2013 僵直性脊椎炎保健十式 (電腦觀看版) - YouTube
僵直性脊椎炎是以腰痛為主的自體免疫疾病，除了藥物治療外，非藥物的物理治療亦有重要地位，研究結果顯示讓患者接受為期三週的物理治療課程後，不管在主觀或者客觀的評估上皆獲得顯著改善，且效力最長甚至可持續九個月，持續運動可以減輕僵硬感，維持脊椎活動範圍及增進生活品質運動，且每天至少三十分鐘每週至少五次，運動種類以能活動關...
僵直性脊椎炎是以腰痛為主的自體免疫疾病，除了藥物治療外，非藥物的物理治療亦有重要地位，研究結果顯示讓患者接受為期三週的物理治療課程後，不管在主觀或者客觀的評估上皆獲得顯著改善，且效力最長甚至可持續九個月，持續運動可以減輕僵硬感，維持脊椎活動範圍及增進生活品質運動，且每天至少三十分鐘每週至少五次，運動種類以能活動關...
僵直性脊椎炎 from 財團法人風濕病基金會
Areas of Inflammation in Ankylosing Spondylitis - YouTube
Dr. Gary Vilke discusses the areas of inflammation in ankylosing spondylitis as well as kyphosis. 3D animation contained. For more information on ankylosing ...
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http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=848&Itemid=21
僵直性脊椎炎患者保健之道
直性脊椎炎屬於免疫系統失調疾病，患者應盡量維持正常生活作息，少吃生食，避免發生外傷、感冒、腸胃道或泌尿道感染，刺激免疫系統反應，就能減少僵直性脊椎炎發病機率。
另外，患者不要長時間保持一個姿勢太久，每一小時就起身舒展身體，例如多做擴胸、拉筋動作，患者維持一定的活動度及肌力，可大幅改善症狀並減少止痛藥物的劑量；但不要做太劇烈、負重或撞擊性的運動，以免增加關節負擔。
一般來說，飲食對僵直性脊椎炎病況的影響不大，患者不需要特別忌口，但要避免強調「增強免疫力」的健康食品。其他如多攝取鈣質、曬太陽以增加骨質，也是不錯的方法。
Q&A
Q：懷疑有僵直性脊椎炎應該看哪一科？為什麼？
A：背痛症狀以早上起床最嚴重時，就應懷疑是罹患僵直性脊椎炎，患者最好盡早至免疫風濕科求診治療。這是因為僵直性脊椎炎的致病原因與白血球抗原HLA-B27有關，會誘發白血球攻擊自身免疫系統，導致病患出現關節發炎反應，必須從源頭上治療。
有些僵直性脊椎炎病人跑錯科，甚至跑去國術館推拿，結果被誤診為痛風、蜂窩組織炎、坐骨神經痛、骨刺，或是運動傷害引發的肌肉拉傷等疾病，結果病情當然不見起色；更糟糕的是，若是反覆誤診，痛到躺也躺不下、坐也坐不穩、站也站不直，痛到簡直要人命，患者在生活上和工作上都將承受巨大的壓力。
Q：有僵直性脊椎炎還能做劇烈運動嗎？
A：僵直性脊椎炎患者不適合做劇烈運動，如高負重、高碰撞的運動，以免增加關節負擔。這類病人被證實最適合的運動是游泳、瑜伽、太極拳等非負重、舒展身體之類的運動。
![[圖]](http://liberatehealth.us/wp-content/uploads/2014/05/Ankylosing-FD2-101.png)
![[圖]](http://basdai.com/spondyloarthropathy.jpg)
![[圖]](http://c.asstatic.com/images/1332485_634646680995065000-1.jpg)
![[圖]](http://a4.att.hudong.com/88/51/01200000027264136323514566702.jpg)
![[圖]](http://img.webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/media/medical/hw/h9991628_002.jpg)
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※ 編輯: ott 時間: 2015-03-30 10:16:35
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