看板 WomenTalk作者 flower42 (栗悟飯與龜波功)標題 [閒聊] 一天攝取多少熱量?時間 Tue Sep 28 00:17:12 2021
我食量滿小的
除非有聚餐之類的 否則一天大概吃1100大卡就飽了
大家一天攝取多少熱量?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.72.195 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XKUwAhM (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1632759434.A.AD6.html
推 l8lcm: 沒在計算耶 我已經放棄想當瘦子的心情2F 09/28 00:22
推 IDfor2010: 如果維持體重不下降也不上升 最小每天大約是1300、14003F 09/28 00:23
推 AsllaPiscu: 沒在管,想吃就吃想喝就喝
BMI=23,體脂肪率=20%4F 09/28 00:29
推 ymx3xc: 平均1500 偶爾吃到20006F 09/28 00:34
推 twmarstw7758: 最少吃3000
基礎代謝就1600了,加上其他活動跟整天消耗的熱量,最少要吃2500
吃不到基代只會傷身而已10F 09/28 00:47
推 fp737: 一天隨便都破2000
不過應該很少超過300019F 09/28 01:29
推 kl50365: 減肥中 一天攝取1500-1700卡21F 09/28 03:26
推 NEWOLD: 1100隨便喝杯飲料 吃個蛋糕 那天都不太能吃東西了耶22F 09/28 06:10
推 STi2011: 除非你很小隻 1100 也太少23F 09/28 06:15
推 FarkU: 吃1100卡的蛋白質,跟吃1100卡的碳水化合物,幾個月後的結果完全不一樣。26F 09/28 07:50
推 ab850412: 說最少吃2500-3000的不知道什麼理論29F 09/28 08:29
推 beams156: 1500以內 假日4000-500031F 09/28 09:20
--