看板 WomenTalk作者 FakeGPS (一次就上手)標題 [問題] 熱量趨近0會飽又還算好吃的東西時間 Thu Nov 30 19:03:19 2023
有嗎？
最近想不吃晚餐實現168
晚餐不吃真的很餓
硬撐個幾天當然也行
沒有一套能長期的辦法
那等於註定失敗 早或晚破功而已
還是得墊個胃 不需要熱量求飽就好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.117.38 (臺灣)
※ 作者: FakeGPS 2023-11-30 19:03:19
※ 文章代碼(AID): #1bQ6lv_n (WomenTalk)
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推 VVizZ: 冬粉泡白開水2F 114.136.100.48 台灣 11/30 19:10
→ ID9: 吃早午餐+晚餐可能比較容易3F 203.204.218.113 台灣 11/30 19:13
推 milk7054: 發廢文就不會餓4F 114.37.214.218 台灣 11/30 19:13
噓 ymx3xc: 05F 114.38.99.241 台灣 11/30 19:14
推 iamjimhaha: 魔芋爽
多吃幾個6F 1.200.142.230 台灣 11/30 19:14
推 diding: 水煮青菜狂吃8F 114.41.184.105 台灣 11/30 19:15
推 xulu0: 空氣10F 111.83.184.133 台灣 11/30 19:18
→ Jiyyan: 菸11F 219.71.1.122 台灣 11/30 19:25
→ winditup: 燙青菜12F 114.24.9.116 台灣 11/30 19:26
推 pttnowash: 吃土(日本越來越流行)13F 101.12.89.241 台灣 11/30 19:28
推 ainosei: 豆腐麵14F 1.169.171.180 台灣 11/30 19:29
推 chigo520: 168早餐晚一點吃比較容易啦 晚餐妳活動時間那麼長還不吃東西很痛苦15F 125.228.244.66 台灣 11/30 19:33
推 beams156: 沒有 有熱量的東西才好吃17F 125.229.236.16 台灣 11/30 19:36
噓 leoth: 用聞的18F 49.217.58.72 台灣 11/30 19:39
推 cpcsteven: 豆腐麵好吃嗎？19F 101.12.90.84 台灣 11/30 19:47
推 rindesu: 洋菜凍20F 101.10.1.20 台灣 11/30 19:47
→ SweetLee: 白開水 加點茶葉或冰起來更好吃22F 101.9.103.175 台灣 11/30 19:49
推 ru899: 水煮蛋24F 118.170.151.76 台灣 11/30 20:05
推 renna038766: 就纖維啊 一堆蔬菜27F 59.115.151.47 台灣 11/30 20:22
推 Noreendong: 豆腐 水煮蛋 燙青菜 我盡力惹28F 123.195.44.196 台灣 11/30 20:24
推 xxxcv: 0卡果凍29F 114.136.137.41 台灣 11/30 20:31
推 Carfish: 燙青菜30F 114.136.142.149 台灣 11/30 20:32
推 howard8278: 檳榔什麼招31F 114.136.130.191 台灣 11/30 20:37
→ xxx60133: 蒟蒻32F 111.82.57.17 台灣 11/30 20:39
→ O10lOl01O: 光合作用33F 111.255.4.247 台灣 11/30 20:41
推 reese0326: 落實運動比較實際34F 1.200.112.10 台灣 11/30 20:42
推 sustto: 水35F 42.73.35.175 台灣 11/30 20:45
推 crazyag: 豆腐蒸蛋36F 123.195.150.206 台灣 11/30 20:55
推 april4966: 就水喝到飽37F 116.59.50.36 台灣 11/30 21:00
→ LII1201: 這樣不如三餐正常吃38F 82.113.106.170 德國 11/30 21:01
推 hatj: 豆腐 豆漿 蛋白粉39F 42.79.51.68 台灣 11/30 21:02
→ april4966: 你先試試211啦，我也做過168，我真的可以持續的只有211，而且還不會餓到。40F 116.59.50.36 台灣 11/30 21:02
推 jamescle23: 無糖可樂43F 223.136.57.193 台灣 11/30 21:02
→ todao: 根本就不需要這樣把心理壓力搞得那麼大
正常吃，然後多動就能維持適中體態你這有一天崩潰時反而容易暴食44F 180.217.232.210 台灣 11/30 21:02
推 yameide: 豆腐一整塊，味噌加熱水辣椒粉，糖看你要不要放，用成醬，吃完就很飽了，不夠就燙綠花椰菜，完全不會餓48F 61.70.177.43 台灣 11/30 21:07
推 wwwwwwww: 綠花椰菜讚51F 49.216.23.5 台灣 11/30 21:07
推 coaxa: 沒有那種東西52F 111.83.15.127 台灣 11/30 21:12
推 lolicat: 喝開水 會餓就再多喝幾杯53F 123.192.226.240 台灣 11/30 21:13
→ benefitsif: 零卡可樂 認真==54F 223.138.194.201 台灣 11/30 21:14
推 SinQna: 仙草 愛玉 蒟蒻 優格55F 49.217.200.46 台灣 11/30 21:16
推 OxFFFF: 認真，蒟蒻干56F 1.200.244.161 台灣 11/30 21:18
推 KingSccasher: 豆腐 牛番茄 小黃瓜 切碎拌醬汁58F 61.230.52.95 台灣 11/30 21:31
推 wolfnest: 瘦瘦筆，比食物還貴59F 123.194.156.138 台灣 11/30 21:35
推 linsylvia: 試試減醣+168 挑對原型食物可以吃飽不用餓
吃 低GI食物61F 122.100.113.133 台灣 11/30 21:41
→ popcorn206: 氣炸胡椒豆腐64F 111.82.247.77 台灣 11/30 21:42
推 azasibyl: 其實你肚子餓的時候，水煮蛋是很好吃的。吃點蛋白質能撐久一點。喝杯豆漿牛奶，嘴巴還是很癢就啃一條小黃瓜吧66F 36.224.80.99 台灣 11/30 21:52
推 bizida: 吃正餐時 增加蛋白質的攝取量 就不容易餓了
灌水灌到飽 也可以70F 1.171.224.149 台灣 11/30 21:54
→ odddriver: 蒟蒻73F 114.136.64.110 台灣 11/30 21:55
推 azasibyl: 如果覺得水煮蛋雞胸肉豆腐這些東西很難吃，就想想餓肚子的感覺。相比之下，還是把那些東西放進肚子裡比較輕鬆XD
你不把那些東西放進肚子裡，下一秒進肚子的可能就是泡麵滷味了或其他澱粉炸彈了。74F 36.224.80.99 台灣 11/30 22:02
推 XDdong: 溫開水81F 112.78.75.178 台灣 11/30 22:07
推 flydogzzz: 空氣82F 111.253.42.172 台灣 11/30 22:10
推 isaka: 為啥要不吃晚餐？ 對一般作息的上班族而言午晚餐的168比較容易吧83F 1.171.135.168 台灣 11/30 22:17
推 emmaloa: 零卡可樂雪碧85F 42.79.169.74 台灣 11/30 22:19
→ sasado: 金針菇87F 61.230.123.190 台灣 11/30 22:31
→ meishan31: 烤冰塊88F 36.224.68.48 台灣 11/30 22:33
→ MikuLover: 有這種東西的話就沒胖子了89F 42.78.157.119 台灣 11/30 22:36
→ lescholar: 芭樂、小番茄、蓮霧 雖然離趨近0熱量還很遠94F 114.25.17.86 台灣 11/30 22:46
推 acep0804: 節瓜，小黃瓜，花椰菜，灑點海鹽就很好吃96F 49.215.86.117 台灣 11/30 22:48
推 rayray123: 覺得要八九點睡才有可能不吃晚餐
我是直接不吃早餐98F 118.168.23.71 台灣 11/30 23:05
→ GeogeBye: 盛香珍零卡果凍 如果能接受代糖的話100F 125.228.130.186 台灣 11/30 23:09
→ Ccsteeker: 芹菜，西洋芹，熱量是負的。
168要挑選的是能夠專心，不會意識到自己飢餓的時段，如果有人早上工作要很專心，就是黑咖啡加牛奶，然後撐到中午，持續兩個禮拜，你就習慣。晚餐很困難，到處都是吃的味道，好吃的攤販餐廳都出現，除非你是晚上最忙碌，忙到沒時間吃飯，才會選晚餐做168。
一般人最容易就是忽略早餐，吃中餐，重點就是斷食消耗體脂肪，自己融會貫通，不傷身體來安排吧。101F 1.200.25.216 台灣 11/30 23:11
推 ProE: 陽光，空氣，水113F 1.200.246.175 台灣 11/30 23:20
推 whoismama: 白開水114F 123.192.197.230 台灣 11/30 23:23
推 s8900117: 蒟蒻 海帶115F 39.12.153.8 台灣 11/30 23:26
推 Cosmorest: 蒟蒻，但要配蛋白質才能撐久一點P116F 180.217.17.246 台灣 11/30 23:30
推 s4589632: 花椰菜米117F 180.176.237.114 台灣 11/30 23:32
推 freshballoon: 3餐正常吃才不會爆食，強迫反而會有反效果。118F 223.137.114.251 台灣 11/30 23:34
推 OxFFFF: 不過說真的，你目標是減重的話應該從吃的類別下手，多吃蛋白質取代澱粉你會發現飽足感高很多，缺點就是較燒錢，想省錢可以吃蛋，保證瘦很快，然後你會更享受偶爾吃澱粉的幸福感 xD
希望大家都能保有健康的身心！120F 1.200.244.161 台灣 11/30 23:42
→ sharmans: 鹽巴水？127F 223.140.161.163 台灣 12/01 00:09
推 chen2021: 零卡可樂128F 101.9.174.88 台灣 12/01 00:41
推 xupeisn77: 燕麥？129F 118.161.115.129 台灣 12/01 01:08
推 APC: 你沒有進入 zone
不用拘泥 168 而是延長進食區間，初期可以無糖豆漿跟白煮蛋撐一下
年齡也有差，短時間攝取太多蛋白質，腎臟會發出無聲抗議130F 39.9.165.68 台灣 12/01 01:19
推 x8931139: 蒟蒻135F 114.33.60.141 台灣 12/01 01:56
推 moocow: 全素食 然後非常少的油與鹽巴136F 114.32.252.42 台灣 12/01 02:26
推 callTM: 魔芋 蒟蒻 蔬菜137F 172.56.232.209 美國 12/01 02:32
→ transiency: 重點是一日總進食熱量吧…
無糖燕麥+牛奶138F 112.78.73.237 台灣 12/01 02:40
推 Ian940524: 海苔 零卡可樂 豆腐 蒟蒻 茶碗蒸140F 36.227.61.14 台灣 12/01 03:19
推 buckybear: 蘿蔓生菜和黑胡椒蒟蒻干142F 122.117.220.226 台灣 12/01 03:42
推 apprentice08: 早餐不要吃，吃晚餐吧，我吃168時早餐就黑咖啡加一匙MCT油，加上上班一忙有時候20個小時過去了也不會感到餓143F 1.126.110.171 澳大利亞 12/01 04:27
→ gvkuk: 推薦211餐盤，吃飽又瘦的快
吃午晚二餐就好，不用特別注意時間也沒差147F 36.237.159.233 台灣 12/01 04:47
推 a3649bbs: 剛好晚上肚子餓吃無調味海苔150F 114.37.22.73 台灣 12/01 05:01
推 Armour13: 蒟蒻絲啊 吃到吐出來也不到300卡151F 1.200.68.65 台灣 12/01 06:52
推 tmc94: 無糖豆漿兩個水煮蛋152F 42.76.105.214 台灣 12/01 07:53
推 Eijidate: 我常用來墊胃的是高麗菜，韭菜鵝腸，滷味的蒟蒻，海帶，這些熱量都很少。153F 42.72.23.53 台灣 12/01 08:46
推 camomie: 早餐不吃比較簡單156F 111.243.21.151 台灣 12/01 08:53
推 gn1117669: 第一個禮拜會很餓 第二個禮拜就習慣了157F 39.10.16.194 台灣 12/01 10:10
推 ytwu: 有下廚的話滷一些海帶杏鮑菇，都是低熱量高纖維會有一點飽足感159F 220.129.9.196 台灣 12/01 10:28
→ Mayhush: 水煮菜跟豆腐161F 101.12.89.132 台灣 12/01 11:11
推 anshley: 看你這麼難執行，結論就是撐不久的 要調整方式162F 111.83.217.194 台灣 12/01 11:36
推 lebo469: 別，減肥要吃自己喜歡的東西，然後從減少一成開始164F 111.82.182.25 台灣 12/01 12:19
→ alfworld: 看你要減的是什麼!肚子168有效其餘沒效!我工作忙的時候常24小時忘了吃單純減肥還要看哪個菜色能否吃太累短期減168有效,長期要加運動控食材167F 84.115.211.32 奧地利 12/01 15:37
→ JardiD: 有這種東西？？？171F 1.200.170.146 台灣 12/01 16:33
推 a167943456: 都是不好吃的172F 114.136.16.157 台灣 12/01 16:57
推 prayer513: 味增湯 不放增與豆腐 改放菜頭排骨酥用肉燥提味173F 86.124.20.160 羅馬尼亞 12/01 17:08
→ apple0123: 雞排，忽略掉幾個字的話176F 123.241.130.12 台灣 12/01 17:19
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