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原文網址 http://goo.gl/9oH6Xc


圖 http://goo.gl/Y1RtEC


Stephen Curry的秘密訓練基地位於南卡羅萊那的荒郊野外，那是一個毫不起眼的倉庫，
裡面有一個籃框，還有一些不常見的設備以及這位勇士隊超級巨星的足跡。





圖：http://goo.gl/fw3u60




「有太多地方了」他說








「他看到一些我所沒有看到的東西，因為他每場比賽都會看，也看到一些我的教練們可能
沒有看到的東西，因為我們的私交」Curry說


Payne的訓練哲學就是提升核心效率，能夠在場上減少不必要的動作，藉著做連結Curry身
體和腦部的訓練，在籃球方面做決定的速度和準確性都有增加。


「所以進步最多的是心智，如果你有感覺越打越好，那你就會越打越好」Payne說。


Payne為Curry所做的就是大量訓練腦和身體，然後馬上和之前做比較，可以很明顯感覺到
進步。


為了展示其中一項訓練，Payne打開公事包，裡面有一副軍用等級的眼鏡，是他讓Curry在
訓練時戴的。


圖：http://goo.gl/j9L4vl




能夠在禁區中來去自如也是Curry訓練一部分。注重腳步還有從運球到投籃準備動作也有
助於他隨時都能夠投籃，他的臀部會和籃框成直角。





「我不是只會投三分，一直在嘗試著尋找進攻籃框或者投中距離的方式。你必須在那方面
下苦工。」


圖：http://goo.gl/b2BWG4


促使Curry成功的工具能夠在勇士訓練場館中找到，透過Payne已經從南卡搬到奧克蘭，他
這套反應導向的訓練方式源自於訓練中所做的研究。


圖：http://goo.gl/o1su9T

Curry多年以來都是用VertiMax的裝備在做阻抗式訓練，他會在一個平台上被有彈力的塑
膠帶子綁著做打籃球會用到的動作，藉此獲得更好的爆發力。


「當你做過阻抗訓練後，竟然就能夠創造出更多的空間，太不可思議了。（譯：太神奇了
傑克）在鍛練你的身體對抗這一切後，就能夠建構出這些優勢。」





勇士中鋒Festus Ezeli有一天看到Curry和Payne在做這個訓練後感到非常好奇，他也和
Payne做過兩次這樣的訓練。



「那絕對能夠幫助所有運動員，你的反射神經會變的更好，能夠在場上更快地做出決定。
」Ezeli說


勇士前鋒Harrison Barnes也和Payne建立起關係，他認為技巧性球員容易在場上想太多。
當他在療傷的時候，也在Payne的指導下做了控球訓練。





之後Payne就跟Curry說「如果你喜歡，這裡是我的電話號碼，如果你不喜歡，很感謝你給
我這次機會」。





「每一次我和他談話的時候他都有新點子，有新的計劃，有一些不一樣的東西讓我去思考
。」Curry說





「那也許就只是1%或2%的差距，我不知道他是否有想要聽，我們就是會談論這件事。」


Payne說Curry不只是完成所有的菜單，他會一直反覆的訓練，直到他能夠將這些事做到最
好。


「這真的很難解釋，因為這是每天累積來的，如我所跟你說的，每次訓練當中我看到其中
的差異，我也不知道他的極限在哪裡」Payne提到關於Curry的進步。


延伸閱讀：除了Curry，勇士還擁有別隊所沒有的科技 http://goo.gl/Kxj1oE

　　　　　勇士開季所創下的傳奇記錄 http://goo.gl/Xry4CY

　　　　　勇士未來的禁區支柱 - Festus Ezeli http://goo.gl/C29K6q

　　　　　這個暑假，勇士教練Kerr換成Nash好不好的故事 http://goo.gl/lntPCr

　　　　　Harrison Barnes重生的秘密 http://goo.gl/02q5Cu

　　　　　Stephen Curry的MVP之路 http://goo.gl/hZEki6


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