看板 WomenTalk作者 Maddie (麥麥)標題 [閒聊] 減肥中的晚餐大家會選ABC哪個時間 Mon Oct 19 15:26:45 2020
嗨嗨
正在想今晚要吃什麼,在400卡左右的範圍內考慮了三種方案 (一整天是1200卡)
請大家推文如果是你自己今晚要吃的話會選A or B or C
ABC共同的:
義美無糖豆奶400g 136卡
水煮蛋1顆 80卡
A - 總計443卡
加上燕麥片25g 94卡
家樂氏玉米片35g 133卡
B - 總計413卡
加上電鍋蒸蘿蔔糕無醬料100g 140卡
便利商店高麗菜捲 57卡
C - 總計429卡
加上御選肉鬆飯糰 213卡
請大家給我點意見吧~~謝謝
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→ rie779: B 看起來最有變化1F 10/19 15:29
→ dong531: 都不選,感覺都太偏激會吃壞身體,我會選均衡飲食加運動4F 10/19 15:30
推 PanaS0Nic: B跟C都超NG 不是原型食物 我會選D - 炸雞排不切小辣5F 10/19 15:30
推 trylin: 我選正常吃飯 3個綠色蔬菜+1份肉8F 10/19 15:35
推 amos19874: 都不好+1 這樣哪吃得飽 吃不飽是會反撲的10F 10/19 15:36
推 hsin1106: A+燕麥片+高麗菜卷+地瓜或者超商關東煮的蘿蔔香菇之類的13F 10/19 15:37
推 whoismama: 燕麥跟地瓜選一個,不知道便利商店又什麼菜可以選,我比較想選鹽水雞攤的青菜+肉18F 10/19 15:39
→ abc522866: 要減肥蛋白質吃多一點 而且如果沒吃到TDEE你瘦不下去的21F 10/19 15:45
推 moebius2: 當然是頂級牛棑一份
BC 都一堆澱粉 玉米片也不是好東西 減肥就是蛋白質23F 10/19 15:46
推 sunseaair: 都不好~
直接吃健身雞肉餐盒吧
或買雞胸肉配燙青菜26F 10/19 15:51
→ MimiCatLover: 玉米片超肥 蘿蔔糕加粉去做的 多選原型食物 便利商店也有舒肥雞胸肉可選啊29F 10/19 15:52
推 MimiCatLover: 澱粉本來就不是壞東西啊 精緻澱粉才不好..
但他列出來的都是.....33F 10/19 16:00
推 a86425380: 偶爾吃個精緻澱粉根本影響不大,不要天天吃 兩三天吃一次不會怎樣好不好 只要熱量不要超過就好36F 10/19 16:02
我很討厭醬的味道,包括醬油膏,美奶滋,醬油,辣椒醬...
※ 編輯: Maddie (211.20.73.66 臺灣), 10/19/2020 16:11:19
推 lin860311: 都不好,長期低卡飲食會讓你基礎代謝降低,到時候反撲更可怕。還是搭配運動才能長久42F 10/19 16:11
噓 sodahaini: 都不要 吃這些這麼痛苦我寧願繼續肥44F 10/19 16:12
推 lin860311: 正常吃,靠運動拉高基礎代謝才是長久的良方46F 10/19 16:14
噓 ggyaining: D 買自己愛吃的好吃晚餐+拉高運動量48F 10/19 16:15
推 lin860311: 另外,植物性蛋白質身體吸收利用率其實並不好,靠肉類蛋白質拉高你的蛋白質攝取吧51F 10/19 16:18
推 tukry: 蛋白質完全不夠 建議A的玉米片換成一包雞胸肉54F 10/19 16:21
推 Bihrava: 地瓜+雞胸肉沙拉真的 比這些都好55F 10/19 16:21
推 eguppol: 都不選,因除飲食外,還有更好的減肥法57F 10/19 16:29
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