看板 WomenTalk作者 GrainQiu (栗子)標題 [討論] 長期失眠可以找身心科嗎?時間 Thu Apr 13 10:07:35 2023
長期失眠的狀況已經嚴重影響我白天工作的精神
晚上不是睡不著，不然就是睡下去後半夜會驚醒
平時已經努力維持作息正常，咖啡因的飲品也很少碰
自覺是沒有壓力過大的問題，休假還會固定去健身房運動
目前已經吃了一整多月的退黑激素、也喝過中藥，但情況沒有任何改善
中醫檢查是說身體沒有甚麼特殊狀況
是說看身心科有幫助嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.41.95 (臺灣)
※ 作者: GrainQiu 2023-04-13 10:07:35
※ 文章代碼(AID): #1aDsFfdK (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681351657.A.9D4.html
推 james0146: 去看吧！跟醫生聊聊，不然單純開個安眠藥幫助你入睡也好1F 49.217.177.180 台灣 04/13 10:09
推 VoV: 這種就像寵物溝通師,信者恆信QQ3F 146.70.208.18 荷蘭 04/13 10:10
推 viciousangel: 可以 不過通常是聊一聊開安眠藥4F 49.216.26.189 台灣 04/13 10:10
推 lingtpe: 我是固定看身心科拿安眠藥 我也是沒有特別因素長期失眠5F 180.217.12.217 台灣 04/13 10:30
推 anti87: 褪黑激素哪裡有？7F 101.137.231.109 台灣 04/13 10:35
推 bbo879611: 先看醫生吧8F 49.216.191.203 台灣 04/13 10:40
→ insaneness: 只吃安眠藥不太好,最好是用中藥慢慢調身體
中醫師會開一些安神的藥,慢慢調9F 123.194.219.88 台灣 04/13 10:40
推 abcdef4: 贊成中藥+112F 39.15.42.50 台灣 04/13 11:07
推 Worova: 一定要去看13F 223.139.113.144 台灣 04/13 11:09
推 whaley: 去身心科拿藥吧，長期失眠對身體的傷害比吃藥大多了
已經影響生活就先讓自己睡得著，再來考慮要怎麼改善14F 27.242.0.77 台灣 04/13 11:10
→ MorningDawn: 去看 主要是你的心情 讓自己放鬆一點18F 1.200.25.1 台灣 04/13 11:11
真心感謝大家的回覆!
我一直以為身心科是看精神方面的，跟失眠無關..中山捷運站這邊有厲害的診所嗎
※ 編輯: GrainQiu (39.10.17.113 臺灣), 04/13/2023 11:24:33
推 ngbeijie: 先看醫生+119F 36.227.9.232 台灣 04/13 11:26
推 fenchanel: 可以啊，知道自己有狀況適時尋求幫助是好事喔20F 49.215.34.218 台灣 04/13 11:29
推 Ezuctimp: 先給醫生評估22F 118.161.56.211 台灣 04/13 11:29
推 makeme: 褪黑和中藥都沒效就換西藥了 睡眠門診比較少大部分都是去身心或精神開安眠藥的23F 114.34.254.237 台灣 04/13 11:39
推 cicemo: 看看也好，有找有機會!25F 118.168.135.191 台灣 04/13 11:45
→ be0621: 可
之前吃至少半年也沒成癮26F 114.32.57.80 台灣 04/13 11:49
→ dong531: 都可以，家醫科、身心科、內分泌科28F 42.79.128.161 台灣 04/13 11:55
→ yoyoyolin: 身心科健保紀錄對於未來買保險會保不了歐29F 49.216.225.37 台灣 04/13 11:56
→ NTUCL: 可以31F 111.83.232.0 台灣 04/13 11:57
推 onion10021: 每天早起去慢跑很有效！32F 223.137.175.35 台灣 04/13 12:06
推 anyu0805: 若自認沒壓力問題，你要不要看新陳代謝科，說不定是血壓還是甲亢造成33F 111.82.204.67 台灣 04/13 12:10
推 ilanalan: 快去看，然後多曬太陽35F 1.200.249.173 台灣 04/13 12:12
→ Casper50: 可以參考看看腸道健康跟各種激素分泌的關係
腸道菌會影響血清素分泌36F 39.10.32.4 台灣 04/13 12:18
→ chichun86: 鈣鎂補充也有差39F 180.217.192.0 台灣 04/13 12:19
推 westendgirl: 我嚴重失眠多年，做什麼都沒用，開始規律運動一陣子後，發現晚上可以放鬆並入睡，但不要在睡前兩小時運動，反而會失眠40F 101.12.89.170 台灣 04/13 12:26
推 chiayigo: 儘快去看吧，祝福你44F 101.9.136.205 台灣 04/13 12:28
推 westendgirl: 原Po可試試持續運動一陣子～祝你早日解決失眠問題，夜夜好眠46F 101.12.89.170 台灣 04/13 12:29
推 Dong02: 我都睡不夠欸 怎麼還可以失眠48F 42.72.112.190 台灣 04/13 12:31
推 ftpca2: 顱薦椎治療也很有幫助！49F 223.136.70.139 台灣 04/13 12:39
推 frice: 個人覺得物理治療評估一下身體狀況也是可以考慮 很多人自以為有在運動身體很好 但實際上可能處在肌肉過勞長期發炎的情況50F 42.77.79.67 台灣 04/13 12:44
推 dodoru: 有沒有壓力過大，自己判斷不一定準。
自己覺得壓力大的，不一定壓力過大。
自己不覺得有壓力的，也有可能壓力過大。耐受性高的人，有時就不知不覺承受太多。53F 61.220.28.120 台灣 04/13 12:46
噓 RYANTSGH: 中藥沒啥用57F 1.200.42.109 台灣 04/13 12:49
推 YukiLin: 我上班前一天會吃鈣鎂或助眠保健食品+安眠藥 放假不吃或只吃助眠 目前很大的改善了我的睡眠58F 49.216.18.186 台灣 04/13 12:54
→ dean1990: 運動也無效，就找身心科61F 111.71.220.169 台灣 04/13 12:55
推 fannxny: 先去拿藥睡覺，穩定之後再來慢慢找睡眠品質造成的因素62F 111.252.153.125 台灣 04/13 12:58
推 jakford: 身心科可以去看看目前治療３個多月是改善蠻多．退黑激素、夜酵素我自己吃也是沒啥用．中山區推微煦．醫師很厲害！對症下藥64F 27.52.200.246 台灣 04/13 13:06
推 Ichneumon: 身心科診所很大一部分都是看失眠的喔67F 101.10.9.51 台灣 04/13 13:21
推 clockwise: 急性先去身心科拿藥，能睡最重要，不能睡對身體造成的傷害比什麼都大，先讓自己能睡，再找其他輔助因素改善。有改善68F 111.248.113.159 台灣 04/13 13:21
→ clockwise: 再戒藥其實沒那麼困難73F 111.248.113.159 台灣 04/13 13:22
推 EYECTV: 我也失眠中醫開桂枝龍骨牡蠣湯，入睡有改善75F 114.137.79.47 台灣 04/13 13:33
→ WCG041: 可以77F 1.160.83.115 台灣 04/13 13:36
推 norajoey: 前陣子睡很差有開始服用安眠藥後好轉78F 49.216.44.141 台灣 04/13 13:46
推 funsky: 去啊 跟醫生聊聊79F 111.82.157.172 台灣 04/13 13:48
推 flora11883: 可以，然後，壓力源不解除，吃再多藥都沒用80F 42.75.134.212 台灣 04/13 13:50
推 tn601374: 遇到不會開藥的中醫是這樣的，建議找厲害一點的
厲害的一包就有效82F 36.224.211.162 台灣 04/13 14:01
→ pretty: 針灸85F 180.217.209.175 台灣 04/13 14:04
推 m54k600ive80: 去看一下沒損失太多吧 別搶掛熱門身心科醫師就別擔心
例如中國醫的藍先元86F 101.136.94.149 台灣 04/13 14:34
→ aptx0106: 也許自律神經失調89F 1.169.110.27 台灣 04/13 14:36
推 sungtau: 可以看楊定一的書 他講冥想講的不錯 睡不著剛好可以冥想 也蠻不錯的
盡量說服自己睡不著也蠻好的 你參考看看90F 211.76.175.162 台灣 04/13 14:41
推 Mlsy: 看中醫 沒效果再換一間看93F 42.73.14.237 台灣 04/13 14:51
推 liunwaiqoo: 睡前幾小時運動一下94F 123.193.161.121 台灣 04/13 15:00
→ chloe7831: 去看過只會開安眠藥 治標不治本95F 223.139.80.186 台灣 04/13 15:00
推 xxzzyyo: 可以去看96F 122.99.24.52 台灣 04/13 15:11
→ kdz310: 當然可以！！！現代人真的比較容易失眠
聊勝於無吧 諮詢一下專業也好97F 1.200.13.41 台灣 04/13 15:13
推 woneyong: 我都去健身房把自己操到累死 躺在床上秒睡99F 220.137.51.53 台灣 04/13 15:49
→ ru899: 不要馬上中藥中醫 建議先去家醫科 排除新陳代謝甚至免疫風濕方面的問題 確定沒問題 要全看身心科拿安眠藥或看中醫吃中藥再去101F 42.76.197.8 台灣 04/13 15:56
推 GAY10214: 看身心科吧！有時候是潛意識壓力大 自己不曉得104F 27.51.112.148 台灣 04/13 16:11
推 p830159: 去肩頸背部按摩放鬆身體的肌肉106F 106.64.174.96 台灣 04/13 16:12
推 benny1990615: 失眠不看身心科，不然去喝符水嗎？@@107F 223.140.175.233 台灣 04/13 16:22
→ tessiew: 當然可以 有需要就求助109F 49.216.131.51 台灣 04/13 16:25
→ GeoffreyG: 失眠不是本來就要看身心科嘛
難不成看骨科？110F 49.216.89.81 台灣 04/13 16:41
推 rd2l4: 身心科本來就有安眠項目，不會奇怪112F 61.231.46.31 台灣 04/13 16:55
推 penny0810: 先拿藥，之後穩定一點要戒可以試試看睡前瑜伽113F 125.228.61.51 台灣 04/13 16:59
推 kousa: 你可以用催眠找回讓自己放鬆的方式。115F 1.169.107.158 台灣 04/13 17:45
推 keeptrue: 剛去看，有用，先能睡再說116F 180.217.148.216 台灣 04/13 17:52
推 herro180: 有117F 114.136.141.0 台灣 04/13 18:24
推 ji3g4vul3eji: 身為過來人，可以試試培養運動習慣搭配冥想118F 180.217.20.232 台灣 04/13 18:43
Netflix上面的冥想正念指南還不錯120F 114.44.5.1 台灣 04/13 18:44
推 liiann: 很多人去身心科都是看失眠喔，快去看看吧121F 49.216.28.79 台灣 04/13 18:48
推 somefatguy: 可以 不過就開安眠藥給你吃而已122F 42.76.198.28 台灣 04/13 18:58
推 lecheck: 連褪黑激素都買不到 真的鬼島123F 111.241.103.24 台灣 04/13 19:05
噓 willieqoo: 先看醫生124F 1.170.168.123 台灣 04/13 19:08
推 momo0804: 可呀快去看125F 49.216.167.69 台灣 04/13 19:13
推 namis77: 影響到生活先吃西醫的藥，有緩和再搭配中醫或其他方式，不要相信安眠藥沒有成癮問題126F 114.46.158.113 台灣 04/13 19:31
推 saturdayize: 看身心科，但是如果要吃安眠藥要認真考慮。安眠藥吃久了完全戒不掉！我媽吃十幾年了，越吃越重129F 223.139.139.130 台灣 04/13 19:33
推 brainless: 身心科幾乎都有治療睡眠障礙132F 223.137.201.238 台灣 04/13 20:00
推 f710517: 早該去身心科了133F 49.217.45.179 台灣 04/13 20:16
推 weithebest: 當然可以啊-.-這不是廢話嗎134F 61.224.133.234 台灣 04/13 20:30
→ NomeL: 可以啊 至少吃安眠藥有睡飽身體就會比較好135F 118.165.12.76 台灣 04/13 20:56
→ baek6415: 每天慢跑3-5千，保證你很好睡136F 36.224.108.226 台灣 04/13 22:12
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