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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-02-07 03:37:10
看板 Gossiping
作者 Imbufo ( )
標題 Re: [問卦] 這時候我們能做甚麼？
時間 Wed Feb  7 01:45:21 2018

※ 引述《SSZZ77 (喵喵丸)》之銘言：
: 這次的地震很恐怖
: 我們在非受災地區
: 我們能做什麼？
: 捐款要捐給哪個機構？
: 有什麼是除了捐款之外可以做到的？


一、如果你是一名鄉民，你可以：

1. 幫忙整理與蒐集相關資訊，並統整到相關的板上（Earthquake26）

2. 先把自己照顧好。目擊災難發生的當下，我們都會有強度大小不一的受創感跟慌
亂感。如果真的很慌亂，請先把電腦跟手機關了，去睡一覺，感受其他人的驚慌與驚
恐並不會讓你對現狀有所幫助。


3. 檢察家中的瓦斯、電器是否已關閉，以防止接下來可能會發生的餘震。

4. 好好陪家人，去睡覺。


二、如果你還有一些心理方面的專業，你可以：

1. 把自己準備好，準備做後續的危機處理。

2. 可以試著跟家人作簡單的CISD，因為光是目睹就可能有創傷後症候群。

3. 可以上來傳達一些簡單的呼吸法，幫助某些人放鬆。

4. 準備迎接之後可能會遇到的，自己或他人因排山倒海而來的新聞報導造成的二次創
傷。


三、如果你還有一些消防、急救（如EMT）等的專業，你可以：

1. 準備出發到災區

2. 好好睡一覺，把力氣養好

3. 準備迎接挑戰


四、如果你還有其他的專業，你可以：

1. 傳達出自己的專業可能幫得上忙的資訊

2. 好好睡一覺，把自己照顧好


BTW，雖然現在時間點不太對，不過希望這個網頁的資訊可以傳出去
http://www.fireprotection.tpf.gov.tw/guidance/firenewsdetail.php?id=136

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.187.125
※ 文章代碼(AID): #1QUUcqJP (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1517939124.A.4D9.html
推 james732: 推認真文1F 02/07 01:45
→ Arbin: 推你認真2F 02/07 01:46
→ darren31112: 簡單來說,現在先好好睡一覺再說3F 02/07 01:46

是的，現在的資訊太多又太雜，情緒也是，相信專業的消防大哥吧。

推 howaman: 推4F 02/07 01:46
推 doyouself: 推5F 02/07 01:46
推 since2009yj5: 推認真6F 02/07 01:46
推 jk5410: 推7F 02/07 01:46
推 lucybelle: 我餓了y8F 02/07 01:46

吃點堅果類有助於睡眠，別吃太飽，除非沒打算睡了。

→ joy7658x348: 認真推 但我先睡 大家保重9F 02/07 01:46
推 flannery0123: 推10F 02/07 01:46
推 Raiapril: 推認真文11F 02/07 01:46
推 watergreen98: 推12F 02/07 01:46
推 whathefuc: 哇 對廢文認真 推推13F 02/07 01:47
推 a0652qj: 推14F 02/07 01:47
推 Ahri123: 推認真15F 02/07 01:47
推 emperor: 洗洗睡最確實16F 02/07 01:47
推 Veeshan: 推17F 02/07 01:47
推 Smilefan: 推18F 02/07 01:47
推 tomrun168: 推19F 02/07 01:47
推 ioupoiu: 先睡惹 大家晚安20F 02/07 01:48
推 aweak: 推認真回答21F 02/07 01:48
推 nk950357: 推22F 02/07 01:48
→ joy7658x348: 沒推到 補推23F 02/07 01:48
推 zate83: 推認真24F 02/07 01:48
推 a0913865175: 推25F 02/07 01:48
推 mglynite: 推26F 02/07 01:48
推 eatris257: 總之 睡覺！27F 02/07 01:48
推 ng860310: 認真文給推28F 02/07 01:48
推 jonestem: 推29F 02/07 01:48
推 jerry715: 推30F 02/07 01:48
推 akko76815: 這篇就對了  反觀上一篇偽善殺小的31F 02/07 01:48
推 joy7658x348: 補32F 02/07 01:48
推 sony1256: 睡覺就好 現在防災系統 已非以前 交給專業的吧33F 02/07 01:49
推 lovejiyeon: 推 大家晚安 希望起床都是好消息34F 02/07 01:49
推 CharAznabule: 推  正確作法35F 02/07 01:49
推 JudgmentLin: 人在國外看了很難過36F 02/07 01:49
推 wenyebin: 認真推37F 02/07 01:49
推 cb1210630: 推!38F 02/07 01:49
推 x5553434: 推39F 02/07 01:49
推 KillerMoDo: 沒什麼急救技能人去現場真的是堵路用的 人夠就行了40F 02/07 01:49
推 ts05593818: 推41F 02/07 01:49
推 Maggiepiggy: 推 早點休息42F 02/07 01:50
推 bobst217: 推43F 02/07 01:50
推 cool9203: 推44F 02/07 01:50
推 chrislai: 推推45F 02/07 01:50
推 caffpetiy: 推46F 02/07 01:51
推 g1101104: 推認真，但有點不敢睡47F 02/07 01:51

如果真的很害怕、緊張或焦慮，可以試試看下面的作法：

1. 洗個熱水澡。
2. 把意念集中在呼吸上，看著氣息進鼻孔，出鼻孔。單純地關注呼吸可以讓我們的注
意力從擔憂上面帶離開。
3. 或者，嘗試另一種呼吸法：

(1) 緩慢而規律地深呼吸三次
(2) 將右手的食指跟中指放在眉間，大拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔深而緩慢地吸氣
(3) 用小拇指與無名指壓住左鼻孔，同時放開大拇指，用右鼻孔緩慢地呼氣
(4) 用右鼻孔吸氣
(5) 放開小拇指跟無名指，大拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔吐氣

簡單來說，就是：

左吸→右呼→右吸→左呼，這四步是一個循環，連續做幾次，可以調伏慌亂的感覺。

願你平安。

推 ripplet: 推認真文48F 02/07 01:51
推 a594020419: 顧好自己不要讓別人來救你就好...49F 02/07 01:51
推 niyobing909: 推50F 02/07 01:52
推 dser: 謝謝你51F 02/07 01:52
推 kuloya: 推52F 02/07 01:52
→ ohrring: 認真推53F 02/07 01:52
推 maylove: 推認真 看完我決定要睡了 天佑花蓮54F 02/07 01:52
推 zanwu: 認真推55F 02/07 01:52
推 ad1312: 推56F 02/07 01:52
推 vu3aj3: you good!57F 02/07 01:52
推 Apin2383: 推 認真文58F 02/07 01:52
推 epheu: 推59F 02/07 01:53
推 orznail: 認真推60F 02/07 01:53
推 st86188go: i61F 02/07 01:53
推 aa85ss20: 推認真文 沒事就睡覺不要發廢文或出來擾亂救災！62F 02/07 01:54
推 rtg3366587: 沒事的人也不要去湊熱鬧，影響救援63F 02/07 01:54
推 ymuit: 認真..64F 02/07 01:54
推 gerda: 高調65F 02/07 01:54
推 circlemaru: 推66F 02/07 01:55
推 edward40812: 具EMT-1跟其他緊急救護技術員協會的證照的可以嗎67F 02/07 01:55

可以跟各地消防隊或當地的災害應變中心聯絡看看是否有人力需求喔

有需要的話，花蓮各地的應變中心電話 http://tinyurl.com/y9o7etco
 

推 phyllisduck: 推 睡覺養足精神，先顧當前的工作比較重要，想捐助就68F 02/07 01:55
推 KAIonizuka: 推69F 02/07 01:55
推 yukinoru26: 高調推70F 02/07 01:55
推 arimurajann: 推推71F 02/07 01:56
推 dogreen: 真的，睡不著72F 02/07 01:56
推 iammacaca: 推73F 02/07 01:57
推 cindyli1221: 推74F 02/07 01:57
推 playing808: 推75F 02/07 01:57
推 DysisKC: 謝謝你 真的擔心得睡不著76F 02/07 01:57
推 willywasd: 推77F 02/07 01:57
推 lilinoliMIT: 推78F 02/07 01:57
推 gamesame7711:79F 02/07 01:58
※ 編輯: Imbufo (61.228.187.125), 02/07/2018 02:00:20
推 ts17055: 推認真文 謝謝你80F 02/07 01:59
推 lancaihe: 推81F 02/07 02:00
推 shibaku: 推82F 02/07 02:00
推 desss: 推推83F 02/07 02:00
推 vk4230: 推84F 02/07 02:01
推 QuakerH: 非常謝謝你，這時候就需要這種文！85F 02/07 02:02
推 DividBud: 超實用!馬上分享86F 02/07 02:03
推 laiex22: 謝謝87F 02/07 02:03
推 brokenlin: 推88F 02/07 02:03
推 uccu1478: 推89F 02/07 02:03
推 kolinru: 這篇文應該至底90F 02/07 02:03
推 MidoBanA: 推91F 02/07 02:05
→ hancao0816: 推92F 02/07 02:08
※ bluwind1:轉錄至看板 EarthQuake26                                02/07 02:08
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推 dora77: 推116F 02/07 03:27

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