看板 WomenTalk作者 a84452321 (Fang41)標題 [問題] 失眠求解 頭快裂開時間 Wed May 3 17:41:24 2023
躺著躺著……就天亮了
最近經常一躺下就感到焦慮萬分，閉上眼睛就想張開，張開眼睛又覺得要趕緊睡覺
已經嘗試過睡前喝熱牛奶、睡前泡澡、運動，但沒什麼效果
整個晚上躺著腦袋嗡嗡的一直在思考
常常睡不著怎麼辦，有沒有推薦的方法？
現在每次失眠……就開始想念國中數學老師的課
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※ 作者: a84452321 2023-05-03 17:41:24
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※ 編輯: a84452321 (101.137.22.214 臺灣), 05/03/2023 17:41:46
→ kbt2720: 看中醫，酸棗仁湯搭配夜交藤1F 180.217.250.71 台灣 05/03 17:46
推 watson8132: 心病還須新藥醫
心2F 223.136.93.227 台灣 05/03 17:46
→ MGSV: 看醫生4F 61.227.122.87 台灣 05/03 17:52
→ eva19452002: 結果睡前喝熱牛奶 半夜狂上廁所 更慘5F 118.232.64.229 台灣 05/03 18:06
推 mindy1997: 安眠藥8F 39.14.42.60 台灣 05/03 18:25
推 Brioni: 你的睡眠空間品質如何？溫濕度、床墊、枕頭等都有可能會影響9F 223.139.156.232 台灣 05/03 18:29
推 flora11883: 坦白說 沒救 失眠不拿掉壓力源沒用11F 211.75.159.11 台灣 05/03 18:38
推 AirOctopus: 試試看躺著冥想，可以搭配冥想音檔
能躺著冥想一兩小時還不睡著，也蠻厲害的，我從沒成功過
不喜歡冥想也可以躺著閉眼聽podcast13F 140.109.16.204 台灣 05/03 18:48
推 August2006: 已經頭痛勸你今天早點睡然後沒要出門不要起床
方。識。欽17F 111.82.198.20 台灣 05/03 19:17
推 SweetLee: 打不贏就加入他 你的大腦不想睡 你就起床讓他工作20F 59.127.45.14 台灣 05/03 20:22
推 Hertner: 睡前吃黃金自眠素，躺一下就進入夢鄉了22F 101.137.181.75 台灣 05/03 20:31
推 lovekim: 重量訓練23F 106.104.87.246 台灣 05/03 20:49
推 Icemei: 逼不得已最不建議的是吃安眠藥，可能會有副作用或藥物依賴，建議可試試用中藥去養氣安神24F 111.250.135.158 台灣 05/03 20:58
推 doremibaby: 聽白躁音27F 111.243.146.144 台灣 05/03 21:48
推 lalalila3657: 我都熱敷眼罩+睡前一小時不滑手機28F 223.141.167.163 台灣 05/03 22:26
推 ru899: 先做體檢 血壓 血糖 甲狀腺 三類數值先確定沒問題 其他的再說29F 118.170.103.23 台灣 05/03 22:49
推 keeptrue: 趕快看醫生31F 122.147.19.149 台灣 05/03 22:50
推 cheeja: 睡前一小時不使用藍光電子產品 把使用電子產品的時間 放空冥想或做瑜珈 伸展放鬆很快就睡著了32F 42.73.48.221 台灣 05/03 22:51
推 JackRipper: 這跟寫論文時會出現的症狀很像36F 1.200.64.41 台灣 05/03 23:08
→ turn2015: 足夠的運動，試看看37F 101.9.32.118 台灣 05/03 23:11
推 shell5566: 看到標題笑出來了 不好意思38F 123.110.238.147 台灣 05/03 23:19
推 AgentCatter: 看身心科真的最快！！先透過藥物強迫自己入眠，再慢慢調理身體，你一直不睡，精神狀況會越來越差39F 42.77.205.45 台灣 05/03 23:25
推 turf: 冥想、正念、心理諮商，也可看精神科尋求專業協助42F 111.71.3.108 台灣 05/03 23:35
推 kuan50118: 我記得有個一代抗組織胺很好睡44F 114.136.194.207 台灣 05/04 00:25
推 cloudcuckoo: 腦袋一直思考的失眠，可以試試邊閉眼躺著邊聽人說話的聲音，中文外文都可以，不知不覺就睡著45F 36.239.144.78 台灣 05/04 00:34
推 kiki88: 空中踩腳踏車有效48F 180.217.246.217 台灣 05/04 00:44
→ luvpupu: 嚴重失眠還是要求助醫生49F 36.234.96.219 台灣 05/04 01:05
推 yuanss: 想想公式解、完全平方式，就睡著了50F 49.217.45.159 台灣 05/04 01:26
推 ilap84032: 跟我之前很像，醫生診斷是焦慮症的失眠，先去看醫生吧51F 118.232.106.45 台灣 05/04 01:30
推 jjack11: 失眠我一律建議上大夜班，大夜班就缺半夜睡不著覺的53F 42.72.222.110 台灣 05/04 01:38
推 mjcc: 焦慮症失眠+155F 118.231.138.255 台灣 05/04 04:05
推 aho6204: 失眠沒救+156F 1.163.19.108 台灣 05/04 04:32
推 ftpca2: 可以試試顱薦椎治療57F 114.136.217.232 台灣 05/04 07:38
推 b0310021: 聽白噪音 冥想引導58F 1.200.16.15 台灣 05/04 07:53
→ chyna0717: 我是睡前吃B群，真的有差，也睡比較熟59F 111.71.66.125 台灣 05/04 10:16
推 broo: 有救！去散步，不要快走不要跑步也不要重訓，就慢慢的走，走個一個小時，最好在黃昏的時候走，感受太陽慢慢下山，至少對我來說這樣持續個三天我開始可以睡個4-5個小時，雖然不多但至少比每天行屍走肉好很多了。60F 223.137.63.185 台灣 05/04 10:21
推 tue678: 有沒有很常喝咖啡 要戒掉 不然無法 就是減少65F 42.79.209.123 台灣 05/04 10:39
推 gynd31517: 去泰國抽大麻67F 49.216.89.20 台灣 05/04 13:51
推 burton12: 看醫生68F 180.217.32.137 台灣 05/04 15:35
→ YILING0820: 學打坐，解鈴還要系鈴人69F 223.136.93.254 台灣 05/04 15:55
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