看板 WomenTalk作者 JQK2 (神魔非人,雌雄同兔)標題 [討論] 睡眠、飲食、運動,哪個最重要?時間 Tue Nov 23 17:54:27 2021
飲食不忌口,長期累積會出問題
常吃油炸皮膚變差、易得三高肥胖
脾氣也變不好,速食板火氣大可見一斑
長期不運動,容易鬱悶,筋骨鬆散肌肉退化
思緒不清、體力不好,心肺功能和皮膚差
肥宅不運動容易變凶宅,身體反應遲鈍
長期失眠容易引發精神病,脾氣暴躁
只要一天熬夜記憶力就變差精神不集中
皮膚也明顯變差,唐鳳說睡眠對她非常重要
哪一種對人的身心影響最大?哪個最重要?
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推 VVizZ: 睡眠>飲食>>>>>>>>>>>運動3F 11/23 17:57
→ ymx3xc: 這三樣睡眠飲食同樣重樣,而運動是最不重要的4F 11/23 17:58
→ VVizZ: 真的 人其實只要適度活動就好了5F 11/23 17:58
→ ymx3xc: 甚至運動是加速代謝 說難聽點不就老化6F 11/23 17:58
→ VVizZ: 什麼叫適度活動 就是稍微動一動但不會喘的程度
最累的活動通常是買菜還有做家事7F 11/23 17:58
推 diding: 睡>吃>動15F 11/23 18:23
推 snow2: 睡眠21F 11/23 19:16
推 xgMd1trtw: 認真回你 睡眠=飲食>運動 運動並不是一定 而是加分效果 但睡眠飲食沒做好 是大扣分22F 11/23 19:22
→ angelcc: 睡啊 睡飽心情自然好27F 11/23 19:54
推 sony0955: 睡眠不足怎麼運動?姿勢 還有疲勞都上來了36F 11/23 20:41
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janchun
台灣 11-23 22:04
睡不飽,吃不好,要怎麼運動?