※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-20 13:16:01
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 緊身運動衣的必要？
時間 Thu Oct 19 10:13:38 2023
大家好，
有個小問題請問一下大家：
自己本身是容易運動傷害筋骨損傷的類型，
我看很多女孩子在進行瑜伽或是室內有氧時會穿著緊身韻律服，
看他們討論說穿這類型的運動衣可以避免運動傷害。
自己都是在家關著看影片運動，
所以著裝這就是運動內衣+運動短褲+護膝+護踝。
請問一下如果我再加入緊身運動裝是否能更加避免運動傷害呢？
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.72.235 (臺灣)
※ 作者: makoto520 2023-10-19 10:13:38
※ 文章代碼(AID): #1bC93KNm (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1697681620.A.5F0.html
推 : 我覺得避免運動傷害的關鍵在良好的動作品質吧 跟衣著1F 10/19 10:37
→ : 無關，但可以猜想會穿合身(貼身)衣物運動，是方便觀察
→ : 肌肉的收縮、關節的活動、以及姿勢等等。
→ : 無關，但可以猜想會穿合身(貼身)衣物運動，是方便觀察
→ : 肌肉的收縮、關節的活動、以及姿勢等等。
→ : 一直無法理解為什麼男生可以穿短褲重訓 女生就非穿緊身褲4F 10/19 10:51
→ : 不可XD (雖然我自己也穿
→ : 不可XD (雖然我自己也穿
→ : 穿什麼都可以，不要裸體即可。6F 10/19 10:54
推 : 我覺得只有跑步的壓力褲跟騎腳踏車的車衣車褲來減低風阻7F 10/19 11:20
→ : 之外，衣著並沒有太大差別，頂多就吸濕排汗與是否方便伸
→ : 展的效率有差而已，至於穿什麼衣服運動有什麼保護防止運
→ : 動傷害，應該是噱頭
→ : 倒是你說妳是容易受傷的體質，都在家裏自己運動；是不是
→ : 因為姿勢不良導致傷害呢？
→ : 之外，衣著並沒有太大差別，頂多就吸濕排汗與是否方便伸
→ : 展的效率有差而已，至於穿什麼衣服運動有什麼保護防止運
→ : 動傷害，應該是噱頭
→ : 倒是你說妳是容易受傷的體質，都在家裏自己運動；是不是
→ : 因為姿勢不良導致傷害呢？
推 : 倒果為因了 護具是有傷才需要戴的 不是預防用的13F 10/19 11:20
推 : ???避免運動傷害?? @w@?? 我穿lulu就是單純舒服而已14F 10/19 11:26
→ : 我都穿短褲 運動內衣會穿SA 穩定性高 跑跳不擔心
→ : 我都穿短褲 運動內衣會穿SA 穩定性高 跑跳不擔心
推 : 固定肌肉跟預防拉傷很有用阿 看你什麼運動16F 10/19 11:30
→ : 沒用的話不會一堆人穿
→ : 男生最怕燒檔 女生怕晃奶 這兩部位運動時不可能不穿
→ : 緊身衣點的 其他部分視情況穿戴我覺得很合理
→ : 沒用的話不會一堆人穿
→ : 男生最怕燒檔 女生怕晃奶 這兩部位運動時不可能不穿
→ : 緊身衣點的 其他部分視情況穿戴我覺得很合理
推 : 不嫌醜的話，有護腕手套，護膝，護肘，護腰，護踝20F 10/19 11:35
→ : 全穿上，之前還有搞護肩，但穿戴太麻煩，放棄。
→ : 全穿上，之前還有搞護肩，但穿戴太麻煩，放棄。
推 : 為什麼確認自己是容易筋骨傷害？天生低張、韌帶鬆？，22F 10/19 11:50
→ : 如果是的話，瑜珈不要做太多，容易拉過頭受傷，然後真
→ : 的要講保護力的話，綁繩類的產品我個人體驗是比一整片
→ : 包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼
→ : 扎，綁繃帶固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞襪、
→ : 驅幹部份沒體驗過適合的產品。
→ : 如果是的話，瑜珈不要做太多，容易拉過頭受傷，然後真
→ : 的要講保護力的話，綁繩類的產品我個人體驗是比一整片
→ : 包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼
→ : 扎，綁繃帶固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞襪、
→ : 驅幹部份沒體驗過適合的產品。
推 : 適度加壓確實可以避免肌肉勞損抽筋28F 10/19 11:57
推 : 運動傷害不會29F 10/19 11:58
→ : 因為達到固定肌肉效果要足夠的磅數跟$$
→ : 因為達到固定肌肉效果要足夠的磅數跟$$
推 : 我也有試過瑜伽穿t-shirt，但每次做下犬式衣服就一直掉到31F 10/19 12:00
→ : 臉上無法呼吸 ＯＲＺ 緊身褲就是有彈性好伸展看姿勢
→ : 臉上無法呼吸 ＯＲＺ 緊身褲就是有彈性好伸展看姿勢
推 : 通常只有特殊需求會用33F 10/19 12:01
推 : 另外一種運動的衣物通常是富有彈性能無負擔做出大範圍
→ : 的肢體動作
推 : 另外一種運動的衣物通常是富有彈性能無負擔做出大範圍
→ : 的肢體動作
→ : 單純覺得穿緊身衣運動比較舒服一些36F 10/19 12:21
推 : 一般緊身的只是快速排汗而已，真的有保護作用的是健力舉重37F 10/19 13:11
→ : 衣
→ : 衣
→ : 我只有秋冬穿緊身長褲，因為動作才會流暢（比過一般運動長39F 10/19 13:17
→ : 褲），但夏天當然是一般短褲啊！
→ : 褲），但夏天當然是一般短褲啊！
推 : 之前比較常聽到的應該是緊身衣跟壓縮衣41F 10/19 13:34
→ : 壓縮衣褲超難穿著的
→ : 壓縮衣褲超難穿著的
推 : 上課的話，瑜珈老師比較容易看到姿勢對不對，方便提43F 10/19 13:42
→ : 醒你。然後寬鬆的衣服真的容易踩到，我曾經穿睡褲在
→ : 家裡做瑜珈，踩到自己褲管摔得狗吃屎，短褲也會，曾
→ : 經一腳前踩勾到另一腳的褲管。我不太相信緊身衣褲有
→ : 什麼支撐效果啦，但寬鬆衣褲的確曾造成我嚴重運動傷
→ : 害就是了 orz
→ : 醒你。然後寬鬆的衣服真的容易踩到，我曾經穿睡褲在
→ : 家裡做瑜珈，踩到自己褲管摔得狗吃屎，短褲也會，曾
→ : 經一腳前踩勾到另一腳的褲管。我不太相信緊身衣褲有
→ : 什麼支撐效果啦，但寬鬆衣褲的確曾造成我嚴重運動傷
→ : 害就是了 orz
推 : 我覺得是沒差，只是比較不尷尬而已。有看到女生穿寬鬆的49F 10/19 14:10
→ : 褲子做腳張開的瑜伽動作，我眼睛真的不敢看向她，旁邊的
→ : 人也會覺得很尷尬
→ : 褲子做腳張開的瑜伽動作，我眼睛真的不敢看向她，旁邊的
→ : 人也會覺得很尷尬
推 : 瑜珈服那些是有商機吧，若在自家想穿什麼就穿什麼52F 10/19 14:29
→ : 避免運動傷害主要是熱身和收操要做足
→ : 說真的，古人有在跟你穿瑜珈服嗎？
→ : 避免運動傷害主要是熱身和收操要做足
→ : 說真的，古人有在跟你穿瑜珈服嗎？
→ : 沒必要，很多都商業話術而已，不用怕被綁住55F 10/19 15:37
推 : 如果是高反覆的動作，如跑步、騎車，緊身衣褲可以減56F 10/19 15:46
→ : 少衣服與皮膚間的摩擦導致的擦傷
→ : 少衣服與皮膚間的摩擦導致的擦傷
→ : 噱頭而已 要起到保護作用是靠專業護具給予足夠支撐58F 10/19 16:20
推 : 話術59F 10/19 16:43
推 : 還有鞋子的避震性，這些比瑜珈服重要60F 10/19 19:02
→ : 男生也會穿緊身內搭褲運動啊61F 10/19 19:55
→ : 只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服，貼身的可62F 10/19 20:16
→ : 以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有
→ : 以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有
推 : 商人的話術64F 10/19 23:00
→ : 緊身衣褲排汗超快65F 10/20 00:52
推 : 比起各式各樣的護具66F 10/20 08:26
→ : 你可能比較需要先找人幫你看姿勢
→ : 還要另外了解自己哪些肌群需要加強
→ : 你可能比較需要先找人幫你看姿勢
→ : 還要另外了解自己哪些肌群需要加強
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