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看板 WomenTalk
作者 arnold3 (憂鬱型男阿雲)
標題 [問題] 有什麼低熱量但是有營養有飽足感的食物?
時間 Wed Jul 20 13:28:42 2022

想說要控制脂肪 所以最近就不吃冰淇淋跟冰棒了 因為吃不飽熱量又很高
而且沒什麼營養 那麼有沒有相反的食物 可以吃得飽但是熱量低 而且又有
營養的東西可以代替晚餐的?


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※ 文章代碼(AID): #1YrvAC0Q (WomenTalk)
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→ STi2011: 最近都買燕麥仁代替碳水 一杯一餐 飽足感、嚼勁兼具
會加豆漿或鮮奶就是1F 07/20 13:30
推 TITANEX: 地瓜，雞胸肉 你去隔壁版參考巨巨們的菜單就可以了3F 07/20 13:31
→ m8951005: 燕麥、豆漿還不錯4F 07/20 13:35
→ sjclivelo: 安素5F 07/20 14:08
推 Rocosr: 嫩豆腐+醬油6F 07/20 14:17
推 DaKaLaSey: 地瓜不錯啊7F 07/20 14:23
推 blauwind: 葉菜類啊，吃爆也沒多少熱量，富含纖維素和礦物質8F 07/20 14:37
推 hhsu: 地瓜真的超有飽足感又健康9F 07/20 14:38
推 hana1919: 蒟蒻..加上很難吃完全無食慾10F 07/20 15:11
推 littlewren: 水煮蛋11F 07/20 15:11
→ breakhart: 菜 蛋 豆腐 毛豆12F 07/20 15:33
推 sdamel: 香蕉皮13F 07/20 15:37
推 cd0909: 水煮蛋 無糖豆漿 地瓜14F 07/20 16:10
推 geige: 憂鬱情緒15F 07/20 16:22
推 f9112007: 燕麥熱量不低喔，要小心控制份量量，我早餐吃50g16F 07/20 16:24
→ GoToBedQQ: 地瓜、蔬菜、豆腐之類的吧17F 07/20 16:39
→ chillman: 地瓜18F 07/20 17:05
推 gm3252: 牛蕃茄19F 07/20 17:21
推 kuma121212: 我覺得是木耳20F 07/20 17:21
→ baobao0915: 地瓜21F 07/20 17:22
推 lovecatbaby: 菜 吃到撐死都沒多少熱量...22F 07/20 17:59
推 una283: 水煮鮪魚罐頭
光泉或義美高濃度無糖豆漿+咖啡23F 07/20 18:39
→ bb20329: 蛋白質的食物會有飽足感25F 07/20 18:50
→ w7402wone: 蔬菜26F 07/20 19:43
推 carrot9512: 寒天或豆漿 但豆漿空腹喝會脹氣27F 07/20 20:40
推 kenfu0402: 土28F 07/20 20:43
推 jerrylin: 蒟蒻  聽說0卡
要有營養又要低熱量  這好像衝突了29F 07/20 20:52
推 toma410: 葉菜類和菇類吧31F 07/20 21:33
推 watertree: 土32F 07/20 22:43
推 Sunblacktea: 豆漿 地瓜 水煮蛋
豆腐類
天氣熱可以弄個涼拌豆腐33F 07/20 22:50
推 happy8155: 豆腐XD36F 07/20 23:37

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