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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-12-23 01:58:29
看板 Gossiping
作者 ILoveDanny (Love Forever!)
標題 [新聞] 顛覆想像！日專家：微胖較長壽、粗茶淡
時間 Tue Dec 22 16:11:12 2015

顛覆想像！日專家：微胖較長壽、粗茶淡飯加速老化

受到現代審美觀影響，許多人嚮往擁有苗條身材，甚至挨餓也要減肥，但越瘦身體真的會
越健康嗎？日本公共衛生及老年醫學權威新開省二提出，微胖的人會比瘦子更長壽，若只
吃粗茶淡飯，反而會加速老化。

根據《早安健康網》報導，新開省二指出日本一項調查，研究65歲以上高齡者的營養狀況
，以BMI值、總膽固醇值、血蛋白、血紅蛋白作為檢測指標。此研究追蹤八年後，發現BMI
值最低（<20）的組別，累積存活率竟然比BMI值較高的三組低5~10%，顯示BMI值越低的人
，不一定能長壽。


日本腸道權威藤田紘一郎也提到，血液中血蛋白和血紅蛋白，若這兩項重要物質含量偏低
，生存率也可能更低，因此平時要多選擇含有蛋白質、脂質及鐵質的食物。而他更提到，
降低膽固醇雖能夠減少15%心肌梗塞死亡率，卻會增加43%癌症死亡率，更重要的是，膽固
醇太低，更容易有憂鬱傾向。


東京都健康長壽醫療中心研究所過去一份「食物多樣性量表」，將食物分為十類，每天只
要吃到其中一類就能得到一分，食物營養攝取狀況若要達理想，須得到九分以上。

食物多樣性量表十類包括：肉類、雞蛋、魚介類、牛奶、黃綠色蔬菜、大豆製品、根莖類
、水果、海藻類、油脂類。新開省二指出，營養狀態較佳的長者，壽命也較長，因此老年
人應多方攝取不同的營養素，才能長壽。


新開省二說，預防老化有兩項重點，首先是魚和肉都得攝取，份量最好一比一，不要短時
間內都吃肉或都吃魚，應該要平衡。第二則是活用香辛料、調味料，除了增加食慾，使高
齡者攝取更多營養之外，許多香辛料也是有益健康。


有實驗發現，餵食薑黃的小白鼠，會減少腦中分泌引起阿茲海默症的β類澱粉蛋白；每天
吃咖哩的印度人，咖哩內含的薑黃，使印度人罹患失智症的機率為美國人1/4。另外辣椒
中的辣椒素、茶類中的多酚、大豆的大豆異黃酮等，都具有抗發炎作用，也能預防罹患阿
茲海默症。


http://udn.com/news/story/5/1393776
顛覆想像！日專家：微胖較長壽、粗茶淡飯加速老化 | 國際 | 即時 | 聯合新聞網
[圖]
受到現代審美觀影響，許多人嚮往擁有苗條身材，甚至挨餓也要減肥，但越瘦身體真的會越健康嗎？日本公共衛生及老年醫學權威新開省二提出，微胖的人會比瘦子更長壽，若只吃粗茶淡飯，反而會加速老化。 ...

 
聯合新聞網

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→ corlos: 肥宅大興奮1F 12/22 16:11
→ tasogare: 肥宅欣慰2F 12/22 16:11
推 XECHS: 決定晚上吃個糙米飯壓壓驚3F 12/22 16:11
→ deann …
→ deann: 可是肥宅都不是微胖...4F 12/22 16:11
→ VVizZ: 肥宅是過胖 還是一樣早死5F 12/22 16:11
→ hsunting2000: 肥宅活得久好像更慘?6F 12/22 16:12
推 Rowerjacky: 宅宅不用高潮。他說的是微胖，不是過胖7F 12/22 16:12
推 eddisontw: 現在的人都馬營養過剩了 誰還在粗茶淡飯8F 12/22 16:12
→ linceass: 我是肥宅我驕傲 油鹽炸物天天吃很長壽 啊......這是台灣9F 12/22 16:12
推 hoder: 又是 IBM10F 12/22 16:12
推 machiusheng: 微胖非肥胖11F 12/22 16:12
推 zipizza: 地方的肥宅有福了12F 12/22 16:12
→ moebius2: 只好天天去吃到飽  增加多樣化晚餐13F 12/22 16:12
推 SEAFOODBIRD: 難怪八卦版越來越多人14F 12/22 16:12
推 junki8957: 再說一次 是微胖不是過胖的肥宅15F 12/22 16:13
推 yeiloud: 我不是肥宅臭惹嗎16F 12/22 16:13
推 deatheo: 肥宅17F 12/22 16:13
推 wotupset: 馬上去買雞排來增胖 = =18F 12/22 16:13
推 rockiey: 改名長壽板19F 12/22 16:13
噓 ClubT: 微胖...肥宅是超胖 根本無關20F 12/22 16:14
推 zxlt3722: 肥宅是過胖不是微胖21F 12/22 16:14
推 handsomlaugh: 肥宅醬大勝利!!!!!22F 12/22 16:14
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推 Sungsaikit: 我好興奮啊24F 12/22 16:15
推 seemoon2000: 爽拉 終於是我們肥宅的優勢         乾 怎麼只有微胖25F 12/22 16:15
推 urdie: 微肥宅 正夯26F 12/22 16:15
推 YSJ543: 微@肥宅正夯27F 12/22 16:16
推 demitri: 減肥不要不吃油 減少澱粉比較實際28F 12/22 16:16
推 aggressorX: 還好我只是粗屌 沒有粗茶淡飯29F 12/22 16:16
→ yeap193: 那是微胖 肥宅別太高興30F 12/22 16:16
推 turbomons: 晚餐來吃咖哩好了31F 12/22 16:17
推 orange7986: 肥宅或比較久但還是沒女友32F 12/22 16:17
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推 Kingkuo: Yes！八卦恆久遠，肥宅永流傳！34F 12/22 16:17
推 koxinga: 小胖獲勝35F 12/22 16:17
推 toto0202: 我微肥宅 我驕傲36F 12/22 16:18
→ roea68roea68: 輕肥宅37F 12/22 16:18
推 aggressorX: 小胖也只能尻槍到九十歲 其實沒啥好開心的38F 12/22 16:18
噓 pinso: 這研究早就有了，胖活得比較久但健康狀況不好39F 12/22 16:19
推 JackaLMeI: 肥宅一個人要好好活下去喔40F 12/22 16:19
→ pinso: 瘦得容易一生大病就死了41F 12/22 16:19
推 pinkg023: 微的範圍會被無限擴張42F 12/22 16:19
推 insominia: 微肥宅聽起來也沒比較潮啊43F 12/22 16:19
推 TRUNKSX: 已證實:萬年不死的微肥宅44F 12/22 16:20
推 bill0205: 微 胖宅45F 12/22 16:21
→ vvvi: 肥宅未滿46F 12/22 16:21
推 prog: 我好興奮!47F 12/22 16:22
推 lastmile: 那是因為微胖生病才撐得住阿，不然一下子就走了48F 12/22 16:22
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→ euphoria01: 而且日本人很瘦欸別唬我 鄉村老阿公阿嬤都超長壽又苗
→ euphoria01: 頭哪裏微胖
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→ euphoria01: 苗條53F 12/22 16:23
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推 ZaneLin: 肥宅樂天知命  我肥宅我驕傲69F 12/22 16:37
推 lulocke: 世界末日時 PTT都還會有肥宅見證70F 12/22 16:39
推 keither1009: 肥宅表示驕傲71F 12/22 16:40
推 kming327: 肥宅與蟑螂不怕核爆72F 12/22 16:40
推 saiulbb: 長壽有屁用 生活不快樂只是折磨拉QAQ73F 12/22 16:40
推 Mellissa: 意思是微胖最高嗎 肥宅太胖實驗室妹子大概懶得叫來追蹤74F 12/22 16:43
推 Nyarlathotep: 微胖是BMI值23，不是肥宅的3275F 12/22 16:44
推 numbtch236: 肥宅是超肥 微胖不干你們的事76F 12/22 16:44
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→ funster: 耶78F 12/22 16:53
→ ARodGodlike: 肥宅高潮>///<79F 12/22 16:56
推 konichiwaman: 吼吼～長壽啦80F 12/22 17:00
噓 Swashbuckler: 孤獨終老長壽有屁用81F 12/22 17:01
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推 hw1: 人家是說微胖 肥宅是在興奮什麼83F 12/22 17:04
推 panda816: 幸福の微.肥宅84F 12/22 17:05
推 EFPTT: 結果一個人孤單到老............魯肥宅QQ85F 12/22 17:25
推 serendipity:    我肥宅台男我驕傲86F 12/22 17:57
噓 asmiocv: 吃不胖的瘦宅  怒噓87F 12/22 18:03
→ ePaper: 可是這邊一堆過胖的耶XD88F 12/22 18:13
噓 longkiss0618: 吃不胖的瘦宅  怒噓+189F 12/22 18:32
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→ rayven: 比起支那賤畜跟藍蛆，日本人有信用多了92F 12/22 20:22

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1樓 時間: 2015-12-22 17:20:48 (台灣) 
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APPLEWALK
　 12-22 17:20 TW 
日本研究比英國研究準確多了
2樓 時間: 2015-12-22 17:28:36 (台灣) 
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APPLE1219
　 12-22 17:28 TW 
現在日本流行低醣飲食.就是高脂.低碳飲食法.低醣人就會年輕.不容易老化.老年人不要因為三高就不吃蛋白質.而是要減低碳水化合物的攝取才會更健康.
3樓 時間: 2015-12-22 17:43:02 (台灣) 
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chuang
　 12-22 17:43 TW 
飽暖思淫慾...比較快樂長壽，悲觀的免疫力弱瘦易生病。
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lost999
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肥宅活再久也只是增加傷心的天數
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肥宅笑而不語
6樓 時間: 2015-12-24 12:31:36 (台灣) 
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boboso
　 12-24 12:31 TW 
青春肥宅年輕氣盛時都沒人要了！老不死時更可憐.....
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