看板 WomenTalk作者 musashi0839 (常山七次郎)標題 [閒聊] 請問有人保持每天跑步運動嗎?時間 Sat May 1 18:43:29 2021
發現自己運動量真的太少了
平常日通勤騎腳踏車約15分鐘或走路25分鐘
根本也稱不算有氧運動
假日更不用說 簡直在耍廢
曾經想要打起精神每天跑步
可是又怕空氣不好
請問大家的運動習慣是怎麼樣?
除了跑健身房以外
有便宜又實用的途徑嗎?
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→ RINPE: 窮 沒資格抱怨1F 05/01 18:44
推 April06: 有啊,我每天慢跑4-5k,大部分去健身房,最近有疫情就去操場。2F 05/01 18:48
請問跑步是早上好? 還是晚上好? 如果是住市區的話...
→ April06: 沒運動習慣的人要慢慢來,一開始跑個1k,有微微出汗即可。只要運動出興趣,身體會告訴你接下來要怎麼增減運動量。不喜歡慢跑也沒關係,就再換個喜歡運動。
其實健身房不會很貴耶,好好談的話可望壓到每個月<1000元。4F 05/01 18:48
※ 編輯: musashi0839 (112.78.64.79 臺灣), 05/01/2021 18:55:06
推 SHUAN1110: 之前耍廢那幾年,每天根本風雨無阻去運動公園跑步
後來有了賺錢的機會之後就再也沒時間了QQ13F 05/01 19:02
→ XDdong: 公司有跑步機 嘻嘻15F 05/01 19:07
推 joyce521: 我一個禮拜至少會跑一次 覺得這樣就夠了17F 05/01 19:37
推 April06: 你所謂的「好」指的是什麼?如果是空氣的話那當然是要去健身房,只要是戶外慢跑空氣都不會好的,跟早晚無關。如果指的是健身效率,就算有差異也很微小,可以直接當作沒有。
對運動新手來說,無論是健身房或操場,最重要的就是場地離家越近越好,方便最重要XD19F 05/01 19:49
→ b2uty03: 以前戶外跑步 現在家裡跳繩25F 05/01 19:54
推 LNOM: 買switch 玩健身環26F 05/01 19:58
推 ntuooo: 我都健走1小時28F 05/01 20:39
推 ab2u04fu4ab: 大概每週跑三次 腳踏車天天騎
忘了說 因為騎腳踏車上班29F 05/01 20:46
推 ApnalaD: 當兵時每天跑10公里 大約45分跑完31F 05/01 20:52
推 bhujm1642: 說健身房空氣好的,建議瞭解一下健身房的冷氣或是空調多久清洗一次喔!32F 05/01 20:53
推 ApnalaD: 然後我義務役體測電爆一堆自願役軍士官34F 05/01 20:57
噓 smartony: 有心運動就不用問這麼多,動就對了36F 05/01 20:59
推 mima: 直接在家裡看YouTube 頻道做運動38F 05/01 21:14
推 lyf0910: 一個禮拜跑五天已是極限QQ實在無法天天跑44F 05/01 21:29
推 ffiioonnaa: 以前有陣子天天跑,結果足底筋膜炎,然後休養一陣就沒持續了47F 05/01 21:46
推 Simba116: 1.2.3.4 1.2.3.4 123.449F 05/01 21:49
→ edshen: 健身工廠788金卡 幾乎每天去 去流汗一下洗澡也爽51F 05/01 22:13
→ colobear: 我每隔 3 天游泳1500公尺、年紀大了不能亂搞否則恢復
不過來52F 05/01 22:13
推 depe5175: 雄壯 威武 嚴肅 剛直 安靜 堅強 確實 速决56F 05/01 22:33
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