看板 WomenTalk作者 kmtboxer (國民黨打手)標題 [閒聊] 女孩兒都有自律神經失調嗎時間 Mon Aug 30 13:43:58 2021
As title
鍵盤小妹我24-27做的是極高壓+時差輪班工作
記得那時候每年公司健檢就都診斷自律神經失調惹
不過那時自己還年輕、身體也不錯
好像很多事都是撐過去撐過去就好惹
今年28已經不再需要輪班,工作壓力也低很多
不過感覺這個老毛病好像也沒有好轉的跡象
動不動就坐在辦公室就感覺喘不過氣或是過度換氣
中午吃不下晚上睡不好的
嘗試各種舒壓方法,聽音樂~聞精油~玩遊戲~多睡覺都沒用
甚至週六週日因為沒有工作可以轉移注意力,在家症狀還加重了,根本休息不到R
谷歌了一下好像蠻多女生都會有這個病的
請問有沒有成功康復的例子可以做分享呢
感恩各位 雙手合十
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推 taipoo: 平常事放平常心,常常放輕鬆就會自然恢復1F 114.45.105.197 台灣 08/30 13:52
推 chocopoodle: 打game 打打殺殺2F 114.37.232.108 台灣 08/30 13:55
推 STi2011: 就說找病不能google 越看越嚴重3F 59.125.79.58 台灣 08/30 13:59
推 namis77: 是不會看醫生喔4F 49.217.135.249 台灣 08/30 14:10
→ kmtboxer: 欸,看過惹,醫生只會叫你轉身心科開藥去吃啊,然後呢5F 111.71.64.97 台灣 08/30 14:12
推 twmarstw7758: 很多人都有啦,就只能盡量作息正常7F 223.140.76.242 台灣 08/30 14:15
推 tina3: 我也是8F 36.228.32.121 台灣 08/30 14:17
推 twmarstw7758: 主要的藥可以停,但是輔助你睡眠的還是持續一段時間比較好9F 223.140.76.242 台灣 08/30 14:18
推 LoveSports: 可以看精神科,我遇到的醫生叫我諮商沒有吃藥,靠諮商改善的。
不過他直說我的是童年陰影造成的11F 126.48.229.56 日本 08/30 14:40
推 grace0219: 散步慢慢走,練習腹式呼吸,會漸漸改善14F 42.77.201.16 台灣 08/30 15:16
推 sean47: 開藥給你吃就吃啊,我吃十年了16F 1.200.33.223 台灣 08/30 15:36
→ namis77: 可以問醫生有什麼推薦書籍或課程可以改善,當然做不到也很多17F 49.217.135.249 台灣 08/30 16:03
推 aa85720tw: 有+1 藥就乖乖吃,會改善19F 140.112.176.148 台灣 08/30 16:19
推 lOOYEAR: 運動20F 114.45.37.215 台灣 08/30 16:22
推 O300: 我之前腸胃爛有懷疑過 但沒有醫生說我是自律神經所以不知道21F 223.140.63.42 台灣 08/30 16:22
推 YuPEII: 有 隨著換工作的不同壓力有不同症狀23F 112.105.52.3 台灣 08/30 16:28
推 parrot11: 運動吧,運動對舒壓很有效25F 111.235.239.84 台灣 08/30 16:42
推 BlowJob: 有高品質的性愛,可以改善很多。26F 49.216.17.27 台灣 08/30 17:19
→ PEISHIUAN: 其實疑難雜症也會被說成自律神經失調27F 36.225.246.236 台灣 08/30 17:27
推 lions0922: 看身心科
我大概看了一年多才好28F 42.74.65.238 台灣 08/30 17:30
推 abc7360393: 我天生容易交感神經亢進 就是自律神經失調啦 確實沒有甚麼治療方法 只有緩解症狀的藥物 目前以BZD抗焦慮劑 beta-blocker 為主 我試過最有效的方法應該就是運動了 順便緩解睡眠困擾(睡不好又加重自律神經問題) 不過我是男生30F 114.136.33.195 台灣 08/30 18:00
→ annie1209: 自律神經失調+1
我是調整作息+規律運動+保持愉快的心情+減少接觸藍光,持續約2年好轉~目前非常爾偶才會發作一次:)
我有去身心科拿抗焦慮和助眠的藥,真的牙起來很難受或身體狀況不佳時會吃藥36F 39.9.72.51 台灣 08/30 18:17
→ MGEDTA: 有 後面失眠憂鬱恐慌症42F 49.158.144.166 台灣 08/30 18:32
推 nikkiptt: 請問公司體檢是怎麼判斷有自律神經失調?
我公司有健檢,但醫生都不會檢查這個, 所以有點好奇43F 112.105.78.20 台灣 08/30 18:39
→ shusiman: 減輕壓力再多搭配運動會好很多47F 101.12.23.58 台灣 08/30 18:47
→ kmtboxer: 樓上,有自費項目可以加選喔,檢測自律神經的~
謝謝樓上各位,看來藥物的幫助還是無可避免,我會好好考慮的48F 1.171.81.119 台灣 08/30 18:57
推 dinotea: 別再喝咖啡 濃茶了
沒抽菸吧?
吃看看鈣鎂鋅D錠跟褪黑激素52F 101.137.66.241 台灣 08/30 19:09
推 realone: 這病我不了解,但做瑜珈可以放鬆55F 101.10.1.225 台灣 08/30 19:17
推 windy7225: 交個男友就沒事了56F 1.200.160.236 台灣 08/30 19:24
→ m6366059: 我也有Q_Q57F 61.227.78.11 台灣 08/30 19:28
→ ll1117: 極高壓,嚇死我了,一秒鐘是多少上下58F 219.91.106.49 台灣 08/30 19:30
推 mcyangtw: 運動 鋅D Benfotiamine 冥想 電療59F 218.161.35.39 台灣 08/30 19:34
推 akuaku: HRV training60F 49.217.77.52 台灣 08/30 19:46
推 hankylee: 營養要注意均衡 另外再補充鎂
呼吸練習 規律運動 腸胃道菌種
心理諮商等等都可以嘗試看看61F 223.137.16.89 台灣 08/30 19:53
推 az1326: 想借問一下 也高壓高工時 常常超時工作爆`64F 111.83.203.112 台灣 08/30 19:58
推 ritash: 規律運動,睡眠充足65F 220.136.184.130 台灣 08/30 20:02
推 pormin: 看中醫調養身體66F 1.34.18.233 台灣 08/30 20:18
推 yddet41: 吃抗焦慮的藥67F 36.226.194.207 台灣 08/30 20:31
推 chubbyball: 自律神經失調+1胃潰瘍 過度換氣 眩暈都來 看了身心科近一年沒什麼發作了68F 115.43.253.44 台灣 08/30 20:49
推 yeete: 同樣自律神經失調,還有胃食道逆流
吃抗焦慮的藥有比較穩定沒那麼嚴重不適70F 42.73.35.105 台灣 08/30 21:09
推 LoveSports: 我的自律神經失調症狀有點扯,都是去諮商講出或寫日記寫下創傷事件之後情緒出來就好了,有時候是"瞬間好"
有一種焦慮原因是創傷記憶浮現需要面對,必須挖內心傷口,不瞭解這種事的人常用"陷入迴圈"來看待。啞巴吃黃蓮是在醫師跟臨床心理師指示下進行的
如果過去有創傷的話可以考慮去諮商72F 113.34.199.233 日本 08/30 21:30
推 beatme0930: 蠻推正念跟腹式呼吸還有健身耶 有一個tide app可以試試80F 111.242.121.179 台灣 08/30 21:43
→ timcools: 腹式呼吸 跟冥想
換氣時把注意力放在下腹部 感覺會好很多82F 49.159.212.26 台灣 08/30 22:00
推 shinchong: 轉移注意力84F 101.9.50.75 台灣 08/30 22:03
推 mmcho325: 盡量少喝咖啡因,我也是恐慌眩暈吸不到空氣85F 115.165.252.19 台灣 08/30 22:22
推 astrorice: 我的方法是想想每個月薪支表XDD 值得值得啦87F 1.200.181.210 台灣 08/30 22:35
推 lessonone: 先吃身心科的藥緩解情緒才能好好休息喔89F 49.217.2.133 台灣 08/30 22:59
推 mikakaka: 分手時有得過,看身心科吃一週的藥就好了91F 111.83.71.150 台灣 08/30 23:51
推 sandy50315: 前陣子在高工時高壓的環境下也開始有自律神經失調 頭暈心悸手麻 甚至躺著都還覺得快不能呼吸了 看了醫生吃了抗焦慮的藥+規律運動+降低咖啡因攝取已經好轉很多 醫生說有症狀再吃就好了 一個禮拜幾乎只需要吃一兩次而已93F 42.72.31.177 台灣 08/30 23:58
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