看板 WomenTalk作者 golover ()標題 [閒聊] 會嚴格控糖跟澱粉嗎?時間 Sat Dec 5 11:01:47 2020
現在飲食標準蠻嚴格的,以前在外面吃飯,尤其聚餐都會配合跟大家喝一樣的含糖飲料,
現在就是堅持只喝水跟茶,含糖飲很少碰
澱粉的話,現在是跟麵包切斷關係,幾乎不碰麵包。
只要麵粉,米製成的東西幾乎不碰,像是羹湯,濃湯,米粉,米餅,蘇打餅,燒餅,蔥油
餅,米苔目,披薩,漢堡,蛋餅,麥片也很少吃了
零食以堅果為主,試過吃一大包一千大卡的堅果一天吃光也沒變胖,主要吃肉類跟菜
高糖水果不吃,像是鳳梨,西瓜,蘋果等
大家在飲食上也會嚴格控制糖跟澱粉嗎?
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→ eva19452002: 不要逼自己太緊,偶爾喝就好,像我是控制一星期飲料不要喝超過500mL,外出聚餐頂多喝2杯飲料,止渴就好6F 12/05 11:19
推 moon0430: 可是..你吃一千卡的澱粉也不會變胖阿@_@11F 12/05 11:34
推 maedchen: 我是早餐控,所以平日早餐ㄧ定是全麥吐司加鮪魚或其他的,中午就是菜、蛋白質,不吃飯,三點多再吃水果,四點後就不吃東西 (168),但假日會放鬆ㄧ下,吃滿福堡、飯糰或想喝加喝珍珠的飲料也是會喝,但ㄧ定是無糖,無糖喝久了喝不了有糖的飲料13F 12/05 11:52
→ b2uty03: 看過一些人說不喝含糖飲料 可是甜點豪不忌口 還不是一樣..18F 12/05 11:52
→ icolee: 沒有 無法22F 12/05 12:01
推 yyc1217: 不會很嚴格 但會有意識避開24F 12/05 12:05
→ eva19452002: 我目前是還無法完全喝無糖,但有糖喝幾口就膩了,所以盡量慢慢邁向無糖前進25F 12/05 12:05
→ xo1100: 吃飯時間以外的澱粉類幾乎不碰 零食也戒掉了27F 12/05 12:06
推 minifat: 糖可以控制血糖 我都準備一大堆糖果29F 12/05 12:14
推 pangku: 年紀大了後開始控制~但聚餐為了不掃興會跟著吃!隔天自己再嚴格減少31F 12/05 12:16
推 karlmama: 好痛苦QQ 還是當個快樂肥宅33F 12/05 12:19
→ tang910: 不會!平日會控制加運動,假日會放鬆一點35F 12/05 12:25
推 banana13: 完全不吃不好 可以google36F 12/05 12:27
推 aliquer: 沒這麼嚴格,但盡量吃原型食物,澱粉也多少吃點,本來就很少喝含糖飲料,甜食控制自己一週最多吃兩次38F 12/05 12:33
推 mjj90138: 每日高碳路過 沒有澱粉運動表現很差40F 12/05 12:37
→ yaehsin: 糖類很恐怖,儘量不要吃42F 12/05 12:41
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