※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-09-25 09:12:10
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 外食族靠超商即食雞胸肉減肥有搞頭嗎
時間 Tue Sep 24 23:05:32 2019
寶寶想減肥
沒錢也沒家靠 也沒機會運動
先從忌口開始
1.戒含糖飲料
2.早餐午餐吃正常量
3.晚餐盡量早點吃，吃完就不再進食
4.晚餐超商雞胸肉配無糖豆漿(有點不太夠，會餓肚子)
這樣晚餐其實也不便宜，而且還是會餓
但已經比吃中華豆腐好多了，一直中華豆腐好噁
請問大大們有建議吃法給沒空運動的外食肥宅嗎
有沒有八卦
請問大大們有建議吃法給沒空運動的外食肥宅嗎
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→ : 跟三樓做活塞運動就ok惹1F 1.174.148.12 台灣 09/24 23:06
推 : 麥當勞的沙拉呢?2F 101.9.21.97 台灣 09/24 23:06
→ : 雞胸=雞軟的胸 五樓愛吃3F 111.71.121.212 台灣 09/24 23:06
→ : 白飯少吃4F 118.166.233.187 台灣 09/24 23:06
→ : 晚餐吃這樣少 不要消夜跑去買雞排就好
→ : 晚餐吃這樣少 不要消夜跑去買雞排就好
推 : 預算多少6F 175.96.65.171 台灣 09/24 23:07
推 : 基本上錢包會先瘦7F 180.217.68.184 台灣 09/24 23:08
推 : hen貴8F 122.116.233.142 台灣 09/24 23:08
推 : 上次隨便拿一個口味99元...9F 111.246.35.163 台灣 09/24 23:09
推 : 雞胸肉就自己買生肉回來水煮不就好了10F 114.47.83.49 台灣 09/24 23:10
推 : 早餐午餐也不能亂吃啊11F 125.63.26.153 澳大利亞 09/24 23:10
→ : 先學會算熱量跟營養素吧...12F 60.147.26.45 日本 09/24 23:11
推 : 多花錢又效益不彰13F 111.83.254.176 台灣 09/24 23:11
推 : 靠雞胸肉減肥(X)靠戒糖戒澱粉減肥(O)14F 150.116.186.24 台灣 09/24 23:14
推 : 好市多的卜蜂義式雞胸比較便宜15F 1.163.90.85 台灣 09/24 23:15
→ : 不配青菜的話這樣會很快餓吧
→ : 不配青菜的話這樣會很快餓吧
推 : 你不會買兩份 自己加調味料喔17F 1.163.30.245 台灣 09/24 23:16
推 : 很貴+118F 123.194.172.116 台灣 09/24 23:17
→ : 那是組合肉吧？怕19F 123.205.136.149 台灣 09/24 23:18
→ : 有搞頭 但很貴20F 42.76.233.2 台灣 09/24 23:19
推 : 卜蜂官網買都比較便宜 但量要大21F 211.23.105.151 台灣 09/24 23:20
推 : 可以 外食要減脂還是便利商店最方便22F 42.73.255.42 台灣 09/24 23:20
推 : 超商雞胸肉OK 但是價高23F 118.166.63.236 台灣 09/24 23:20
推 : 雞胸餐隨便吃吃一餐250+。煮麵線加醬油24F 36.232.121.212 台灣 09/24 23:20
→ : 7元
→ : 7元
→ : 沒運動一切免談26F 39.9.132.48 台灣 09/24 23:21
→ : 燕麥片+豆漿便宜又好吃27F 110.26.161.24 台灣 09/24 23:28
→ xingting …
推 : 雞胸肉風味蒟蒻條29F 114.33.248.57 台灣 09/24 23:29
推 : 沒機會運動(X) 不想運動(O)30F 220.135.81.187 台灣 09/24 23:29
→ : 沒空就試試徒手健身? 找零碎時間做多組31F 42.74.212.130 台灣 09/24 23:34
噓 : 紅明顯，找有24h的健身房32F 101.14.248.127 台灣 09/24 23:35
→ : 還要看熱量，很多正常吃，熱量根本破表33F 180.214.181.166 台灣 09/24 23:46
→ : ，怎麼會瘦，晚餐那樣吃會餓，你可以吃
→ : 低熱量食物，蛋白質不夠我會喝高蛋白
→ : ，怎麼會瘦，晚餐那樣吃會餓，你可以吃
→ : 低熱量食物，蛋白質不夠我會喝高蛋白
推 : 減肥不一定要運動嗎 先從飲食下手就有36F 27.52.193.115 台灣 09/24 23:49
→ : 感了
→ : 感了
噓 : 貴死38F 111.71.98.177 台灣 09/24 23:59
→ : 台灣人真的很有錢
→ : 一塊雞胸59還可以暢銷 暢銷耶
→ : 台灣人真的很有錢
→ : 一塊雞胸59還可以暢銷 暢銷耶
推 : 59元很貴嗎？ 笑死41F 125.230.119.174 台灣 09/25 00:09
推 : 抓ua的myfitnesspal，刷條碼就可以看營42F 223.138.20.186 台灣 09/25 00:26
→ : 養素，好用！
→ : 養素，好用！
推 : 超商雞胸不是超貴的嗎44F 101.14.229.218 台灣 09/25 00:28
推 : 不如改買雞排也是雞胸肉45F 49.217.140.233 台灣 09/25 00:53
推 : 非常貴46F 27.242.35.9 台灣 09/25 01:19
推 : 算營養素+間歇性斷食 體重真的往下用飆47F 126.23.151.192 日本 09/25 01:26
推 : 1.有成功的話感覺不錯 到美國戒掉糖48F 204.102.226.70 美國 09/25 03:01
→ : 不吃比較快 我當初就有一天最多一餐49F 42.73.44.43 台灣 09/25 04:28
→ : 只是不健康而已
→ : 只是不健康而已
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