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看板 WomenTalk
作者 allenfu0106 (AllenFu)
標題 [閒聊] 大家的減脂健康餐吃的菜色好嗎
時間 Fri Jun 12 18:00:27 2020

大家好我阿肥啦

阿肥最近減脂期吃的比之前還乾淨

每天都吃的肚子飽飽

減脂餐

很多人想到的是水煮餐

但是除非你極端或是備賽

不然不用好幾個禮拜一兩個月都在吃水煮

就是佛系減脂喇



大家的減脂健康餐的菜色好嗎

營養素有攝取夠嗎

阿肥分享一下最近一個禮拜晚餐的菜色

有皮有肥的部分要記得去除唷

https://i.imgur.com/Wgi0OFh.jpg
 
https://i.imgur.com/J9g8fPK.jpg
 
https://i.imgur.com/HWPJJqP.jpg
https://i.imgur.com/6vSdnqe.jpg
https://i.imgur.com/rC8k8Cg.jpg
https://i.imgur.com/dHCUDBp.jpg
https://i.imgur.com/Mu2OHIu.jpg
     



大家的減脂餐菜色如何分享一下吧






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.115.159 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Uur8zqV (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1591956029.A.D1F.html
推 chocopoodle:  https://i.imgur.com/l3MUAe7.jpg1F 06/12 18:02
 
→ XXXXLINDA: 好有錢喔2F 06/12 18:02
推 flower42: 去哪買的阿 感覺不錯吃3F 06/12 18:02
→ sammoon: 吃不飽4F 06/12 18:13
練後還有一餐簡單的乳清優格之類的，蘋果分兩天吃
https://i.imgur.com/9Sn0eEu.jpg
 
https://i.imgur.com/i85iFon.jpg
https://i.imgur.com/7ehEjxK.jpg
  
推 jjvh: 我去自助餐吃就減脂了，是煮很健康嗎5F 06/12 18:20
我也會去自助餐買肉買菜
噓 paul0404: 青豆 嘔嘔嘔嘔嘔嘔6F 06/12 18:38
水煮毛豆
→ muzi146: 也太豐盛7F 06/12 18:41
推 vio80588: 感覺不便宜XD8F 06/12 18:46
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 18:50:58
→ beerbelly: 看起來好好吃9F 06/12 18:51
推 seeou: 超豐盛10F 06/12 18:52
推 miumiukoko: 你的青菜好少11F 06/12 18:55
有吃就不錯了 我偏食大王
推 O300: https://i.imgur.com/7yrZ30u.jpg12F 06/12 18:59
 
嘻嘻 你這屋莎嗎 沒吃過聽說普到不行
→ panda80911: 我吃的比你還淡，不過感覺減脂狀況還是沒有很理想。13F 06/12 19:15
→ flora0306:  隨便吃吃 https://i.imgur.com/ooMENhB.jpg14F 06/12 19:17
 
寄了回我
推 pungucat: 感覺很好吃 但很貴15F 06/12 19:36
推 JennyFang: 這樣一餐多少啊16F 06/12 19:56
便當110-160不等 其他蛋白質看狀況買
→ stevenyenyen: 哪裡的，可以推薦一下嗎？17F 06/12 20:18
推 bonniechu: 哪一家多少錢可以推薦一下嗎18F 06/12 20:54
誠食廚房
推 ghurtb77: 看起來好吃，但這菜色是認真的？19F 06/12 21:22
菜色自選我偏食大王喇
→ jameshcm: 我都這樣吃來減脂 https://i.imgur.com/uAf1XFO.jpg20F 06/12 21:28
 
推 amandayang: 哪一家啊21F 06/12 21:32
→ maozz: 你這樣吃感覺不便宜ㄟXD 很豐盛22F 06/12 21:40
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 21:46:08
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 21:49:20
推 sophia29: 牛排看起來都超好吃的23F 06/12 21:56
推 xk1234:  https://i.imgur.com/zB2Gc1Z.jpg24F 06/12 22:09
 
推 cc000: 可是都有喝手搖杯耶 這樣好嗎25F 06/12 22:12
我都喝無糖喇 冰搖檸檬果茶無糖微冰補檸檬
→ O300: 對啊 其實我滿喜歡屋莎 但真的有些人說還好 QAQ26F 06/12 22:23
我有很多口袋名單私私私
推 ponchicha: https://i.imgur.com/lBmXS8U.jpg27F 06/12 22:27
 
推 Rubykao:  https://i.imgur.com/NRTJXIc.jpg28F 06/12 22:32
 
→ Rubykao: x大 我們是同一家嗎哈哈哈29F 06/12 22:33
推 nazumi0817:  今天午餐 https://i.imgur.com/3b7OXLG.jpg30F 06/12 22:33
 
推 O300: 我喜歡flora大ㄉ31F 06/12 22:35
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 22:37:10
→ HANNAH2: 蔬菜要2個拳頭大，你的太少32F 06/12 22:50
→ jameshcm: 幹嘛跳過我啦？高蛋白質減脂法你不知道嗎？33F 06/12 22:52
我也一樣蛋白質吃好吃滿喇 通通都少油 爽
https://i.imgur.com/F8BKN5H.jpg
https://i.imgur.com/Jfmylwg.jpg
https://i.imgur.com/kXWYzFj.jpg
https://i.imgur.com/Gzya832.jpg
    
推 jqbb0319: 原po這哪家啊也看起來太好吃><><34F 06/12 22:52
推 gninuoy: https://i.imgur.com/4Wwv5gQ.jpg35F 06/12 22:52
 
→ gninuoy: 公司賣的健康餐7536F 06/12 22:52
推 Rex3661: 首先要有錢37F 06/12 22:56
推 bananamindy: 你這哪裡買的==我餓了38F 06/12 23:00
推 starsunny:  自己煮的～ https://i.imgur.com/ENbh0ld.jpg39F 06/12 23:11
 
寄了 回我
推 STRO: 看起來好好吃40F 06/12 23:16
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 23:22:50
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 23:26:40
→ flora0306:  隨便吃吃 https://i.imgur.com/A4tzcKG.jpg41F 06/12 23:43
 
推 Anda: 看起來好好吃～～42F 06/12 23:54
推 CHRISBEE: 好貴43F 06/13 00:23
推 key000079:  https://i.imgur.com/rM5QOCW.jpg44F 06/13 00:34
 
→ ppptofff: 我只看到$$$ 而且那杯魚池紅就要60 哇靠 聖品不解釋45F 06/13 00:37
推 chocopoodle:  https://i.imgur.com/gEqQKVX.jpg46F 06/13 00:59
 
推 hswf: https://i.imgur.com/A5bBtn0.jpg 電鍋ㄆㄨㄣ47F 06/13 02:04
 
推 marinechen: 看起來超好吃的48F 06/13 02:18

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