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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-02-19 18:00:19
看板 WomenTalk
作者 secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
標題 [閒聊] 早餐想吃 可是不想要變胖，怎麼吃？
時間 Mon Feb 19 08:18:04 2024


有辦法嗎
我感覺麥味登的健康餐不錯
除此之外
是不是不可能==

飯糰 蛋餅 蘿蔔糕 卡啦雞腿堡
怎麼想早餐吃起來都超胖
只吃御飯糰又不飽


各位有什麼想法？

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Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.42.164 (臺灣)
※ 作者: secretfly 2024-02-19 08:18:04
※ 文章代碼(AID): #1bqfu-er (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708301886.A.A35.html
→ VoV         : 健康餐盒1F 167.88.63.47 美國 02/19 08:19
推 NEWOLD      : 茶葉蛋 烤地瓜 無糖豆漿或鮮奶2F 36.228.219.202 台灣 02/19 08:19
推 misky1990   : 地瓜、茶葉蛋、麥片優格3F 42.70.158.231 台灣 02/19 08:25
推 sjclivelo   : 爽吃 狂運動就好4F 126.205.233.182 日本 02/19 08:50
你知道運動消耗的熱量很低嗎　隨便一個熱量高一點的　你要動五小時
→ molamolajump: 吃啊，減肥都是明天才開始的5F 223.140.198.194 台灣 02/19 09:18
推 jaundice68  : 健康想吃飽很貴 只能先縮小自己的胃6F 203.64.171.108 台灣 02/19 09:20
真的QQ
→ jaundice68  : 現在2顆茶葉蛋+地瓜就飽了7F 203.64.171.108 台灣 02/19 09:20
→ jaundice68  : 以前還要加個沙拉.香煎雞腿 都破百
推 chocopoodle : 優格+黑咖啡9F 61.66.151.73 台灣 02/19 09:36
推 BusterPosey : 蛋餅可以 其他三個肥死10F 1.161.173.136 台灣 02/19 09:40
推 watson8132  : 運動不是那樣算的，是增加代謝，如11F 223.138.203.183 台灣 02/19 09:49
→ watson8132  : 果照你那樣算那全世界都是胖子
全世界胖子真的很多啊  我研究過  代謝真的增加沒多少
尤其重訓消耗的熱量非常低  就算練了肌肉 基礎代謝也增加一點而已
你可以查看看  可以的話我早就亂吃了==
→ yggyygy     : 蛋多吞兩顆13F 49.216.23.206 台灣 02/19 09:52
推 as457858544 : 低脂優格 麥片不用想14F 111.82.229.189 台灣 02/19 10:16
→ as457858544 : 水煮蛋
※ 編輯: secretfly (219.85.42.164 臺灣), 02/19/2024 10:27:40
噓 sjclivelo   : 笑死人 跑一小時就可以消耗900卡16F 126.205.233.182 日本 02/19 10:33
→ sjclivelo   : 你運動五小時可以吃爆
一小時才900  一餐咖哩飯也就差不多了  是能運動幾小時拉==
到底嗆三小
推 JohnShao    : 運動嚴格來說不是瘦身，是保持體態18F 101.9.195.125 台灣 02/19 10:37
→ JohnShao    : ，有基礎肌肉的情況下看起來不會那
→ JohnShao    : 麼臃腫，真的要瘦身還是得靠控制口
→ JohnShao    : 慾
推 JohnShao    : 當然你每天都很有空而且不會疲勞能
→ JohnShao    : 夠每天跑五小時當然可以狂吃嘍，就
→ JohnShao    : 跟運動員每天可能要吃幾千大卡一樣
推 crazyag     : 兩顆蛋+美式25F 210.68.179.56 台灣 02/19 11:05
推 leoth       : 割胃手術26F 49.217.121.164 台灣 02/19 11:11
推 capitan     : 茶葉蛋27F 101.136.6.233 台灣 02/19 11:12
推 waynewayne56: 168 不要吃晚餐28F 59.124.112.150 台灣 02/19 11:17
推 pelier      : 之前想吃健康點就買好市多穀物吐司29F 59.120.70.66 台灣 02/19 11:17
→ pelier      : 夾蛋跟哈伐地起司
推 watson8132  : 168好方法， 吃16斷食831F 223.138.203.183 台灣 02/19 11:22
→ VoV         : 樓下240,吃2432F 167.88.63.47 美國 02/19 11:28
推 lucien0410  : 一天只吃早餐33F 67.150.106.43 美國 02/19 11:31
推 DudeFromMars: 便利商店的茶葉蛋 溫泉蛋 蒸地瓜34F 39.12.153.28 台灣 02/19 11:33
推 abcrr123    : 地瓜+茶葉蛋+優格35F 42.77.104.170 台灣 02/19 11:36
→ laechan     : 早餐改外帶,然後留一半當中午午餐36F 59.126.145.135 台灣 02/19 11:38
→ laechan     : 最好當午餐的就三明治或土司,挑一下
→ laechan     : 早餐原則就是盡量不要空腹及慢慢吃
→ laechan     : 早餐要飽有簡單方法就是配溫熱開水
→ laechan     : 而不要配飲料
噓 bonny5566   : 你早餐可以吃3000大卡？41F 114.136.185.196 台灣 02/19 11:55
我中餐晚餐也要吃飯啊==  靠北逆
→ triplekiller: 熱量這麼難消就沒有饑荒了 笑死42F 180.217.11.230 台灣 02/19 11:59
飢荒跟這個又無關 你也太好笑  好可悲
→ VVizZ       : 就不要吃午餐43F 220.130.142.210 台灣 02/19 12:01
推 ywr         : 說要運動5小時是不是以為人家說的是44F 49.216.50.189 台灣 02/19 12:04
→ ywr         : 散步呀？？？
推 fayeya      : 水煮蛋兩顆+半杯牛奶，比吃漢堡還撐46F 59.126.75.110 台灣 02/19 12:09
→ fayeya      : 得久
推 happy88885  : 吃燕麥48F 1.200.12.145 台灣 02/19 12:17
推 kevin9964   : 早餐爽吃 午餐正常吃 晚餐不要吃就49F 111.83.147.156 台灣 02/19 12:17
→ kevin9964   : 好
噓 crassus7217 : 運動51F 223.139.205.115 台灣 02/19 12:20
→ fiftyfive   : 168 or omad 前提是你知道自己在吃52F 60.251.162.61 台灣 02/19 12:27
→ fiftyfive   : 什麼
噓 luckysmallsu: 我跑50分鐘10公里就消耗800大卡了54F 36.229.5.220 台灣 02/19 12:29
→ luckysmallsu: 最好是要運動五小時啦
所以八百大卡很多？？？一天隨便吃都超過阿
五小時只是一個誇飾法  你是在可悲什麼   好可憐  悲憤屁==
噓 newtypeL9   : 只吃早餐就好啦56F 114.35.136.75 台灣 02/19 12:29
→ luckysmallsu: 笑死人不要自己沒運動都當每天運動57F 36.229.5.220 台灣 02/19 12:31
→ luckysmallsu: 的都白癡
推 longlifenoc : 一般早餐店真的沒什麼好吃營養均衡59F 106.64.73.215 台灣 02/19 12:43
→ longlifenoc : 的，吃了只會徒傷悲，還是放在中晚
→ longlifenoc : 餐好好吃比較愉快
推 h9011907h   : subway62F 118.231.153.214 台灣 02/19 12:47
噓 cady69      : 吃完去催吐啊，吐完再吃一波63F 42.78.186.111 台灣 02/19 13:03
推 AKTXZ16     : 我覺得兩個禮拜吃一次就好，又或者64F 111.71.1.57 台灣 02/19 13:03
→ AKTXZ16     : 買了之後不要一個早上吃完，可以在
→ AKTXZ16     : 一天內吃完它分散熱量。如果只是嘴
→ AKTXZ16     : 饞想吃我覺得可以這麼做，但如果你
→ AKTXZ16     : 要享受美食的話當我沒說XD
→ Jametrixel  : 直接吃！69F 39.14.26.197 台灣 02/19 13:05
推 marcher3    : 不吃晚餐70F 27.51.112.61 台灣 02/19 13:10
※ 編輯: secretfly (219.85.42.164 臺灣), 02/19/2024 13:17:06
推 Evilsp      : 笑死，隨便都可以吃超過基代800，71F 223.141.170.91 台灣 02/19 13:29
→ Evilsp      : 還不檢討一下
我發這篇就是檢討了咩QQ  都這麼兇尬麻
→ O10lOl01O   : 就放給他吃阿 當個快樂的胖子 okder73F 111.255.62.41 台灣 02/19 13:35
噓 Scorpio17   : 想吃就運動啊 不然接受胖的事實就可74F 42.73.255.154 台灣 02/19 13:42
→ Scorpio17   : 以 很難嗎
→ louis60401  : 雞胸肉搞定76F 111.71.20.77 台灣 02/19 13:51
推 haleyshen   : 無糖豆漿加茶葉蛋之類77F 118.167.177.42 台灣 02/19 14:08
噓 Kazetachinu : 激烈運動啊78F 161.51.73.138 荷蘭 02/19 14:13
床上？
推 OKnight     : 一餐熱量假設1000，你運動消耗800，79F 223.138.105.68 台灣 02/19 14:20
→ OKnight     : 等於你這餐只攝取200，這差超多好嗎
不是阿  我已經說了重訓沒消耗那麼多  我又不想每天有氧
偶爾跑一個小時  隔天也會腿很酸
我真的有在運動拉
→ OKnight     : = = 你一餐只得到200耶，正常吃，多81F 223.138.105.68 台灣 02/19 14:20
→ OKnight     : 運動絕對有效，你不正常吃，當然運
→ OKnight     : 動效果就不好
假日之前會吃炸物(偶爾)  或是跟家人吃火鍋  熱量真的很高呀==
所以我才想說 早餐是不是選健康一點的
推 ToniBush    : 雞胸肉地瓜84F 118.167.133.210 台灣 02/19 14:23
推 KDCI        : 早餐可以吃，不吃太餓會沒精神工作85F 122.146.202.51 台灣 02/19 14:23
→ KDCI        : ，但晚上6點後不能吃東西
推 nt880245    : 油條  甜甜圈 奶茶87F 39.14.56.223 台灣 02/19 14:25
→ nt880245    : 滿足口腹之慾 再談減肥
※ 編輯: secretfly (219.85.42.164 臺灣), 02/19/2024 14:31:41
噓 luckysmallsu: 誇飾個屁我平均一週四次：跑步1小89F 36.229.5.220 台灣 02/19 14:33
→ luckysmallsu: 時+重訓1小時至少消耗1500-2000大
→ luckysmallsu: 卡持續10幾年了現在175/65體脂13%
→ luckysmallsu: ，三餐+宵夜亂吃完全不會影響身材
→ luckysmallsu: 你有辦法做到我的運動量再來該運動
→ luckysmallsu: 沒用啦
→ shewoei     : 水煮蛋 地瓜 無糖豆漿 雞胸肉。95F 42.77.80.62 台灣 02/19 14:40
→ shewoei     : 早餐這樣吃不太會胖，而且可以吃很
→ shewoei     : 飽。
→ rHuang      : 自己煮健康的98F 49.216.96.182 台灣 02/19 14:42
推 O10lOl01O   : 運動消耗熱量低(X) 運動強度不夠(O)99F 111.255.62.41 台灣 02/19 14:43
噓 LooolOAO    : 隨便吃一個東西就3000大卡喔，那是100F 49.216.160.79 台灣 02/19 14:48
→ LooolOAO    : 真的很隨便欸
噓 JameerNe1son: 推樓上，隨便走個幾下就休息、去健102F 49.216.174.255 台灣 02/19 14:49
→ JameerNe1son: 身房隨便舉個幾下就在自拍發限動當
→ JameerNe1son: 然沒辦法瘦啊 = = 如過運動這麼難瘦
→ JameerNe1son: 那些運動員或教練平常吃一堆東西怎
→ JameerNe1son: 麼沒胖成球
推 DonRadeon   : 自己用水煮蛋吃生菜 沙拉107F 101.10.13.45 台灣 02/19 15:16
→ ehahaha400  : 說運動消耗低好像有點好笑108F 114.136.89.227 台灣 02/19 15:18
推 digodi      : 舔一下就好。109F 42.76.250.135 台灣 02/19 15:32
推 raistlin349 : 在這邊發廢文留言更不會消耗熱量110F 1.171.241.181 台灣 02/19 15:33
推 Ian940524   : 認真說蛋餅可以 請店員少油雙蛋111F 111.250.172.65 台灣 02/19 15:38
→ Ian940524   : 再搭個無糖豆漿 低碳高蛋白
推 newtypeL9   : 運動強度低又想多吃就乖乖變胖啊113F 114.35.136.75 台灣 02/19 15:46
→ newtypeL9   : 有氧腿會酸 難道重訓不會酸嗎
→ newtypeL9   : 重訓強度很低的話是不會酸沒錯啦
推 ss1592xx    : 沒油沒糖沒澱粉   我就不相信還會胖116F 101.9.199.126 台灣 02/19 16:02
→ jessieL     : 地瓜茶葉蛋豆漿一套下去就很飽了117F 118.231.169.72 台灣 02/19 16:03
推 ling7777777 : 腿痠吃香蕉阿118F 1.161.157.108 台灣 02/19 16:17
推 Underfire   : 精緻澱粉拒吃119F 111.71.42.118 台灣 02/19 16:31
推 lininu      : 地中海飲食看一下, 我覺得可以參考.120F 223.140.254.8 台灣 02/19 16:41
→ lininu      :  我個人是參照宋醫師的 211 餐盤(水
→ lininu      : 肉菜飯果)依序吃, 吃完再一顆綜合維
→ lininu      : 他命
推 kenkihagenki: 自製塘心蛋124F 39.9.70.1 台灣 02/19 17:02
推 milkrsvs    : 一樓認真XD????125F 27.52.196.26 台灣 02/19 17:23
→ KBN2202     : 吃原型食物126F 223.137.139.82 台灣 02/19 17:41

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