看板 WomenTalk作者 kama6696 (阿姆斯特甜)標題 [閒聊] 辦公室久坐如何舒緩腰酸背痛時間 Fri May 27 14:48:15 2022
最近換工作,辦公室椅子不是那人體工學的坐椅
大概坐到中午就很不舒服
會一直想起來走動走動
不知道大家有什麼可以讓久坐比較舒服的好方式
買腰靠墊有用嗎?之前看過價格有便宜有貴的..
要怎麼挑選?
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→ sssai: 喝很多水 然後跑廁所順便再去茶水間裝滿水1F 203.64.247.12 台灣 05/27 14:50
有這樣做了阿哈哈
→ callhek: 桌子前面放一個鏡子 發現駝背就矯正姿勢 然後沒半小時 站起來 動一下 下班回家鍛鍊核心 不要一直躺著玩手機2F 42.72.195.83 台灣 05/27 14:51
推 sjclivelo: 買一張Herman miller 放辦公室5F 211.23.68.75 台灣 05/27 14:51
推 c80352: 每天慢跑30min或3km 便宜顧身體又治痠痛6F 116.241.233.193 台灣 05/27 14:53
→ jameshcm: 走道走到底右轉，有一間練舞室可以利用11F 220.142.80.207 台灣 05/27 15:03
這是啥
推 BigOwl: 練背 認真12F 223.137.65.105 台灣 05/27 15:07
推 molamolajump: 推練背，平常沒事也可以伸展拉筋13F 42.73.92.173 台灣 05/27 15:09
→ eva19452002: 練背練核心、坐姿正確，至於按摩什麼都只是暫時，我這輩子還沒腰痠背痛過14F 118.232.64.229 台灣 05/27 15:09
推 chith: 做瑜珈 認真16F 1.160.198.69 台灣 05/27 15:11
有在瑜珈耶
→ amynruby: 有在訓練真的蠻重要的17F 42.74.241.79 台灣 05/27 15:22
※ 編輯: kama6696 (49.216.54.160 臺灣), 05/27/2022 15:24:01
推 Freeven: 你核心肌肉不夠力 最好的方式就是去運動
然後換一張椅子吧 自費也值得，你每天要接觸它八小時欸 要是搞到椎間盤突出就慘了18F 203.204.89.35 台灣 05/27 15:28
→ amaranth5566: 買好椅子的錢遠大於換升降桌
把桌子換成升降桌基本上就解決問題24F 103.4.125.25 05/27 15:34
推 iamjimhaha: 不能運動的話 滾筒可以30F 116.89.139.210 台灣 05/27 16:02
→ B12isgood: 每天吊單槓做個五下，一個月後就會不會再發生了。31F 111.240.114.199 台灣 05/27 16:33
推 LuciusMalfoy: 聽說站著打電腦對身體好33F 122.116.80.115 台灣 05/27 16:53
推 sairget: 換椅子，馬步椅很有用34F 223.141.158.214 台灣 05/27 17:12
→ yohji03: 好想要那種升降桌35F 49.217.74.47 台灣 05/27 17:19
→ kilhi: 30分鐘站起來踮腳37F 101.12.53.177 台灣 05/27 17:27
推 zzlh: 好好每天拉筋38F 124.11.184.223 台灣 05/27 17:38
→ meishan31: 站著辦公39F 118.161.219.100 台灣 05/27 17:40
→ lescholar: 不要久坐 偶爾要站40F 220.141.4.115 台灣 05/27 17:48
推 cnst02087: 感謝26樓推薦好書41F 101.10.44.188 台灣 05/27 18:26
推 virying: 偶爾起來裝水伸展走動42F 1.200.250.247 台灣 05/27 18:42
推 Imsomniac: 久坐酸痛和姿勢不良有很大關係，椅子不需要要很高級，YT很多物理治療師都會分享，三個九十度坐姿，我試過後酸痛感改善很多43F 111.254.56.252 台灣 05/27 19:08
→ jamie9162514: 很想試試看換升降桌看能不能改善47F 27.240.161.90 台灣 05/27 19:15
推 shweichwen: 我是穿塑身衣 穿著彎腰駝背比坐正更不舒服48F 101.10.0.198 台灣 05/27 20:03
→ eva19452002: 建議少穿塑身衣，穿久肌肉都沒訓練到，反而更退化50F 118.232.64.229 台灣 05/27 20:12
推 axced: Aeron2.0 捏一下 值得52F 111.242.115.205 台灣 05/27 20:14
→ littenVenus: 每個小時都起來走動10分鐘 去倒水上廁所都好
也順便讓眼睛休息53F 223.137.91.58 台灣 05/27 20:16
推 catnow: 為了身體健康，自費換張椅子59F 180.217.18.178 台灣 05/27 21:51
推 henn: 站著蹲著坐著走動輪流 我也是一樣症頭60F 27.247.168.191 台灣 05/27 22:57
推 valiant1014: 樓上這個我也有 還不錯～～65F 114.39.203.229 台灣 05/27 23:25
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