看板 WomenTalk作者 alohac (Phoenix)標題 [閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡時間 Tue Jan 19 02:31:17 2021
安安
又2點多了
我是夜貓子個性
晚上精神比較好 可以想很多事
夜深人靜也比較專心
但是一直這麼晚睡真的很摧殘自己的皮膚
皮膚超暗沈 整個人像撒上一層灰
一邊敷面膜一邊熬夜這樣有解嗎嗚嗚嗚
QQQQ我該怎麼訓練自己早睡
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→ michacha: 腦袋放空QQ
我現在困擾著也睡不著
很困擾2F 01/19 02:32
推 sapphinc: 晚睡皮膚會變差 =>要皮膚好只得早睡9F 01/19 03:00
推 michacha: 雖然知道但煩惱的時候真的睡不著...10F 01/19 03:04
推 sopzip: 任何非緊急的事全部留給明天的你(例如追劇玩遊戲看ptt)沒事就睡吧11F 01/19 03:08
推 leoth: 撞牆壁暈倒15F 01/19 05:08
→ guepard: 天亮才睡很久了QQ16F 01/19 05:31
推 nightone1022: 就養成習慣啊,我是至從改固定早上上班後整個就改過來,但隔天放假的話會爽玩電動到凌晨18F 01/19 06:08
推 anshley: 白天睡太多 或是活動消耗不夠吧20F 01/19 06:30
→ Munger: 每天提早30分鐘遠離3C產品,提早睡,慢慢往前移動21F 01/19 07:31
推 exotica: 把睡覺這件事把第一 晚上過了8點後 一旦有睡意就毫不猶豫跑去睡覺23F 01/19 07:48
推 padbear: 夠累就秒睡
你就是不夠累25F 01/19 07:54
推 MEBBG: 不要睡午覺 或是不要睡太久27F 01/19 07:55
推 arisa1998: 每天上班都超累 11.前就一定會睡著...30F 01/19 08:03
推 ditgl: 睡前遠離3c產品,可以到某個時間關燈抬腿抬個三十分鐘讓眼睛休息,抬完就睡35F 01/19 08:19
推 cclairre: 選一天早上6點起床不要睡午覺,當晚就可以早睡了37F 01/19 08:20
噓 abcd1111: 如果覺得早睡很難,那你有試著晚睡嗎?每天延後一小時睡覺,不用24天你就能達成你的預計睡眠時間38F 01/19 08:22
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