---

------------------------------------------------------------------------------
防雷小叮嚀:
1.養成每天定時排便的習慣，早上用過早餐之後，若有便意，立即如廁。採用蹲式馬桶解
  便，使力最好，但年老或虛弱的人宜採用坐式馬桶，以防久蹲，用力過渡產生危險。
2.養成每天20分鐘以上的運動習慣；或作仰臥起坐運動，增強腹肌力量；或作吸氣提肛運
  動，增強肛門括約肌的控制力。
3.每天喝2000西西以上的開水，早餐前喝300西西溫水或冷開水或果汁，飯後散步，可促進
  腸胃蠕動，增強便意。
4.經常便秘的人，長期服用瀉藥，會造成藥物依賴，不用瀉藥則無法排便。應多食含纖維
  素豐富的食物，如蔬菜水果豆類地瓜等。

------------------------------------------------------------------------------



前情提要:


http://i.imgur.com/g8rui.jpg     秋山將計就計反將張本一軍

http://i.imgur.com/DCIQU.jpg     開始裝無辜

http://i.imgur.com/t5opL.jpg     我是被隔壁沾到的

http://i.imgur.com/aI5pR.jpg     這個遊戲有必勝法! (眼睛亮)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.204.238
※ 編輯: seraph01        來自: 218.174.204.238      (03/01 17:24)

--