看板 WomenTalk作者 vic9503 (蝦頭)標題 [心情] [認真]恐慌症跟COVID19怎麼分時間 Wed May 19 19:35:22 2021
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最近因為一些原因
我很怕自己中COVID19
因為我本身有在吃藥 免疫系統很弱
確實因為深怕中標而感到擔憂
今天下午突然感到胸悶 不太舒服
有一點點吸不到空氣的感覺
可是症狀時好時壞
有時候又突然沒有不舒服
尤其可能站起來走走，休息一下的時候
都比較不會感到不適
網路查了一下後
COVID19跟恐慌症都會有這種症狀
我很希望這只是因為我很怕自己中標
所以才引發的不適
可是我不知道怎麼分辨
看到有人說COVID19會缺氧
我用自己三星手機量血氧濃度都是正常值98-100%
可是也不知道準不準
我現在真的很擔心
請問恐慌症的不適感會這麼輕微嗎？
大概會持續多久呢？
因為從下午到現在 斷斷續續其實也已經過了不少時間了
真的有夠挫 到底為什麼不停班 馬的
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→ wester789: 減少閱讀文章觀看新聞自身防疫做好，必要地區先查詢狀1F 05/19 19:38
→ wester789: 之前太陽花新聞時有人也有這狀況，我看新聞是說減少
相關訊息5F 05/19 19:40
推 gua0313: 跟我這兩天很像，但我是長期容易鬱悶跟焦慮。由於沒有呼吸道其他症狀，吃了顆肌肉放鬆劑明顯改善。但為求謹慎一點，可以打去1922諮詢8F 05/19 19:41
推 imbattle: 先回想一下發作前有沒有遇到引起你情緒不適的人/事/物，發作時間長嗎？會過度換氣嗎？盡量回想，然後記錄一下，到常常過度換氣就蠻嚴重的，建議真的要掛號看一下拿個藥
也注意一下自己狀態是不是身心都失衡了，比如長期處在高壓的工作環境或者飲食嚴重不均11F 05/19 19:41
我印象很深刻 每次跟同事聊到一個同事(跟確診者在同地點同時間吃飯)都很生氣
今天下午聊到的時候，就突然感覺渾身不舒服，有點胸悶，換氣過度倒是沒有，呼吸算是很
通常在起身休息走動時會舒服一點
但一回到座位工作又感到胸悶
現在下班了感覺倒是有舒服一點
不過還是很擔心
推 ibaby: 還有一個可能是慮病症 總是覺得自己有病
咳嗽覺得肺炎 胃痛覺得胃癌 牙齦出血說是吐血 最愛逛醫院17F 05/19 19:54
→ cat0429: 所以你覺得該怎麼處理現在的狀況？19F 05/19 19:56
感覺現在沒有那麼不舒服了 先去吃東西 盡量讓自己放鬆 該做的防護還是要做好 大概是這
我也不想要往壞的方面想 聽天由命
前段時間真的是很緊張
推 Loraiba: 乾咳有痰、倦怠、肌肉痠痛、畏寒發燒呼吸窘迫20F 05/19 19:57
沒有咳嗽 沒有肌肉酸痛 也沒有發燒畏寒
單純覺得胸悶 會一直注意自己呼吸順不順
※ 編輯: vic9503 (122.121.47.14 臺灣), 05/19/2021 20:01:57
推 amberlo: 先不要看新聞 打開窗戶深呼吸一下 做瑜伽23F 05/19 20:42
推 yesnoecho: 如果胸悶心悸到覺得快死掉了的話就很有可能是恐慌（但不會持續、而且一段一段時間波動），感覺您應該是太焦慮了，可以練習腹式呼吸、或者正面冥想（youtube 或 podcast 都有不少資源），適時開窗呼吸新鮮空氣、伸展運動或在人少時散步都是不錯的，重點是不要Google找症狀，會加重不適哦！30F 05/19 21:03
推 jumplikethis: 我懂 只要上班我就焦慮(服務業) 一直注意自己呼吸 因為冷氣喉嚨乾 咳嗽 就更緊張 後來觀察只要在家放鬆就沒事 說服自己只是太緊張 不要看新聞 去追劇或是買網拍 放鬆心情36F 05/19 21:06
推 WhiTEver: 請問covid致死率很高嗎?40F 05/19 21:07
推 dermis: 自 費 篩 檢41F 05/19 21:19
推 Loraiba: 你可以補充維生素D3跟維生素C增強免疫力43F 05/19 21:25
推 water1056: 吃看看鎮定的藥看看症狀會不會緩解？如果會就是恐慌唷，不要太緊張！46F 05/19 21:32
→ nlcshhu: 有正職工作才敢一直喊停班…49F 05/19 22:01
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