看板 WomenTalk作者 flower42 (栗悟飯與龜波功)標題 [閒聊] 都不吃澱粉會怎樣?時間 Sun Jun 14 00:47:10 2020
如題啦
有個朋友最近在減肥 每天吃水煮餐 蔬菜等
也沒吃澱粉類的東西
已經一個禮拜沒吃飯了 看他還是活蹦亂跳的
都不吃澱粉會怎樣?
滿好奇的
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推 Linjax: 可能短時間會瘦7F 06/14 00:57
推 RandomMage: 一個月可以瘦兩公斤半到三公斤,可是脾氣會很糟糕10F 06/14 01:11
→ Wertherson: 其實不建議完全不吃,長期下來記憶力可能會減退、掉髮12F 06/14 01:25
→ Wertherson: 情緒起伏也會比較大……不建議完全不吃,可以減量或是改成我在其他文章中提過的,地瓜、芋頭、南瓜、糙米、胚芽米、五殼米、紫米類…等取代白飯/麵、白吐司等14F 06/14 01:27
推 gj73cy9: 查過,大概兩天完全不吃就會嚴重影響身體機能,營養師完全不建議。可以吃一點點,或改南瓜之類的17F 06/14 01:30
→ Wertherson: 我自已是採取低碳飲食,但不會無碳,減少的熱量由優良脂肪(ex.酪梨、無調味堅果、橄欖油、椰子油…)
和蛋白質(蛋、牛奶、無糖豆漿、乳清蛋白、肉類)補足19F 06/14 01:31
→ flower42: 特級冷壓初榨橄欖油的確是個好東西22F 06/14 01:34
推 stupidsnow: 老實說,我自己有在跑步,沒有吃碳水會比較沒力23F 06/14 01:39
推 carolgilbert: 澱粉酶、炭水化合物每一種食物都有它的功能,不要自作聰明亂搞,身體壞掉是你26F 06/14 01:48
→ mb670821501: 澱粉不等於碳水?澱粉基本上9成都碳水,刻意刁這個語詞是沒事找事做嗎?30F 06/14 02:05
→ s210633: 很多東西連蔬菜都有澱粉,只是多和少而已…32F 06/14 02:15
推 lushoulian: 会由脂肪転換过來,到時測三酸甘油脂太高,嚇您一跳。39F 06/14 05:20
推 casper60314: 澱粉還是要吃 不然沒能量基礎來源 重訓或是運動就會變很差 真的減肥效果反而差 其實只要吃改原型澱粉然後計算一下熱量就好了43F 06/14 08:11
推 AWOS: 不吃澱粉會瘦很快,但會有溜溜球效應(過來人路過)47F 06/14 08:31
→ leoth: 死掉48F 06/14 08:42
推 zay05247: 短時間會暴瘦,之後到某個體重就不太降低了。如果長期這樣,身體會產生大量酮體,不利身體健康,第二型糖尿病不得已用酮體當能量,沒病的人也學習用酮體當能量嗎?49F 06/14 08:48
推 Ommmm: 吃回澱粉時會再胖回來?52F 06/14 08:51
推 vehuo: 久了會脾氣暴躁 健康也出問題55F 06/14 09:10
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