看板 WomenTalk作者 Overway (Ching)標題 [心情] 努力活著，但久病厭世時間 Tue Sep 5 15:09:38 2023
大家好
我有憂鬱症、躁鬱症和嚴重失眠，目前服藥將近八年
因為我已經沒有人可以訴說…所以只好上來求助
1） 今年開始我的身體變得非常虛弱，經常生病，一個月看三四個醫生不同科是很正常的事，吃很多的藥物，飯前、飯後、早晚，早中晚、睡前都有藥要吃，吃到最後不知道是哪個藥讓我有副作用，我腸胃不好，常常拉肚子
2） 從上一份工作離開後，我去進修了一段時間，但成果不如預期，開始重新找工作
找了一段時間的軟體業，可是自己實力資質不夠好，就算拿到面試機會，到現場需要考筆試，自己就被刷掉了。
原本是打算回去做本業，但現在南科擴廠結束了，不需要駐廠工安，所以找不到工作
一直沒有收入也沒有辦法，只好先找作業員糊口… 到X穎工作，結果被資深的老鳥欺負，受不了而離職…..
問HR能不能內轉去產線，但被拒絕了
今年過了一大半，我還沒找到一份工作
3）另一半是工程師，工作繁忙
輪班、歲修、加班，平常在家也在接電話
導致… 他沒什麼時間陪伴我、聽我說話
我希望他可以陪我去諮商
但他太忙了，責任感又重，身上一堆特休、彈休都捨不得請假
自己最親近的人卻沒辦法向他訴說
他回來已經很累了，哪有餘力可以接住我
我本身跟另一半的學歷相差甚遠
他是台大純血碩畢業，所以不能想像我這底層找不到工作的困擾，對我這個狀況非常厭惡，我更無法向他開口
4）好不容易找到另一個興趣，彈電吉他
結果因為姿勢不佳，導致左手食指肌腱炎，非常痛，找工作的空閒又沒有事物可以發洩了
5）想要一個人出去走走，但沒有存款…
6）沒有朋友 只剩下貓，想要找個朋友說說話，但大家跟我不一樣，有工作、很忙，有其他社交圈，我長期在這個負面的能量狀態，大家好像把我看作一個笑話，離我遠之
7）自己的人際、社交、表達能力越來越有問題
抱歉我也不知道自己在說什麼…
諮商會比較好嗎？但我前些年諮商的經驗是
被關在小房間裡，然後諮商師一直撕裂你的傷口，逼問你為什麼？為什麼？當你已經抓緊自己的心，好不容易吐出答案，但又繼續準備回答下一個為什麼…….
我應該要做些什麼
才可以一個一個解決上面的問題
我想，該解決掉的應該是我….
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※ 作者: Overway 2023-09-05 15:09:38
※ 文章代碼(AID): #1azjGqLE (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1693897780.A.54E.html
推 Beanoodle: 文筆不錯阿表達能力很好1F 39.14.74.54 台灣 09/05 15:14
推 linx210145: 沒錢跟老公拿啊2F 27.52.196.92 台灣 09/05 15:18
推 vennice: 開發新朋友圈，諮商不用另一半陪啊，但他必須抽空陪你聊天，因為是家人，他工作忙不是理由4F 60.94.78.9 日本 09/05 15:24
推 tg9456: 要不要試著當網路酸民 不少人都是這樣撐過來7F 211.23.141.157 台灣 09/05 15:25
推 beginomega: 沒錢跟老公拿+112F 111.249.179.37 台灣 09/05 15:32
推 xupmc: 你想聽什麼答案?13F 60.249.180.239 台灣 09/05 15:36
推 momomom: 換一個諮商師+要求你伴侶14F 49.216.46.184 台灣 09/05 15:36
→ Overway: 諮商真的有用嗎？醫生一直叫我去諮商，但講出來了又如何？只能痛哭一場，那些過去的傷痛還是會存在，跟著你一輩子，有些傷痛是一輩子不會消失的…15F 111.255.236.185 台灣 09/05 15:41
推 xupmc: 要不要看中醫? 從治療睡眠開始
先睡好、再運動 一步一步來
抗憂鬱的藥只能壓制短期症狀 對長期治療沒什麼幫助
抗憂鬱藥通常是把你的腦子攪爛 讓你沒機會胡思亂想 加上強制讓你睡著20F 60.249.180.239 台灣 09/05 15:44
→ Overway: 我不想造成別人的麻煩，所以不想跟另一半拿錢，目前的方案是他每個禮拜給我兩千吃飯錢。我不想跟任何人講我怎麼了，因為我覺得大家應該都覺得很好笑，怎麼有人可以活得那麼慘？就算真的有人關心我，說出來緩解的是一時的情緒，在夜晚、清晨還是會來襲淹沒你 我剛剛查了自殺的方式，臥軌、撞車等等方式會造成別人的不便，上吊不知道去哪買繩子，燒炭只要買一般烤肉的木炭就好了嗎？但上面的方式，不一定會一次就會死，還是有失敗的例子26F 111.255.236.185 台灣 09/05 15:48
推 cloudcuckoo: 諮商技巧其實不該一直問為什麼，但還是會建議你再找找看適合你的諮商師，「把內心世界說出來」本身就是一種治療，但需要專業人員帶領你，再試試看吧39F 36.239.142.98 台灣 09/05 15:48
→ Overway: 醫生有開備用藥給我，但我吃了沒有用
每天醒來還是好想死44F 111.255.236.185 台灣 09/05 15:50
推 RaiGend0519: 辣就千萬不要去野外生存３０天
熬不過就走惹，熬過就能用新的角度跟視野看待世界
早死早超生，置之死地而後生47F 125.224.137.178 台灣 09/05 15:54
→ Funny1521: 先從治療睡眠開始 有睡好問題解決一半51F 114.136.166.191 台灣 09/05 15:57
推 IloveJTT: 跟你另一半聊聊吧53F 42.72.98.179 台灣 09/05 15:59
推 beginomega: 我不知道妳發生過什麼事，但是老公是用來靠的，跟他聊聊吧~雖然我沒嫁，但我認為另一半應該是我最好的朋友。54F 111.249.179.37 台灣 09/05 16:01
推 gakkag: 建議先休息一陣，不需要急著找工作58F 118.231.130.174 台灣 09/05 16:01
推 yada0216: 你要先相信諮詢師，治療看看再來評估有沒有效果59F 42.72.209.247 台灣 09/05 16:03
推 ymx3xc: 你們這個家庭應該不會缺錢
奉勸妳 別給自己那麼大的壓力61F 111.246.144.98 台灣 09/05 16:04
推 iLeyaSin365: 有沒有想替國家幹點什麼事？63F 111.82.137.30 台灣 09/05 16:04
推 hyde19691983: 保重我也在吃藥，工作找就好總會有適合你的不要一直想死64F 223.137.94.245 台灣 09/05 16:04
→ ymx3xc: 不缺錢又找不上好工作，就放下自尊66F 111.246.144.98 台灣 09/05 16:05
→ yada0216: 也可以多要一些零用錢，至少一個月一萬2吧，不要太多質疑去治療看看67F 42.72.209.247 台灣 09/05 16:05
→ ymx3xc: 去找一些輕鬆簡單的服務業就好69F 111.246.144.98 台灣 09/05 16:05
→ iLeyaSin365: 我覺得他是男的，不是女的70F 111.82.137.30 台灣 09/05 16:05
→ ymx3xc: 妳的情況是 要能學習著"過生活"
能學會過生活，體驗生活後 妳的情況才會好轉，頭腦才會想得開
不然永遠會陷入在 找不到好工作的壓力漩渦一直翻滾~71F 111.246.144.98 台灣 09/05 16:06
推 aladean: 另一半應該是男的，請他陪你一起面對才有機會解決問題吧76F 27.53.240.65 台灣 09/05 16:10
推 gagagaga: 換個醫院看身心科試試？78F 101.3.48.96 台灣 09/05 16:15
推 renna038766: 彈電吉他 看孤獨搖滾啊很療癒79F 1.161.6.222 台灣 09/05 16:16
推 VoV: 門當戶對的重要性,老公比老婆強太多,導致老婆自卑感及憂鬱症80F 191.96.72.5 荷蘭 09/05 16:18
→ ssnopra: 另一半為何不願意金錢多支助一點？82F 1.161.113.194 台灣 09/05 16:19
推 weitin7011: 先回家看看父母 和他們說說話吧83F 223.140.149.59 台灣 09/05 16:19
→ Overway: 因為今年分紅砍一半
今年付了兩百萬當房子頭期款
他每個月還要孝親、車貸，壓力也不小84F 111.255.236.185 台灣 09/05 16:20
推 a0913: 另一半是 先生還是男友?88F 218.210.62.4 台灣 09/05 16:21
→ Overway: 我爸媽從小離婚，沒看過媽媽，我跟我爸不親，甚至彼此厭惡
帶我長大的是阿嬤
男友89F 111.255.236.185 台灣 09/05 16:21
推 AirComm: 自己去諮商就好93F 111.251.201.23 台灣 09/05 16:22
推 Anda: 還是諮商.. 找到合適你的諮商師也是需要多次經驗的。不大可能第一個諮商師就契合。不要因為一個諮商師跟你不合就放棄諮商這條路。94F 101.10.0.175 台灣 09/05 16:22
推 korpercola: 可能過去不好的經驗讓你有些裹足不前，但可以感覺到出來妳現在真的非常需要諮商。我們無法期望身邊的每98F 223.140.167.99 台灣 09/05 16:23
→ Anda: 傷痛不會消失 但諮商能幫助你與它相處101F 101.10.0.175 台灣 09/05 16:23
→ korpercola: 個人都能有接住妳的能力，那就試著自己接住自己吧，我們自己去尋找好的諮商師，狀況好時可以嘗試看看用各種方式找尋新的自我。現在也有30歲以下免費諮商3堂，別怕，儘管用開放的心去試試看！103F 223.140.167.99 台灣 09/05 16:23
推 Anda: 與其查離開世界的方法 不如查住家周圍的諮商師資訊。還有去運動吧 去郊山公園走走都好109F 101.10.0.175 台灣 09/05 16:25
推 DollyPig: 要運動試試看嗎？ 每天30分鐘公園走走，等手好一點打打羽毛球之類
你覺得一天裡面做哪件事是你最放鬆舒服的時候呢112F 101.9.35.173 台灣 09/05 16:25
推 emmaq: 我覺得你很善良，都會考慮是否造成別人的不便，那也要對自己好一點，再給自己多一些時間，會越來越好的116F 125.231.231.96 台灣 09/05 16:28
推 mazznia: 先出門運動119F 125.231.241.63 台灣 09/05 16:29
推 busstops: 諮商吃頻率爛的根本沒用，藥物純輔助，主要還是要靠自己修復心，朋友也是輔助，聽進去聽不進去也都改變不了你認定的狀態，只能說很難…120F 27.247.66.206 台灣 09/05 16:29
推 vi000246: 換一個諮商師124F 60.251.47.197 台灣 09/05 16:29
推 VoV: 別找諮商師了,講廢話拖時間,爽收費125F 191.96.72.5 荷蘭 09/05 16:32
推 eh07: 貓貓吸得不夠？126F 110.30.9.181 台灣 09/05 16:32
→ ulamong: 實力不夠 姿勢不對 改善即可 為何輕易放棄目標？127F 220.138.126.14 台灣 09/05 16:33
推 punkXU: 這一些龐克樂來聽 我身旁兩三個憂鬱症朋友都靠龐克走出來129F 219.70.51.7 台灣 09/05 16:33
推 chiou99: 找不用錢的活動，有動才能活131F 42.72.51.35 台灣 09/05 16:34
推 Wwc0130: 先跟另一伴借個兩三萬 你先花一個132F 114.36.126.77 台灣 09/05 16:37
→ Overway: https://i.imgur.com/Uva6AQm.jpg開心的事，
彈電吉他，或者開Marshall 聽搖滾樂的時候，或者下樓發現有人的機車上有貓，出門時管理員跟我打招呼，去文具店有自己喜歡的小文具，喜歡的漫畫出版了，我在睡覺的時候，貓貓跑來跟我一起睡覺，或者用app做些小圖分享自己喜歡聽的音樂，每天都喝得到迷客夏的多多綠
做這些事的時候都很開心133F 111.255.236.185 台灣 09/05 16:37
→ Wwc0130: 禮拜 吃些健康的食物 務必自己做
不然東拉西拉不是辦法 然後找些動物舍的志工 去看看生命
還剩點錢去東部 曬曬太陽 別窩著144F 114.36.126.77 台灣 09/05 16:37
推 hank9201: 老公純血碩 很快年收就噴上去，你就當專業家管不就得了148F 180.217.157.24 台灣 09/05 16:42
推 emmaq: 跟男友借個幾千元出門散散心，去貓餐廳嚕貓，頑皮世界看水豚，壽山動物園看老虎猴子150F 125.231.231.96 台灣 09/05 16:43
推 Wwc0130: 台灣說真的餓不死你 你只是不願低頭153F 114.36.126.77 台灣 09/05 16:43
推 Gigoku: 我會勸妳明天出太陽時穿上運動鞋帶著喜歡的音樂，出去跑一跑先跑個半小時就好。隔天繼續，可以產生血清素跟腦內啡，但是妳會照做嗎？154F 59.127.134.81 台灣 09/05 16:45
→ m1999114: 拍拍你 持續去諮詢吧158F 42.79.190.210 台灣 09/05 16:45
推 KEDEN: 找點事情做吧 閒下來容易想東想西159F 39.9.97.77 台灣 09/05 16:47
推 RUUUI: 出去走走不一定要花錢！不應該用理由來阻止行為改變，加油160F 106.64.122.168 台灣 09/05 16:50
推 FENJ: 不是天生 人是開心的，接納自己就是比較負面的人162F 202.151.52.36 台灣 09/05 16:51
推 laurusth: 我覺得如果妳不想和諮商師聊妳的傷口，妳可以直接跟諮商師說，請他想點別方式；腸胃不好就去看腸胃科。我目前也在服藥每個月要去找心理醫師報到聊聊，同時腸胃也有問題，所以就另外去看腸胃科，我覺得身體有問題就去先解決問題吧。我不太明白出門走走等於要出國沒有錢沒得選這個問題，我連到樓下便利商店都不想了，為什麼會想要出國。164F 60.251.197.175 台灣 09/05 16:52
推 ppc: 你老公有要求你一定要有工作嗎?175F 104.133.15.89 台灣 09/05 16:52
推 eh07: 貓貓可愛 請多吸176F 110.30.9.181 台灣 09/05 16:53
→ ppc: 還是你家有經濟壓力?177F 104.133.15.89 台灣 09/05 16:53
推 smartfen: 飯店房務阿應該很好找，下班很累直接洗洗睡178F 110.28.0.30 台灣 09/05 16:54
推 lolwtfnow: 練樂器不只手的姿勢 坐姿 腰部 肩頸都要注意 尤其吉他又是超不合人體工學的樂器 _(:3」∠ )_180F 59.102.199.228 台灣 09/05 16:54
推 kimohuang: 先好好休息，目前你照顧好自己不要讓身旁的人費心，這樣對大家都好，我之前自律神經失調也是睡不著覺，伴隨著耳鳴，也是很悲觀，後來找一些事情讓自己分心，配合醫生吃藥，現在生活都正常了也不用吃藥就能睡覺，現在就是弄幾個魚缸養金魚，過濾的水聲可以掩蓋耳鳴，金魚幼苗要養大不簡單需要多餵多觀察跟換水，還有種一些青菜，總之就是找一些有興趣的事情來肯定自己，臉書都會有相關社團可以加入183F 36.228.23.232 台灣 09/05 16:55
→ Overway: 我沒有出國過… 連護照也是他同事之前找我們出國去玩我才辦的（但後來沒有去成），如果可以出去走走我自己想去北部看看展覽，亂坐台北捷運坐去一些地方吃點東西… 之前有人做捷運美食地圖很想試試看195F 111.255.236.185 台灣 09/05 16:58
推 THANN: 心理師需要很多資訊才會一直問
也才能找出方法引導你喔
相信你會越來越好的201F 210.59.236.204 台灣 09/05 16:58
推 bmwde: 有免費的飯錢還有地方住，贏很多人了好嗎？多少人還不是撐著靠自己在努力生活…你扛壓有點弱204F 39.14.72.198 台灣 09/05 17:00
→ Overway: 男友是希望明年可以結婚，他是在我們交往前期就有說，希望是雙薪家庭，我不反對，每個人都要為這個家付出一點。只是最近男友工作越來越忙，我們一天連好好聊天半小時的時間都沒有207F 111.255.236.185 台灣 09/05 17:00
推 Ding0918: 適合從簡單的工作做起，起碼餓不死自己，再找點戶外的活動讓自己放空，不要悶在家，盡量轉移注意力...但自己有沒有行動力最重要213F 42.77.248.68 台灣 09/05 17:01
推 WCG041: 那是你遇到比較沒經驗的的心理諮商師 ，真正厲害的並不會一直問你為什麼，還有妳藥物別吃一大堆 這樣你身子只是會越來越虛弱217F 36.231.36.171 台灣 09/05 17:06
→ Overway: 不否認我的抗壓性確實滿低的，但剛滿18歲家人叫我自己搬出去住，不要讀日間大學，去打工想辦法養活自己，那時候過得很辛苦，常常有一餐沒一餐，機車車貸也是自己繳，薪水不到兩萬塊，房租、電話費、電費、水費、車貸、學費、生活費、加油錢，還有吃白吐司當三餐過，那時候都過得了，不知道為什麼現在不行了
那時候壓垮我開始求助身心科的主因是，經濟壓力太大了，我爸是粗工，當時突然失業，我妹還在讀五專，我爸突然不供給我妹的學費跟生活費，我妹剛好不巧準備要考護士執照了，我阿嬤又沒人照顧，我哥是個繭居族，完全不工作，全部的責任都落到我頭上，我記得最深刻的是我身上只有一千塊，但我阿嬤打電話說他沒錢了，要我跟店長預支薪水先拿錢回家… 我每個月都被店長念，我金錢觀很差，我每天都窩在店裡撿報廢吃，沒有就算過期好幾天還是吃。221F 111.255.236.185 台灣 09/05 17:07
推 a741236985: 你不需要做一個很體面的工作，先做個養生點的，跟人保持互動，曬點太陽會幫助分泌穩定情緒。不能彈吉他可以看彈吉他的影片，不要放棄興趣243F 111.249.19.218 台灣 09/05 17:07
→ WCG041: 還有諮商不一定要人陪啊 現在有線上網路視訊諮商247F 36.231.36.171 台灣 09/05 17:09
推 mandy740512: 我等等私訊我line id，有問題
都可以找我249F 114.43.129.251 台灣 09/05 17:10
推 sharkman1793: 先把睡眠和肚子痛問題解決，這兩個病我可以感同身受，身體好了以後，再來解決腦袋的問題251F 111.240.96.94 台灣 09/05 17:13
推 rcf150cc: 還以為又是小弟妹 保重耶254F 114.136.72.164 台灣 09/05 17:13
→ sharkman1793: 學歷那個不重要，不要有自卑感，妳只是頭腦生病了，很多方法可以治好，照你的文章來看，妳現在在鬱期，很多小事都會自動被放大255F 111.240.96.94 台灣 09/05 17:15
推 chiehdis: 換一個諮商師，開始練習冥想放空259F 123.193.208.73 台灣 09/05 17:17
→ hannspreeXm: 試試看去國小當特生助理員260F 125.229.57.219 台灣 09/05 17:17
推 a3868884: 有夠費的261F 114.33.179.213 台灣 09/05 17:18
→ hannspreeXm: 然後無論多痛苦每天都要出門262F 125.229.57.219 台灣 09/05 17:18
推 alex1156: 諮商就是找人說話 找到適合的會差很多263F 106.64.153.167 台灣 09/05 17:18
推 rs813011: 覺得諮商太貴然後效果也沒很好，諮商費純粹給自己新的壓力，另一半或是家人的體諒陪伴還是佔有決定性的因素265F 122.11.212.145 新加坡 09/05 17:18
推 chobo318: 感覺妳過去那麼痛苦的日子都熬過了，現在是妳自己跟自己的戰爭。去運動吧！去戶外走走可以不用花錢的，不覺得諮商有用，那麼就多跟鄉民們聊聊吧！找個妳覺得可以讓自己開心的方法，工作有時候真的很看機運，現在最重要的是要開心過日子，心情好了事情就會變得順利，正向的力量很重要。妳不要那麼快放棄，有些東西就只是選擇跟轉念而已。269F 118.161.36.145 台灣 09/05 17:19
→ hannspreeXm: 把自己累到每天一躺床就睡，一個月後再看看狀況，記得吃藥279F 125.229.57.219 台灣 09/05 17:20
推 alex1156: 比起發一篇文給這邊的陌生人看 找熟人聊幾分鐘有用得多 然後多出門 維持微量的社交才不會越來越糟281F 106.64.153.167 台灣 09/05 17:20
推 jejeyu: 我覺得你失業還有人養很好耶！真是讓人羨慕284F 223.139.62.144 台灣 09/05 17:21
推 rs813011: 大家都喜歡說做運動去戶外交朋友，但我知道有時候不想做真的就是不想做286F 122.11.212.145 新加坡 09/05 17:22
→ jejeyu: 不過我覺得你應該把你的事情整理一下先後順序，才知道讓你不舒服的真正原因是什麼289F 223.139.62.144 台灣 09/05 17:23
噓 iamavanlin: 你去做八大啊，按摩、酒店什麼的，還沒到走投無路不要在那邊哭死哭活啦，而且你也不會真的去死293F 49.216.56.245 台灣 09/05 17:24
推 jejeyu: 如果一切的根源是失業，那就是去找工作，找工作本來就運氣運氣，不需要為了工作不順利覺得自己是廢物296F 223.139.62.144 台灣 09/05 17:25
→ rs813011: 發文是ok的啦，有些人不了解完全沒有朋友可以找或是平時都沒在聯絡要突然約人是很奇怪的事情，那種真的只有自己的感覺299F 122.11.212.145 新加坡 09/05 17:25
→ jejeyu: 如果是身體不舒服，老實說我覺得你的病感覺也不太嚴重，就出門去運動吧303F 223.139.62.144 台灣 09/05 17:26
推 gfedenkimo: 我覺得你不要把自己當作是另一半的負擔。既然都決定要在一起了，我覺得你要坦然點，跟他一起面對。看是要一起努力走下去要怎麼調節規劃生活重心，或甚至是把關係做一個結束都好。一直想著不讓對方擔心，卻不溝通的話，反而是一個巨大的未爆彈。選擇在一起就要一起面對困難，即便你可能覺得自己不是優秀的隊友，但你不把狀況告知給對方，對方要怎306F 114.137.204.192 台灣 09/05 17:26
→ jejeyu: 我癌症化療都一樣去健身房，我覺得316F 223.139.62.144 台灣 09/05 17:26
→ gfedenkimo: 麼未雨綢繆甚至想好對應措施呢？317F 114.137.204.192 台灣 09/05 17:27
→ jejeyu: 我辦得到你應該也可以318F 223.139.62.144 台灣 09/05 17:27
→ RLH: 加油 至少妳還有另一半 真羨慕319F 111.71.3.214 台灣 09/05 17:28
→ jejeyu: 如果你老公很忙，我就建議你不要把你的狀態加諸在他身上，因為他沒有辦法解決你的困境，你的困境只能自己拯救自己320F 223.139.62.144 台灣 09/05 17:29
推 DKnex: 何必那麼累 越早放棄越好324F 61.216.85.5 台灣 09/05 17:35
→ meow1821: 時間會消化一切325F 111.71.26.64 台灣 09/05 17:35
→ Overway: 嗯嗯，不造成他多餘的麻煩，是首當其要
照顧好自己跟我的貓咪，有時候做家事也是療癒之一。
很感謝大家陪我聊天
跟陌生人說這些反而比較好開口
跟自己的朋友說這些，很怕讓他們吸收負面能量影響別人，久而久之他們更離我遠去326F 111.255.236.185 台灣 09/05 17:36
→ eva6402: 先運動 吃好喝好睡好 慢慢開發興趣335F 36.225.170.33 台灣 09/05 17:37
→ Overway: 偶爾這樣也不錯336F 111.255.236.185 台灣 09/05 17:37
推 funster: 不能給甚麼建議，只能祝福你越來越順利337F 1.160.200.219 台灣 09/05 17:37
→ zebra79979: 當初老公怎麼看上你的？339F 1.200.1.248 台灣 09/05 17:38
→ wed1979: 歡迎加入保全或看護，但是前提要把身體養好340F 220.157.123.224 台灣 09/05 17:39
推 ya2n1017: 工安 可以去營造 食品 工廠啊342F 101.9.100.241 台灣 09/05 17:45
推 bbat: 比上比下，寬心順其，文筆不錯試編寫故事用ai製片，發有償平台。343F 106.64.130.89 台灣 09/05 17:46
推 alex1156: 諮商就是你的垃圾桶，你不用怕對方對你觀感不佳，也不需要聽別人似是而非的生活建議，不一定適合你，交給你信任的專業對象是最安全的，躁鬱症病人走錯一小步代價都是很大的。345F 106.64.153.167 台灣 09/05 17:46
推 huntergirl14: 不要工作，就去學才藝~反正家裡過得去就好了，或許妳的戰場不在那啊~351F 49.217.0.24 台灣 09/05 17:51
推 KOKEY: 有另一半，贏很多人啦353F 111.82.69.28 台灣 09/05 17:54
推 lingpxs: 諮商有沒有用 就看你會不會聽他的方式去改變354F 223.141.238.243 台灣 09/05 18:00
推 ddanf: 推289樓，曾經諮商也是教我這個方法~356F 111.71.38.61 台灣 09/05 18:02
→ qwe159236: 瑞士安樂358F 49.215.13.6 台灣 09/05 18:06
→ kissdodo: 妳的生命中沒有值得妳留下來的人，所以妳可以輕而易舉想死。每個人有每個人不同的慘，只是別人不說出口，妳不知道。359F 27.53.162.227 台灣 09/05 18:08
→ blacksswan: 諮商一開始用處要能讓自己將情緒發363F 180.94.238.178 澳大利亞 09/05 18:10
推 lolicat: 那就去啊 你可以坐區間車慢慢晃去反正沒時間壓力 也不用花多少錢 看展可能要花比較多錢 總之沒錢有沒錢的過法 另外也建議運動 不管是慢跑游泳都好過待在家亂想 不過不願意出門的話就需要有個人拉你一把 而你先生看來沒空你也不想找朋友364F 123.192.226.240 台灣 09/05 18:10
→ blacksswan: 洩表達出來,先別想解決問題371F 180.94.238.178 澳大利亞 09/05 18:11
→ lolicat: 工作只有你願不願意做 而沒有找不到工作這件事 薪水低也是個工作372F 123.192.226.240 台灣 09/05 18:11
→ blacksswan: 理解情緒較不卡,才有力思考解決方式374F 180.94.238.178 澳大利亞 09/05 18:11
推 ibukitsuki: 世界跟妳想像得並不一樣，妳只差一點點，勇於開口的勇氣。375F 223.140.165.78 台灣 09/05 18:12
→ lolicat: 國民運動中心的價格都不貴 不需要找健身房377F 123.192.226.240 台灣 09/05 18:13
推 stevenhbw: 拍拍，沒事的！妳並不孤單，因為我經歷也跟妳差不多379F 27.53.0.224 台灣 09/05 18:13
推 ToastBen: 先求有再求好，找不到工作的人很多很多。381F 101.9.35.255 台灣 09/05 18:14
推 h3126187: 好好選諮商師 找出你變成這樣的源頭383F 1.200.23.188 台灣 09/05 18:15
→ elaymutter: 沒錢跟老公拿。妳可以出外旅遊四處走走看看。妳現在要找的事情就是讓妳活下去的動力跟興趣。
妳的諮詢師根本不行，請換人384F 118.232.25.130 台灣 09/05 18:16
推 iKJack: 常上來這樣聊天，對你比較好388F 49.217.196.228 台灣 09/05 18:18
→ elaymutter: 妳現在的煩惱看起來像是工作，就隨便找個工作就好，只是讓妳有事情忙，不要一直鑽牛角尖。找超市收銀員或是音樂教室櫃檯之類的。389F 118.232.25.130 台灣 09/05 18:19
推 s8700280: 還是找專業的 這個諮商師不行就換393F 101.9.238.84 台灣 09/05 18:20
→ elaymutter: 妳只是找不到人可以陪妳說說話，陌生人妳可能還比較好開口。394F 118.232.25.130 台灣 09/05 18:20
→ s8700280: 換到你覺得自己諮商室有進步的396F 101.9.238.84 台灣 09/05 18:20
→ jerrylin: 久病需要的其實不是努力活著
是你有甚麼想做的趕快做一做397F 36.233.116.123 台灣 09/05 18:20
推 ikaziotasih: 你有貓 還有另一半 都不知道被多少人好了
「比」多少399F 14.39.179.21 南韓 09/05 18:22
推 tt6380: 你生活重心是工作的同事圈子吧 我之前也是這樣繞不出來 糾結在他們到底為什麼要對付我 但我最後選擇脫離了 脫離後發現那也不是我的問題402F 180.217.203.233 台灣 09/05 18:23
推 sumaihui: 你從頭到尾都沒說傷痛原因為何，揭開會痛，但也許能如釋重負，最底層的問題，也許連你都想不到原因406F 114.136.57.108 台灣 09/05 18:23
→ tt6380: 建議找直接面對老闆的工作 有啥問題直接跟老闆匯報 不然中間有同事真的就是煩 超討厭人際409F 180.217.203.233 台灣 09/05 18:24
→ seduction: 先去找一份你可以接受而且不會被欺負的工作412F 220.137.44.219 台灣 09/05 18:24
→ tt6380: 還有人際社交不擅長的話 就不要硬逼自己 工作還是有不用人際的 但要認真找 你就只面對一個老闆就好 的那種414F 180.217.203.233 台灣 09/05 18:25
推 seduction: 目前是妳男友讓你依靠，但你有想過你們有往相同目標前進嗎？418F 220.137.44.219 台灣 09/05 18:27
→ zealeliot: 白天去當志工找點事情做420F 111.81.89.98 台灣 09/05 18:27
→ seduction: 沒有的話，很容易漸行漸遠的421F 220.137.44.219 台灣 09/05 18:27
推 immosha: 與其找那些自殺方法 不如去查哪裡有免費的休閒去處 曬太陽對你身心有好處422F 27.240.232.10 台灣 09/05 18:28
→ seduction: 我跟你有類似經驗，我是慢性病但沒有去確診憂鬱症，最後男友跟我分手了425F 220.137.44.219 台灣 09/05 18:28
推 adidascx: 痛苦是因為在意，那就學著不要在意，對自己自私一點428F 180.217.203.12 台灣 09/05 18:28
推 shoinchang: 也有很多歐美的人找不到好工作前先打工一陣子 利用額外時間把專業修好再找到好工作的 不用那麼獨立不敢跟另一半拿錢 需要就跟另一半要一筆旅行費 頂多之後還 然後規律運動讓腦袋分泌多巴胺 人生本來就很辛苦只是沒什麼人會在檯面上講 負能量大部分的人都默默自己消化430F 114.136.108.82 台灣 09/05 18:28
推 jackjack0040: 我心理諮商也做過了，怎麼修復？上438F 101.10.66.168 台灣 09/05 18:29
推 girafa: 真是辛苦妳了 拍拍！439F 42.74.0.245 台灣 09/05 18:29
→ girafa: 妳願意說出來 真的很棒！謝謝！
從推文可以看出很多人 就算言詞激烈也是因為他們很羨慕妳 因為妳就算失業 還有未婚夫 +有貓 +有八千的金援，很多人什麼都沒有 的孤軍奮戰 所以妳不要介意某些人的句子。441F 42.74.0.245 台灣 09/05 18:29
→ Overway: 之前是在科技廠當DL，當我一直都很獨來獨往，我每天上班走路也都是八千步起跳，我沒有不認真工作，只是我學習沒有那麼快，那份工作算物管，基本的領料我已經很熟捻，只是在算錢的部分我真的很不拿手，當時有個帶我的前輩，原本我們都還不錯，可是因為算錢的部分我真的卡很久，每次算的錢都還是不對，最後他就翻臉對我吼，常常跟其他人一起在背後議論我，或者教完我就一邊搖頭一邊聳肩，其他人就會跟著「開玩笑」說：你快瘋了對不對？ 最後的最後，終於有算對，但他好像就此討厭我了。每次我出去跑腿（還幫別的部門的跑腿，最高紀錄一天走一萬三千步）回來，原本他們在講話，看到我突然不講了，每天都這樣，我就…. 自請離職了447F 111.255.236.185 台灣 09/05 18:30
→ seduction: 一個人辛苦著的經驗我也有
最後還被分手，想提醒妳要為自己著想
至少試著找個你不排斥的工作或事去做
因為即使再親密，他不一定能懂妳在辛苦什麼
所以請你自己要為自己想466F 220.137.44.219 台灣 09/05 18:30
推 dx987321: 可以多看楊定一博士的書籍，呼吸與療癒的共修剛結束，兩個月只要兩千塊，對妳會有幫助，加油474F 101.9.101.31 台灣 09/05 18:33
推 sayforever69: 你需要的真的只是一個聆聽者，而且是願意聆聽的 這邊鄉民都是你的聆聽者 多上來說說話吧477F 36.229.203.41 台灣 09/05 18:34
→ girafa: 如果妳認為有些推文可以給你力量勇氣 或是同理心 還是妳比較願意去做的建議 都可以截圖下來 當厭世感又出現時 請再看看大家所說的 如果當下無法冷靜 可以先去外面散步走走例如 走五千步再回家。運動真的滿有效的 諮商原本就很靠彼此緣分 讓妳不舒服的諮商模式 是可以直說的 也可以要求換諮商師 所以只是你們不適合 不是妳的錯，他們職啀中 妳也不是第一個提出意見想換人的人 所以不用在意 可以大膽說出心理的想法！480F 42.74.0.245 台灣 09/05 18:34
→ mogason: 手機賣了，就會有一些錢了492F 42.72.137.132 台灣 09/05 18:37
推 bobyhsu: 跟男友聊一下吧 怎麼會說到他厭惡你呢493F 39.9.231.161 台灣 09/05 18:37
推 girafa: 六點半了 妳和鄉民們都吃晚餐了嗎？先找食物或買自己愛吃的 貴也沒關係 好好休息好好吃晚餐496F 42.74.0.245 台灣 09/05 18:38
推 tiger508: 加油 要走出來499F 223.136.235.204 台灣 09/05 18:39
推 sayforever69: 身為有類似情況的過來人
只能跟你說 不要害怕自己的負面情緒會感染給別人，真的要說出來 ，才會緩解症狀
相信身邊很多人也是願意聆聽跟陪伴，只是他們找不到方式而已500F 36.229.203.41 台灣 09/05 18:39
推 wwwsamyoui12: 把情緒交給專業人士處理，例如身心科醫師、諮詢師等等，男友即便學歷高也未必能理解您的心理狀態。改善的話可以多多運動，先從住家附近的學校操場散步開始吧。最後是google如何冥想。Gook Luck!506F 111.83.27.206 台灣 09/05 18:41
推 rainsnow: 有情有義鄉民會陪妳聊天的，可以參加社區社團跳舞運動512F 42.77.82.243 台灣 09/05 18:42
推 screenwriter: 加油啊～如果找比較不需要專業的工作呢？像是飲料店之類的，至少有收入，興趣的部分也有比較不傷身的
可以去救國團或社區大學的簡章看看出去走走不一定要花錢，去走走步道514F 218.32.94.122 台灣 09/05 18:43
→ girafa: 我認為能上網打字 寫下這篇文章的妳 內心一定還是渴望著求生的意志 所以請在厭世感來時 再給自己一些時間與多一個機會！
1）例如 可以統計一下厭世感的時間大概會持續多久？（如果有負面衝動519F 42.74.0.245 台灣 09/05 18:43
→ screenwriter: 看風景心情也會比較開闊喔525F 218.32.94.122 台灣 09/05 18:43
→ girafa: 時 大概是半小時 那麼可以跟自己說 現在的我是地震的 正常能量釋放 這段時間來運動來做些什麼 等待時間渡過）
2）妳現在最喜歡什麼事 能讓你感到平靜 安心 或是有點開心的事？盡量回想看看 每天都重複一次 妳愛做的事！526F 42.74.0.245 台灣 09/05 18:43
推 ookeke: 跟你一樣吃藥7年 但我沒朋友 沒另一半 沒寵物 沒錢諮商QQ534F 49.216.40.5 台灣 09/05 18:44
推 finis: 你太在乎別人對你的看法。跟同事互動是一門學問啊，要懂得自得其樂，不要在乎他們的想法。這些人在你的生命中並不重要啊？永遠記得把自己的感受放第一。像我遇到合不來的就直接封鎖，日子清靜多了。536F 36.238.192.212 台灣 09/05 18:45
→ girafa: 也覺得睡眠超重要 能用醫療或是泡澡等方式
好好睡個一週 人的精神與肉體都會比較舒服542F 42.74.0.245 台灣 09/05 18:46
推 seduction: 沒有人可以傾訴可以來PTT po文，也可以去廟裡拜拜，你願意發文傾訴就是接受自己的第一步，先好好愛自己546F 220.137.44.219 台灣 09/05 18:46
推 mxr: 妳可以先換顆好的音箱～彈起來才會開心
初學者推薦spark mini549F 42.73.161.63 台灣 09/05 18:47
推 wetwetwet: 有想看展覽 要不要考慮去社大學畫畫 不貴又打發時間552F 36.229.4.43 台灣 09/05 18:50
推 metallolly: 看身心科（認真）554F 116.241.252.105 台灣 09/05 18:50
推 tt6380: 你遇過的那種我也遇過 也是作業員他們還會去陷害討厭的對象 所以我知道這種複雜人際的我不行555F 180.217.203.233 台灣 09/05 18:51
推 anniekinki: 喜歡電吉他就去好好的學習，工作可以找強度不高的，不用算錢的，夠讓你好好生活的薪水就好。看起來你另一半的薪資夠cover你們的生活，就先別著急慢慢來吧。558F 114.45.81.110 台灣 09/05 18:53
推 a926: 有Netflix 的話可以看一下正念冥想這個，試著做看看563F 101.12.56.151 台灣 09/05 18:53
噓 OrangePest: 其實大家也不用那麼擔心 有膽量去死的早就去做了 會上來該的都是不會自殺的人565F 27.53.161.13 台灣 09/05 18:54
推 qscNERO: 找個簡單的行政職做看看吧568F 223.137.120.73 台灣 09/05 18:54
推 tt6380: 還有我之前也被人際關係搞到不想工作 也有跟當時的另一半拿錢 發現那種感受其實很不好 很像在看人臉色569F 180.217.203.233 台灣 09/05 18:56
噓 hj00: 討拍572F 114.136.254.225 台灣 09/05 18:56
推 yuzukeykusa: 雙薪家庭不代表要你賺得很多，只要有一個讓你作息穩定、能有收入對家庭做點付出讓你心安理得就夠了，我覺得諮商有時讓人想起很多不開心的事，但有點像知道洞在哪才能去找填上的方法，如果覺得對方的諮商方式不適合，可以換一間試試573F 1.169.234.228 台灣 09/05 18:57
推 IVicole: 雖然生病 但有強者老公也很好啊
好好照顧己跟他 把家準備好 也很棒580F 111.246.30.14 台灣 09/05 18:57
→ yuzukeykusa: 然後那種女生多的職場就別去了582F 1.169.234.228 台灣 09/05 18:58
推 OrZander: 噓文的根本不是重點吧，人家也是希望有個建議583F 114.136.109.164 台灣 09/05 18:58
→ yuzukeykusa: 然後我會為了把貓咪照顧好，而開始注重自己的健康，包含調整作息和運動等等，畢竟貓咪是世界上最無條件愛我的生物了585F 1.169.234.228 台灣 09/05 19:01
推 ymit: 不要因為不好的諮商經驗而對諮商產生畏懼喔!建議換位諮商師，你一定可589F 59.124.243.139 台灣 09/05 19:05
推 arakat0111: 我們的狀況不太一樣但可以理解不想造成他人負擔的想法，拍拍你591F 42.77.118.118 台灣 09/05 19:06
→ ymit: 以走出來的! 手受傷換個方式讓自己593F 59.124.243.139 台灣 09/05 19:06
→ Diplexer: 華人最大的問題真的就是總是抱著“不想給別人麻煩”，然後之後就造成更大的麻煩。在一開始造成的麻煩還小的時候趕快求助才是重點594F 223.136.231.69 台灣 09/05 19:06
→ ymit: 不要閒下來呢?出去走走曬曬太陽也很好喔!598F 59.124.243.139 台灣 09/05 19:07
推 chadtracy: 放自己一個gap year比較快600F 114.136.40.80 台灣 09/05 19:07
→ Diplexer: 請趕快用盡你全力去麻煩能幫助你的人601F 223.136.231.69 台灣 09/05 19:08
推 bankingpaul: 可以去基督教會尋求幫助603F 39.14.3.5 台灣 09/05 19:09
推 pig1598753: 明明是夫婦，搞的像室友一樣604F 111.71.81.140 台灣 09/05 19:12
→ cult2: 去種種菜吧，一點一點慢活慢種，調整步調累了就休息人生生命只有一次脫離所謂的同溫或舒適圈，reset重過一次605F 27.53.8.63 台灣 09/05 19:14
推 sagreetiya: 先不要想未來的事 接受現在的自己想怎麼讓自己這一分一刻可以過得舒服一點就好 做你能力能及的事情 打掃 整理房子 斷捨離 照顧貓 清貓砂雖然這些事都很小 但卻是妳能力能及而且可以帶給他人（貓）幸福的事 太痛苦的時候嘗試冥想 讓自己先靜下來 妳可以的609F 114.137.155.90 台灣 09/05 19:16
推 ibaby: 文筆條理比一般人還好真難得 很多只是3c中毒的普通人可能都寫不出這種不會讓人看不懂的長文 試著寫作如何？雖然也是賺不到錢啦617F 114.34.254.237 台灣 09/05 19:17
→ cult2: 你只是暫時生病沒找到情緒出口，好好把握你人生!
放自己一個假，帶上水去騎一整天繳踏車，連續幾週去放空淨空吧621F 27.53.8.63 台灣 09/05 19:17
推 mmmmmmmmmmmm: 找出壓力來源，然後只能跟你說逃避可恥但有用，前陣子一個親戚就是不敢逃避壓力來源，怕家人失望，結果自己扛不住就自殺了。先試著逃避吧625F 122.121.142.217 台灣 09/05 19:28
推 JT2021: 稍微可以體會這種感覺。實在是什麼都不想做，提不起興趣，可以保持同一個姿勢好幾小時。因為我獨居所以環境亂了也不管，就每天躺在床上，手機滑到沒得滑就睡覺，分不清白天黑夜。感覺上面大部分的勸告都沒什麼用（以我自己的情況來說）另一半我覺得先不要，對方那種忙碌的情況也是繃緊的弦，何況若是對方反應不如預期的失望更大（我們總是對另一半的情感要求更高）我還沒完全恢復過來，也一直在想自己到底怎麼了？但前幾天靜下心來想想此時此刻到底世上還有什麼讓我心動的？就去了一趟天文館XD 然後就好了些XD 我覺得先放下「責任、該做什麼」想想自己內心真正喜歡的事情，可能比不合適的諮好一點629F 27.51.104.46 台灣 09/05 19:31
推 maye: 所以你知道造成你憂鬱的原因是什麼了嗎？不知道源頭，給再多處方都沒用，因此才會需要一直往內心深處問為什麼為什麼，有些源頭可能是小時候別人看起來無關緊要，但對你就是影響很大的事，知道問題點才能面對它、處理它、放下它，你有提到理財觀念不好，那都是可以學的，從自己能做到的開始，慢慢進步，會愈來愈好的。647F 115.43.252.140 台灣 09/05 19:32
噓 pttmybrother: 滾去諮商啦 還有男友 在那叫什麼663F 118.150.235.130 台灣 09/05 19:47
推 swimbert: 我看過很多重訓的女生，她們原來都有一定程度的心理問題。不是說重訓一定會是解方，而是運動本會舒緩人的情緒。而重訓需要竭力而專注，加上運動後的疲累與成就感，或許是幫一些人能走出來的原因。以上只是一個想法，總之你一定要想辦法跳脫原來的那個框664F 114.136.217.83 台灣 09/05 19:48
推 etsukoxxx: 找出心理生病的病因和處理它本來就是需要時間的，請多給自己一點時間和空間，一步一步來，感覺停滯或者想休息一下都是沒關係的！看到你提出有想過到台北來個美食之旅，那就可以先規劃，有沒有執行都沒關係，規劃的過程一定會有快樂的事情慢慢堆疊出來！也請忽略那些令人不舒服的言論，他們是少數，其實有更多溫柔願意幫助你的人在！672F 114.24.160.147 台灣 09/05 19:50
推 lim98989: 至少你還有男友啊
你也有自己的專業
只是現在工作機會比較少而已
心理諮商如果之前的經驗不好
可以考慮換別家
搞不好諮商方式就不一樣了
無處宣洩就上來發發文吧682F 101.139.149.20 台灣 09/05 19:51
→ Overway: 1） 男友說他的工作可以養我，但他還是希望是雙薪家庭，至於我的收入怎麼樣他沒有要求，只希望我有一份穩定的工作，明天有三個面試，但我都找作業員之類的工作
2） 男友厭惡是因為他覺得為什麼我工作情況可以這麼不穩定，被欺負還不敢反擊，就這樣離職，我就職的時候，男友看起來比較開心我有事做；加上我被欺負的時候，每天心情都不好，以淚洗面，他覺得我只會哭不會解決問題，我應該要反擊才對
3）這陣子回診，他都有陪診，雖然他很忙，但看醫生他都會陪我去，只是可能我想開始嘗試諮商的這段時間（應該說被建議再次嘗試諮商），他剛好很忙。
他是支持我做諮商看看，如果我能好一點689F 111.255.236.185 台灣 09/05 19:54
推 linein: 老公就是錢包，你老公很小氣？我認識的工程師太太都當貴婦耶708F 39.15.24.135 台灣 09/05 19:54
→ swimbert: 心理諮商碰運氣，不是每個諮商師的方法與特質都適合每一個案例。人不是標準的，諮商方法也不是標準的，因此只能嘗試。總之，如果不想活了是一個選項，那麼艱難都可以選，就選擇找資源突破看看。怕麻煩別人是首先要突破的，都壓在自己心裡面，一定承受不了710F 114.136.217.83 台灣 09/05 19:54
推 XDdong: 適時跟諮商師表達你對他的問題感到不舒服，可能他會換個方法或改變節奏718F 1.200.253.77 台灣 09/05 19:55
推 abakama: 我也曾碰過低潮，還好碰到朋友們陪伴包容，很感謝他們。我覺得現在如果沒有人陪伴你，這個階斷你會很辛苦。工作可以嘗試做體力工作，因為有助於晚上睡眠。721F 118.166.219.8 台灣 09/05 19:55
→ linein: 既然只要求有工作，那就找超商店員啊，簡單上手大家都好相處726F 39.15.24.135 台灣 09/05 19:55
推 topahot9303: 運動 找人說話728F 114.137.164.175 台灣 09/05 19:56
→ swimbert: 妳老公其實不錯729F 114.136.217.83 台灣 09/05 19:57
推 Sint122: 不伸出手 就難指望別人拉妳一把730F 111.252.183.77 台灣 09/05 19:58
→ Overway: 1） 男友說他的工作可以養我，但他還是希望是雙薪家庭，至於我的收入怎麼樣他沒有要求，只希望我有一份穩定的工作，明天有三個面試，但我都找作業員之類的工作
2） 男友厭惡是因為他覺得為什麼我工作情況可以這麼不穩定，被欺負還不敢反擊，就這樣離職，我就職的時731F 111.255.236.185 台灣 09/05 19:58
推 linein: 看起來是你自己給自己壓力739F 39.15.24.135 台灣 09/05 19:58
→ Overway: 候，男友看起來比較開心我有事做；加上我被欺負的時候，每天心情都不好，以淚洗面，他覺得我只會哭不會解決問題，我應該要反擊才對
3）這陣子回診，他都有陪診，雖然他很忙，但看醫生他都會陪我去，只是可能我想開始嘗試諮商的這段時間（應該說被建議再次嘗試諮商），他剛好很忙。
他是支持我做諮商看看，如果我能好一點
4）前述上面的狀況，因為我的工作不穩、心情低落，他有時沒耐心、覺得回家很累了，還要面對這樣的我
我常常一個人晚上睡前在哭，有時他會繼續看棒球，但我一個人默默的在哭，或者直接去房間滑手機，我對他這樣的行為很失望
所以我才希望我可以趕快找到工作，我在工作的時候他對我比較好一點
我們在一起兩年多，同居至今要滿一年了，我今年鬱症跟躁症開始反覆發作
第四點的部分，在他持續陪診的狀況下，他有慢慢理解憂鬱症跟躁鬱症帶給我的影響
他其實對我很好沒錯，比起很多人我該知足，我腦子生病，他還願意陪在我身邊，更何況他的條件可以找到更好的人，大可不必跟我這樣的人在一起，耗損他的精力…
只是長期照顧精神疾病的人真的很累，難免會沒有耐性740F 111.255.236.185 台灣 09/05 19:58
推 roundponny: 去練瑜珈773F 1.168.152.179 台灣 09/05 20:03
推 nickhoult55: 純就諮商的部分回應，諮商其實也跟看醫生一樣，不是每個諮商師都那麼好，也不是每個諮商師都適合你。如果你還願意諮商的話，建議可以多嘗試看看。雖然說要一直重新建立信任很累，但能遇到適合你的諮商師真的可以對你有很大的幫助。希望你能遇到適合你的助人者774F 1.173.233.233 台灣 09/05 20:04
推 XDdong: 但我覺得你也要多理解體諒你的另一半，上班一整天工作壓力很大，回去782F 1.200.253.77 台灣 09/05 20:04
推 cocawowa: 工安很缺 乙員一堆人要 除非是地點784F 223.138.124.177 台灣 09/05 20:04
→ XDdong: 卻沒辦法好好放鬆休息要時時注意你的狀況難免會想逃避或是失去耐心。785F 1.200.253.77 台灣 09/05 20:04
→ cocawowa: 不行787F 223.138.124.177 台灣 09/05 20:04
推 XDdong: 阿你已經補推了 那就有事沒事上來發文吧，雖然現在女版很多反串～但還是很多溫暖的回文788F 1.200.253.77 台灣 09/05 20:08
推 chiayigo: 推願意尋找方法，也推推文溫暖791F 101.9.103.70 台灣 09/05 20:09
推 azcooper: 邊緣型人格？792F 36.224.244.80 台灣 09/05 20:14
推 aids893001: 你男的還女的先說794F 27.53.130.178 台灣 09/05 20:17
推 joey123xd: 真的過太爽795F 1.200.21.41 台灣 09/05 20:18
推 seduction: 妳男友真的是真愛
他是生氣你被欺負不會反擊
那就跟他溝通看看，也許找份兼職的工作試試796F 220.137.44.219 台灣 09/05 20:21
推 littlewendy: 多運動曬曬太陽唷800F 101.12.17.123 台灣 09/05 20:23
推 seduction: 既然你男友願意養你也試著理解你的憂鬱症，祝福妳別給自己太大壓力801F 220.137.44.219 台灣 09/05 20:25
推 YILING0820: 加油，有機會北上，看台北的光能身心診所803F 42.77.224.72 台灣 09/05 20:26
→ seduction: 慢慢調整，總會找到適合的工作，也可以往不同產業找
說真的，有點羨慕你（遠望）想起當年被前男友嫌棄我廢的表情
我都還活得好好的，況且你有一個愛你願意養你的男友，加油！805F 220.137.44.219 台灣 09/05 20:26
→ YiHW: 我還以為是我發的文811F 122.100.75.69 台灣 09/05 20:35
推 voyager520: 男友很棒！
我覺得把其他國家世界看一看
當做妳的動力812F 223.138.90.96 台灣 09/05 20:35
推 lkj12tw: 試著去運動，量力而為，慢慢增加，或許會改善你現在的狀況815F 111.82.53.171 台灣 09/05 20:36
推 maye: 工作要找適合自己的，從你比較拿手的方面下去找，以前做過某間工作，剛進去沒電腦用，被叫去當作業員幾天，重覆組裝東西弄得我手好痛，又無趣，我就發現我不適合當作業員了，選你拿手的，當你在工作上有一點點成就感，對改善心情也會有幫助817F 115.43.252.140 台灣 09/05 20:36
推 elfsoosuk: 離婚分一半財產啊 這聽起來經濟問題最大824F 219.71.76.138 台灣 09/05 20:42
→ WWIII: 有時候死是唯一解826F 101.12.22.56 台灣 09/05 20:44
→ elfsoosuk: 等等 男友說可以養又希望你有工作感覺超情勒的啊827F 101.10.2.42 台灣 09/05 20:46
→ lingerptt: 不要氣餒，好好地打起活力 等時機829F 150.116.129.200 台灣 09/05 20:49
推 JennyID: 不想出門運動YT也有很多居家有氧的影片，運動很累腦子什麼都不想，做完會覺得自己很棒830F 49.217.177.134 台灣 09/05 20:53
推 Mandingo: 拜託，試試cbd 3000mg ，可以減輕症狀833F 111.82.178.54 台灣 09/05 20:55
推 sherryshu: 可以去正念工坊試看看 蠻多不錯的案例835F 220.135.82.165 台灣 09/05 20:59
推 linophelia: 這裡的好人很多，你只要看溫暖的話語就好。你過去受到太多的風霜雨雪，身心已經很疲憊了，需要很長的時間好好照顧自己。最重要的是，你先喜歡自己、接納自己，大腦迴路就會改變，你做得到的，在鏡子看著自己，告訴那個人「這些年來，妳辛苦了。」837F 111.71.34.81 台灣 09/05 21:07
推 lu0713: 建議發在抗癌版845F 150.117.220.43 台灣 09/05 21:13
推 sliey: 去動物園走走846F 111.243.230.174 台灣 09/05 21:14
推 FK6819: 學我老婆一個月跟我拿4萬吃飯錢，家中費用另計，她沒工作也是爽爽過847F 42.72.98.136 台灣 09/05 21:31
推 stocktonty: 能流汗的運動 看表演 看展覽 到處吃美食849F 116.89.135.240 台灣 09/05 21:32
→ FK6819: 只確認代租代管的租金數字是否正確851F 42.72.98.136 台灣 09/05 21:32
→ daisukiryo: 另一伴不就是要互相扶持嗎· _· 他責任感很重沒辦法陪你這是什麼清新的理由？
去上個運動中心的瑜珈課看看？ 便宜又能夠放鬆？852F 125.228.223.2 台灣 09/05 21:33
推 syw157157: 我有個提議，你要不要試試看跟你男朋友做個交易，請他這個月給你一筆比較大的金額，作為條件你可以承諾他這個月儘量不在他面前哭或崩潰之類的，然後你可以拿這筆錢去台北看展覽吃捷運美食泡溫泉聽音樂會什麼的，他花錢消災，你也有一筆可以活用的金額讓自己去做想做的事，如果身心條件允許的話乾脆就一口氣在台北玩個五天四夜七天六夜什麼的，你自己玩個痛快好好放鬆享受，男朋友也可以有一個休息的機會不用面對你的情緒問題（你也可以不用提心吊膽會不會惹他厭惡）857F 223.136.182.26 台灣 09/05 21:38
推 sromys: 不知道能不能幫到妳。當年我也憂鬱症的時候，是去學了潛水才讓我慢慢開心起來。也許多開發看看新的興趣會讓妳轉移注意力，幫妳從負面情緒中脫離。目前我最喜歡的興趣是國標舞和編織，推薦給妳～
然後想跟妳說，要不要試試看轉換心境呢？既然妳都不怕死了，不如把自己的事情說給親朋好友，或任何人聽如何？說給他們聽聽，就算他們覺得煩也無所謂了吧？反正都不怕死了。就算他們笑你又如何？就當做日行一善啊！871F 42.74.21.219 台灣 09/05 21:44
推 bird1314: 你想工作的話可以先找簡單薪水不高的行政工作 讓自己生活變規律就好不用一開始就對自己要求太高 也不用追求一步到位 慢慢來吧
我有朋友以前也有段時間不快樂 他選擇找一些以前很要好但很久沒聯絡的朋友說出來 意外的是大家都很認真的給予反饋 還因此跟他們重拾聯絡呢884F 114.24.226.32 台灣 09/05 21:49
推 liunwaiqoo: 沒錢跟老公拿不就有了？你老公的收入應該很豐厚吧？還是他連這點錢都不願意給？？跟他拿錢自己去旅遊散心呀892F 123.193.161.121 台灣 09/05 21:51
→ bird1314: 我覺得先只找打工的話 也可以試試早餐店 很像在玩煮過頭或是餐廳遊戲而且很早下班 白天還有自己的時間896F 114.24.226.32 台灣 09/05 21:52
→ liunwaiqoo: 跟他拿一筆錢去放鬆一下，他也可以省的你不再煩他吧，對他來說等於就是花錢消災899F 123.193.161.121 台灣 09/05 21:53
推 kendal: 左右為男？902F 150.117.25.5 台灣 09/05 21:54
推 yyancovo: 之前低潮期時我會種種花或是水果 讓自己每天有事做給它們澆水補土補肥料 看著慢慢長大心情會緩和一點 會想著植物都可以這麼堅強長大我也要慢慢加油振作起來 供參903F 223.139.84.53 台灣 09/05 21:57
推 guf60152: 嚴重到這樣 更該跟另一半講吧908F 42.72.116.34 台灣 09/05 21:58
推 sonia1208: 妳是個體貼又獨立的好女孩，工作慢慢找總會找到的，試著冥想看看，不要給自己太多壓力，一切都會順利，只是延後順利，不要緊的909F 223.140.56.109 台灣 09/05 21:59
推 tt6380: 原來說可以養又說希望有工作 是情緒勒索的一種 那我也被勒索過欸913F 180.217.203.233 台灣 09/05 22:01
推 MadCaro: 嗯你如果想要真的好起來，不用諮商，你誠心誠意的對自己說，你願意放下所有的過去傷痕，原諒相關的人事物，包括緊緊抓著過去傷口不放的你自己915F 223.139.240.161 台灣 09/05 22:10
推 wujet09100: 跟貓聊天就好了 你手機很好耶920F 42.77.93.151 台灣 09/05 22:19
推 ET945: 如果沒有很沈重的經濟壓力，可以考慮先打工有個事情做跟零用錢，一個人安排小旅行去走走看看，接近大自然心情會開闊一點921F 223.139.91.68 台灣 09/05 22:27
推 s7172001: 諮詢師理論上有用 但台灣的沒用 台灣這方面人才實在廢 建議不要浪費時間了 去做一些突破自己的事情 我覺得憂鬱很大部分是對於抗壓性的不足但抗壓性影響來自於過去的創傷 這種背景又會造成對壓力過度解讀 妳需要一些新的生活方式去慢慢淡化那種感覺 但如果心態上一成不變 會變成只用舊有思維去面對新事物 那也沒什麼用 我覺得最簡單的還是催眠自己沒病 一切都沒事 等到這個做到了再去常識新的打工 然後也不要自己先瞧不起 或怕別人瞧不起什麼工作 用行行出狀元不比較的心態 去體會工作的過程 妳的心靈狀態現在最缺乏的是學會不比較 不然妳一開始就跟另一半一直比 會加深病情925F 24.19.5.10 美國 09/05 22:30
推 wasidada: 當妳的心情不好的時候，盡量想些心情好的事情，例如貓或去喝多多綠等等的，你現在需要的我覺得自認同自己，選擇適合你的方式，善待自己，我看了妳的po文，至少你的表達能力和心腸都是很好的，當妳陷入自我否定的情緒時，妳要想辦法對抗，你過去扛了太多責任與壓力（經濟），都可以撐過來了，我相信你也會慢慢走出這片泥淖，加油！妳可以的！妳真的可以的！想些做些會讓你開心的事情！942F 60.245.106.6 台灣 09/05 22:31
推 camomie: 請問你玩電吉他的時候是不是沒有循序漸近？我有一個朋友，醫師建議她要運動，她就來個第一次慢跑就想衝3公里，跑到快休克，然後她自己得到一個「我不適合運動」的結論954F 111.243.30.74 台灣 09/05 22:33
推 iamstarnight: 你的興趣是什麼呢？，要不要先去試試當志工，可以先幫助妳社交，而且當發現自己還有能力幫助別人，也是種療癒吧。你很棒，一直不希望麻煩到別人，感覺是個很溫暖的人喔，有事就上來說說吧，辛苦了。959F 219.68.64.91 台灣 09/05 22:36
→ s7172001: 同時我覺得妳另一半可能也有壓力 他一定會說一些他的角度希望妳能改變的 但這些話在現在的妳耳裡會很刺耳甚至帶來負面影響 應該也是造成妳一直比較不能變成累贅這類的壓力 但他也只是普通人不是什麼善解人意的人聖人可遇不可求 無可厚非 妳自己的心靈救贖比較重要 這不是光靠吃藥看諮商就能走出來 要從根本的 精神 哲學思考 邏輯 自我催眠上慢慢導正 我覺得靜下心去書店看那類書籍最快 然後要確實實踐 不能一直只當雞湯喝妳這種人比一般人更需要把那些書的內容實踐化
我覺得一直告訴自己大腦生病的人 心中會一直有一個聲音說‘我是病人‘
’’然後某方面在挫折壓力受不了的
時候會拿來變成擋箭牌藉口 所以才要先剔除 太多人病治不好就是心中放不下這個病人才能有的同情憐憫965F 24.19.5.10 美國 09/05 22:36
推 nothing0917: 如果近期有比較強烈的自殺意念，建議你趕快就醫，先進行住院治療，由醫師評估是否要先轉到日間病房復健，先穩定自己的身心狀況。
躁鬱的部分會是週期性的，你可能也要注意近來是否有較頻繁發病，不知道是否有找到壓力源？最近天氣也有比較不穩定，也可能是影響病況的原985F 111.71.43.142 台灣 09/05 22:41
推 howhower: 去外遇^ ^993F 223.139.44.30 台灣 09/05 22:43
→ nothing0917: 因之一。
處於鬱期時不建議急著找工作，因為負性症狀容易影響工作。
諮商的部分因為流派很多，每個人的防衛機轉也不同，有時候真的要試個幾次才能找到適合自己的。994F 111.71.43.142 台灣 09/05 22:43
→ ginopun10477: 我也喜歡彈電吉他 但彈很爛xd1000F 111.71.95.62 台灣 09/05 22:50
推 metallolly: 有時候是工作問題，辭職治百病不是說假的1001F 116.241.252.105 台灣 09/05 22:53
推 Tsai07: 如果就醫方式你都很排斥的話，真誠建議找朋友，而且是要能夠講很心理話的朋友，我之前狀況....有很多是朋友的陪伴讓我舒服一點的，加油，撐下去1003F 101.9.247.42 台灣 09/05 22:56
推 nmTKDS: 認真回，我覺得運動跟去公園散步很有用1008F 1.200.80.155 台灣 09/05 22:59
→ pp810207: 坦白說，沒有經濟壓力就是完全放空一個月，有壓力那就離職去找別的工作，絕對比現在都好1010F 49.216.91.74 台灣 09/05 23:10
推 scoutpioneer: 運動 可以放空暫時脫離一切
或是推薦極限運動像是溪降 當掛在瀑布頂端100米的時候人生很多東西都過得去了1013F 114.137.213.2 台灣 09/05 23:14
→ bbinbbin: 看來你主要是精神情緒上有困擾，妳1017F 118.166.194.53 台灣 09/05 23:15
推 surfinggirl: 離開科技業換做別的產業試試 休閒時做點其他活動 例如種植物1018F 114.137.213.199 台灣 09/05 23:16
→ bbinbbin: 照著鏡子對overway鼓勵，開始當over1020F 118.166.194.53 台灣 09/05 23:17
→ tangerine030: 我覺得妳把男友看太重要了，是不是會恐慌他會離開妳呢？導致妳會太努1021F 114.46.187.35 台灣 09/05 23:17
→ bbinbbin: yway 的教練，妳不是overway 了1023F 118.166.194.53 台灣 09/05 23:18
→ tangerine030: 力想跟上他讓自己壓力很大，請把自己擺在第一位！並建立正確的理財觀1024F 114.46.187.35 台灣 09/05 23:18
推 hhit: 你很棒，要繼續加油1026F 36.229.130.136 台灣 09/05 23:19
→ bbinbbin: 請妳看著鏡子思考該如何幫助overway 這個人1027F 118.166.194.53 台灣 09/05 23:20
推 winter2683: 雄性真的很過份 明明知道妳有這些病卻不借錢給妳 根本不體貼啊 真的很自私！1029F 106.154.141.86 日本 09/05 23:24
→ nondelivery: 妳嫁錯人了 對他來說
工作比（可能失去）妳更重要1032F 118.160.90.102 台灣 09/05 23:25
→ mw221c: 餬口工作建議再找，X穎欺負菜鳥常聽到。思考事情不要糾結多向思考1034F 101.9.238.138 台灣 09/05 23:29
推 Noreendong: 我覺得一個人去東部旅行不錯，搭火車看山景海景，住青旅跟陌生人聊天，逛夜市吃美食都很紓壓1036F 123.193.96.127 台灣 09/05 23:30
推 orzkk88: 需要各方面的休息啊QQ1039F 27.240.162.147 台灣 09/05 23:31
→ mw221c: 永康科技園區也可以找看看
東部坐火車看太平洋，然後知本泡溫泉。光想到行程已舒壓1040F 101.9.238.138 台灣 09/05 23:32
→ nikidd: 再怎麼找不到工作，還有超商可以做吧，你能替別人想，超商工作遊刃有餘1043F 61.230.116.99 台灣 09/05 23:40
推 intelatom: 出去運動 不要宅在家1046F 101.9.100.239 台灣 09/05 23:49
推 lydia227: 諮商師的風格都不同，根據我的經驗，我在諮商的時候通常是諮商師引導我發現負面思考的源頭，傷口一直都在，但諮商師可以幫你找到讓你痛苦1047F 49.217.64.37 台灣 09/05 23:52
噓 namirei: 紅明顯 認真說 出去運動 從走路10分1051F 36.239.133.200 台灣 09/05 23:53
→ lydia227: 的根源，至於找到你可以接受的諮商1052F 49.217.64.37 台灣 09/05 23:53
→ namirei: 鐘開始也好1053F 36.239.133.200 台灣 09/05 23:53
→ lydia227: 風格，建議你多換幾家試試看，我也有遇過主觀意識較重的，也有遇過情感較為豐沛的，可以接受才能真的幫助你1054F 49.217.64.37 台灣 09/05 23:53
推 namirei: 推回來 親戚長輩有長期服藥卻狀況起伏 什麼都做就是家人不敢放手讓他出去運動 最後只能依賴藥物
身心會連動 而心理難以影響 調整身體最快 但服藥終究只是像拐杖 最好還是讓身體強壯 運動加上正常睡眠飲食都能讓腦內激素漸漸平衡 如此思路也會比較清楚 覺察力組織表達順暢後 再來諮商會有更好效果
相信適當努力能帶來改變 但疲累的時候好好休息才是重點 精髓在於心理休息 慢慢做會慢慢改變 信心也會慢慢累積
加油1058F 36.239.133.200 台灣 09/06 00:05
推 Homedoni: 原po加油1072F 123.194.23.252 台灣 09/06 00:08
→ joelay: 可以想像妳父親蠻重男輕女的。目前真心建議妳去找厲害的中醫調理好腸胃，吸收不好如同骨牌一樣影響到其他層面問題，總之真的辛苦妳了><1073F 106.105.220.12 台灣 09/06 00:13
推 meowfukurou: 為了妳的貓好好生活，如果妳往生了，貓咪就失去依靠。其實男友也是一種壓力源，對妳越好而妳卻無法達到他的期望時，壓抑的情緒就會加倍奉還。1077F 124.218.192.121 台灣 09/06 00:17
推 namirei: 小補充 工作跟運動是不同的 運動同時能放空腦袋 感受自己的身體
藥物可以找同醫院家醫科或藥師協助調整藥物 減少副作用
然後完全接受現在的自己 雖然現在很廢很爛 但唯有完全接受才能完全休息 然後就能再出發
願意的話可以私訊聊聊1082F 36.239.133.200 台灣 09/06 00:20
推 chinfen: 做個時間表，每天曬太陽，去公園看小孩和狗，養一支貓。1090F 1.161.114.107 台灣 09/06 00:24
推 wadeaicxz: 加油1092F 111.71.214.85 台灣 09/06 00:36
推 bananamindy: 好心疼你 希望你可以找到自己的自癒力 你很棒的1093F 121.129.100.221 南韓 09/06 00:50
推 CalvadosYen: 個人覺得諮商沒用，吃對藥有用
吃錯藥會生無可戀1095F 122.117.224.244 台灣 09/06 01:09
→ serenehsiao: 上過諮商課，諮商師就是要一直引導你去直面自己問題，去帶你了解妳自己為什麼會這樣。如果不喜歡這種方式只是想找個人聽你吐苦水也可以直接跟諮商師講。1097F 122.116.227.159 台灣 09/06 01:23
推 Misako: 給妳一個建議，妳現在時間太多了，又太放大自己，所以一直陷在自己的情緒裡走不出來，可以去附近需要志工的場所如醫院養老院家扶中心等做一些服務，因為是志工其實也不會要求做太困難繁瑣的事，打發時間還可以轉移注意力，應該可以對妳有幫助1102F 180.217.230.171 台灣 09/06 01:29
推 Barquinho: 改善大腦發炎：營養補足+正念+有氧運動+omega3，另白天的活動量夠才能睡得好1109F 49.159.43.23 台灣 09/06 01:40
推 funnynet: 越不接觸正能量，負能量就會越來越多，可以去領養一隻小狗，狗狗是我們最好的朋友，貓咪太獨立了，狗狗可能是比較好的陪伴者，看著牠只能依靠你，相信也能讓你找到一點自信與快樂，能更肯定自己，加油，吃藥沒什麼了不起的，生病不吃藥行嗎？加油，別上網看那些有的沒的。人生總是高高低低，一定要挺住！1112F 49.158.165.97 台灣 09/06 02:06
推 marshmallowH: 你喜歡打遊戲嗎 可以試試看唷1121F 218.164.221.125 台灣 09/06 03:22
推 sharkimage: 不用覺得自己一定要有什麼興趣來證明自己 我的興趣是整理 就真的整理1122F 111.243.157.150 台灣 09/06 03:25
推 marshmallowH: 我之前有去東部當志工 整天種菜洗1124F 218.164.221.125 台灣 09/06 03:25
→ sharkimage: 完覺得很舒服 妳也找出讓自己舒服的1125F 111.243.157.150 台灣 09/06 03:25
→ marshmallowH: 菜去河邊看看魚跟蝴蝶 蠻愜意的 不1126F 218.164.221.125 台灣 09/06 03:25
→ sharkimage: 方式就好 不要擔心別人想什麼1127F 111.243.157.150 台灣 09/06 03:25
→ marshmallowH: 確定他們還有沒有再徵人 但可以私我我告訴你地點1128F 218.164.221.125 台灣 09/06 03:25
推 sunluna: 快樂很簡單 學會怎麼厚臉皮就好了臉皮越厚的人 活得是越快樂1130F 111.241.4.74 台灣 09/06 03:34
推 gn01970963: 你就只是少一個倒垃圾的對象而已，加油沒這麼難過去，試著跟另一半說說會好很多，希望他能聽聽。1132F 36.230.165.99 台灣 09/06 03:55
推 yumika: 世界是虛擬的 很多事情不用太認真看到
看待1135F 219.71.44.100 台灣 09/06 04:35
→ LSND: 離婚，貸款，去國外安樂死。1138F 118.168.4.211 台灣 09/06 04:39
推 patc: 曬太陽+運動，先解決健康問題1139F 118.166.162.228 台灣 09/06 04:49
推 touchbird: 叫你老公養你啊 不要花太多應該可以 = =1140F 42.73.110.156 台灣 09/06 05:48
推 andyandyli: 找你原本以前的興趣，玩玩看，真的有效1142F 111.82.34.166 台灣 09/06 06:51
推 huiminyu: 慢跑，戴上耳機每天慢跑1-2小時1144F 101.12.19.32 台灣 09/06 07:13
→ nanalia: 吃藥對我有用 我老公一直不讓我做藥物治療 他覺得心理疾病不是病 直到我自己去看醫生 開始固定吃藥 不覺1145F 172.58.150.132 美國 09/06 07:26
推 baseball1388: 其實心理的傷都是自己想出來的 人都1148F 49.217.0.254 台灣 09/06 07:26
→ nanalia: 得痛苦了 心情很平靜 終於找回舒適1149F 172.58.150.132 美國 09/06 07:26
→ baseball1388: 會走 何不開心的走完呢1150F 49.217.0.254 台灣 09/06 07:26
→ nanalia: 的感覺1151F 172.58.150.132 美國 09/06 07:27
推 koonobaby: 對於不想多向男友伸手要錢的情況下，或許諮商不是妳最適合的選擇，可以試試看用寫文章（打字亦可）將過去的痛苦抒發出來，想對某些人怒吼的字句或想像中的報復方式寫出來，一來是抒發一直以來壓抑自己情緒的部分，二來是沒有要給其他人看，是寫給自己看的，沒有壓力，不用修辭、不用在意他人眼光、不用想辦法匿名
這種方法類似諮商，說出來，並與自1152F 1.170.70.103 台灣 09/06 07:29
推 morie: 我真心認真推出家這個選項1163F 223.139.84.170 台灣 09/06 07:31
→ koonobaby: 對於不想多向男友伸手要錢的情況下，或許諮商不是妳最適合的選擇，可以試試看用寫文章（打字亦可）將過去的痛苦抒發出來，想對某些人怒吼的字句或想像中的報復方式寫出來，一來是抒發一直以來壓抑自己情緒的部分，二來是沒有要給其他人看，是寫給自己看的，沒有壓力，不用修辭、不用在意他人眼光、不用想辦法匿名
這種方法類似諮商，說出來，並與自並與自己對話，想像自己內在有一個成熟安定的人格，會在受傷的妳說出這些想法時，怎麼安慰你
如果，妳想像中的對話是批評、是羞辱，就要暫停！
要提醒自己，你不會對別人說出傷害的話，就更不該對自己說！
然後再重新練習一次1164F 1.170.70.103 台灣 09/06 07:31
→ nanalia: 自己也是念醫學 大概有想法自己哪方面問題 只是我老公不讓我看醫生 一直勸一直拖 講法差不多 焦慮就放鬆心情啊不用看病啊 後來自己就醫做檢查 就跟我想的問題點是一樣 很順利拿到藥物 有時候一些激素荷爾蒙問題還是靠藥物控制比較快…1183F 172.58.150.132 美國 09/06 07:37
推 oasis0702: 去做志工呢 照顧獨居老人 會覺得生活變有意義吧1190F 111.83.74.251 台灣 09/06 07:50
推 jickey: 另一半的支持很重要，無法出力至少出錢，會走出去的1192F 111.246.75.7 台灣 09/06 08:02
推 RINPE: 放你另一半自由吧1194F 126.168.25.145 日本 09/06 08:17
推 SaintLiarLio: 邏輯清楚腦袋清晰，還真不像是憂鬱症的人。1195F 106.1.218.228 台灣 09/06 08:27
推 Afro5566: 這世界壞人很多 但好人也是很多1197F 60.250.246.49 台灣 09/06 08:35
推 opprticx: 去跑步，然後跑到快死，反正妳都想死了1198F 125.227.78.37 台灣 09/06 08:36
推 ppo7741: 老公沒時間陪你還不給錢給你出去玩？那要這個老公幹嘛？台大有個屁用？1200F 42.76.36.103 台灣 09/06 08:50
推 TPPCMAN: 想不想 看山看海 流點汗 小健行。 南子吝步道 衝吧。1203F 223.136.106.66 台灣 09/06 08:53
推 CenaSucks: 不要工作，天天出去玩，跟老公拿錢，他養的起你1205F 101.137.165.28 台灣 09/06 08:55
推 kingkinggod: 你是特殊狀況又不是公主病，請另一半讓你依靠天經地義
台大純血工作又這麼忙，薪水一定很高。你不花讓他存著將來養小三？1207F 111.83.79.17 台灣 09/06 09:04
推 nora1813: 找個能力可及的簡單工作，或者參加1211F 49.216.130.78 台灣 09/06 09:08
推 yes2000: 很多人給了建議，大家為您加油。1212F 60.251.193.79 台灣 09/06 09:37
推 dwright: 先找份可以接受的工作養活自己1213F 114.137.115.85 台灣 09/06 09:44
推 CenaSucks: 怕是另一半早就外遇了1214F 101.137.165.28 台灣 09/06 09:54
推 jccherng: 你需要宗教1215F 223.141.167.101 台灣 09/06 09:55
推 withoutN: 有在畫圖又喜歡貓的話，有沒有考慮出個line貼圖？1216F 114.136.113.13 台灣 09/06 10:37
→ mira: 這也不算大病 就破體質而已1218F 220.129.1.43 台灣 09/06 10:37
推 neive: 換個諮商師, 我的諮商師從不問我為什麼, 反而是我問XD1219F 60.248.249.49 台灣 09/06 10:38
推 blue0221: 到公園走走或是版上聊聊都很好1221F 122.146.195.162 台灣 09/06 11:15
推 OKnight: 國軍簽下去1222F 42.77.111.1 台灣 09/06 11:19
→ evevev04: 上班走很多路不算運動喔 妳最好先從早上出門曬太陽兼每天持續運動改善睡眠開始 睡不好其他地方也很難好1223F 111.83.96.209 台灣 09/06 11:19
→ hy35300918: 可以上來我們陪你聊天1226F 49.216.160.147 台灣 09/06 11:22
→ komoa: 傷痛本來就不會消失喔 諮商可以讓你學習著跟傷痛共處，儘管傷痛還在但是還是可以生活下去，如果把在諮商當作看醫生吃藥就復原了，是會讓你自己更疑惑自己在幹嘛….1227F 111.82.176.53 台灣 09/06 11:31
推 Amanda2739: 既然沒事做，那麼何不上網看一些諮1232F 114.45.220.64 台灣 09/06 11:49
推 luishiraoka: 過來人推薦中醫+諮商，身心靈都是互相影響的，試著嘗試看看1233F 1.200.11.112 台灣 09/06 12:07
推 schwarzswan: 先不擇手段搞定睡眠，強迫身體回到朝八晚五的作息。一早送老公出門後1235F 223.137.230.183 台灣 09/06 12:14
推 Amanda2739: 既然沒事做，那麼何不上網看一些諮1237F 114.45.220.64 台灣 09/06 12:15
→ schwarzswan: ，就出門爬山走步道接觸大自然、曬太陽。
做簡單的任務愛護自己，例如買原型食物回家做頓飯吃、把鞋全部拿出來整理一遍。
一定要每天閱讀，用腦接觸新世界新思考治療自己，不要滑手機看讓你更消沈的東西
等身心上軌道了(比方一個月)，給自先不擇手段搞定睡眠，強迫身體回到朝八晚五的作息。一早送老公出門後，就出門爬山走步道接觸大自然、曬太陽。
做簡單的任務愛護自己，例如買原型食物回家做頓飯吃、把鞋全部拿出來整理一遍。
一定要每天閱讀，用腦接觸新世界新思考治療自己，不要滑手機看讓你更消沈的東西
等身心上軌道了(比方一個月)，給自1238F 223.137.230.183 台灣 09/06 12:15
推 cp120420: 大概能理解妳內心的不安，妳現在內心的空缺其實只有穩定工作和收入才能填滿。其實妳就是閒不下來的人，或者看別人都有正常生活但妳沒有，所以當沒有這個東西填滿妳的時候就會生病。建議妳嘗試做科技廠業務看看，多接觸很多人妳會發現不一樣的人生。1258F 118.233.33.183 台灣 09/06 12:58
推 raura: 沒有錢就在自家附近的公園走走，早晨或黃昏每天走個半小時（不要太曬的時候以免造成身體其他問題）。每天一定要吃三餐、喝水2000cc，即使睡不著也試著12點左右關燈上床。不常運動的話，可以看YouTube 學「超慢跑」。精神方面無法馬上改善，但身體一定要養好，會減輕很多負擔。還有拿筆記本，每天寫感恩日記，回想那天發生的好事，值得感恩的事寫下來說謝謝，讓自己知道自己擁有的東西很多，幫助自己關注正面的事物我睡眠方面不算好，但最晚12點半一定關燈上床，無法馬上睡著，甚至有時半夜還會忽然醒來，即使醒來也不1266F 114.136.197.29 台灣 09/06 13:21
推 lynnie: 我覺得要找到適合的諮商師也不是容易的事，還是希望你不要對諮商完全放棄～再給自己跟諮商這件事一點機會多接觸不同的諮商師，希望你能遇到足以同理你幫助你的諮商師～1281F 42.73.117.155 台灣 09/06 13:52
推 k8530908: 身分背景懸殊太大 結婚真的會很辛苦1286F 223.141.232.75 台灣 09/06 14:38
推 jonnysun: 不相信諮商才是你真正的問題1287F 220.157.119.193 台灣 09/06 14:51
推 prettysasa: 我看了自殺禮包的影片，雖然說犯人是真的有賺錢牟利但真的需要的人，是一種解脫，可惜他被抓了1288F 42.73.66.48 台灣 09/06 16:02
推 chairfong: 我覺得原po的文筆很好1291F 42.77.123.184 台灣 09/06 16:09
→ aweincku: 每天早晚一小時跑步試看看1293F 140.114.112.33 台灣 09/06 16:38
推 niobef: 認真推薦你葉子老師超慢跑，跟著直播跑兩個月一定會有改變1294F 114.32.217.194 台灣 09/06 17:00
推 hjydream: 我覺得可以找一些專注型態行業
例如說美睫師 十分需要專注
加上客人因為是閉眼睛休息也容易睡著不需要對話
男友願意養你 可以跟他借錢或是找政府 相關補助學程
只要一個小工作室 每天接幾組客
如果想要跟人家對談
也可以考慮美甲 這種都附有創造型與手作工作
讓身心比較有成就感1296F 1.168.94.218 台灣 09/06 17:06
推 Alexcia: 我跟你很像 吃藥大概也很多年 曾經走不出去 建議1. 強迫自己每天至少出門一次 就算只是出門買個東西也好 2.工作不順利就先從簡單的打工開始 勞力活更好 3.先不要擔心別人怎麼看妳 先用自己的標準衡量自己就好1307F 114.136.42.67 台灣 09/06 19:40
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