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看板 WomenTalk
作者 Anonymous.
標題 [討論]鄭多燕減肥操效果如何?
時間 2014年11月23日 Sun. PM 08:21:57

最近看自己的小腹越看越不順眼
我四肢瘦,但是腹部慘不忍睹..
165/48kg 體重和身高表面上看起來是滿標準的,但是我的肚子啊啊啊!!(一再強調)

今天去youtube上找了前陣子滿紅的鄭多燕減肥操
我是做這一段 https://www.youtube.com/watch?v=QX_siYImMoY
跟著做了10分鐘 整個大爆汗

現在有決心每天做十分鐘
但是不知道成效好不好
很怕每天做了腹部沒有進展

所以可以請有做過鄭多燕減肥操的女孩分享自己的效果如何嗎?
不然給我打氣一下也好QAQ

如果大家對我的瘦小腹旅程有興趣的話我會一個月後再來分享XDDD

--
※ 看板: WomenTalk　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 2224　
1樓 時間: 2014-11-25 15:00:56 (台灣) 
→
ivyacat
　 11-25 15:00 TW 
身邊有跳過的朋友【全都說有效】我自己是沒試啦 因為真的太懶了 XDD
給原PO參考~
2樓 時間: 2014-11-26 23:48:47 (台灣) 
→
miyu00413
　 11-26 23:48 TW 
說真的蠻有效的 而且我一開始入門就是跳小紅 
真的快要累死我了 可是我覺得效果不錯
3樓 時間: 2014-12-10 20:36:15 (台灣) 
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total0311
　 12-10 20:36 TW 
我覺得有效喔~已經跳了近半年~鄭多燕有分很多種，你可以選針對腹部的去跳會更有效喔！加油~堅持才會看到成果~
4樓 時間: 2014-12-14 22:22:22 (台灣) 
→
chiuychiuy
　 12-14 22:22 TW 
覺得有效哦～只是要有毅力的持續做，然後選擇適合自己的版本~加油!!!
5樓 時間: 2015-01-14 11:45:25 (台灣) 
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abbie860314
　 01-14 11:45 TW 
通常如果只有小腹胖是跟飲食還有作息有關，盡量吃清淡早睡早起，多喝水:)
鄭姐的操有用，但是要持之以恆喔！
6樓 時間: 2015-01-30 23:37:21 (台灣) 
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PenguinCat
　 01-30 23:37 TW 
哇…之前我也是跳鄭多燕(30分鐘的)，剛跳感覺肉有紮實點，但是後來跳都沒甚麼感覺，就改做TABATA了…
沒想到大家都很推薦有效>"< 我也要TABATA+鄭多燕繼續努力了
7樓 時間: 2015-02-10 21:41:44 (台灣) 
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flybubblebee
　 02-10 21:41 TW 
我覺得持續做肌肉線條會變美，可以針對身體需要修飾的部位選擇影片，但是就是要持之以恆啦，冬天有時會有點懶惰
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