看板 marriage作者 Ensidia (要宅的這麼神是有難度的)標題 Re: [求助] 老婆對噪音很敏感時間 Thu Dec 24 13:56:04 2020
我睡覺毛病也很多
一點細微的聲響就會醒
簡直跟忍者一樣
但在現代集合式住宅
要不接受到別人製造出來的噪音是0可能
你搬去帝寶也沒用
尤其還有所謂水錘效應
根本不可能0噪音
這個看醫生吃藥只是讓你昏昏欲睡
治標不治本
戴耳塞什麼的又不舒服
我戴耳塞根本不可能可以休息睡覺
好家在我後來發現一個方式
一勞永逸
就是製造白噪音
尋找自己可以接受的穩定的白噪音
像我可以接受的是儲濕機 冷氣機的這種
壓縮機發出的穩定機械白噪音
所以我買除濕機從來不買甚麼無聲款
發出的聲音還不能太小
不然沒辦法覆蓋其他雜音
發現這個方法後我對噪音的忍耐力增強很多
不要說睡覺
有時候覺得外面或樓上很吵
我就會打開除濕機
專心聽除濕機的聲音
對於噪音的敏感度就會慢慢降下來
最有趣的事情是
有次我提到這件事情
我媽居然也是要聽冷氣機的聲音才睡得著
只能說這種輕度的睡眠障礙應該是遺傳的
所以她夏天開冷氣
春秋開送風
冬天開暖氣
尋找自己可以接受的白噪音
來覆蓋細微噪音
這個方法給原PO參考
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※ 同主題文章:
Re: [求助] 老婆對噪音很敏感
12-24 13:56 Ensidia.
推 norikko: 從小就熱愛冷氣白噪音+11F 12/24 13:57
→ final007: 反應這麼激烈感覺是要看醫生，對日常噪音無法忍耐正常人不會到處找來源跟敲牆壁摔門把......2F 12/24 13:58
這種忍受度每個人差異很大
像我其實不是很怕吵雜的環境
但對於安靜的狀態
一直有細微的聲音發出來就會無法忍耐
會一直忍不住去尋找聲音來源
不消除就會坐立難安
聽原PO描述
她老婆應該也是同類型的
(其實大多數人都是這種類型)
對於這種類型製造恆常的白噪音覆蓋應該會改善
不然真的恐音的話
嚴重起來
連衣服摩擦的聲音都不能忍的
這種程度應該是沒辦法日常工作
出門上班不發瘋了
※ 編輯: Ensidia (1.171.35.43 臺灣), 12/24/2020 14:05:14
推 m292532: 家裡有小寶寶，我買除濕機空氣清淨機也是挑最大聲最吵的那種，開下去真的好睡很多！4F 12/24 14:14
推 popmentos: 說不定真的是遺傳 畢竟優秀的獵人需要良好的聽力
比一般人更快找到聲音的來源6F 12/24 14:16
推 little0817: 建議看身心科不是要吃讓你易昏睡的藥，是控制焦慮的藥，ok？
恐音症是可以治療改善的8F 12/24 14:21
推 FANNYFISH: 原文老婆反應很激烈，會甩門敲鄰居門，這已經有點病徵了，不是普通對聲音敏感11F 12/24 14:27
→ anshley: 但我真的覺得我家主臥晚上十一點過後是零噪音耶13F 12/24 14:29
推 xulu0: 對聲音敏感是一種要看醫生的病嗎？我以為是天生的14F 12/24 14:29
推 FANNYFISH: 我媽對低頻音很有感，也是用白燥音遮蓋，但她也不會甩門敲牆，這已不是常人的行爲，看專業醫生，聽他們的建議才是改善的好方法15F 12/24 14:29
推 Whiteplus: 這篇文章蠻有趣的，很多東西可以討論。冷氣機（包含室外機）是否有低音頻的可能？白噪音的長期使用對人體是否有負面影響？（我是看過會影響寶寶的文章）冷氣低頻噪音超標如果擾人，是否會有法律上被挨罰的情況？（不管自家影響別人還是鄰居家影響自己）恐音症是害怕全部的聲音還是特定的音？該如何處理跟治療？目前想到的是這些問題。18F 12/24 14:35
推 hips: 這篇的建議值得參考25F 12/24 14:38
推 Whiteplus: 還有，關於聲音很難給出一個適合每個人的答案，因為每個人容忍的程度跟心理素質（甚至大腦結構）都不一樣，很難給出一個標準答案。只能說，最好先去看醫生，再不然先塞個耳塞也好。以上參考。
例如：恐音症：「把感覺和感情連接起來的那一部分大腦—前島葉皮質—過度活躍，與其他部位的連接方式也與常人有區別」（文字來自網路文章）
*應該不能說大腦結構而是大腦活動。26F 12/24 14:39
推 deehsu: 突然覺得自己對於聲音的容忍度超級高；像我老公打呼超級大聲！我竟然可以耳塞＋棉被蓋自己頭＋想辦法摀住自己耳朵多層防護後睡著；每次都說如果跟我老公同時邊聊天後睡著時，得比賽誰先睡著。XD34F 12/24 14:52
推 Whiteplus: 我老公打呼也超大聲，後來帶他去做檢查，才發現他有呼吸中止症的問題，現在戴呼吸器睡，情況好很多。d大不錯啊！很能忍耐！嘿嘿嘿，我沒辦法，早就分樓層睡了，佩服妳了XD38F 12/24 14:54
推 djboy: 本篇推42F 12/24 15:01
推 kid3652: 我是直接買一台白噪音機44F 12/24 15:05
→ JerryLian: 白噪音有app 有各種模式頻率 還有各種自然界聲音可選可定時 那退役手機來放就好
網路上也有白噪音mp3八小時版本 拿隻可放mo3的機子就可播放 都是免費資源46F 12/24 15:15
→ AppleAlice: 我不是對聲音，是對氣味敏感，也是有點造成生活上的不便了，比如進電梯或捷運如果有人體味重我得先離開否則會吐，目前也是無解，也不知道能看甚麼科.....50F 12/24 15:16
推 yanyu: 黏土耳塞比較舒服，不會卡耳朵54F 12/24 15:24
推 loser1: 要習慣在家及睡前放音樂，如1812和命運。。。。55F 12/24 15:26
推 KDCI: 呃，但是一直開著除溼機到睡到天亮不會不舒服嗎?我溼度到50%以下就會覺得眼睛很乾，呼吸不太舒服56F 12/24 15:28
推 lusan26: 推，除溼機，空氣清淨機都滿好的，習慣了，不開沒有声音反而睡不著58F 12/24 15:43
推 ababs77: 除濕機可以設定濕度呀～設定60%，低於60%後它就送風，等超過就會再自己開始除濕了60F 12/24 15:44
推 joy25881371: 真的要製造白噪音蓋過（一年四季都開電風扇睡覺的人）62F 12/24 15:45
→ dskdlkj: 我也是，但是空氣清淨機聲音也不能太大，適中就好64F 12/24 15:50
→ aa789: 我也是某天忘記關除濕機意外好睡，才發現白噪音的好65F 12/24 15:52
推 damao: 太安靜我反而還會睡不著，感覺會聽到像耳鳴的聲音66F 12/24 15:57
推 MiLu307: 這太妙了 xDDD67F 12/24 16:02
推 chenlong: +1 晚上一定要開電風扇睡覺68F 12/24 16:19
推 yuyz: 我也是電風扇開整年的69F 12/24 16:35
→ Akaria: 刻意創造出噪音對耳朵敏感的人有奇效！
我之前受不了我家舊冷氣的噪音開電風扇
壓過去70F 12/24 16:40
推 andyjaw: 你是睡覺而已，但原po太太是連平常生活都很敏感
不過你這方法不錯，原po可以試試看回家就開電視開音樂，睡覺吹個冷氣暖氣電風扇73F 12/24 16:43
推 CYL77: 吹風機的聲音 幫助入眠76F 12/24 16:48
→ Kukuxumusu: 平常時 開個廣播或電視新聞台那種不停重複的其實也是同理77F 12/24 16:48
→ Mvnox: 喜歡冷氣噪音@@79F 12/24 16:51
推 Ewhen: 推82F 12/24 17:19
推 wyliu: 謝謝分享83F 12/24 17:35
推 yaokut: 昨天才被除濕機吵到睡不著，半夢半醒到聲音停止 QQ84F 12/24 17:45
推 hansioux: 有隻大聲呼嚕的貓咪包你啥都聽不到85F 12/24 17:48
推 sstaminaa: 循環扇也可以，關掉一晚還因為沒有白噪音做惡夢@@86F 12/24 18:03
推 jf313200: 我也是對聲音敏感的人，後來發現把窗戶打開一小縫也有效果
至少可以不用聽惱人的大樓噪音87F 12/24 18:31
推 chith: 雖然我對聲音不敏感但好像可以理解
有時候聽捕蚊燈的運轉聲或雨聲跟車聲真的比較好睡91F 12/24 19:28
→ shamanlin: 穩定雜音的情況人腦會自動過濾降噪，有其他的噪音出現時相對的振幅較小就比較容易忽略
這是相對的概念
穩定10分貝時來個30分貝你會覺得很大聲，但背景音穩定30分貝來個40分貝的聲音就沒那麼吵了93F 12/24 20:03
噓 Lotso0217: 她可以焦慮但是不應該摔門吧？很惡劣欸98F 12/24 20:41
推 july1991: 推，我家寶寶睡覺我也超依賴空氣清淨機的白噪音99F 12/24 20:45
推 pollywawa: 咪兔！！！我也愛空氣清淨機的白ㄗㄠㄧㄉ100F 12/24 20:50
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