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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 多運動不會長壽？ 芬蘭新研究曝：高強
時間 Fri Dec 8 12:43:08 2023
多運動不會長壽？ 芬蘭新研究曝：高強度反而老更快
TVBS/編輯 張君堯 報導
過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於
芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運
動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。
芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運
動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。
《紐約郵報》報導，于韋斯屈萊大學花費45年（1975年至2020年）、針對多達11000名同性
雙胞胎進行研究，受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍
組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20％，但在過濾掉教育、
身體質量指數（BMI）、吸煙和飲酒等因素後，數據便大幅下降，其中「久坐組」的死亡可
能性僅高出7％，
雙胞胎進行研究，受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍
組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20％，但在過濾掉教育、
身體質量指數（BMI）、吸煙和飲酒等因素後，數據便大幅下降，其中「久坐組」的死亡可
能性僅高出7％，
此外，運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」。研究人員得出結論：「運動的
人不會因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著更健康的生活」，更提到「運動量過少和
過多都會加速老化，較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
人不會因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著更健康的生活」，更提到「運動量過少和
過多都會加速老化，較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過「同行審核」（Peer review），但已經於近期獲得芬
蘭的「國家運動醫學獎」。
根據世界衛生組織（WHO）的建議，18至64歲的成年人每周應至少進行150至300分鐘的「中
等強度有氧運動」、或是75至150分鐘的「高強度有氧運動」。
https://news.tvbs.com.tw/world/2329405
多運動不會長壽？ 芬蘭新研究曝：高強度反而老更快│年齡│壽命│健康│TVBS新聞網
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過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。 ...
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/12/08/20231208110129-f1f9c96a.jpg)
久坐組的死亡率只高7%
八卦肥宅表示開心☺
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貓貓仰臥起坐 <3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.77.134 (臺灣)
※ 作者: Homura 2023-12-08 12:43:08
※ 文章代碼(AID): #1bSfxUqc (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702010590.A.D26.html
推 : 躺平1F 49.216.166.208 台灣 12/08 12:43
→ : 真的假的 我再做一組深蹲2F 111.253.186.244 台灣 12/08 12:43
推 : 13F 136.23.35.35 台灣 12/08 12:43
推 : 肥宅表示認同4F 39.14.73.18 台灣 12/08 12:43
推 : 適量運動有好沒壞，就是這樣5F 172.56.168.166 美國 12/08 12:44
→ : 龜息大法6F 1.200.5.169 台灣 12/08 12:44
推 : 沒有考慮最後躺病床多久7F 125.227.12.127 台灣 12/08 12:44
推 : 這不就大家都知道的事嗎XD不然運動員就8F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:44
推 : 長壽的動物都沒啥動啊 肌肉發達運動量高9F 42.79.193.123 台灣 12/08 12:44
推 : 肥宅:OK10F 61.62.79.97 台灣 12/08 12:44
→ : 哭了才7% 那我要怎樣才能早點投胎11F 101.12.23.121 台灣 12/08 12:45
→ : 的動物壽命都很低啊12F 42.79.193.123 台灣 12/08 12:45
→ : 你久坐組濾掉那些條件是還會剩多少?13F 59.125.79.58 台灣 12/08 12:45
→ : 現在醫學發達 但是活著的品質才重要14F 125.227.12.127 台灣 12/08 12:45
推 : 會不會比較長壽和晚年生活品質好不好其15F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
→ : 實是兩回事
→ : 運動是為了延緩失能
→ : 實是兩回事
→ : 運動是為了延緩失能
推 : 高強度18F 111.254.177.218 台灣 12/08 12:45
→ : 看看台灣一堆長壽但失能的，長壽真的有19F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
→ : 久坐組大逆轉20F 101.137.159.101 台灣 12/08 12:45
→ : 比較好嗎21F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
推 : 生活品質才是重點22F 1.161.9.20 台灣 12/08 12:45
→ Julian9x9x9 …
推 : 嘻嘻。。。24F 49.216.93.134 台灣 12/08 12:46
推 : 八卦肥宅覺得安心25F 27.247.195.215 台灣 12/08 12:46
推 : 要靠運動延緩老化還不如研發長生不老藥26F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:46
→ : 每周150-300聽起來就好高強度27F 182.235.142.11 台灣 12/08 12:47
→ : 本肥宅喜歡這篇研究28F 111.242.207.119 台灣 12/08 12:47
→ : 八卦肥宅終於沒翻29F 101.137.159.101 台灣 12/08 12:47
→ : 比較靠譜衰老目前不可停止不可逆30F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:47
→ : 簡單來說就是適量31F 111.242.159.35 台灣 12/08 12:47
推 : 本來就是 走比跑還要重要32F 223.141.20.104 台灣 12/08 12:47
推 : 終究還是久坐組的勝利33F 101.12.49.82 台灣 12/08 12:48
推 : 每周150-300根本很多34F 223.137.125.49 台灣 12/08 12:48
推 : 活的健康才是重點吧35F 49.216.22.159 台灣 12/08 12:48
推 : 老高早就講過了，要慢活36F 1.200.97.156 台灣 12/08 12:48
推 : 長壽的老人哪有在健身 健身真的早死37F 101.12.90.166 台灣 12/08 12:48
推 : 以前鄉下種田的最長壽38F 114.137.250.197 台灣 12/08 12:48
推 : 好誇張 趕緊高強度尻一槍壓壓精39F 1.168.189.148 台灣 12/08 12:49
→ : 長太多肌肉 心臟負荷太多 就是早死40F 101.12.90.166 台灣 12/08 12:49
→ : 最典型煅練過度早死的就是李小龍41F 223.141.20.104 台灣 12/08 12:49
→ : 館長跟肥宅 不用腦袋想都知肥宅較長壽42F 125.228.142.217 台灣 12/08 12:49
推 : 肥宅福音43F 112.78.75.155 台灣 12/08 12:49
→ : 輕鬆長時間的走動本來就對身體好44F 36.227.45.45 台灣 12/08 12:49
→ : 通常運動員也比一般人早死阿
→ : 通常運動員也比一般人早死阿
→ : 細胞修復累到死46F 223.140.139.187 台灣 12/08 12:50
→ : 適當的運動47F 180.217.22.94 台灣 12/08 12:51
推 : 本肥宅又有藉口了48F 36.238.27.9 台灣 12/08 12:51
推 : 每周150-300分鐘等於五天要挪一小時49F 110.28.129.73 台灣 12/08 12:51
→ : 大概就是超慢跑 跳繩 走路等等
→ : 大概就是超慢跑 跳繩 走路等等
推 : 高強度做愛...肥宅們沒有這困擾51F 36.224.224.117 台灣 12/08 12:52
→ : 所以在鄉下種種田的都活很久 有動到52F 114.136.210.69 台灣 12/08 12:52
→ : 又有肌力許訓練
→ : 又有肌力許訓練
噓 : 濾掉BMI...54F 1.200.17.132 台灣 12/08 12:52
推 : 游泳超爽55F 27.247.33.144 台灣 12/08 12:53
→ : 走路強度太高了 看來只能坐輪椅了56F 49.216.23.150 台灣 12/08 12:54
推 : 操勞果然是傷身57F 49.215.59.219 台灣 12/08 12:54
推 : 板上肥宅表示認同58F 42.71.157.9 台灣 12/08 12:54
推 : 是指不要太常做高強度運動吧 馬拉松之59F 114.136.125.109 台灣 12/08 12:54
→ : 類
→ : 類
推 : 還好我是標準肥宅能躺就躺61F 1.200.152.157 台灣 12/08 12:54
→ : 過量當然不好囉62F 118.165.150.183 台灣 12/08 12:55
推 : 中庸之道 過猶不及 中國人早就知道了63F 123.194.128.240 台灣 12/08 12:55
推 : 你說運動肌肉線條好看是真的要保持年輕64F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:56
→ : 不可能除非早點死才能不老
→ : 不可能除非早點死才能不老
推 : 重點是健康餘命 而不是長壽66F 175.182.11.75 台灣 12/08 12:57
推 : 適量的意思67F 101.12.44.77 台灣 12/08 12:57
噓 : 廢話嗎 有人天生就健康啊68F 101.12.21.140 台灣 12/08 12:57
→ : 聽君一席話69F 61.216.147.98 台灣 12/08 12:57
推 : 跟我說有什麼用，你跟我教練講啊70F 111.81.94.170 台灣 12/08 12:57
推 : 烏龜沒動也活很久啊71F 223.136.78.190 台灣 12/08 12:57
→ : 廢話，看烏龜跟老鼠的壽命就知道了72F 103.125.234.210 日本 12/08 12:58
→ : 本來就幾乎什麼都適度最好啊73F 223.138.150.42 台灣 12/08 12:59
推 : 肥宅的勝利74F 39.12.120.37 台灣 12/08 12:59
噓 : 長壽但失能有什麼用 呵呵75F 185.213.82.188 台灣 12/08 12:59
→ : 還好我都不動76F 49.216.174.241 台灣 12/08 13:00
→ : 重點：濾掉BMI77F 103.125.234.210 日本 12/08 13:00
→ : 所以運動只要維持 BMI正常就夠了
→ : 各位肥宅開心之前先看一下自己的BMI
→ : 所以運動只要維持 BMI正常就夠了
→ : 各位肥宅開心之前先看一下自己的BMI
推 : 不想練太壯80F 36.233.168.203 台灣 12/08 13:01
噓 : 長壽 躺在床上插管也是活著啊81F 114.136.42.162 台灣 12/08 13:01
噓 : 老化+肌少,意外跌倒去躺病床一下就掰82F 112.207.32.208 菲律賓 12/08 13:01
→ : 了,這種很常聽到好嗎,平常不訓練身體
→ : 了,這種很常聽到好嗎,平常不訓練身體
噓 : 不運動，到後面肌肉掉光光，臥床十年更84F 111.83.46.50 台灣 12/08 13:01
→ : 他只會維持最低生存需求85F 112.207.32.208 菲律賓 12/08 13:01
→ : 慘86F 111.83.46.50 台灣 12/08 13:02
→ awdxabc295 …
推 : 人的心臟能跳幾次 出生就注定了88F 111.82.21.236 台灣 12/08 13:03
→ : 心跳得越快 就越快次數耗盡
→ : 心跳得越快 就越快次數耗盡
→ : 失能大多與腦部有關，中風或神經系統疾90F 122.116.143.38 台灣 12/08 13:04
→ : 病，這靠運動幫助有限
→ : 病，這靠運動幫助有限
推 : 躺在病床上也是活著92F 180.217.8.4 台灣 12/08 13:04
推 : 胖子又有藉口了超爽der93F 117.56.213.250 台灣 12/08 13:04
推 : 開薰94F 203.70.124.91 台灣 12/08 13:05
推 : 看清楚，BMI一起看是20%，濾掉才是7%95F 103.125.234.210 日本 12/08 13:05
推 : 重點是生活品質96F 140.119.120.6 台灣 12/08 13:05
→ zxcvbn123456 …
→ : 各位BMI超標的不要看錯數字了98F 103.125.234.210 日本 12/08 13:06
推 : 沒運動去適當運動，就知道運動的好，運動沒99F 1.168.183.82 台灣 12/08 13:06
→ : 有要長壽，健健康康就好
→ : 有要長壽，健健康康就好
噓 : 野雞學者只是想華眾取寵101F 223.137.127.75 台灣 12/08 13:07
→ : 很多女生根本不運動，普遍比男生長壽，102F 122.116.143.38 台灣 12/08 13:08
→ : 也未必臥床有比較久
→ : 也未必臥床有比較久
推 : 健身仔打藥死一堆 再看到這篇氣噗噗104F 42.77.84.84 台灣 12/08 13:08
推 : 打藥或吃那些類固醇絕對gg的105F 223.141.20.104 台灣 12/08 13:10
推 : 這研究不會連肌少症導致失能都不知道106F 180.217.140.129 台灣 12/08 13:11
→ : 吧
→ : 吧
推 : 運動後身體真的變蠻好的，不容易扭傷108F 101.9.49.119 台灣 12/08 13:11
推 : 現在還有誰很想長壽的？109F 220.141.7.184 台灣 12/08 13:11
→ : 、拉傷、肩頸痠痛、感冒也變少110F 101.9.49.119 台灣 12/08 13:11
→ : 好在我不運動111F 101.136.116.4 台灣 12/08 13:13
推 : 延長壽命怎麼可能 連癌症這座高山人112F 180.217.140.129 台灣 12/08 13:13
→ : 類幾千年來都跨不過去了 還延長壽命
→ : 預防衰老
→ : 類幾千年來都跨不過去了 還延長壽命
→ : 預防衰老
→ : 還在心臟負荷太多 笑死115F 136.226.240.109 台灣 12/08 13:13
推 : 現在要明顯拉人類平均壽命 一定要把116F 180.217.140.129 台灣 12/08 13:15
→ : 癌症克服 至少末期癌症要像愛滋病糖
→ : 尿病一樣變成慢性病共存 這樣平均壽
→ : 命拉最多
→ : 癌症克服 至少末期癌症要像愛滋病糖
→ : 尿病一樣變成慢性病共存 這樣平均壽
→ : 命拉最多
推 : 濾掉教育？是指智障會死比較快嗎XD120F 116.59.50.249 台灣 12/08 13:16
推 : 運動很好 強度太高就只是在透支生命121F 101.12.45.11 台灣 12/08 13:17
推 : 久坐會短命是高壓好嗎122F 61.228.23.92 台灣 12/08 13:17
→ : 重點是在於去思考，如何維持身體機123F 42.74.128.99 台灣 12/08 13:17
→ : 能
→ : 能
推 : 肥宅福音125F 59.120.59.210 台灣 12/08 13:18
→ : 做什麼事 都是適當最好126F 101.12.45.11 台灣 12/08 13:18
→ : 不運動老了就是插管等死。會比較好？127F 42.73.5.146 台灣 12/08 13:18
→ : 生物很多都是在高壓力下出現一堆病128F 61.228.23.92 台灣 12/08 13:19
推 : GYM的業者不喜歡這篇文章129F 42.72.156.158 台灣 12/08 13:23
推 : 肥宅不運動的好藉口130F 39.10.0.48 台灣 12/08 13:23
推 : 本來就是適量就好131F 114.37.162.18 台灣 12/08 13:26
→ : 躺在床上插管也是活著132F 218.173.5.23 台灣 12/08 13:27
推 : 運動是好 但教練叫你做到力竭就不太好133F 218.173.16.88 台灣 12/08 13:29
推 : ok134F 114.137.216.68 台灣 12/08 13:33
→ : 本肥再來一口可樂135F 223.141.174.235 台灣 12/08 13:33
→ : 7%還不高嗎？136F 163.20.195.253 台灣 12/08 13:33
→ : 簡單來說，有氧是好的，長期無氧就是137F 36.227.45.45 台灣 12/08 13:33
→ : 加速死亡和老化
→ : 加速死亡和老化
→ : 其實是沒錯139F 114.136.186.175 台灣 12/08 13:34
推 : 肥宅福音140F 118.171.16.2 台灣 12/08 13:34
→ : 很合理啊 身體就是消耗品 你高強度一直141F 125.229.86.192 台灣 12/08 13:36
→ : 消耗當然沒比較好 保持適量健康活動即可
→ : 消耗當然沒比較好 保持適量健康活動即可
推 : 躺床坐輪椅也是活著143F 180.217.51.0 台灣 12/08 13:37
推 : 想也知道，館長爬個山都會喘144F 42.77.204.207 台灣 12/08 13:37
推 : 那健身房要不要管制? 笑死145F 59.125.79.58 台灣 12/08 13:38
推 : 很少人會動到高強度吧146F 125.228.9.252 台灣 12/08 13:38
推 : 過濾掉BMI147F 111.248.4.33 台灣 12/08 13:40
推 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10274991/148F 49.217.195.236 台灣 12/08 13:41
→ :
→ : https://reurl.cc/x6nV1z 縮網址
→ :
→ : https://reurl.cc/x6nV1z 縮網址
The associations of long-term physical activity in adulthood with later biological ageing and all-cause mortality – a prospective twin study - PMC
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推 : 人是靠心跳活下去 所以保持心情好 就會長151F 60.245.0.98 台灣 12/08 13:43
→ : 壽
→ : 壽
推 : 看看烏龜153F 114.136.24.224 台灣 12/08 13:44
→ : 請支援 生老病死苦 阿彌陀佛圖154F 114.136.253.79 台灣 12/08 13:45
→ : 只能躺著也是活著 看你想怎麼活而已155F 114.136.116.180 台灣 12/08 13:47
推 : 早就知道了不是 運動避免三高慢性病 中風156F 114.34.96.123 台灣 12/08 13:49
→ : 生活舒適無壓力才是長壽關鍵
→ : 生活舒適無壓力才是長壽關鍵
→ : 問題是生活品質158F 223.136.128.222 台灣 12/08 13:52
→ : 老了肌少症20年才死你要嗎
→ : 老了肌少症20年才死你要嗎
推 : 不用活太久 早死早投胎160F 42.70.184.215 台灣 12/08 13:52
推 : 就是要尼不要透支啦嘻嘻161F 101.12.21.149 台灣 12/08 13:54
推 : 一週要150分鐘的有養運動? 怕162F 27.51.72.192 台灣 12/08 13:55
推 : 肥宅福音163F 114.136.185.169 台灣 12/08 13:56
推 : 爽啦164F 223.139.141.35 台灣 12/08 13:57
推 : 這研究比日本慢165F 1.200.162.102 台灣 12/08 13:58
推 : 最近看阿館老好多 是憂國憂民嗎?166F 125.229.20.82 台灣 12/08 13:59
→ : 不會比較長壽 但是最後幾年 會過比較好167F 125.227.131.83 台灣 12/08 14:00
推 : 肥宅福音！！！168F 223.140.174.224 台灣 12/08 14:01
噓 : 躺在床上跟行動自如都是活著沒錯169F 61.230.225.89 台灣 12/08 14:02
推 : 反正本版肥宅沒在運動的170F 39.9.68.32 台灣 12/08 14:02
推 : 重點：太多太少都會加速老化171F 49.158.50.38 台灣 12/08 14:04
推 : 問題是後面老了那段，不運動的大概在病床上172F 111.250.228.193 台灣 12/08 14:09
→ : 烏龜 鯊魚等冷血動物動不動活好幾百歲173F 111.82.228.193 台灣 12/08 14:16
→ : 會不會長壽我不知道 但會比較健康 有感174F 60.250.51.145 台灣 12/08 14:17
推 : 7%要讓6%阿 等於多活1% 80歲就差不到1175F 180.217.159.202 台灣 12/08 14:17
→ : 歲而已
→ : 歲而已
→ : 躺在病床上長壽有意義嗎?177F 220.143.38.233 台灣 12/08 14:18
推 : 我只知道不運動壞處一大堆178F 1.200.59.209 台灣 12/08 14:23
推 : 肥宅狂喜179F 27.53.186.19 台灣 12/08 14:26
推 : 總之就是要動 但不要據烈180F 223.141.20.104 台灣 12/08 14:27
推 : 肥宅福音181F 223.140.170.22 台灣 12/08 14:31
→ : 不就適度運動的意思182F 140.123.85.42 台灣 12/08 14:32
推 : 運動是練肌肉，那內臟怎麼訓練？氧氣都被肌183F 42.73.190.214 台灣 12/08 14:34
→ : 肉佔掉大部分，有考慮各器官所需要的氧氣嗎
→ : 肉佔掉大部分，有考慮各器官所需要的氧氣嗎
→ : 肥宅開心，反正老了廢了還是可以爽爽用健185F 49.158.3.175 台灣 12/08 14:34
→ : ？186F 42.73.190.214 台灣 12/08 14:34
→ : 保187F 49.158.3.175 台灣 12/08 14:34
推 : 我阿公說修仙才是關鍵188F 114.36.221.159 台灣 12/08 14:35
推 : 這不是常識嗎？189F 180.217.16.206 台灣 12/08 14:36
推 : 肥的心安理得190F 60.244.208.66 台灣 12/08 14:37
推 : 不用太多，適量就好，那床上運動就夠191F 180.217.18.74 台灣 12/08 14:37
推 : 肥宅大喜 喝油慶祝192F 223.140.87.170 台灣 12/08 14:43
推 : 中風躺床上多活好幾年193F 111.82.214.194 台灣 12/08 14:43
推 : 所以健康生活型態包含運動嗎？194F 111.255.83.63 台灣 12/08 14:46
推 : 過量就是細胞加速損耗 加速dna複製過程195F 42.76.156.131 台灣 12/08 14:47
→ : 中尾端磨損 運動員容易猝死不是沒理由
→ : 到壓榨程度了 一般人應該是不用擔心
→ : 中尾端磨損 運動員容易猝死不是沒理由
→ : 到壓榨程度了 一般人應該是不用擔心
推 : 肥宅BMI超標的是被過濾掉歐 八卦不要198F 42.79.12.34 台灣 12/08 14:49
→ : 看錯
→ : 看錯
→ : 運動是老了健康，不運動是躺在床上等死200F 140.82.193.37 台灣 12/08 14:52
推 : 看看童虎 幾百年來都坐在瀑布前201F 125.227.204.61 台灣 12/08 14:52
推 : 不運動老的時候行動不變有活的比較好嗎202F 182.239.87.4 香港 12/08 14:53
→ : 高強度運動換成八段錦 五禽戲 太極試看203F 101.9.35.121 台灣 12/08 14:53
→ : 看
→ : 看
→ : 這很好理解吧205F 101.9.38.249 台灣 12/08 14:54
推 : 重點是生活品質和死亡的過程吧....206F 111.83.11.16 台灣 12/08 14:55
→ : 高強度運動本來就不適合長時間呀……207F 36.236.153.190 台灣 12/08 14:55
→ : ………………
→ : ………………
推 : 飲食才是最大因素 亂吃會早死209F 111.82.171.113 台灣 12/08 14:56
→ : 多活的1.8年也都耗在健身房 根本沒賺吧210F 49.216.162.202 台灣 12/08 14:57
推 : 至少老了不會整天只能躺在床上靠人翻身211F 42.77.183.134 台灣 12/08 14:57
推 : 運動 走路 平甩功就好啦212F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:01
→ : 台灣被美國民主共產黨實行社會主義戰爭
→ : 台灣被美國民主共產黨實行社會主義戰爭
→ : 中庸之道才是長壽之道214F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:02
→ : 廣設健身房 要掏空台灣215F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:02
→ : 肌少症 要去看醫生 不是去健身房
→ : 不良習慣造成神經動作模式異常肌肉萎縮
→ : 做高強度運動 交互抑制 變壯變笨重
→ : 根本在自殺 關節爛掉功能性更差死肌肉
→ : 過度有氧 心肌肥大 冬天容易挫賽更慘
→ : https://reurl.cc/K3Na8m 浙江奉化
→ : 肌少症 要去看醫生 不是去健身房
→ : 不良習慣造成神經動作模式異常肌肉萎縮
→ : 做高強度運動 交互抑制 變壯變笨重
→ : 根本在自殺 關節爛掉功能性更差死肌肉
→ : 過度有氧 心肌肥大 冬天容易挫賽更慘
→ : https://reurl.cc/K3Na8m 浙江奉化
→ : 先前有研究 一週上40分鐘健身房 死亡率最低222F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:05
推 : 你看千年古松有在動的嗎223F 223.141.41.37 台灣 12/08 15:05
推 : 我以前也想過，心率快的哺乳類好像都很短命224F 42.75.62.188 台灣 12/08 15:06
推 : 中庸之道225F 180.217.26.31 台灣 12/08 15:06
→ : ，慢的反而長壽。226F 42.75.62.188 台灣 12/08 15:06
→ : 超過40分鐘死亡率就開始逐步提高了227F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:06
推 : 台灣沒救了 為追求數字在追求數字228F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:07
→ : 多看對岸網站視頻 他們比較懂養生
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→ : 每週健身超過140分鐘的死亡率 還不如不運動230F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:08
→ : 蔣宋 達官顯貴 誰在跟你大重量舉鐵?231F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:10
推 : 本肥久坐組表示欣慰232F 111.82.8.92 台灣 12/08 15:12
推 : 有藉口不運動了 嘻嘻233F 211.78.38.207 台灣 12/08 15:13
推 : 本肥略懂234F 114.136.25.232 台灣 12/08 15:15
推 : 過濾掉BMI 也太白癡，常運動的人絕大多235F 101.10.110.59 台灣 12/08 15:18
→ : 數都會比不運動的人有更正常的BMI ，結
→ : 果他硬是用相同BMI 的人下去比XDDDD
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→ : 果他硬是用相同BMI 的人下去比XDDDD
推 : 高強度肯定傷身的，正常人也不會高強度238F 223.138.14.106 台灣 12/08 15:22
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