看板 WomenTalk作者 sec5566 (sec)標題 [討論] 有人正常吃還是胖的嗎?時間 Sun Feb 2 13:23:55 2020
最近在飲食控制,
已經很久沒吃到炸物了,
飲料只喝無糖的,奶茶都換鮮奶茶,
天天喝綠茶烏龍茶減脂肪,
不吃消夜,三餐正常吃,
結果肚子竟然還變大,
這太扯了吧?有人也這樣嗎?
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※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:25:01
推 Iakane: 我 剛還想買約克夏但是忍住了1F 02/02 13:26
那不是一種狗嗎?
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:27:24
→ sunstrider: 變胖變瘦是生活習慣長期累積出來的 不是一朝一夕能變4F 02/02 13:28
推 preppie: 冰的並不會發胖好嘛!減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消耗更多熱量去平衡溫度。
主要問題是你的三餐正常吃到底吃了什麼6F 02/02 13:31
推 beams156: 三餐吃什麼 奶茶可以不要喝11F 02/02 13:37
噓 yuzukeykusa: 胖子都以為自己是正常吃,殊不知隨便算一天熱量都200012F 02/02 13:38
推 beams156: 如果三餐都吃外面有主餐的便當絕對肥 看自己的活動量
其實可以不用吃到三餐14F 02/02 13:41
→ WilliamTaft: 我朋友說她都正常吃,一直抱怨為什麼瘦不下來,結果限時都在吃蛋糕吃火鍋給你參考16F 02/02 13:42
噓 wcpsgb: 算熱量啊,一天三餐全都火鍋也是正常吃啊19F 02/02 13:47
→ rbkrbk: 如果熱量正常 那可以查看內分泌 例如甲狀腺20F 02/02 13:49
→ GAGA1: 基因21F 02/02 13:50
推 wdcefv: ㄧ樓好好笑!24F 02/02 14:04
→ hardjay: 我還認真的思考了一下一樓說的店是哪家27F 02/02 14:14
推 tareki: 胖子的正常吃根本不正常31F 02/02 14:17
推 nonocom: 很多女胖子都愈吃愈多 胃被撐大了 自己還以為很正常
減肥瘦下來皮膚通常都變的很可怕32F 02/02 14:21
推 lumixfilm: 用app記吃進去的熱量,做好管理,有時不知不覺攝取過多熱量,還有可能肌肉量過少,新陳代謝不佳35F 02/02 14:22
推 panda80911: 通常這種都是無視自己吃下去的垃圾食物罷了,以為自己三餐控制得很好,殊不知三餐以外還是一直在吸收熱量。38F 02/02 14:23
→ cry2498: 一樓是什麼啦哈哈哈哈43F 02/02 14:25
噓 kichat99: 到底要多無知才會說喝冰水會胖啊44F 02/02 14:25
→ Oxochild: 量吧 一餐的量要控制
應該選擇天然食物 比較容易有飽足感的試試
如果還是胖 那就是體質問題 搭配運動囉45F 02/02 14:29
推 kof70380: 你這不是胖 是胃凸 不要喝飲料改喝水就會變回來了49F 02/02 14:37
→ kof70380: 一般來說 喝飲料很容易喝過量 不知不覺胃就撐大了51F 02/02 14:38
噓 sm981512: 噗 正常吃勒 熱量計算靠感覺喔XDDD52F 02/02 14:39
推 candn: 建議你!晚餐少吃或早點吃53F 02/02 14:41
→ fas8787: 你的體質不適合正常吃...先試試看三個月完全不吃54F 02/02 14:43
推 underlaw: 奶就是脂肪 茶並不會減脂 只有運動才行58F 02/02 15:03
推 thestone: 樓上的正妹說得挺好。確實可以不用吃到三餐,長期以來,吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定適合每個人。
我自己是基本一天2餐,主食米飯一個月吃不到5次,大部分吃地瓜、麥片、素食店的蔬菜,沒有在算什麼熱量,一禮拜會斷食1-2天,斷食太餓就喝咖啡丶豆漿。然後完全不碰糖丶炸物。加上天天有氧丶重訓,三個月從83瘦到72。我覚得我現在這樣的飲食才是正常。60F 02/02 15:04
推 yunedo: 我啊,有甲狀腺低下67F 02/02 15:11
推 sapphirc: 我一天3餐一定胖,一天只能吃2餐,要減肥一天只能吃一餐,我食量真的沒很大...68F 02/02 15:12
推 wolfcry: 有人的正常吃是一個便當 有人是全部原型食物 範圍很廣誒71F 02/02 15:25
推 Kokoro: 這問題要問你拉不拉多72F 02/02 15:25
→ oneeyewolf: 我一天三餐正常吃吃到飽也是變胖 不知道為啥74F 02/02 15:33
→ dodoru: 每個人都覺得自己是正常吃呀75F 02/02 15:36
推 mathrew: 又不是不吃炸的就會瘦 你都吃滷味 鍋貼還不是胖死76F 02/02 15:43
推 mj2124: 鮮奶茶也胖啊,拿來的錯覺,減肥喝水或無糖茶77F 02/02 15:44
推 wdcefv: 任食制或定食制可以輪流試試78F 02/02 15:44
→ mathrew: 而且奶茶跟鮮奶茶還不都一樣 只是差在奶精比較不健康79F 02/02 15:45
→ moomin12515: 白飯白麵麵包澱粉不要吃
地瓜芋頭山藥代替 我瘦10公斤
另外 我通常不吃晚餐 但早餐極度的澎湃80F 02/02 15:47
推 sheep0121: 正常吃是吃什麼,吃多少?平常完全沒吃零食嗎?如果你吃進去的熱量<每天消耗的熱量,這樣還能胖再上來哭好嗎83F 02/02 15:55
推 glenye123: 盡量不吃澱粉糖水牛奶 其他隨便吃 輕鬆瘦15kg
不過外食族很難做到 只能餐餐吃自助餐86F 02/02 15:56
→ sheep0121: 我在餐廳工作那段時間也是正常吃,但飯量就一般人2~3倍(男2/女3),朋友跟我出去看我把加大份量炒飯一個人吃完也是傻眼88F 02/02 15:58
推 iamwind7954: 三餐吃便當..你是坐辦公室的話熱量攝取絕對超過所需正常吃的範圍太廣了..可是假如是外食通常都超標= =91F 02/02 16:01
→ pangku: 年紀到了後即使少吃也一樣胖!只能靠運動了93F 02/02 16:03
→ jamesmiao: 你需要補充正確的營養攝取知識......97F 02/02 16:17
推 kevin926: 達到一定肌肉量後怎麼吃也不會胖。吃太少還一直瘦98F 02/02 16:25
推 nightwind209: 妳的正常吃是自定義的正常吃嗎XD? 像大多男生看女生吃的份量會覺得這樣吃夠嗎 但對方覺得是正常量
真要討論正不正常為啥會胖 可以去fitness發"請教文"99F 02/02 16:26
推 JTseng: 可以算一下基礎代謝率跟TDEE唷 想瘦要製造熱量赤字才行102F 02/02 16:29
→ tracy0620: 你的正常吃,份量是多少?每餐吃800大卡又不運動也是會胖103F 02/02 16:41
推 voncroy: 認識幾個胖子也說自己呼吸都會胖結果每週都去開拓新美食...106F 02/02 17:14
推 maxsheng: 說正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈108F 02/02 17:17
推 moerity: 天天至少一杯鮮奶茶照瘦 但我都有看總體熱量,營養素,跟運動唷!109F 02/02 17:23
推 abyepi: 把這幾天三餐po上來,搞不好熱量還是破表112F 02/02 17:41
推 shaoso: 正常吃要看吃什麼,熱量是否供過於求,胖不胖也不只跟吃有關,基代、基因、睡眠、胰島素等等的內分泌也有影響,還有運動也佔影響身材的一小部分113F 02/02 17:44
推 abba0120: 一樓是故意的嗎XDDDD116F 02/02 18:03
→ ellemo: 我呼吸胖119F 02/02 18:16
推 wynne556699: 妳沒算好熱量 如果有 假如妳1天總熱量吃1500還是胖那就是妳基礎代謝底到靠北。另外有可能是精緻澱粉吃太多
另外外食一個便當熱量都差不多1000。妳的正常吃又不把妳一天到底吃了三小打出來。肥死活該121F 02/02 18:40
→ GAGA1: 胖真的胃也一起撐大127F 02/02 19:01
推 andy10217: 幫補充,茶裡面的咖啡因的確有利於脂肪分解,但分解後若沒有搭配運動將其燃燒掉,還是會重新組成三酸甘油酯儲存,稱TG cycle129F 02/02 19:59
推 jj563563: 我被一樓和原po回覆笑屎
西雅圖的確有出叫約克夏的奶茶
但還是好好笑哈哈哈132F 02/02 20:01
推 XDdong: 通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定義都不太一樣135F 02/02 20:09
推 KDCI: 想瘦不能喝飲料,不論種類或是否無糖就是只能喝水
我不喝飲料不吃零食光吃三餐都會變胖了137F 02/02 20:34
推 aby123: 一樓好笑140F 02/02 21:59
→ ppc: 一樓平常吃瑪爾濟斯嗎 XD143F 02/02 23:23
噓 Transfat: 不去算熱量然後說自己正常吃,一天吃下多少大卡都不知道。對啦喝水都會胖,繼續自慰144F 02/02 23:56
推 mag1021: 要運動啊孩紙.......146F 02/03 00:31
推 fe01: 一樓後勁好強XD147F 02/03 02:09
推 sasalin: 計算熱量跟提升基礎代謝滿重要的148F 02/03 02:10
推 mrecct: 喝水不就好了
然後熱量不能攝取過少 否則會代謝補償149F 02/03 07:56
推 ferrero: 我!代謝變差只能運動了!不過以前很瘦的時候沒有吃三餐喔 有些人正常飲食會胖 其中一餐可以不吃澱粉 但菜肉也不要過量151F 02/03 08:42
推 fangio: 一樓好好笑154F 02/03 15:50
推 shihpp: 一樓XD 約克夏好喝嗎155F 02/03 17:01
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