環
81F 06/25 16:16
推
kissung
: 喝無糖黑豆漿
86F 06/25 16:28
推
viviD
: 可以吃 但是量要節制啊啊啊
87F 06/25 16:34
推
maimakoto
: 發現吃再多都沒營養就很少吃了
88F 06/25 17:04
推
sadperson
: 家裡別買零食,至於吃飽飯想喝飲料的話可以吃口香糖之
類的東西,然後食物別太油膩
89F 06/25 17:09
推
dannyzzz
: 無法
91F 06/25 17:25
推
qazsunnyboy
: 嘴巴貼膠帶
晚上吃完正餐立馬去刷牙就會懶得再刷一次就不會再吃
東西啦
92F 06/25 17:27
噓
shiyouya
: 水果糖分很高@@
95F 06/25 17:34
→
e9ebr0w
: 早點刷牙
96F 06/25 18:13
→
kanna
: 想吃零食的時候都去照全身鏡,就踏馬的不敢吃惹
97F 06/25 18:20
推
vico
: 沒毅力就活該變胖ㄅ
98F 06/25 18:26
推
Trasher
: 量體重
99F 06/25 18:51
→
dges5202
: 喝白開水充飢 或是睡覺
100F 06/25 19:06
推
kevin926
: 吃香蕉
101F 06/25 19:25
推
c1230999
: 我都告訴自己:只有當下的自己努力才有用,不能拖!因為
我以前會想說以後再少吃,結果就是啥屁用也沒哈哈
102F 06/25 20:02
推
kevin1017
: 意志力
104F 06/25 20:15
推
Dylan0108
: 不能,所以要運動
105F 06/25 20:19
推
imwaiting
: 運動減重對我來說幾乎不可能(還是要靠忌口才行),但它
可以給我一種在過健康生活的自我良好感,會下意識地吃
得比較健康&避免甜點零食,所以還是推薦運動,就算只是
兩三天一次走走操場也好
106F 06/25 20:24
推
ug771
: 吃的時候專注品嚐
110F 06/25 20:30
推
beginomega
: 想到重訓教練生氣的臉,還有給我打棒球的兔兔貼圖。我
就很難吃的下去@@努力減肥中,大家加油!!!
111F 06/25 22:07
→
sbuh0111
: 我每天都一杯無糖青茶 我可以不吃零食但是一定要買無糖
青茶 冰的好喝 餅乾只會越吃越渴 最近愛上天然水果乾狂
咳
113F 06/25 22:26
推
chiehJ
: 狂運動到很累,就會覺得亂吃東西好可惜,餓了吃雞胸肉 烤
地瓜 無糖豆漿,慢慢就習慣了
116F 06/26 03:23
推
lalastarstar
: 沒錢的時候
118F 06/26 06:24
推
miruku550
: 不吃零食 無糖 不吃炸物 三餐攝取正常
119F 06/26 09:40
推
Gnau
: 有啊 算熱量 想想早上量的體重 想想自己買的xs美衣 會克制住
有動力
120F 06/26 19:24
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→
luluyang455
台灣 07-05 18:16
我個人是有在穿ks凱恩絲的塑身衣啦!塑身衣第一個最淺的功能就是立馬能包覆贅肉,還可以矯正身體駝背、骨盆矯正,促進排便系統,最重要功能就是強制讓自己吃少少,時提醒妳該吃多少最恰當,使腸子和胃在有限的空間內發展,不讓它有擴大的機會,塑身衣的話一定要穿量身訂製才有用,不斷改小減吋達到塑身的效果唷~