看板 WomenTalk作者 danny006637 (NeneNene)標題 [討論] 168斷食真的可以不吃早餐？時間 Sat May 27 08:56:17 2023
安安 我是阿肥
聽很多人說不吃早餐對身體不好
但要執行168 通常最容易可戒的就是早餐
所以如果長期不吃早餐
對身體會不會有害？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.193.124 (臺灣)
※ 作者: danny006637 2023-05-27 08:56:17
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推 ymit: 會的，長期不吃早餐達100年絕對會死喔~1F 59.124.243.139 台灣 05/27 09:05
→ bandongo: 還好吧。早餐那麼貴4F 123.192.155.251 台灣 05/27 09:28
推 woomay923: 有問過醫生 長期會5F 182.234.176.34 台灣 05/27 09:47
推 liao5469: 早餐不吃很可怕，一天至少省506F 59.127.65.124 台灣 05/27 09:48
噓 lou3612: 不吃早餐比較貴 因為台灣早餐都是油跟澱粉 CP值很高
我16/8 兩餐吃小七水煮餐 一天花400給你參考7F 114.137.168.3 台灣 05/27 10:03
推 ethel617: 不會16F 101.8.41.173 台灣 05/27 10:53
→ CynthiaaC: 不會 我不吃早餐很久了17F 101.12.40.212 台灣 05/27 11:11
推 Bear821212: 早餐不吃不會怎樣，但我會很餓…18F 114.137.143.161 台灣 05/27 11:17
→ pmamcz8546: 早餐如果妳都買早餐店的不會比較好19F 49.216.46.124 台灣 05/27 11:48
推 jessieL: 我都是不吃晚餐啦，起床會很餓一定要吃東西20F 39.14.27.168 台灣 05/27 12:09
推 TousBaby: 可以22F 118.165.66.164 台灣 05/27 12:10
推 GOGO579: 沒有任何科學根據顯示不吃早餐對身體不好好嗎23F 101.138.104.239 台灣 05/27 12:12
推 Gentile: 不是啥需要勞力的工作 不吃也還好吧25F 114.136.149.248 台灣 05/27 12:14
推 xDelirious: 倒三角啊 不吃晚餐吧26F 112.78.69.246 台灣 05/27 12:15
推 zoocouple: 我會餓的肚子一直叫27F 223.141.177.208 台灣 05/27 12:20
推 williammy: 我超過10年沒吃早餐，我媽這輩子也都不吃早餐，我們老早就稀里糊塗的168了。我看一些書籍和醫生的說法，雖然蠻兩極的啦，但我支持我吃早餐更健康！28F 218.173.41.146 台灣 05/27 12:32
噓 aero0413: 西式早餐店的飲料又貴又小杯又難喝32F 39.14.57.7 台灣 05/27 12:33
→ LauraSoyeon: 早餐不吃真的不會怎樣 不要再聽長輩說不吃早餐會沒力氣啥小了33F 114.26.157.64 台灣 05/27 12:33
噓 deepdish: 浪費大家時間 不吃東西如果昏倒不要怪誰自己對自己的人生負責啦 整天問三小問題35F 36.227.216.247 台灣 05/27 12:33
推 williammy: 我家是易胖體質，即便不吃早餐，每天168 ，但是沒有控制好攝入和燃燒的量，還是會胖的。168不是減肥法，但絕對是健康法！如果要用168減肥，建議你還是要搭配運動和控制飲食。37F 218.173.41.146 台灣 05/27 12:34
→ williammy: 上面更正，打錯字。我支持不吃早餐更健康。45F 218.173.41.146 台灣 05/27 12:35
→ williammy: 低血糖會讓你身體不舒服的自己要控制。我家就不會，應該都是看個人體質。
做168本來就要漸進式，一開始的時候不能激烈運動，多走走路散步是不錯的。血糖過低還跑去運動本來就是自找，怪不了人。總之要漸進式，才知道自己的身體極限在哪，否則得不償失。
想要安全的168健身瘦身，建議先去買一本書來看看吧！50F 218.173.41.146 台灣 05/27 12:36
推 Ripper: 我不吃早餐好幾年了也沒怎樣。一早就體力活或大量用腦容易餓才一定得吃早餐吧。59F 107.127.21.67 美國 05/27 12:44
→ s2500205: 人不一定要吃三餐 但已經餓到發昏了就一定要吃61F 220.129.124.192 台灣 05/27 12:50
→ cphe: 9成9的人早餐都吃垃圾食物或是大量澱粉，吃這些最好會比較好，沒吃早餐傷身是錯誤的迷思63F 1.168.220.124 台灣 05/27 12:57
→ ych0617: 168一定要搭配低碳才會不容易餓66F 114.33.208.86 台灣 05/27 12:59
噓 jay16814: 窮就是窮 一堆人不要替自己找藉口67F 86.48.9.41 美國 05/27 13:04
推 rubyruby75: 我已經168一年多了 只有一開始不適應後來很習慣 反而覺得沒吃早餐 工作效率比較好68F 203.204.20.234 台灣 05/27 13:04
噓 love50921: 你這個問題的前提是人必須吃三餐
我兩餐就攝取完整營養，為啥不行？71F 49.159.218.216 台灣 05/27 13:06
推 camomie: 胃不好、易脹氣、易胃食道逆流的人，真的可以嘗試16873F 114.137.234.80 台灣 05/27 13:07
→ love50921: 重點在營養組成跟總熱量好嗎75F 49.159.218.216 台灣 05/27 13:07
→ bearKQG: 看你的工作型態呀 很吃體力的話 還是要吃早餐 不然根本沒力氣76F 114.45.160.196 台灣 05/27 13:12
推 JamesChan51: 如果吃的都是那些垃圾澱粉、爛油、和精緻糖做成的早餐。那不如不要吃
再者看你怎麼定義早餐，我一日一餐，但是會在早上吃，那它對我而言是早餐嗎？78F 27.240.186.100 台灣 05/27 13:16
推 kenfu0402: 早餐店幾乎都垃圾食物 最不健康的一餐83F 101.12.16.219 台灣 05/27 13:20
推 theta4719: 不太建議 會存很多錢84F 101.8.42.233 台灣 05/27 13:21
→ OrcDaGG: 你也可以不吃晚餐85F 125.231.113.118 台灣 05/27 13:27
→ kaltu: 不吃早餐不好的前提是建立在一日三餐之上的86F 96.225.24.211 美國 05/27 13:37
推 bv0304021: 欸欸 168 根本吃不到基代 怎麼辦 回覆正常飲食不是直接復胖？87F 1.162.137.7 台灣 05/27 13:40
推 kaltu: 但一日三餐是工業革命之後才出現的新發明清朝正餐只吃十點左右的早膳和六點左右的晚善，皇帝才可以多三次點心
你說不吃早餐會有什麼問題？89F 96.225.24.211 美國 05/27 13:40
推 wxyz7819: 古代人可能連兩餐都沒有93F 61.224.84.57 台灣 05/27 13:44
推 stocktonty: 每天必須早餐才是最大騙局吧94F 112.78.91.225 台灣 05/27 13:45
噓 j056237: 你知道日本沒有早餐店嗎95F 114.136.10.168 台灣 05/27 13:52
噓 gn02546574: 一天一餐也可以是胖子…96F 218.172.97.41 台灣 05/27 13:56
推 nt880245: 不會97F 39.14.58.24 台灣 05/27 13:57
噓 Coslate: 會 早餐店阿姨沒錢賺會傷心98F 114.137.99.69 台灣 05/27 13:59
推 sustto: 不行 對窩而言沒體力勞動99F 42.73.149.131 台灣 05/27 14:01
推 camapleaf: 早餐多是澱粉類，燒餅油條炒麵蔥油
餅蘿蔔糕，沒
啥營養，真的不如不要吃，現在也沒
多便宜到哪100F 118.231.209.76 台灣 05/27 14:12
→ qama: 早餐一定要吃阿...104F 101.136.100.194 台灣 05/27 14:13
推 mer0615: 我之前是不吃早餐 現在改成不吃晚餐 覺得身體比之前更健康 供參105F 36.239.154.6 台灣 05/27 14:13
推 bb9527oo: 熱量赤字讓我瘦了12公斤(///▽///)107F 118.160.219.224 台灣 05/27 14:18
→ zenuie: 去找健管師做諮詢跟生理監控不就知道了108F 111.71.213.122 台灣 05/27 14:27
噓 earlwu: 吃早餐才對身體不好109F 49.216.224.80 台灣 05/27 14:31
→ angusyu: 我也很久沒吃早餐了110F 220.135.64.240 台灣 05/27 14:45
推 MTBF: 近年的醫學研究都一致認同吃早餐對身體有害古代台灣那種不吃早餐對健康有害的消息 是台媒製造業的產物
有興趣的可以去了解一下111F 123.192.177.114 台灣 05/27 14:51
推 beoneg: 喝黑咖啡就夠了115F 223.137.102.253 台灣 05/27 14:53
推 iiKryptos: 我是覺得我不吃早餐精神會比較好116F 76.102.20.129 美國 05/27 14:59
推 tkugibson: 不會，因為台灣的外食早餐9成都是NG食物，吃了更不健康117F 111.251.187.46 台灣 05/27 15:05
推 SweetLee: 最近看到一則報導說早餐很重要的研究大多是早餐麥片之類的企業補助的 就像以前菸商補助研究大多是說菸對人體無害一樣119F 101.9.197.230 台灣 05/27 15:15
推 wwwwwwww: 我開始168是因為常常早餐擺到中午才一起吃，後來覺得就算了不要買早餐反正都是中午才有空吃，給你參考123F 114.37.199.160 台灣 05/27 15:17
推 isaka: 不吃早餐兩三年了吧，一切正常，但我沒刻意追求斷食所以如果當天早上有覺得餓會買無糖豆漿或拿鐵126F 1.171.144.37 台灣 05/27 15:25
推 akumahirosi: 兩年多不吃了，活得好好的。
但偶爾還是會吃一下 ☺ ☺ ☺129F 223.141.235.144 台灣 05/27 15:25
→ isaka: 總之 自己身體狀況自己拿捏才是真理，如果早上就覺得很撐不到中午就還是乖乖吃早餐131F 1.171.144.37 台灣 05/27 15:27
推 yeaha0055: 輕斷食不吃早餐已經快兩年 很明顯白天精神狀態都很好 今年度體檢報告比以前好 其實很多人習慣的早餐也就是一些精緻澱粉 糖油混合物 不吃也罷…133F 39.14.50.72 台灣 05/27 15:53
→ OrcDaGG: 看仁 有的人不能長時間空腹
我是一天吃四餐 滿足137F 125.231.113.118 台灣 05/27 15:55
推 gh98368: 168是沒缺乏自制力的人使用，能控制一天總熱量根本不需要139F 42.74.17.140 台灣 05/27 15:57
推 dingading: 會控制一生總熱量就好 先吃再說141F 114.45.63.15 台灣 05/27 16:01
→ q22w: 沒吃早餐好幾年了 不知道傷在哪142F 36.234.192.204 台灣 05/27 16:06
推 ksrwp: 身體正常沒吃ok 畢竟大都營養過剩144F 112.78.68.65 台灣 05/27 16:19
推 Wx7621: 早餐不吃太可怕了啦 會變很瘦145F 42.73.205.198 台灣 05/27 16:30
噓 dbalruke: 太雲了吧146F 39.15.32.183 台灣 05/27 16:36
→ q09701023: 胃沒事不吃早餐都還好147F 1.172.154.41 台灣 05/27 16:46
推 abby5117: 可以不吃早餐欸，喜歡午餐吃早餐 。148F 114.136.103.42 台灣 05/27 16:50
推 starcat22310: 有些人到公司才慢慢吃早餐 或假日睡到快中午才吃 2小時後就又要吃午餐了 有必要嗎149F 114.24.50.232 台灣 05/27 16:58
推 zardmih: 正常來說不會 不過有個體的差別還是要看自己體質152F 111.82.18.208 台灣 05/27 17:14
推 a13579: 我長期胃食道逆流，改成沒吃早餐、168進食之後，完全沒這問題了。主要是讓胃有更多時間休息。154F 27.52.99.53 台灣 05/27 17:15
推 drinkmywater: 會 長期沒吃早餐會省很多錢 很不方便157F 223.138.116.222 台灣 05/27 17:52
→ Aquarius126: 幾點吃根本不是重點齁，一天吃多少熱量 & 消耗多少熱量才是重點。就有人改168之後，每餐份量反而變多，最後變更胖w159F 218.173.8.136 台灣 05/27 17:54
→ ken12121984: 不要再聽傻子年輕人說不吃早餐不會怎樣了，最不該吃的是晚餐好嗎163F 1.200.96.160 台灣 05/27 18:03
推 pella: 可以喔165F 123.240.116.124 台灣 05/27 18:16
→ carryton: 說真的，你不吃早餐就沒人叫你帥哥了166F 42.73.83.235 台灣 05/27 18:26
推 RainSakura: 覺得不吃晚餐比較輕鬆，早上肚子餓根本無法專心167F 114.24.236.93 台灣 05/27 18:35
推 pinkden: 我從大學開始已經十多年沒吃早餐了 相較同期是比較少發胖的 給你參考169F 42.72.135.109 台灣 05/27 18:38
推 Neferupito: 非體力工作還好吧 我都中午12點半吃第一餐 早上也不會精神不好
但是吃早餐吃習慣的人不可能馬上說斷就斷 要循序漸進讓身體習慣
空腹時間夠長的好處至少在一些動物實驗上有明確證據了 吃東西不是單純只看熱量總合171F 111.82.113.205 台灣 05/27 18:41
推 mathrew: 看哪種早餐，台灣外面買的早餐
不吃還比較健康178F 36.230.29.178 台灣 05/27 18:59
推 flydogzzz: 怎樣都比你現在的肥樣好180F 180.217.39.88 台灣 05/27 19:06
推 tw00454109: 除非很胖的人需要168，不然正常人或很瘦的人跟本不用168。181F 220.142.19.30 台灣 05/27 19:09
推 ming791218: 一個說沒有研究顯示不吃早餐對身體不好，一個說近代研究顯示吃早餐對身體不好。都是不吃早餐系的，還真有趣呢183F 223.137.170.253 台灣 05/27 20:00
推 pokowu: 不吃早餐10年有了，早上工作忙碌，吃了反而消化不良186F 106.107.195.181 台灣 05/27 20:01
→ jerrylin: 最好戒的是晚餐吧188F 111.252.88.106 台灣 05/27 20:30
推 luludream: 要上班 早餐不吃沒精神189F 111.241.10.170 台灣 05/27 21:00
推 mystage: 我有陣子吃123，習慣了也還好190F 36.229.205.4 台灣 05/27 21:04
推 OxFFFF: 當然沒問題啊，餓不餓頭昏不昏是看你吃了什麼進去
我的經驗是不吃反而比吃飯麵澱粉來的有精神191F 112.78.76.86 台灣 05/27 21:27
推 Nicole282383: 早上若無有大量勞動力，不吃還好吧195F 123.194.33.199 台灣 05/27 22:07
→ soiloveu …
→ soiloveu: 不會吧你吃的東西也不一定健康196F 1.200.22.119 台灣 05/27 23:25
→ arlun: 如果早上6.7點就起床 然後可以餓到12點吃午餐其實也蠻厲害的…
如果168代表8點前吃完晚餐就不吃消夜了！197F 42.72.17.118 台灣 05/27 23:35
→ susanmm: 你可以改成不要吃晚餐ㄚ200F 223.140.251.43 台灣 05/28 00:28
推 noomlluf72: 算好時間和熱量就行202F 111.253.208.112 台灣 05/28 01:06
推 fjdkqp: 可以吃少一點，蛋或堅果，我是喝橄欖油跟水，不然中午也是沒多久又要吃了203F 42.76.119.155 台灣 05/28 01:17
推 tripleplus: 如果工作非勞力活，都坐辦公室的話根本不用一定要吃三餐205F 42.76.82.186 台灣 05/28 01:18
推 b95202075: 早餐店都是油和澱粉207F 114.35.183.200 台灣 05/28 04:02
推 m4tl6: 現代人只有吃太多的問題208F 223.138.38.56 台灣 05/28 08:54
推 Ron51320: 早點睡,晚餐自然就能吃少點,也不餓209F 1.200.242.154 台灣 05/28 14:51
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buan63
台灣 05-27 20:24
古早時代種田才要吃早餐