[新聞] 一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時 - Gossiping板

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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-04-05 20:04:27

看板 Gossiping

作者 iXXXXGAY5566 (5566可以獲得嶄新的粉嫩/)
標題 [新聞] 一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時
時間 Mon Apr 4 22:35:58 2016

一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時

2016年04月04日 04:09 倪浩倫／台北報導

一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時

市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料，熱量高達500大卡。（本報資料照）

今天是清明節，吃潤餅是國人特有的應景文化，但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高

油高糖餡料。衛福部國健署提醒，一個潤餅熱量高達500大卡，60公斤成人要需慢跑2小時

才能消耗，建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。

國健署社區健康組組長林莉茹表示，吃潤餅不僅是清明節的應景活動，更是國人的傳統美

食，而市場、夜市攤販賣的潤餅，內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等，熱量實

在不低。

林莉茹進一步指出，市售大份潤餅的熱量可達500大卡、小份的也有400大卡。60公斤成人

慢跑1小時約消耗250大卡，跑2小時才能消耗吃一個大潤餅的熱量，若4天連假、一天吃一

個，則要跑上8小時才能維持身材。

國健署建議，民眾可在家自製潤餅，控管食材熱量又能增進家人情感。潤餅捲內可多選用

當季新鮮、顏色豐富的蔬菜當內餡，例如高麗菜、胡蘿蔔、香菇、蘆筍、豆芽菜、黑木耳

等等，但烹調方式應以汆燙取代油炒，避免吃入過多油脂。

國健署署長邱淑媞指出，油炸紅糟肉的飽和脂肪含量高，建議改用汆燙雞肉絲、魚、海鮮

等白肉，或用瘦肉取代油脂高的肥肉；我國每日飲食指南建議每天攝取一份堅果種子類，

一份約一湯匙純花生粉，但市售潤餅添加的花生粉通常混和糖粉，攝取過量會造成肥胖、

代謝異常，更會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，同時增加心血管疾病風險，

建議選用不添加糖的純花生粉比較健康。

衛福部食藥署日前公布清明應景食品稽查，有店家的潤餅皮被查出殘留防腐劑，林口長庚

醫院臨床毒物科主任顏宗海說，吃入含過量防腐劑的食品，會導致腸胃不適，出現噁心、

嘔吐等症狀，建議選擇有信譽的商家。

林莉茹提醒，民眾若擔心有危害的添加物，可避免選擇偏白、彈性過Q的潤餅皮。

(中國時報)

http://www.chinatimes.com/newspapers/20160404000588-260113

一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時 - 中時電子報
今天是清明節，吃潤餅是國人特有的應景文化，但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料。衛福部國健署提醒，一個潤餅熱量高達500大卡，60公斤成人要需慢跑2小時才能消耗，建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。　國健署社區健康組組長林莉茹表示，吃潤餅不僅是清明節的應景活動，更是國人的傳統美食，而市場、夜市攤販賣的潤餅，內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等，熱量實在不低。　林莉茹進一步指出，… ...

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傳說只要嚐過七顆金玉就可以實現願望
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推 tudou5566: 改標題1F 04/04 22:36

噓 eateate04: にっこにっこにー☆2F 04/04 22:36

→ HKuo: 三小標題3F 04/04 22:36

沒事沒事你什麼都沒看到不要說出去唷

→ vincealan: 這標題怎麼回事XDD4F 04/04 22:36

噓 yameiday: 痾5F 04/04 22:36

推 ridecule: 0.06F 04/04 22:36

→ kfactor: 三小7F 04/04 22:36

→ diefishfish …

推 kurtc: 想幹學妹齁......大頭9F 04/04 22:37

→ vowpool: 文不對題你把心聲透露出來了10F 04/04 22:37

→ vincealan: 水球對話吧11F 04/04 22:37

→ sarsarpo: 大頭? 是你?12F 04/04 22:37

→ uc500: ...13F 04/04 22:37

推 JamesWU94121: 好ㄘ14F 04/04 22:37

推 op111925: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹15F 04/04 22:37

→ tudou5566: 八尬囧齁抓到了16F 04/04 22:37

→ sarsarpo: 大頭新來的學妹好騷想幹17F 04/04 22:37

→ diefishfish …

→ vowpool: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹19F 04/04 22:37

幹麻這樣討論潤餅拉不要離題

→ vincealan: 內文還沒改XDD20F 04/04 22:37

感謝提醒

→ aric8847: 這三小阿標題21F 04/04 22:38

→ tudou5566: 抓到了 8+9果然有1722F 04/04 22:38

→ gaym19: 新來的學妹有多騷照片來個23F 04/04 22:38

→ tudou5566: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹24F 04/04 22:38

噓 snsdakb48: 我也要幹25F 04/04 22:38

推 NewPoliceman: 這是小頭給大頭的訊息?26F 04/04 22:38

→ diefishfish …

→ JamesWU94121: UCCU28F 04/04 22:38

推 zxc8424: 小頭給大頭的訊息XD29F 04/04 22:39

噓 x19005: 那是學弟30F 04/04 22:39

推 op111925: http://i.imgur.com/ruDp3cW.png31F 04/04 22:39

推 HKuo: 樓上WWW32F 04/04 22:39

推 vincealan: 學妹圖呢33F 04/04 22:39

→ g80123: 幹還截圖XD34F 04/04 22:39

推 creepy: ................35F 04/04 22:39
→ creepy: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹

推 NEWOLD: op大做的好這篇給他爆37F 04/04 22:40

推 quite: 截圖的人真是太聰明了XD38F 04/04 22:40

→ creepy: op大超強 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD39F 04/04 22:40

→ JamesWU94121: 高調這篇不能只有我看到40F 04/04 22:40

→ HKuo: http://i.imgur.com/XTtyxz3.jpg41F 04/04 22:41

推 canblow: 您有一封來自小頭的新訊息42F 04/04 22:41

推 Spiralspiral: 好騷43F 04/04 22:41

推 bruce511239: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD44F 04/04 22:41

推 HKCs: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹45F 04/04 22:41

推 poisonB: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹 XDDDDD46F 04/04 22:42

推 shdopeoplesn: UCCU47F 04/04 22:42

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推 goodser456: 哈哈哈49F 04/04 22:43

推 wooribin: XDDDD50F 04/04 22:43

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推 ww1215: XDDDDDDD52F 04/04 22:43

推 erasdfer: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹 XDDDD53F 04/04 22:43

推 BaGaJohn: 哈哈哈你用小頭在敲鍵盤齁54F 04/04 22:43

推 creepy: 學妹圖呢 (敲碗)55F 04/04 22:44

推 bruce511239: 大頭明天約騷學妹保險套我帶56F 04/04 22:44

推 vincealan: XDDD57F 04/04 22:44

噓 xxxx5566: 幹學妹圖拿出來啦!!!!!!!!!!58F 04/04 22:44

推 a2xdiolxl: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXD59F 04/04 22:44

→ a27588679: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹60F 04/04 22:44

噓 m0ark121: 肥宅不要亂意淫好嗎61F 04/04 22:44

推 Y1999: 幹學妹圖呢62F 04/04 22:45

→ KBTIT: 大頭明天打球學妹你帶63F 04/04 22:45

推 lad270184: UCCU64F 04/04 22:45

推 detective62: XDDDDDDDDDDDDDD65F 04/04 22:45

推 t30604234: 笑了66F 04/04 22:45

推 as74155: XDDDDD67F 04/04 22:45

推 josh24311: 大頭私我68F 04/04 22:46

推 herman602: 學妹圖呢69F 04/04 22:46

推 Thanksbro: 學妹在哪裡!!!!!70F 04/04 22:46

推 smellrat: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹71F 04/04 22:46

噓 kai91: 圖？？？？？？？？？72F 04/04 22:46

推 Posaune: UCCU XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD73F 04/04 22:46

推 tudou5566: 我已經跟你學妹講了他說要小心你這樣的人74F 04/04 22:46

推 murray: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹75F 04/04 22:46

推 maxmessi: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹76F 04/04 22:47

推 rko2468xx: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD77F 04/04 22:47

推 f12345678900: 我還想說怎麼這麼多人推XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD78F 04/04 22:48

討論潤餅拉幹

推 GentleJena: 《私人信箱》有新進信件還沒看79F 04/04 22:48

推 lions402: 髒髒80F 04/04 22:49

→ momo1244: XDDDDD81F 04/04 22:49

推 Judicator: XDDD82F 04/04 22:49

推 bombQ: XDD83F 04/04 22:49

推 a11ks12: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹84F 04/04 22:49

推 kartg0028444: XDDDDDDDDDDD85F 04/04 22:49

→ kaoh810237: 幹先吃兩個壓壓驚86F 04/04 22:50

推 gotohikaru: 靠妖圖勒87F 04/04 22:50

推 uligo: 難怪推文怎麼一直長88F 04/04 22:52

噓 kimo6414: 學妹圖呢89F 04/04 22:52

推 sunny26262: 學妹圖90F 04/04 22:53

推 b643125: 靠北XDDD91F 04/04 22:53

噓 blanc8558: 圖交出來92F 04/04 22:53

推 takashi01: 圖啦93F 04/04 22:54

推 kenndy: 咦~4X貓怎麼轉性了?圖交出來!94F 04/04 22:56

→ greedypeople: 好怕怕　吃個潛艇堡壓壓驚95F 04/04 22:57

噓 freedom77: (づ′・ω・）づ站內學妹圖啦96F 04/04 22:57

推 dd900336: 笑死97F 04/04 22:57

推 nakura: 啥小啦XDDD98F 04/04 22:58

噓 rainmenismee: 學妹讓給我就推99F 04/04 22:58

推 bennybny: 被抓包了吼XDDDDDDDDDD100F 04/04 22:59

推 leleMDF: 哈哈哈哈哈哈哈哈101F 04/04 23:01

是學妹好少超幹拉打錯不行膩
※ 編輯: iXXXXGAY5566 (123.193.249.25), 04/04/2016 23:02:40

噓 dyc2008: 虎爛跑兩小時能消耗1400卡左右102F 04/04 23:02

推 GeeDuTu: XDDDDD103F 04/04 23:02

推 wt5665: XDDDDDDDDDDDD104F 04/04 23:13

推 leov72: 我到底看了什麼？XDDDDDDD105F 04/04 23:13

推 qweertyui891: 快笑死106F 04/04 23:15

噓 h73o1012: 你沒有學妹！107F 04/04 23:18

推 j147589: 用小頭打字給推108F 04/04 23:19

推 hsinhanchu: XDD109F 04/04 23:21

噓 encoreg57985: 學妹圖交出來再推110F 04/04 23:22

→ linfon00: 一百二的肥宅只要跑一個小時肥宅感覺賺到111F 04/04 23:22

推 kisisyone: XDDDDD112F 04/04 23:22

推 a2881105: 我說圖呢（敲碗）113F 04/04 23:23

推 cbr0627: 簽名檔是沙小啦114F 04/04 23:33

推 remember246: 看到推文笑死115F 04/04 23:33

推 p101422: [新聞] 大頭新來的學妹好騷想幹116F 04/04 23:35

推 clotpao: XDDDDDDDDDD117F 04/04 23:37

推 ymx3xc: XDDDDDDDDDD118F 04/04 23:39

推 JOJOttt: 哈哈哈哈哈幹XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD119F 04/04 23:39

推 FB5566: 想吃大頭學妹............的潤餅120F 04/04 23:44

→ chris8886160: 幫轉話題121F 04/04 23:54
→ chris8886160: 最好是跑八小時維持身材，基礎代謝率是零逆

推 motheregg: 操你媽簽名檔啦www123F 04/04 23:55

推 IKURAQ: XDDDDDDDDDDDDDDDDD可惡沒跟到124F 04/04 23:55

推 kyouya: XDDDDDD125F 04/05 00:03

推 THBouz: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD126F 04/05 00:08

噓 ghostl40809: 幹每次都有這種腦殘某某食物幾百卡要運動多久才消127F 04/05 00:20
→ ghostl40809: 你他媽是沒有基礎代謝率喔記者有念過書嗎?

推 god4785: wwwwwwwwwwww129F 04/05 00:23

推 gio8562: 還想說為什麼那麼多人XDDDD130F 04/05 00:25

推 amwkscl: 靠么131F 04/05 00:26

推 funnyrain: 每次一到節日就來一次這種新聞132F 04/05 07:49

推 junkiewang: 小頭 : 明天幹學妹，套你買133F 04/05 09:27

→ YHTNIMK: 當正餐吃熱量一般阿134F 04/05 10:42

推 koxinga: 學妹呢135F 04/05 15:34

推 wbt77hsy: 學妹圖交出來136F 04/05 15:45

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