※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-08-17 21:57:53
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 3000跑多久才正常
時間 Thu Aug 17 11:17:04 2017
3000公尺要跑多久正常啊
我朋友說他跑19分
我覺得有點慢欸 還嗆他廢物
3000跑19分是常態嗎
記得以前當兵不是沒15分內就不及格嗎
https://i.imgur.com/9y0X48P.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/9y0X48Ph.jpg)
有沒有八卦
--
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噓 : 12分鐘1F 08/17 11:17
推 : 15分及格2F 08/17 11:17
推 : 我大概1分多3F 08/17 11:17
噓 : 9分4F 08/17 11:17
噓 : 我10分5F 08/17 11:17
→ : 只有3k的話19分鐘挺慢的6F 08/17 11:17
推 : 我都跑19 超渣7F 08/17 11:17
推 : 有個女士官長跑12秒8F 08/17 11:17
推 : 25分 真肥宅9F 08/17 11:17
推 : 當兵時親眼看到一個空軍少校跑9分多....10F 08/17 11:17
推 : 沒跑完就爆了算幾分鐘?11F 08/17 11:17
→ : 20內都OK啦12F 08/17 11:17
噓 : 我都跑10分鐘而已 就不跑了13F 08/17 11:18
推 : 我跑11分14F 08/17 11:18
推 : ...沒跑完過 QQ15F 08/17 11:18
噓 : 幹 肥宅我都跑30分鐘 嗆我嗆夠了喔16F 08/17 11:18
→ : 可是如果他是20K中的前3K應該就還好17F 08/17 11:18
→ : 循序漸進18F 08/17 11:18
→ : 13-14分鐘是常態，猛得可以1219F 08/17 11:18
之前當兵我好像也是13 14分 排1/3的樣子→ : 當兵時跑十四分 有學長跑十一分多 根本變態20F 08/17 11:18
推 : 用生命跑大概要26分鐘21F 08/17 11:18
→ : 8.7天22F 08/17 11:18
→ : 之前指揮官跑9分多…23F 08/17 11:19
推 : 15分吧24F 08/17 11:19
推 : 我跑一半就不行了25F 08/17 11:19
→ : 我大概跑1200就往救護車上跑26F 08/17 11:19
→ : 跑馬拉松的同學，3k不到10min27F 08/17 11:19
→ s820912gmail …
![[圖]](http://i.imgur.com/Fnds3sI.jpg)
噓 : 弱 我傳令兵 當兵都沒參加過跑步測驗 紀錄也都是15分內30F 08/17 11:19
→ : 直逼音速.....31F 08/17 11:19
噓 : PTT唬爛大賽又要開始了32F 08/17 11:19
推 : 9分是涼山特勤隊的基本喔 空軍跑這麼快騙鬼逆33F 08/17 11:20
推 : 我當兵跑過11:50～ 五年後要跑15分多......34F 08/17 11:20
推 : 新兵戰士可以跑到13分，一兵大概18吧~35F 08/17 11:20
推 : 肥宅都一邊噴油潤滑跑道.一邊用超級人體游泳圈滾動36F 08/17 11:20
推 : 之前營區原住民志願役跑9分45秒… 幹根本開掛37F 08/17 11:20
→ : 沒假單幹麼這麼拼命 慢慢跑就好了38F 08/17 11:20
推 : 12分鐘左右39F 08/17 11:20
推 : 一堆退伍的又要開始唬爛了,講到後來都比世界紀錄快了40F 08/17 11:20
→ : 認真回答 就順順跑 不硬衝 14分鐘上下跑完41F 08/17 11:20
→ : 12秒是閃電俠逆42F 08/17 11:20
推 : 2043F 08/17 11:20
推 : 供您參考：紀錄七分二十秒44F 08/17 11:20
噓 : 台灣3K紀錄最好吳文騫也不過8:45 一堆空軍官校9分 ㄏㄏ45F 08/17 11:21
→ : 12秒那個是真的啦 記者認證的46F 08/17 11:21
→ : 世界紀錄是7分20.67秒,記得不要喊過頭了47F 08/17 11:21
推 : 30分鐘吧48F 08/17 11:21
推 : 又是一樣話題當兵的灌水，我指的不是時間 而是距離49F 08/17 11:21
→ : 這啥APP50F 08/17 11:22
不知道欸 我不是我朋友→ : 空軍是不是開飛機跑3000的速度51F 08/17 11:22
→ : 3000都灌水啦 其實才2000初而已52F 08/17 11:22
推 : 我都跑7分鐘 然後用走的53F 08/17 11:22
噓 : 講3k 9分的實在可笑 軍中跑的有2500m就算很不灌水了54F 08/17 11:22
推 : 太廢了吧 我當兵那時候最快1620欸 整整慢我兩分多55F 08/17 11:22
→ : 之前跑3000大家都11~14分，少數超過15分，結果三軍統帥56F 08/17 11:22
→ : 來體測重新丈量，以前跑的只有2400，瞬間砍了一半及格者
→ : 來體測重新丈量，以前跑的只有2400，瞬間砍了一半及格者
推 : 我跑15分58F 08/17 11:23
→ : 60分鐘59F 08/17 11:23
→ : 以200m 1min速度來看，以前跑11~12分的才會及格14~15分60F 08/17 11:24
推 : 12秒 時速900公里 把阿斯拉開二段推進器還快61F 08/17 11:24
→ : 上面講3k實際2400還算多的咧 2k出頭的一堆 08/17
推 : 我都跑7分63F 08/17 11:25
推 : 152064F 08/17 11:25
噓 : 十三分65F 08/17 11:25
噓 : 一堆唬爛12分，你是要告訴我一堆肥宅跑4分速?66F 08/17 11:26
噓 : 當兵連上要求12分半，15分會被學長操翻67F 08/17 11:27
→ : 沒在跑步的肥宅才會講出軍中一堆人跑4分速這種鬼話 科科68F 08/17 11:27
![[圖]](http://i.imgur.com/c75ktKoh.jpg)
→ : 順順跑4分速70F 08/17 11:27
推 : 19分鐘是用走的膩..稍微小跑步就18分了...而且是沒練過71F 08/17 11:29
推 : 我跑13分72F 08/17 11:29
![[圖]](http://i.imgur.com/5TixdZC.jpg)
→ : 女士官長可以跑12秒多74F 08/17 11:29
推 : 我都30起跳欸75F 08/17 11:30
推 : 鄉民都跑10分以內的76F 08/17 11:30
推 : 用走的我要45分鐘 每公里15分鐘77F 08/17 11:30
推 : 基本都是12分阿 這裡15分是廢物78F 08/17 11:31
推 : 鑑測成績都二兵在扛的79F 08/17 11:31
推 : 當兵跑15的確是倒數的80F 08/17 11:31
沒這麼慘吧 至少我之前的單位沒這麼猛※ 編輯: audi86 (42.77.64.17), 08/17/2017 11:31:38
→ : 14分以內R81F 08/17 11:31
推 : 我最快就14分鐘多82F 08/17 11:32
推 : 輕鬆15分，認真可以1383F 08/17 11:33
→ : 當學生時13分，開始當上班族後19分....84F 08/17 11:34
你4不4我朋友 呵呵→ : 等等又在那邊報梯數了85F 08/17 11:34
※ 編輯: audi86 (42.77.64.17), 08/17/2017 11:34:13※ 編輯: audi86 (42.77.64.17), 08/17/2017 11:35:13
→ : 跑到心臟要跳出來大概10尾11初吧86F 08/17 11:35
噓 : 又是當兵傳說最強 超好笑的9分87F 08/17 11:35
推 : 其實有些3000根本不到300088F 08/17 11:35
![[圖]](http://i.imgur.com/JZGKtych.png)
推 : 樓上一堆先把距離補滿3k再說吧~呵呵90F 08/17 11:35
推 : 21分鐘（吧！）路過91F 08/17 11:36
→ : 台灣最強是高懸12年沒人破的8分45秒。要喊當兵也喊個12分92F 08/17 11:36
→ : 之類
→ : 之類
推 : 當兵的成績就別拿出來講了 你知我知94F 08/17 11:36
→ : 除非現在當兵每個跑步都用GPS手表定位實測3k~我才會相信95F 08/17 11:37
→ : 一般人20分內都算OK的啦96F 08/17 11:37
推 : 我200公尺跑3分鐘 給你參考97F 08/17 11:38
推 : 我肥宅我跑半小時，哼98F 08/17 11:38
推 : 猛男<13<正常<15<宅宅99F 08/17 11:38
→ : 嫩100F 08/17 11:38
→ : 服役時單位所謂的3000其實只有2300左右 by指揮官XD101F 08/17 11:39
![[圖]](http://i.imgur.com/3OyO9TEh.jpg)
推 : 所以說嚕，說當兵跑N分的都要加個3~4分才是實際3k數據104F 08/17 11:40
→ : 2300…搞不好我可以跑到8分多去XD105F 08/17 11:41
推 : 我當兵時跑17分半還贏過1/3的人106F 08/17 11:41
推 : 比我多五分鐘，還好啦107F 08/17 11:42
→ : 前陣子實測10k大概53:30 最快3k也差不多15~16min，現在108F 08/17 11:42
→ : 肥宅跑不快了
→ : 肥宅跑不快了
推 : 慢跑嘛110F 08/17 11:43
推 : 分三天跑才跑得完的經過。111F 08/17 11:43
推 : 鑑測距離根本不到3K 嘴多快多快根本沒意義112F 08/17 11:44
推 : 肥宅如我連跑都跑不完QQ113F 08/17 11:44
→ : 我13分左右114F 08/17 11:44
噓 : 19也敢po115F 08/17 11:44
→ : 出來用機器測跑5分速就喘死人了 裡面成績都灌水116F 08/17 11:45
噓 : 當兵那種不足3000的灌水還是少說吧117F 08/17 11:45
推 : 灌水不就連志願役一堆也達不到阿，每個官階比較大的118F 08/17 11:47
→ : 我們學校老師年輕時跑8分多 不唬爛119F 08/17 11:47
→ : 肚子身材都在比大的，跑不了實際3k，只好灌水距離跑120F 08/17 11:48
推 : 印象中 16121F 08/17 11:48
→ : 不然年終和考績和洞八假就來了122F 08/17 11:48
→ : 管他跑多少，能放假才是最重要的123F 08/17 11:48
推 : 又不是當兵 跑那麼快幹嘛124F 08/17 11:48
推 : 以前連上一般都跑10~12分，厲害的有跑9分半的125F 08/17 11:50
推 : 4k十八分鐘,3k大概13.5分鐘126F 08/17 11:50
→ : 13分以內18放 大家都卯起來衝127F 08/17 11:50
推 : 19分用走的算是蠻快的128F 08/17 11:50
推 : 樓上lin那一定是灌水距離XDDD129F 08/17 11:51
推 : 我都跑42分上下，給你參考130F 08/17 11:51
推 : 看體重131F 08/17 11:51
推 : 不過當兵場地通常有誤差，很多3000才2800左右132F 08/17 11:52
噓 : 當兵3000別po出來讓人笑 有些都無條件進位的133F 08/17 11:52
推 : 我覺得有跑完就很厲害了…134F 08/17 11:53
推 : 12秒是真的啦！新聞都有報135F 08/17 11:53
推 : 2800??我聽到很多都不足2500大概都2000~2500上下136F 08/17 11:53
→ : 有運動習慣的話 3000是很輕鬆地流汗運動啦137F 08/17 11:54
推 : 當兵測的場地因素影響太大 我當初是跑山路 超幹=_=138F 08/17 11:54
推 : 剛開始要運動的話，根本不需要在意多少139F 08/17 11:55
噓 : 12分鐘以內140F 08/17 11:58
→ : 壓14分 看過9分多的 跟短跑一樣141F 08/17 12:00
→ : 4F是國手嗎？是的話我相信 9分鐘3分速欸...143F 08/17 12:00
→ : 所以你還在當兵？144F 08/17 12:01
推 : 這個版都是10分鐘的精英145F 08/17 12:01
2016 NZ Secondary Schools Cross Country Champs
Date: 18-19 June 2016 Venue: Agrodome, Rotorua Entries & More Info: www.nzssaa.org.nz Results: Year 9 Girls 3000m Year 9 Boys 3000m Junior Girls 3000 ...
Date: 18-19 June 2016 Venue: Agrodome, Rotorua Entries & More Info: www.nzssaa.org.nz Results: Year 9 Girls 3000m Year 9 Boys 3000m Junior Girls 3000 ...
推 : 我三秒就過了148F 08/17 12:04
推 : 30分鐘輕鬆跑3000 哥就是神 別太崇拜149F 08/17 12:07
推 : 沒當兵沒在刻意練的話算蠻正常的速度吧?150F 08/17 12:07
推 : 19分表示中途用走的時間蠻多的151F 08/17 12:07
推 : 我5k 24分 給你參考152F 08/17 12:07
→ : 在台灣3000跑得快的往往都很瘦弱153F 08/17 12:07
推 : 測3K 就是3K裡面用盡全力 那12分以內是應該的154F 08/17 12:08
噓 : 以前當兵，你怎麼不現在去跑跑？155F 08/17 12:09
→ : 一輩子只有當兵運動過的才會整天提當兵156F 08/17 12:10
噓 : …157F 08/17 12:12
→ : 我14分半158F 08/17 12:12
推 : 2分159F 08/17 12:15
推 : 以上沒貼紀錄的都是唬爛160F 08/17 12:15
推 : 沒10分內都不叫男人阿，有問題？161F 08/17 12:16
→ : 13分162F 08/17 12:16
推 : 當兵為了放18跑13分 現在連3000都跑不完163F 08/17 12:17
推 : 跑13分半是為了放假 不然他媽的誰要這麼拼阿 = =164F 08/17 12:19
推 : 八卦板都是用百米衝刺速度跑的，應該不用7分吧~165F 08/17 12:20
推 : 乾，跑15分算正常吧166F 08/17 12:22
推 : 以前有幫測過黑衣部隊 超級精實9分多跑完快嚇死 整路用衝的167F 08/17 12:22
推 : 看你要跑多遠168F 08/17 12:22
推 : 我5000...19分169F 08/17 12:22
推 : 可以18就好 管他多少170F 08/17 12:23
推 : 當兵時，營區紀錄是9分15秒。一個原住民士官。171F 08/17 12:24
推 : 不嘴砲，正常標準是15分內172F 08/17 12:24
推 : 肥宅跑的完就不錯了173F 08/17 12:24
→ : 及格時間是16分20秒。 但我都跑21分鐘=.=174F 08/17 12:25
推 : 我覺得我要30分....175F 08/17 12:25
→ : 之前看過田徑再練都10分上下176F 08/17 12:26
推 : 肥宅3000會要他命der177F 08/17 12:28
噓 : 看你跑健康還是跑鍛鍊的 不一樣好嗎？ 一聽就知道你不常178F 08/17 12:29
→ : 長跑 心跳數才是重點！
→ : 長跑 心跳數才是重點！
推 : 原住民中士班長跑9:30,跑完立刻抽ㄧ根七星180F 08/17 12:31
推 : 基本上為了放假拚死也會跑15分以內181F 08/17 12:31
推 : 16分182F 08/17 12:33
推 : 我肥宅18-19分左右 對不起大家183F 08/17 12:33
噓 : 12-13分內要跑完，19分是什麼用走的？184F 08/17 12:33
噓 : 這裡不是一堆不用當兵的ㄈㄓ 少騙了185F 08/17 12:34
→ : 我都跑半小時186F 08/17 12:36
推 : 以我的標準能跑得完沒有用走的就算成功，時間多久沒差187F 08/17 12:38
→ : 沒14以內都是X188F 08/17 12:39
推 : 14分 但我跑12189F 08/17 12:39
→ antivenom …
推 : 六分速是平均值吧?191F 08/17 12:43
推 : 如果廁所在3000以外的話，我可以跑12秒哦！然後就換褲子惹192F 08/17 12:48
推 : 15分算強 19分超廢 跑完都可以聽首歌等他了193F 08/17 12:48
→ : 3000？大概2分鐘內啦194F 08/17 12:48
→ : 因為我開車啦 呵呵
→ : 因為我開車啦 呵呵
推 : 13分吧196F 08/17 12:48
→ : 為了放假每個都變體能達人197F 08/17 12:49
推 : 8分至11分內198F 08/17 12:51
推 : 10分吧 當兵10分全營最慢199F 08/17 12:55
推 : 新兵訓練中心18及格，19分…就是xx啊200F 08/17 12:56
推 : 畫虎爛大賽開始201F 08/17 12:57
推 : 13分左右202F 08/17 12:57
推 : 當兵的聽聽就好 距離都灌水居多203F 08/17 12:59
→ : 3000測驗差個100公尺成績就差很多了
→ : 3000測驗差個100公尺成績就差很多了
→ : 從15分20秒，練到13分30秒，優於標準30秒免出操，爽205F 08/17 13:00
推 : 我當兵跑11分，全連第一....屌打志願義206F 08/17 13:00
推 : 我都跑5分鐘而已207F 08/17 13:02
推 : 15分吧算正常208F 08/17 13:03
噓 : 你怎麼會有當兵那個距離沒灌水209F 08/17 13:07
→ : 以我跑步多年來的經驗 六分速已經是平均以上了 大多數人都210F 08/17 13:07
→ : 不到六分速 去看各大路跑的排行榜就一目瞭然了
→ : 不到六分速 去看各大路跑的排行榜就一目瞭然了
推 : 就說一堆只會拿當兵嘴砲的阿~當兵那都灌水距離XDDD212F 08/17 13:08
→ : 灌個400~600M就至少2~3分了，更別說一堆大於600m的灌水
→ : 灌個400~600M就至少2~3分了，更別說一堆大於600m的灌水
推 : 人生顛覆11分20秒214F 08/17 13:09
→ : 現在大概40分吧XD
→ : 現在大概40分吧XD
推 : 正常15分鐘吧，19分說真的很慢216F 08/17 13:10
推 : 高中冠軍同學跑12分217F 08/17 13:13
推 : 我1330218F 08/17 13:15
→ : 三十分鐘219F 08/17 13:15
推 : 之前沒十三分半要 08 耶220F 08/17 13:18
噓 : 真肥宅跑2分鐘就跑不下去了221F 08/17 13:19
推 : 我跑20分鐘 給你參考222F 08/17 13:20
推 : 16分223F 08/17 13:23
推 : 休閒跑 16分—18分224F 08/17 13:25
推 : 15分 抓個三十歲左右225F 08/17 13:27
推 : 我跑一個小時15分 這樣不知道有沒有及格o-o226F 08/17 13:31
推 : 我大概2分鐘。 就跑不動了227F 08/17 13:31
推 : 肥宅我跑得完就要偷笑了228F 08/17 13:36
推 : 當兵測15分，回家自測18分。屬於正常現象。229F 08/17 13:36
推 : 我休閒跑跟認真跑都沒有及格過QQ230F 08/17 13:43
推 : 當兵我跑12分半大概就全連前10231F 08/17 13:44
推 : 跑快跑慢不重要，重要的是持續運動，重要的是有去跑，232F 08/17 13:45
→ : 而不是上網打嘴炮以前跑多快
→ : 而不是上網打嘴炮以前跑多快
推 : 一堆人又在唬爛234F 08/17 13:45
推 : 說當兵 3k 15分以下的 出來跑一下啊235F 08/17 13:46
→ : 2X歲BMI正常的話規律練幾個月<15沒問題236F 08/17 13:50
推 : 19真的超慢啊 =_=237F 08/17 13:50
推 : 退伍前最後測驗11:59給你參考238F 08/17 13:50
→ : 很多人看朋友跑多少就吹噓的 有在跑的笑笑就好239F 08/17 13:51
推 : 以前跑10分半，現在要12分240F 08/17 13:53
推 : 最快14分初 現在跑只能15分多 這速度算滿慢的了241F 08/17 13:54
推 : 高應大幫推個^^242F 08/17 13:55
推 : 16243F 08/17 13:59
噓 : 肥宅的話一圈不到就累了244F 08/17 14:01
推 : 跑完18沒跑完08 大多數人就拿老命跑了245F 08/17 14:04
→ : 記得我那連一堆人跑12分246F 08/17 14:08
→ : 我退伍最後一次也有跑出12分多
→ : 我退伍最後一次也有跑出12分多
→ : 當兵記得是15分 12分算高標了248F 08/17 14:14
噓 : 拿當兵的時間來說嘴我也是笑了249F 08/17 14:15
→ : 有多少人是在標準跑道跑7圈半實測的？
→ : 有運動的6分速就不錯了 能跑5分速大概半馬在1:40～2:
→ : 00之間
→ : 有多少人是在標準跑道跑7圈半實測的？
→ : 有運動的6分速就不錯了 能跑5分速大概半馬在1:40～2:
→ : 00之間
推 : 我5KM 跑+走大概45分吧253F 08/17 14:22
推 : 快兩分鐘吧 (我說開高速公路254F 08/17 14:27
推 : 肥宅我12分半 給你參考255F 08/17 14:28
噓 : 12秒256F 08/17 14:29
→ : 15分鐘差不多吧257F 08/17 14:30
推 : XDDD258F 08/17 14:31
噓 : 19分，用走的？259F 08/17 14:38
→ : 19是新訓吧260F 08/17 14:39
推 : 14分吧261F 08/17 14:43
推 : 當兵鑑測前有原住民學長跑10分鐘，一個月訓練後鑑測時跑8262F 08/17 14:45
→ : 分多鐘，根本全程高能
→ : 分多鐘，根本全程高能
→ : 平常沒在練的17~18分 有在練的起碼也要跑15分內264F 08/17 14:46
→ : 台灣中後段的路跑成績會很難看是因為太多懶人平時沒運265F 08/17 14:47
推 : 幹訓班5000公尺 18~20分266F 08/17 14:48
→ : 動卻為了裝潮才去報名比賽.像我朋友的女友報名了好幾場267F 08/17 14:48
→ : ,只跑的動1km,然後就這樣走到終點 = ="
→ : ,只跑的動1km,然後就這樣走到終點 = ="
推 : 11分269F 08/17 15:08
噓 : 嫩 我都跑9:18秒270F 08/17 15:16
推 : 一堆唬爛仔笑死271F 08/17 15:24
→ : 推文一堆用嘴在跑的.....這實力可上政論節目272F 08/17 15:27
推 : 跑過14分多 跑完超累273F 08/17 15:27
推 : 我用跑步機3000公尺也要20分鐘誒274F 08/17 16:15
→ : 超過15分洞八，跑到心臟病發都要撐下去275F 08/17 16:16
→ : 有在練的話 12分20秒不是問題276F 08/17 16:18
→ : 偶爾才想要跑一下的 19分差不多 不會太累
→ : 偶爾才想要跑一下的 19分差不多 不會太累
推 : 八卦版唬爛大賽開始 肥宅鍵盤路跑大師278F 08/17 16:39
推 : 我14分 總是有一堆嘴砲9分 他們應該出國比賽才對279F 08/17 17:24
→ : 印象中新訓鑑測標準是19分，只要跟的上隊伍就會過，只有280F 08/17 17:37
→ : 少數跑不動的會脫隊
→ : 少數跑不動的會脫隊
![[圖]](http://i.imgur.com/vEUVBI9h.jpg)
→ : 認真回跑的比狗喘12分45，慢慢跑大多16分左右283F 08/17 17:51
推 : 我小六跑13分給你參考284F 08/17 17:52
推 : 我新訓16分 下部隊14分 入伍前20分 你朋友真的廢285F 08/17 18:00
推 : 差不多15，16吧，反正從來也沒認真跑過286F 08/17 18:53
![[圖]](http://i.imgur.com/mo57cy0h.jpg)
噓 : 覺得有點慢？你不知道自己幾分就嗆別人？288F 08/17 19:32
推 : 18分，跑完喘到跟狗一樣QQ289F 08/17 21:02
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