看板 Fitness
作者 標題 請問如何增胖和練壯身體
時間 2014年01月06日 Mon. PM 08:58:15
我是 大學生 174/57
最近看著自己的手臂 覺得很瘦
要如何增胖，但我一直沒有一個頭緒
請問該如何增胖和練身體?
懇請各位大大給予指教 謝謝
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※ 作者: antarestony 時間: 2014-01-06 20:58:15
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 1377
1樓 時間: 2014-01-21 13:28:03 (台灣)
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01-21 13:28 TW
我是女生 是運動後喝這個補充蛋白質讓肌肉緊實 你可以去重訓 讓自己變壯 喝這個也可以讓肌肉更結實 http://tiffany302006tw.pixnet.net/blog/post/336528188
2樓 時間: 2014-05-01 00:57:35 (台灣)
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05-01 00:57 TW
我自己在外面有合資開人魚線&馬甲線補習班XDDDD，哈哈哈，怎麼這樣說有點好笑啦~ >//////<好!正經點! 其實、增加肌肉跟線條，不外乎營養補充與肌力訓練，28天內有線條不是問題，但是因為你過瘦，所以建議用2周飲食計畫+2周肌力訓練，重複兩個月就能達到增重(長肌肉、非脂肪)跟明顯的線條，有興趣的話你可以私訊聯絡方式給我，我不推銷產品或是課程，可以不用擔心喔~
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