※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-10-10 07:39:45
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 如何不要生氣太久
時間 Tue Oct 9 08:32:16 2018
先承認我是一個容易有情緒的人
再加上男友神經大條所以大小事都可能踩到點
每次踩到點的時候我都會生氣至少一小時以上
但這一小時也非沈默生悶氣而是吵一小時的架
有鑑於男友正在學習修正他的神經大條
在沒有意外的情況下也不會分手
所以想請問各位有沒有什麼方法或建議
讓我在生氣的時候能夠轉移情緒不要生氣太久
一方面也不希望生氣太久傷身..
謝謝各位
--
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※ 文章代碼(AID): #1Rk_SI16 (WomenTalk)
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→ : 分手，找一個神經比較小條的男友1F 10/09 08:36
推 : 不知道你所謂的點是什麼,如果是小事的話就自己看開點吧2F 10/09 08:40
→ : ～常生氣很容易老
→ : ～常生氣很容易老
推 : 抱抱4F 10/09 08:42
推 : 吃甜食5F 10/09 08:45
推 : 先把你的雷點收拾一下吧，很多時候並沒有那麼嚴重6F 10/09 08:48
推 : 我有一任女友也是這樣，幾個月後我耐心磨完了，就和她說7F 10/09 08:50
→ : ：行了，妳慢慢生氣吧！然後我就走了，把她全面封鎖
→ : ：行了，妳慢慢生氣吧！然後我就走了，把她全面封鎖
推 : 情緒起來那刻先提醒自己深呼吸9F 10/09 08:51
→ : 交往又不是欠你的，憑什麼你要生這麼久的氣？如果雙方都10F 10/09 08:52
→ : 氣很久，早就不在一起了，別拿對方的包容當成理所當然
→ : 氣很久，早就不在一起了，別拿對方的包容當成理所當然
推 : 要生氣之前先想想這有沒有必要生氣 然後深呼吸12F 10/09 08:53
→ : 要不是男友神經大條早跟你分手了13F 10/09 08:54
→ : 你很有情緒 說明你也是很多毛 他神經雖大條但不欠你14F 10/09 08:54
推 : 互相體諒15F 10/09 08:55
推 : 小姐小姐別生氣16F 10/09 09:01
推 : 實在不是很懂這個問題 要不要生氣不是自己決定的嗎17F 10/09 09:01
→ : 覺得妳會被分手+118F 10/09 09:05
推 : 改一下個性吧！不然就是去找一個跟你一樣的對象19F 10/09 09:09
→ : 你有沒有想過 就是因為他神經大條 才能忍受你這種鳥個20F 10/09 09:09
→ : 性
→ : 性
Adam Sandler - I Feel Pretty - Anger Management - YouTube
adam sandlers anger managenent is a copyright(c)
adam sandlers anger managenent is a copyright(c)
→ : 我朋友那對情侶跟你們很像 最近分手了給你參考 不是23F 10/09 09:10
→ : 一句我脾氣不好雙手一攤
→ : 一句我脾氣不好雙手一攤
推 : 不要用吵架來發洩情緒 改用撒嬌的方式25F 10/09 09:11
→ : 然後也要反省一下自己的雷點是有道理的還是純粹無理取鬧
推 : 我看過有女生生氣的點是「男友不夠懂我心裡要什麼」這種
→ : 希望男友是超能力者的無理要求 希望妳不是這種人
→ : 然後也要反省一下自己的雷點是有道理的還是純粹無理取鬧
推 : 我看過有女生生氣的點是「男友不夠懂我心裡要什麼」這種
→ : 希望男友是超能力者的無理要求 希望妳不是這種人
噓 : 何不試著脾氣不要那麼差？29F 10/09 09:18
推 : 心裡一直想著 我要一直生氣 我要一直生氣30F 10/09 09:19
推 : 先承認脾氣差就可以沒事 何不試試讓自己冷靜一點31F 10/09 09:19
推 : 我喜歡狗，被奧客弄到很怒會找狗玩，然後心情就好了32F 10/09 09:22
→ : 要生氣時 先換位思考一下33F 10/09 09:22
→ : 這種個性有人要就要偷笑了34F 10/09 09:25
推 : 是什麼鬼事要森7777777777777777777到一小時這麼久?35F 10/09 09:30
推 : 我都生氣三分鐘而已：P36F 10/09 09:39
→ : 做其它事，轉移情緒37F 10/09 09:40
→ : 被討厭的勇氣裡有寫，生氣的情緒是為了使人畏懼妳然38F 10/09 09:43
→ : 後聽從自己的。
→ : 後聽從自己的。
推 : 你可以提示男朋友一下，你在生氣。像是說「我有點40F 10/09 09:44
→ : 不開心」
→ : 這樣可以讓兩個人都過得舒服一點。雖然可能在生氣
→ : 的人比較難拉下臉，但是各退一步才會長久
→ : 不開心」
→ : 這樣可以讓兩個人都過得舒服一點。雖然可能在生氣
→ : 的人比較難拉下臉，但是各退一步才會長久
→ : 想想世界上有人連生活都很困難 就會覺得還好了44F 10/09 09:45
推 : 建議就是…不要生氣啊！ 但說了你做得到嗎？45F 10/09 09:45
推 : 毛很多，男生神經大條，但忍耐是有限的，就算問題點46F 10/09 09:46
→ : 是男生好了，但他都沒生氣了，你有什麼好生氣的？發
→ : 生問題是要解決而不是吵架
→ : 是男生好了，但他都沒生氣了，你有什麼好生氣的？發
→ : 生問題是要解決而不是吵架
推 : 男生的話就是尻一槍 女生就不知道了49F 10/09 09:48
→ : 我覺得會有這個意外w50F 10/09 09:52
推 : 如果他不是神經大條早就提分手了 人善被人欺51F 10/09 09:57
推 : 46樓的發言...有問題的如果是男生那他有什麼資格生氣52F 10/09 09:58
→ : ，做錯事的人還生氣那就叫無恥了
→ : ，做錯事的人還生氣那就叫無恥了
推 : 的確 要不是神經大條 早就受不了分手54F 10/09 09:58
推 : 我也有朋友很氣她男友不會自己懂她的心而被分手55F 10/09 09:59
推 : 妳如果一直生氣 氣氛不好 久了男生也會感受到56F 10/09 09:59
→ : 我的建議是去當國中老師 就會覺得世界其實非常美好57F 10/09 10:00
→ : 到時候如果妳還堅持要氣 妳就會一個人一直氣下去喔58F 10/09 10:00
推 : 分手59F 10/09 10:01
推 : 還在氣氣嗎60F 10/09 10:02
推 : 鼻要森氣辣61F 10/09 10:04
→ : 先不要看到他的臉62F 10/09 10:10
推 : 一小時還好吧 隔夜才長63F 10/09 10:11
→ : 先承認自己脾氣爛是病64F 10/09 10:15
噓 : 先把自己的點改一改吧，毛那麼多還要別人容忍你。男友65F 10/09 10:25
→ : 好可憐
→ : 好可憐
推 : 一小時也太久了吧 人生沒什麼事要做了嗎67F 10/09 10:26
推 : 不要太常見面就不會被氣到68F 10/09 10:26
Siv HD 影片日記 #4 - 不再生氣 (How to Never rage ever again) - YouTube No copyright intended and I DO NOT OWN THIS. The ownership and copyright of this video belongs to WQLFY and this video is just a TRANSLATED version, which is...
→ : 影片教你怎麼不再生氣（？）70F 10/09 10:39
→ : 可以深呼吸，專注在呼吸上10分鐘71F 10/09 10:39
→ : 吵一個小時也太累了吧 別把人生都浪費在生氣上面...72F 10/09 10:44
推 : 你就每次都問自己 為甚麼要浪費時間在吵架上73F 10/09 10:46
→ : 專心放空在別的事物,失敗再試,一直試到成功74F 10/09 10:46
→ : 久了你就會知道吵架有多浪費時間75F 10/09 10:46
→ : 更久一點就會發現遇到不如意的事情 生氣是最沒用的
→ : 其實你把自己看太重了 才會覺得生這些氣有必要 當下用生
→ : 氣抒發有必要 其實這些都不是必要的 必要的是你們的關係
→ : 換句話說 你怎麼捨得對妳的男友生氣?
→ : 更久一點就會發現遇到不如意的事情 生氣是最沒用的
→ : 其實你把自己看太重了 才會覺得生這些氣有必要 當下用生
→ : 氣抒發有必要 其實這些都不是必要的 必要的是你們的關係
→ : 換句話說 你怎麼捨得對妳的男友生氣?
推 : 分手比較快80F 10/09 11:01
推 : 看你是要自我操控情緒 還是願意被情緒操控自己81F 10/09 11:03
推 : 你需要更加了解自己 剖析情緒的根源到底是什麼 而不是只82F 10/09 11:09
→ : 知道自己在不爽/煩躁而已
推 : 情緒是真實的 你不可能不生氣 但你可以選擇以不傷害他人
→ : 的方式 度過這個情緒
→ : 知道自己在不爽/煩躁而已
推 : 情緒是真實的 你不可能不生氣 但你可以選擇以不傷害他人
→ : 的方式 度過這個情緒
→ : 鳥個性無誤，我說妳。86F 10/09 11:11
→ : 正視是自己的個性爛，才有可能修正好不好，看妳這描述，都
→ : 怪在男友身上 妳根本沒救了啦
→ : 正視是自己的個性爛，才有可能修正好不好，看妳這描述，都
→ : 怪在男友身上 妳根本沒救了啦
推 : 檢討自己太容易生氣 認真改過89F 10/09 11:17
→ : 可以理解原po耶 生氣容易陷入執著的人都很難理解為什90F 10/09 11:17
→ : 麼別人同一個雷能一踩再踩 久而久之 小事情都會變成
→ : 導火線了
→ : 麼別人同一個雷能一踩再踩 久而久之 小事情都會變成
→ : 導火線了
→ : 兵役體檢的時候 我在問卷上亂填 然後檢查精神科的時候醫生看93F 10/09 11:30
→ : 到我精彩的問卷問了我很多問題 其中一條就是你生氣的時候會
→ : 久久不能平復嗎？ 所以如果你覺得你生氣都生很久自己又不能
→ : 控制 最好去找醫生
→ : 到我精彩的問卷問了我很多問題 其中一條就是你生氣的時候會
→ : 久久不能平復嗎？ 所以如果你覺得你生氣都生很久自己又不能
→ : 控制 最好去找醫生
推 : 換男友97F 10/09 11:30
推 : 在生氣之前想想他為你做過的事98F 10/09 11:40
推 : 很簡單啊，反正地雷看人設的，我也可以說 對我生氣就是我的99F 10/09 11:46
→ : 雷，你每次生氣就是在暴踩我的雷！到底為什麼不能改 要這樣
→ : 一踩再踩？
→ : 唯我獨尊的人都很難理解別人為什麼不順己意啦 很簡單 因為
→ : 世界不是繞著你轉的，事實的真相是別人在忍耐你 讓妳，而不
→ : 是像你想的那樣，是妳在委屈自己！
→ : 雷，你每次生氣就是在暴踩我的雷！到底為什麼不能改 要這樣
→ : 一踩再踩？
→ : 唯我獨尊的人都很難理解別人為什麼不順己意啦 很簡單 因為
→ : 世界不是繞著你轉的，事實的真相是別人在忍耐你 讓妳，而不
→ : 是像你想的那樣，是妳在委屈自己！
噓 : 男友可憐105F 10/09 11:52
推 : 你如果很青番，哪天旁人理智線斷掉的話應該會想揍下去106F 10/09 11:55
→ : 吧
→ : 吧
推 : 所以妳很容易有情緒就不用改變嗎？108F 10/09 11:57
推 : 生氣是拿別人做錯的事情懲罰自己109F 10/09 12:09
噓 : 毛多的人真煩110F 10/09 12:09
推 : 生氣沒關係 你可以隱藏 我記得有個研究 動不動就把憤111F 10/09 12:13
推 : 怒表現出來無益於發洩情緒 反而容易更生氣
→ : 不要再相信什麼憋久了會生病的說法了
推 : 怒表現出來無益於發洩情緒 反而容易更生氣
→ : 不要再相信什麼憋久了會生病的說法了
噓 : 變成男生114F 10/09 12:16
噓 : 控制不了脾氣 廢115F 10/09 12:21
推 : 回52樓，有時候對錯是很模糊的，在另外一個人的立場116F 10/09 12:31
→ : 可能是對的，況且常常聽到的都是犯錯後被指責後抓狂
→ : 生氣打人的比較多
→ : 可能是對的，況且常常聽到的都是犯錯後被指責後抓狂
→ : 生氣打人的比較多
推 : 對方跟你分了你就會想改了119F 10/09 12:35
推 : 專注深呼吸吐氣九十秒，因為激素傳遞需要九十秒120F 10/09 12:36
→ : 男生是神經大條，代表說他是無心之過，然後這個點抓121F 10/09 12:37
→ : 著一直被吵，所以我才覺得就算男生的錯，被一直這樣
→ : 弄都沒生氣，算很不錯了
→ : 著一直被吵，所以我才覺得就算男生的錯，被一直這樣
→ : 弄都沒生氣，算很不錯了
噓 : 居然不是不要生氣 hehe124F 10/09 12:37
推 : 要少生氣的唯一方式就是妳得了解自己為什麼生氣。不125F 10/09 12:42
→ : 是因為他做了什麼讓我生氣，而是為什麼他做這個會讓
→ : 我生氣。例如：同樣一件事情，兩個人都對此有情緒，
→ : 可是有情緒的理由不一定會是一樣的。這很妙～如果連
→ : 妳都不懂妳自己生氣什麼，那別人就更沒有理由要懂妳
→ : 啦！
→ : 是因為他做了什麼讓我生氣，而是為什麼他做這個會讓
→ : 我生氣。例如：同樣一件事情，兩個人都對此有情緒，
→ : 可是有情緒的理由不一定會是一樣的。這很妙～如果連
→ : 妳都不懂妳自己生氣什麼，那別人就更沒有理由要懂妳
→ : 啦！
推 : 你需要完美情人，結案131F 10/09 12:53
推 : 你會跟朋友生氣很久嗎？ 為什麼要傷害最愛你的人 人生132F 10/09 12:59
→ : 很短的 （我都這樣想）
→ : 很短的 （我都這樣想）
推 : 當身邊人都被妳氣走之後 妳沒對象生氣就會戒了134F 10/09 13:00
→ : 就是轉移注意力 當作訓練自己的耐心135F 10/09 13:05
![[圖]](https://i.imgur.com/TaXEpBOh.jpg)
→ : 動不動就吵架吵一小時你不累嗎…137F 10/09 13:13
推 : 生氣很累啊 太麻煩了 而且很少能解決事情 不如好好說話138F 10/09 13:19
→ : 不過這種不容易生氣的情緒我是從小訓練出來的啦
→ : 不過這種不容易生氣的情緒我是從小訓練出來的啦
推 : 多看點書 報紙 看看別人的故事 會沈穩一點140F 10/09 13:21
推 : 發現一直在情緒中會自問現在是為什麼生氣？發脾氣或吵架141F 10/09 13:25
→ : 能解決現在的問題嗎？如果不行那應該要考量如何解決問題
→ : 以前我也很容易生氣，開始思考為什麼生氣跟對事情有沒有
→ : 幫助後覺得改善很多
→ : 發生了什麼事導致你生氣是"事件"，這件事為什麼會讓你生
→ : 氣才是"原因"
→ : 還是很不爽就想想過十年回頭看說不定還是個笑料談資有什
→ : 麼好氣的XDD
→ : 能解決現在的問題嗎？如果不行那應該要考量如何解決問題
→ : 以前我也很容易生氣，開始思考為什麼生氣跟對事情有沒有
→ : 幫助後覺得改善很多
→ : 發生了什麼事導致你生氣是"事件"，這件事為什麼會讓你生
→ : 氣才是"原因"
→ : 還是很不爽就想想過十年回頭看說不定還是個笑料談資有什
→ : 麼好氣的XDD
推 : 想一想你愛他，你捨得讓生氣摧毀你們的感情嗎149F 10/09 13:34
推 : 請看甄嬛第一次流產後的待遇150F 10/09 13:48
推 : 生氣只是你拿來讓別人妥協的工具，如果沒用你還會生151F 10/09 14:03
→ : 氣嗎？每次發脾氣的時候問問自己這件事值得生氣多久
→ : ？人生很短你希望把時間都花在跟對方吵架嗎？還有就
→ : 是氣話不要說先閉嘴冷靜就對了
→ : 氣嗎？每次發脾氣的時候問問自己這件事值得生氣多久
→ : ？人生很短你希望把時間都花在跟對方吵架嗎？還有就
→ : 是氣話不要說先閉嘴冷靜就對了
→ : 我也想知道怎樣不要氣太久，我男友也是神經大條的那種..155F 10/09 14:04
→ : .
→ : .
推 : 有病!得治157F 10/09 14:24
推 : 用抽離法，想像你正看著妳在生氣，就像這個情緒並不是158F 10/09 15:12
→ : 妳的情緒
→ : 妳的情緒
推 : 生氣的當下給自己一點空間和時間~拖過那個情緒再來溝通160F 10/09 15:17
推 : 看好笑影片161F 10/09 15:18
推 : 吵完通常我就氣消了162F 10/09 15:35
推 : 那就規定一個小時後才能開始吵163F 10/09 15:54
→ : 讓他學會怎麼哄你164F 10/09 15:55
→ : 檢討自己一下165F 10/09 16:22
→ : 想想我們都只是廣大宇宙的一顆小沙子 有什麼好生氣的166F 10/09 17:00
推 : 我脾氣也很不好XD最近生氣會先戴耳機冷靜一下，然後167F 10/09 18:10
→ : 好好想想為什麼要生氣，用甚麼方式可以好好表達想說
→ : 的話，整理好情緒以後再跟男友說剛剛想的話
→ : 好好想想為什麼要生氣，用甚麼方式可以好好表達想說
→ : 的話，整理好情緒以後再跟男友說剛剛想的話
推 : 去運動170F 10/09 18:15
推 : 脾氣幹嘛那麼差，沒有人欠你，ok?171F 10/09 18:32
噓 : 不會沒事這麼容易被惹？毛真多172F 10/09 19:10
推 : 吃藥，然後請男友千萬別放生173F 10/09 19:17
推 : 脾氣別那麼硬174F 10/09 19:22
推 : 等你被甩了就會知道脾氣要改了175F 10/09 20:14
推 : 跟你差不多 但我是自己生悶氣 都覺得要悶出病來了176F 10/09 20:30
→ : 我的解決方法是不要太關注他 有那時間倒不如多看幾本漫畫
→ : 我的解決方法是不要太關注他 有那時間倒不如多看幾本漫畫
→ : 妳不爽的時候陷在情緒裡，遲早會把對方的愛磨光被甩，178F 10/09 20:49
→ : 認真不騙。生氣前先想想：我真的想傷害他嗎？我真的想
→ : 讓我們的感情變成無法挽回的局面嗎？如果妳想清楚了，
→ : 就算可能造成感情破裂妳也一定要出這口氣，那妳就儘
→ : 管發飆吧。不然感情不是這樣拿來消磨的，有話不能好好
→ : 講嗎？
→ : 認真不騙。生氣前先想想：我真的想傷害他嗎？我真的想
→ : 讓我們的感情變成無法挽回的局面嗎？如果妳想清楚了，
→ : 就算可能造成感情破裂妳也一定要出這口氣，那妳就儘
→ : 管發飆吧。不然感情不是這樣拿來消磨的，有話不能好好
→ : 講嗎？
噓 : 毛多啦 別人還要容忍你184F 10/09 22:59
推 : 情緒控管很差會讓親近的人想遠離,時間早晚罷了185F 10/09 23:04
→ : 只能跟第一次談戀愛的人在一起186F 10/10 06:16
推 : 逛網拍，常常被氣到短命，只能自己排解187F 10/10 06:52
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